Qhov tshwm sim ntawm kev tsis muaj vitamin E

Zoo Siab

• Qhov tshwm sim ntawm kev tsis muaj vitamin E
• Tsis muaj cov vitamins E rau hauv tus menyuam
• Qhov twg pom muaj vitamin E

Qhov tsis txaus cov vitamin E yog qhov tsis tshua muaj, tab sis nws tuaj yeem tshwm sim vim yog cov teeb meem cuam tshuam txog kev nqus plab hnyuv, uas tuaj yeem ua rau kev hloov pauv ntawm kev sib koom tes, cov leeg tsis muaj zog, ntxiv lawm thiab tsis yooj yim rau kev xeeb tub, piv txwv.

Vitamin E yog lub zog tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev laus, mob plawv thiab mob qog nqaij hlav, piv txwv li, ntxiv rau kev ntxiv dag zog rau cov tiv thaiv kab mob thiab koom nrog kev tsim ntawm ntau cov tshuaj hormones, kuj tseem muaj lub luag haujlwm tseem ceeb ntsig txog kev ua me nyuam. Paub txog yam tshuaj vitamin E yog rau

Qhov tshwm sim ntawm kev tsis muaj vitamin E

Qhov tsis txaus cov vitamin E yog qhov tsis tshua muaj thiab feem ntau yog los ntawm cov teeb meem cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cov vitamin, uas tej zaum yuav yog vim kev mob rau lub cev tsis ua haujlwm nrog lub cev los yog biliary atresia, uas sib haum rau cov fibrosis thiab cuam tshuam ntawm cov kua tsib, thiab nws txoj kev nqus hauv plab. yog tsis tau.

Cov vitamins no tseem ceeb hauv kev tsim cov tshuaj hormones thiab tshem tawm cov dawb radicals, yog li, cov tsos mob ntawm cov vitamin E tsis txaus siab yog cuam tshuam rau vascular, kev ua me nyuam thiab cov leeg hlwb, uas yuav ua rau muaj kev cuam tshuam tsawg, nyuaj rau kev taug kev thiab kev ua kom sib haum, leeg tsis muaj zog thiab mob taub hau. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis zoo li cuam tshuam nrog kev muaj me nyuam.

Tsis muaj cov vitamins E rau hauv tus menyuam

Cov menyuam mos yug tshiab muaj cov vitamin E tsis txaus vim tias nws tsis muaj keeb kwm me me los ntawm tus me nyuam, txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb vim tias leej niam cov kua mis txaus los txaus tus menyuam qhov kev xav tau ntawm vitamin E.

Tsuas yog thaum tus me nyuam yug ua ntej lub hnub nyoog muaj kev txhawj xeeb ntau dua nrog tus nqi ntawm cov vitamin no hauv lub cev, thiab yog li tus kws kho mob muaj peev xwm xaj kuaj ntshav kom paub seb tus menyuam puas muaj vitamin E, txawm hais tias qhov no tsis tas yuav tsum muaj.

Cov tsos mob tseem ceeb hais txog kev noj haus vitamin E rau cov menyuam mos yog cov leeg tsis muaj zog thiab hemolytic anemia nyob nruab nrab ntawm lub cim thib rau thiab lub lim tiam ntawm lub neej, ntxiv rau qhov teeb meem qhov muag hu ua retinopathy ntawm lub sijhawm yug menyuam ntxov. Txawm hais tias muaj niam mis los ntawm tus menyuam tseem tsis tau txais cov tshuaj vitamin E txaus, tus kws kho mob menyuam yaus yuav pom zoo kom muaj cov tshuaj vitamin E ntxiv.Yog li ntawm kev yug menyuam ntxov thiab tso ntshav tawm los, kwv yees li 10 txog 50 mg ntawm vitamin E tau txais kev saib xyuas txhua hnub nyob rau kev saib xyuas kev kho mob.

Qhov twg pom muaj vitamin E

Nws yog ib qho ua tau kom tsis txhob muaj cov vitamin E los ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin no, xws li butter, nkaub qe, roj paj noob hlis, almonds, hazelnuts thiab Brazil txiv ntoo, piv txwv. Tus neeg noj zaub mov zoo kuj tuaj yeem pom zoo siv cov tshuaj ntxiv ntawm cov vitamin no yog tias tsim nyog. Nrhiav cov zaub mov muaj protein ntau.

Qhov tsis muaj cov vitamin E tuaj yeem raug kho nrog kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamin E xws li cov paj noob hlis, almonds, hazelnuts lossis Brazil txiv ntoo, tab sis koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj noj zaub mov zoo raws li cov vitamin E, uas yuav tsum tau qhia los ntawm tus kws kho mob lossis tus neeg noj zaub mov zoo. Cov.