Cov Roj Tseem Ceeb tuaj yeem txo kuv txoj kev mob plab coj khaub ncaws?

Zoo Siab

• Nws puas ua haujlwm?
• Qhov kev tshawb fawb hais li cas
• Paj yeeb
• Cinnamon
• Roj tov
• Yuav siv cov roj tseem ceeb li cas rau kev coj khaub ncaws
• Kev phom sij thiab lus ceeb toom
• Lwm txoj kev kho mob rau kev coj khaub ncaws
• Kev kho mob siab
• So
• Hormonal tshuaj txwv
• Koj tuaj yeem ua dab tsi tam sim no
• Nrhiav cov kws xa khoom zoo
• Tshawb nrhiav
• Saib cov kev mob tshwm sim
• 4 Yoga Ncaws Ua Rau Kho Mob Cramps

Nws puas ua haujlwm?

Tau ntau pua xyoo, cov neeg tau siv cov roj tseem ceeb los kho ntau yam mob txij li mob taub hau mus txog lub siab. Niaj hnub no, cov hwj chim cog roj no tau txais cov muaj koob npe ib zaug ntxiv vim ntau thiab ntau tus neeg tau hloov mus rau kev kho tsis tau ntxiv.

Qhov tseem ceeb roj ntawm cov nroj tsuag muab tawm tsis hnov ​​tsw los muab cov tshuaj tsw qab. Tseem ceeb roj tuaj yeem siv rau hauv cov tawv nqaij tom qab diluting nrog cov roj av cov roj. Tseem ceeb roj yuav tsum tsis txhob nqos. Qee yam yog cov tshuaj lom.

Txawm hais tias feem ntau cov kev tshawb fawb kho mob txhawb nqa cov roj ua kev kho mob aromatherapy, ob peb daim ntawv qhia tau pom tias lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig lwm txoj hauv kev. Nov yog yam koj yuav tsum paub txog kev siv cov roj tseem ceeb los txhawm rau txhawm rau lub cev ntas.

Qhov kev tshawb fawb hais li cas

Tseem ceeb roj siv tau dav siv hauv cov khoom tu tawv nqaij thiab qee yam khoom noj. Lawv tseem raug lees paub tias yog cov cuab yeej ua kom muaj zog los kho kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Cov roj tsawg, txawm li cas los xij, qhov tseeb muaj cov kev tshawb fawb txaus tseem ceeb los pab txhawb lawv txoj kev siv ua kev kho mob dhau ntawm aromatherapy.

Yog tias koj khawb los ntawm cov kev tshawb fawb uas tau ua tiav, koj tuaj yeem nrhiav kev txhawb nqa me me rau kev siv cov roj no ua lwm txoj kev kho. Cov roj tseem ceeb no yuav pab tau zoo rau kev kho mob khaub thuas:

Paj yeeb

Siv lavender roj li roj pleev cov roj zaws roj yuav txo qis qhov mob thiab tsis xis nyob nrog kev coj khaub ncaws. Hauv kev tshawb fawb xyoo 2012, cov tub ntxhais hluas siv cov roj lavender lossis cov khoom siv roj los ntawm cov tshuaj pleev roj los txiav txim siab seb qhov roj tseem ceeb puas muaj txiaj ntsig. Cov tub ntxhais kawm tau siv lub lavender roj qhia txog kev txo qis ntau txhaws.

Cinnamon

Cinnamon tej zaum yuav nto moo tshaj plaws rau nws siv kev ua noj, tab sis cov txuj lom tshuaj tsw qab tau siv rau ib-paus xyoo nyob rau hauv lwm txoj kev kho mob. Cinnamon paub tias yuav txo tau qhov mob hauv lub cev. Zaws koj lub plab qis dua nrog cov roj cinnamon tseem ceeb yuav pab txo kev mob thiab tsos mob ntawm cev ntas.

Roj tov

Sib xyaw ntau dua ib hom roj av tseem ceeb yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv ib qhov kev tshawb nrhiav xyoo 2012, cov kws tshawb nrhiav tau siv cov tshuaj sib xyaw uas suav nrog lavender, sage, thiab roj roj marjoram. Cov roj tau muab sib xyaw nrog ib qho kua nplaum uas tsis tau ua.

Cov neeg tuaj koom kev kawm tau qhia kom zaws cov roj qab zib sib xyaw rau hauv lawv lub plab hauv qab los ntawm qhov kawg ntawm lawv lub sijhawm kawg mus rau thaum pib ntawm lawv tom ntej. Cov poj niam uas tau siv cov tshuaj nplaum nrog cov roj tseem ceeb tau tshaj tawm tias tsis tshua mob thiab tsis xis nyob thaum coj khaub ncaws dua li cov poj niam uas tau siv cov roj hluavtaws.

Ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2013 tshuaj xyuas cov roj los ntawm:

• cinnamon
• txhav
• sawv
• paj yeeb

Cov roj tau ntxiv rau hauv cov roj almond. Cov poj niam hauv txoj kev tshawb no tau qhia kom zaws cov roj roj rau hauv cov neeg mob plab. Qhov kev tshawb nrhiav no tseem pom tau tias cov poj niam siv cov roj ntsha tseem ceeb tshaj tawm qhia tias muaj mob tsawg dua thiab los ntshav thaum coj khaub ncaws dua li cov poj niam uas tau siv tshuaj kho.

Yuav siv cov roj tseem ceeb li cas rau kev coj khaub ncaws

Yog tias koj tab tom nrhiav kev siv cov roj tseem ceeb los daws cov kev mob khaub thuas thaum coj khaub ncaws, zaws roj rau hauv thaj chaw muaj kev cuam tshuam yog suav tias yog qhov zoo tshaj plaws. Ntxiv ob peb tee ntawm qhov koj nyiam siv roj rau cov roj av.

Cov roj cov roj yog cov roj nruab nrab uas yuav pab rub cov roj muaj zog thiab ua kom yooj yim rau kev thov thiab siv thaum lub zaws. Cov cab kuj muaj roj suav nrog:

• txiv maj phaub
• av daj
• almond
• extra-nkauj xwb tus txiv roj

Zaws ib qho me me rau hauv koj lub plab ib zaug hauv ib hnub rau tsawg kawg ib lub lis piam ua ntej pib koj lub sijhawm.

Kev phom sij thiab lus ceeb toom

Ua ntej koj zaws koj lub plab tag nrho hauv qab nrog cov khoom siv roj tseem ceeb no, thov nws ua ntej rau thaj chaw me ntawm daim tawv nqaij. Tos tsawg kawg ib hnub los saib seb koj puas muaj qhov fab tshuaj. Yog tias koj muaj kev txob txob lossis tsis xis nyob, koj tsis txhob siv cov roj. Yog tias koj tsis siv, nws yuav zoo dua rau kev zaws koj lub plab tag nrho hauv qab nrog cov khoom.

Txawm hais tias koj tus kws kho mob tsis tau sau ntawv rau kev kho mob rau koj no, nws yog ib lub tswv yim zoo kom qhia rau koj tus kws kho mob paub txog hom kev kho mob twg koj siv. Lwm txoj kev kho mob yuav cuam tshuam cov kev kho mob uas koj tau siv. Qhia rau koj tus kws kho mob paub txhua yam uas koj tau siv kom lawv tuaj yeem saib xyuas kev sib cuam tshuam lossis teeb meem uas yuav muaj tau.

Lwm txoj kev kho mob rau kev coj khaub ncaws

Cov kev kho mob feem ntau rau mob coj khaub ncaws muaj xws li:

Kev kho mob siab

Ob tus kws muag tshuaj (OTC) thiab cov kws kho mob muab tshuaj kho feem ntau muaj kev kho mob thaum coj khaub ncaws. Koj yuav tau pib noj tshuaj kom tsawg nyob rau ib hnub lossis ob hnub uantej hnub koj coj khaub ncaws. Qhov no tuaj yeem pab koj kom tsis txhob mob ib ce. Txuas ntxiv noj cov tshuaj ob los yog peb hnub rau hauv koj lub sijhawm, lossis kom txog thaum lub cramps nres.

So

Qee tus poj niam tuaj yeem nrhiav kev pab txhawm rau txhawm rau mob lub cev ntas los ntawm kev so. Nquag nquag ua lub hnub thaum ntxov ntawm kev coj khaub ncaws yuav ua rau cramps mob heev dua. Ua lub sijhawm uas niaj zaus ua kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau thaum uas tseem cia koj lub cev so.

Hormonal tshuaj txwv

Kev tswj tsis pub muaj menyuam tsis yog rau cov pojniam uas xav tiv thaiv kev xeeb tub. Kev tswj tsis pub muaj menyuam tuaj yeem pab txo qis mob thaum coj khaub ncaws. Muaj qee kis, kev tswj tsis pub muaj menyuam tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob muaj poj niam txhua hnub.

Yog tias OTC daws cov teeb meem mob los yog kev tswj tsis pub muaj menyuam tsis cuam tshuam koj cov tsos mob, nrog koj tus kws kho mob tham. Tej zaum lawv yuav pom zoo kom noj tshuaj-ua kom muaj zog.

Koj tuaj yeem ua dab tsi tam sim no

Yog koj xav siv kho koj lub cev ib ce nrog roj tseem ceeb, nco ntsoov cov lus qhia no:

Nrhiav cov kws xa khoom zoo

Hauv Teb Chaws Asmeskas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) tsis tswj cov roj tseem ceeb. FDA teev cov roj yam tseem ceeb uas "feem ntau lees paub tias muaj kev nyab xeeb", tab sis lawv tsis kuaj lossis kuaj lawv kom dawb huv vim tias lawv tsis ua daim ntawv thov kev kho mob. Vim li no ib leeg, nws yog qhov tseem ceeb koj pom cov tuam txhab roj uas koj ntseeg siab tau muab cov roj ntshiab rau koj. Ntau cov roj no tuaj yeem kim. Tsis txhob nkim koj cov nyiaj ntawm cov khoom pheej yig dua.

Tshawb nrhiav

Thaum koj pom cov roj uas koj ntseeg siab, nws yog qhov tseem ceeb uas koj xis nyob siv cov khoom lag luam. Nrhiav kom paub tus kws saib xyuas khoom noj haus lossis tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv cov roj av kom zoo. Lub khw muag khoom lossis lub vev xaib uas koj yuav koj cov roj yuav tsum muaj tus kws tshaj lij uas tuaj yeem pab koj thiab teb koj cov lus nug.

Saib cov kev mob tshwm sim

Vim tias cov roj tseem ceeb tsis tau kawm txog dav dav, nws muaj peev xwm ua tau qee yam kev mob tshwm sim tsis tau paub. Yog tias koj pib ntsib tej yam txawv txawv tom qab koj siv cov roj tseem ceeb, nres siv cov khoom. Hu rau koj tus kws kho mob, thiab tshawb xyuas qhov uas yuav tsim teeb meem.

4 Yoga Ncaws Ua Rau Kho Mob Cramps