Dab tsi tshwm sim rau koj lub cev tom qab noj zaub mov nrawm

Zoo Siab

• Muaj dab tsi tshwm sim 1h tom qab noj zaub mov nrawm
• 10 feeb tom qab: euphoria
• 20 feeb tom qab: Peak cov ntshav qabzib
• 30 feeb tom qab: Peak siab
• 40 feeb tom qab: kam noj ntau
• 60 feeb: qeeb zom zom zom
• Lwm yam hloov pauv ntawm lub cev

Tom qab noj cov zaub mov sai, uas yog cov khoom noj nplua nuj nyob hauv cov khoom noj uas yooj yim carbohydrates, ntsev, roj thiab cov khoom noj muaj peev xwm, lub cev ua ntej mus rau hauv lub xeev ntawm ecstasy vim muaj cov suab thaj ntawm lub hlwb, thiab tom qab ntawd raug kev txom nyem ntau dua xws li kub siab, lub siab kab mob thiab rog.

Cov khoom noj ceev ceev feem ntau muaj calories ntau, thiab tuaj yeem muaj cov khoom noj xws li qhaub cij, hamburger, ncuav qab zib, cov mis me, cov tshee mis, cov taub thiab cov dej qab zib. Ntxiv rau cov ntsiab lus ntawm cov calorie siab uas ua kom yuag tshaj qhov hnyav, saib hauv qab yog qhov tshwm sim hauv lub cev tsis dhau 1 teev tom qab noj zaub mov kom ceev.

Muaj dab tsi tshwm sim 1h tom qab noj zaub mov nrawm

Cov ntaub ntawv hauv qab no yog cov piv txwv ntawm dab tsi tshwm sim tom qab noj Big Mac vas nthiv zaub mov hamburger.

10 feeb tom qab: euphoria

Cov calories ntau dhau los ntawm cov zaub mov ua rau muaj kev paub txog kev nyab xeeb hauv lub hlwb, uas tau tsim los xav tias cov calories ntau koj yuav tsum khaws cia, kev ruaj ntseg ntau dua koj tuaj yeem muab lub cev rau lub sijhawm muaj kev ntxhov thiab zaub mov tsis txaus. Yog li, kev noj zaub mov nrawm thaum xub thawj muaj qhov cuam tshuam ntawm kev ruaj ntseg ntau dua thiab kev nkag siab ntawm kev ciaj sia, tab sis nws yuav dhau mus sai.

20 feeb tom qab: Peak cov ntshav qabzib

Cov khob cij zaub mov nrawm yog cov nplua nuj nyob hauv cov kua dej fructose, uas yog hom qab zib uas nkag mus rau hauv cov ntshav sai thiab nce ntxiv hauv cov ntshav. Qhov tsis txaus siab no hauv cov ntshav qab zib ua rau cov khoom tsim cov tshuaj neurotransmitter dopamine, lub luag haujlwm rau muab qhov kev xav zoo siab thiab thaj. Qhov cuam tshuam ntawm lub cev zoo ib yam li tshuaj, thiab yog ib qho ntawm lub luag haujlwm rau kev pub zaub mov noj zaub mov sai.

30 feeb tom qab: Peak siab

Tag nrho cov zaub mov nrawm feem ntau muaj ntsev ntau, cov khoom xyaw ua ntsev ua lub luag haujlwm txhawb kev nce ntshav. Txog 30 feeb tom qab noj mov lub Sandwich, cov dej qab ntsev yuav ntau dua nyob rau hauv cov hlab ntshav thiab ob lub raum yuav tau tshem tawm cov dej ntau kom txo qhov no ntau dhau.

Txawm li cas los xij, qhov kev hloov kho uas tsim nyog no ua rau lub cev qhuav dej, uas feem ntau yuam kev rau kev tshaib plab thiab lub siab xav noj cov zaub mov ntau dua. Yog tias lub voj voog no pheej rov qab ua dua, qhov teeb meem kub siab yuav tshwm sim heev.

40 feeb tom qab: kam noj ntau

Tom qab txog 40 feeb muaj lub siab xav noj tshiab tshwm sim, vim tias cov ntshav qab zib tsis tau tswj xyuas. Txoj cai tom qab noj lub sandwich, ntshav qabzib sawv thiab lub cev raug yuam kom tso cov tshuaj hormones uas ua rau cov piam thaj hauv ntshav poob kom tswj tau cov piam thaj hauv qab zib uas tau tshwm sim.

Thaum cov piam thaj hauv ntshav qis tas li, cov cim qhia tias lub cev tau tshaib plab, vim tias nws cov suab thaj yuav tsum rov qab muaj zaub mov ntau dua.

60 feeb: qeeb zom zom zom

Hauv qhov dav dav, lub cev yuav siv sijhawm 1 mus rau 3 hnub txhawm rau txhawm rau noj ib pluas noj. Txawm li cas los xij, vim tias nws yog cov nplua nuj nyob rau hauv cov rog, tshuaj thiab hloov pauv, cov zaub mov sai feem ntau yuav siv sijhawm ntau dua 3 hnub los ua kom muaj nuj nqis tag nrho, thiab cov roj trans uas muaj nyob hauv nws tuaj yeem siv sijhawm txog li 50 hnub ua tiav. Ntxiv rau, hom rog no muaj feem cuam tshuam nrog teeb meem plawv, rog, mob cancer thiab ntshav qab zib.

Lwm yam hloov pauv ntawm lub cev

Ntxiv nrog rau qhov cuam tshuam sai tom qab noj zaub mov nrawm, lwm yam kev hloov tuaj yeem tshwm sim hauv lub sijhawm ntev, xws li:

• Qhov hnyav nce, vim yog tshaj cov calories;
• Nkees nkees, vim muaj ntau dhau ntawm cov carbohydrates;
• Nce nyob hauv cov cholesterol, vim tias nws muaj cov rog trans;
• Ntxau rau ntawm lub ntsej muag, vim tias qhov nce ntxiv ntawm ntshav qab zib ua rau pom kev zoo ntawm cov pob txuv;
• O o, vim yog kev tuav tseg ntawm cov kua uas tshaj ntsev los ua;
• Muaj feem yuav mob qog noj ntshav, vim lub siab cov ntsiab lus ntawm trans rog thiab tshuaj lom neeg cov tshuaj xws li phthalate, uas ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov hlwb;

Yog li, nws pom tseeb tias kev nquag noj mov sai ua rau muaj kev noj qab haus huv ntau, nws yog qhov tseem ceeb los txhim kho cov zaub mov noj thiab muaj lub neej noj qab haus huv, muaj lub cev sib luag thiab ua kom lub cev muaj zog. Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv, saib 7 qhov zoo uas yooj yim tsoo 1 teev kev kawm.

Tam sim no, saib daim vis dis aus no kom poob phaus thiab tau txais kev noj haus tsis zoo nrog rau kev lom zem thiab tsis muaj kev txom nyem: