Ncab tes taw ua ua ntej thiab tom qab taug kev

Zoo Siab

• Ce 1
• Kev Tawm Tsam 2
• Ce 3
• Cov lus pom zoo rau kev taug kev zoo

Kev qoj ib ce rau kev taug kev yuav tsum tau ua ua ntej taug kev vim lawv npaj cov leeg thiab pob qij txha rau kev tawm dag zog thiab txhim kho cov ntshav ncig, tab sis lawv yuav tsum tau ua tiav tom qab taug kev vim tias lawv pab tshem tawm cov lactic acid ntau ntawm cov nqaij, txo qhov mob uas tuaj yeem tshwm sim tom qab kev tawm dag zog lub cev Cov.

Kev qoj ib ce rau kev taug kev yuav tsum ua nrog txhua pawg leeg loj, xws li txhais ceg, caj npab thiab caj dab, ntev li 20 feeb.

Ce 1

Kho koj lub cev rau pem hauv ntej raws li qhia hauv daim duab, tsis tas khoov koj lub hauv caug.

Kev Tawm Tsam 2

Nyob hauv txoj haujlwm uas qhia pom daim duab thib ob rau 20 feeb.

Ce 3

Nyob hauv txoj haujlwm hauv daim duab 3, kom txog rau thaum koj hnov ​​zoo li koj tus menyuam nyuj nyuj.

Txhawm rau ua cov ncab no, tsuas yog nyob hauv qhov qauv coj ua txhua daim duab li 20 feeb, txhua zaus.

Nws yog qhov tseem ceeb heev kom ncab nrog koj ob txhais ceg ua ntej koj pib taug kev, tab sis tom qab taug kev zoo koj tuaj yeem ua cov txheej txheem ncab uas peb tau qhia hauv video hauv qab no vim tias lawv so koj lub cev tag nrho thiab koj yuav zoo siab dua:

Cov lus pom zoo rau kev taug kev zoo

Cov lus pom zoo rau kev taug kev yog:

• Ua cov kev qoj ib ce ua ntej thiab tom qab taug kev;
• Thaum twg koj ua lub ncab nrog ib txhais ceg, ua nws nrog lwm tus, ua ntej yuav mus rau lwm tus leeg;
• Thaum ua yeeb yam ncab, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov ​​mob, tsuas yog rub cov leeg nqaij;
• Pib taug kev maj mam thiab tsuas yog tom qab 5 feeb ua kom nce qib ntawm txoj kev taug. Hauv 10 feeb kawg ntawm kev taug kev, ua kom qeeb;
• Txhawb lub sijhawm taug kev zuj zus.

Ua ntej pib taug kev, sab laj kev kho mob yog qhov tseem ceeb vim tias thaum muaj mob plawv, tus kws kho mob yuav txwv tsis pub ua qhov kev tawm dag zog no.