Kev Ntsuam Xyuas Kev Pheej Hmoo Tawm

Zoo Siab

• Kev ntsuam xyuas qhov poob pheej hmoo yog dab tsi?
• Nws siv rau dab tsi?
• Vim li cas kuv thiaj li xav tau kev ntsuam xyuas qhov pheej hmoo poob?
• Yuav ua li cas thaum lub sij hawm ntsuas kev pheej hmoo caij nplooj zeeg?
• Kuv puas yuav tau ua ib yam dab tsi los npaj rau kev ntsuam xyuas qhov kev pheej hmoo poob qis?
• Puas muaj kev pheej hmoo rau kev soj ntsuam uas yuav poob thaum lub caij nplooj zeeg?
• Cov txiaj ntsig li cas?
• Ua tim khawv

Kev ntsuam xyuas qhov poob pheej hmoo yog dab tsi?

Ntog yog tshwm sim hauv cov neeg laus 65 xyoos thiab laus dua. Hauv Tebchaws Meskas, kwv yees li ib feem peb ntawm cov laus neeg laus uas nyob hauv tsev thiab kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg nyob hauv tsev laus poob tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Muaj ntau yam ua kom nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob rau cov neeg laus. Cov no suav nrog teeb meem kev mus ncig, ntsuas kev tsis sib xws, mob hnyav, thiab tsis pom kev. Ntau lub caij nplooj zeeg ua rau tsawg kawg raug mob. Cov kab mob no los ntawm kev sib tw me me rau pob txha tawg, mob taub hau, thiab kuj tuag taus. Qhov tseeb, kev ntog yog qhov ua rau tuag ntawm cov laus.

Kev tshuaj xyuas txog qhov kev pheej hmoo yuav poob seb puas yuav ua rau koj poob. Feem ntau ua rau cov neeg laus ntau dua. Kev ntsuas feem ntau suav nrog:

• Kev kuaj thawj zaug. Qhov no suav nrog cov lus nug ntau txog koj li kev noj qab haus huv tag nrho thiab yog tias koj tau ntog dhau los lossis teeb meem nrog kev sib npaug, sawv, thiab / lossis taug kev.
• Cov txheej txheem ntawm cov haujlwm, paub tias yog cov cuab yeej ntsuas kev poob. Cov cuab yeej no ntsuas koj lub zog, tshuav nyiaj li cas, thiab gait (txoj kev uas koj taug kev).

Lwm lub npe: tshuaj xyuas kev pheej hmoo, poob kev soj ntsuam, kev soj ntsuam, thiab kev cuam tshuam

Nws siv rau dab tsi?

Kev ntsuam xyuas qhov kev pheej hmoo poob qis yog siv los tshawb xyuas yog tias koj muaj qis, qis nruab nrab, lossis siab txaus yuav ntog. Yog tias kev ntsuas pom tias koj muaj kev pheej hmoo ntxiv, koj tus kws kho mob thiab / lossis cov neeg saib xyuas yuav qhia cov tswv yim kom tsis txhob ntog thiab txo qhov pheej hmoo ntawm kev raug mob.

Vim li cas kuv thiaj li xav tau kev ntsuam xyuas qhov pheej hmoo poob?

Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tswj Xyuas Kabmob (CDC) thiab American Geriatric Society pom zoo txhua xyoo kev ntsuas kev soj ntsuam rau txhua tus neeg laus hnub nyoog 65 xyoos thiab laus dua. Yog tias kuaj pom tias koj muaj kev pheej hmoo, koj yuav xav tau kev soj ntsuam. Txoj kev ntsuas muaj qhov ua ntau yam haujlwm hu ua qhov kev tshuaj xyuas thaum lub caij nplooj zeeg.

Koj tseem yuav xav tau kev soj ntsuam yog tias koj muaj qee cov tsos mob. Ntog ntog feem ntau tuaj yam tsis ceeb toom, tab sis yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, koj yuav muaj kev pheej hmoo siab:

• Kiv taub hau
• Lub teeb-hau
• Lub plawv dhia tsis xwm yeem lossis nrawm

Yuav ua li cas thaum lub sij hawm ntsuas kev pheej hmoo caij nplooj zeeg?

Ntau lub chaw muab kev pab siv txoj hauv kev tsim los ntawm CDC hu ua STEADI (Kev Nres Cov Neeg Raug Mob, Kev Tuag, thiab Raug Mob). STEADI suav nrog kev tshuaj xyuas, kev ntsuam xyuas, thiab kev cuam tshuam. Cov kev cuam tshuam yog cov lus pom zoo uas tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo kom poob.

Thaum lub sijhawm tshuaj ntsuam, tej zaum koj yuav raug nug ob peb lo lus nug nrog rau:

• Koj puas tau poob rau lub xyoo dhau los?
• Koj puas xav tias tsis ruaj khov thaum sawv los yog taug kev?
• Koj puas txhawj txog kev poob?

Thaum qhov kev ntsuas, koj tus neeg muab kev pab yuav ntsuas koj lub zog, tshuav nyiaj li cas, thiab gait, siv cov cuab yeej ntsuas kev poob qis hauv qab no:

• Timed-thiab-Mus (Tug). Qhov kuaj pom no koj cov gait. Koj yuav pib nyob rau hauv lub rooj zaum, sawv ntsug, thiab tom qab ntawd taug kev li ntawm 10 ko taw ntawm koj li niaj zaus. Tom qab ntawv koj yuav zaum dua ib zaug. Koj tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv yuav tshuaj xyuas koj siv sijhawm ntev npaum li cas ua qhov no. Yog tias nws yuav siv koj 12 vib nas this lossis ntau dua, nws yuav txhais tau tias koj muaj feem ntau yuav ntog.
• 30-Thib Ob Zaum Tshawb Ntsuam. Qhov kev ntsuas no kuaj xyuas lub zog thiab tshuav nyiaj li cas. Koj yuav tau zaum hauv ib lub rooj zaum nrog koj ob txhais caj npab hla koj lub hauv siab. Thaum koj tus kws kho mob hais tias "mus," koj yuav sawv thiab zaum ib zaug ntxiv. Koj yuav rov hais dua 30 feeb. Koj tus kws khomob yuav suav ua pes tsawg zaus uas koj tuaj yeem ua tau qhov no. Cov lej qis dua yuav txhais tau tias koj muaj feem ntau dua caij nplooj zeeg. Tus lej tshwj xeeb qhia tias qhov kev pheej hmoo yog nyob ntawm koj lub hnub nyoog.
• 4-Kev Xeem Tau Seem. Qhov kev kuaj no tshawb xyuas seb koj yuav nyob li cas kom koj tshuav nyiaj li cas. Koj yuav sawv hauv plaub txoj haujlwm sib txawv, tuav ib daig ntev li 10 feeb. Cov haujlwm yuav nyuaj rau koj thaum koj mus.
  • Txoj Haujlwm 1: Sawv nrog koj ob txhais taw ib sab.
  • Txoj Haujlwm 2: Txav mus ib sab mus rau tom hauv ntej, yog li ntawd lub instep kov tus ntiv taw loj ntawm koj lwm txhais taw.
  • Txoj Hauj Lwm 3 Txav mus los ib sab rau sab xub ntiag, yog li tus ntiv taw kov tus luj ntawm koj txhais taw lwm tus.
  • Txoj Haujlwm 4: Sawv ntsug ntawm ib txhais ko taw.

Yog tias koj tsis tuaj yeem tuav txoj haujlwm 2 lossis txoj haujlwm 3 rau 10 vib nas this lossis koj tsis tuaj yeem sawv ntawm ib txhais ko taw li 5 vib nas this, nws yuav txhais tau tias koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau rau lub caij nplooj zeeg.

Muaj ntau ntau lwm yam kev ntsuam xyuas lub caij nplooj zeeg. Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo lwm yam kev ntsuas, nws yuav qhia koj qhov kev cia siab.

Kuv puas yuav tau ua ib yam dab tsi los npaj rau kev ntsuam xyuas qhov kev pheej hmoo poob qis?

Koj tsis tas yuav muaj kev npaj tshwj xeeb rau kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo caij nplooj zeeg.

Puas muaj kev pheej hmoo rau kev soj ntsuam uas yuav poob thaum lub caij nplooj zeeg?

Nws muaj qhov pheej hmoo me me uas koj yuav poob thaum uas koj ua qhov kev ntsuas.

Cov txiaj ntsig li cas?

Cov txiaj ntsig tshwm sim tuaj yeem qhia koj tias muaj qhov qis, qis, lossis siab txaus yuav poob. Lawv kuj tuaj yeem ua qhia tau cov cheeb tsam twg uas xav tau chaw nyob (chaw nyob, dag zog, thiab / lossis sib npaug). Raws li cov txiaj ntsig koj tau, koj tus kws kho mob yuav ua rau pom zoo los txo koj txoj kev pheej hmoo kom poob. Cov no suav nrog:

• Kev tawm dag zog txhawm rau txhim kho koj lub zog thiab tshuav nyiaj li cas. Koj yuav muab cov lus qhia txog kev qoj ib ce los yog xa mus rau tus kws kho mob lub cev.
• Hloov lossis txo qhov koob tshuaj ntawm cov tshuaj uas yuav cuam tshuam rau koj gait lossis tshuav nyiaj li cas. Qee cov tshuaj muaj cov kev mob tshwm sim uas ua rau kiv taub hau, tsaug zog, lossis feeb meej.
• Noj tshuaj vitamin D txhawm rau txhim kho koj cov pob txha.
• Mus kuaj koj lub zeem muag los ntawm tus kws kho qhov muag.
• Saib koj cov khau kom pom tias ib qho ntawm koj nkawm khau yuav ua rau koj pheej hmoo ntog. Koj yuav raug xa mus rau tus kws saib xyuas mob ko taw (kws kho mob ko taw).
• Tshuaj xyuas koj lub tsev rau kev phom sij. Cov no suav nrog qhov teeb pom kev tsis zoo, cov xeb xoob, thiab / lossis cov hlua hauv av. Qhov kev tshuaj xyuas no tuaj yeem ua los ntawm koj tus kheej, tus khub, tus kws kho mob kom ua haujlwm, lossis lwm tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv.

Yog tias koj muaj lus nug txog koj cov txiaj ntsig thiab / lossis cov lus pom zoo, nrog koj tus kws kho mob tham.

Ua tim khawv

1. Asmeskas Tus Saib Xyuas Neeg Mob Hnub No [Is Taws Nem]. HealthCom Xov Xwm; c2019. Ntsuas koj tus neeg mob qhov phom sij kom ntog; 2015 Jul 13 [hais tawm 2019 Oct 26]; [txog 3 ntxaij]. Muaj los ntawm: https://www.americannursetoday.com/assessing-patients-risk- poob
2. Casey CM, Parker EM, Winkler G, Liu X, Lambert GH, Eckstrom E. Cov Ntsiab Lus Kawm Tau Los Ntawm Kev Siv CDC's STEADI Ntog Tiv Thaiv Txheej Txheem Hauv Cov Thawj. Tus Kws Kho Mob [Internet]. 2016 Lub Plaub Hlis 29 [hais tawm 2019 Oct 26]; 57 (4): 787–796. Muaj los ntawm: https://academic.oup.com/gerontologist/article/57/4/787/2632096
3. Cov Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob [Is Taws Nem]. Atlanta: Asmeskas Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Tib Neeg; Algorithm rau Tshuaj Ntsuam Kev Poob, Kev Tshuaj Ntsuam Xyuas thiab Kev Tiv Thaiv; [hais tawm 2019 Oct 26]; [txog 4 ntxaij]. Muaj los ntawm: https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Algorithm-508.pdf
4. Cov Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob [Is Taws Nem]. Atlanta: Asmeskas Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Tib Neeg; Kev Ntsuas: Qhov Kev Ntsuas Qib 4-theem; [hais tawm 2019 Oct 26]; [txog 4 ntxaij]. Muaj los ntawm: https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Assessment-4Stage-508.pdf
5. Cov Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob [Is Taws Nem]. Atlanta: Asmeskas Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Tib Neeg; Kev soj ntsuam: 30-Lub Rooj Zaum Thib Ob Muag Muag; [hais tawm 2019 Oct 26]; [txog 4 ntxaij]. Muaj los ntawm: https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Assessment-30Sec-508.pdf
6. Mayo Clinic [Internet]. Mayo Foundation for Medical Education thiab Tshawb Fawb; c1998–2019. Kev soj ntsuam cov neeg mob rau kev pheej hmoo caij nplooj zeeg; 2018 Lub Yim Hli 21 [muab tawm 2019 Oct 26]; [txog 4 ntxaij].Muaj los ntawm: https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/physical-medicine-rehabilitation/news/evaluating-patients-for-fall-risk/mac-20436558
7. Merck Los Ntawm Cov Neeg Siv Khoom Siv [Internet]. Kenilworth (NJ): Merck & Co., Inc .; c2019. Ntog hauv Cov Neeg Laus Dua; [hloov tshiab 2019 Apr; hais tawm 2019 Oct 26]; [txog 2 ntxaij]. Muaj los ntawm: https://www.merckmanuals.com/home/older-people%E2%80%99s- health-issues/falls/falls-in-older-people
8. Phelan EA, Mahoney JE, Voit JC, Stevens JA. Kev ntsuam xyuas thiab kev tswj hwm qhov kev pheej hmoo poob rau hauv cov chaw zov me nyuam thawj zaug. Med Clin North Am [Is Taws Nem]. 2015 Mar [hais tawm 2019 Oct 26]; 99 (2): 281–93. Muaj los ntawm: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707663/

Cov ntaub ntawv ntawm lub xaib no yuav tsum tsis txhob siv los hloov chaw kho mob lossis tswv yim kho mob. Hu rau kws kho mob yog tias koj muaj lus nug txog koj txoj kev noj qab haus huv.