Dab Tsi Noj thiab Yuav Zam Txim Dab Tsi Yog Tias Koj Muaj Kab Mob Endometriosis

Zoo Siab

• Cov khoom noj uas yuav muaj feem tsis zoo rau endometriosis
• Cov khoom noj uas muaj feem xyuam rau endometriosis
• Tshuaj ntxiv uas yuav pab tau
• Kev qoj ib ce thiab lwm txoj kev kho mob
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Endometriosis yog ib qho mob uas cov nqaij uas feem ntau nyob hauv koj lub tsev menyuam loj hlob nyob sab nraum nws. Cov ntaub so ntswg uas kab ntawm lub tsev menyuam hu ua endometrium. Nov yog qhov mob lub npe los ntawm.

Hauv Tebchaws Meskas, tus mob cuam tshuam 1 ntawm 10 tus pojniam thaum lub sijhawm lawv deev, kev kwv yees Endometriosis Foundation of America.

Endometriosis feem ntau yog qhov kev mob siab uas tshwm sim feem ntau nyob rau thaj chaw hu ua pelvic. Nws yog qhov tsis tshua muaj rau cov ntaub so ntswg no kis mus ntxiv tshaj txoj hlab hlwb, zes qe menyuam, thiab cov nqaij hauv ob sab ntawm lub plab mog.

Cov tsos mob ntawm tus mob no zoo li yuav mob heev dua rau kev coj khaub ncaws. Cov cim thiab tsos mob muaj xws li:

• mob pelvic
• kev mob siab ntxiv thaum lub sijhawm thiab sib deev
• mob mob plab hnyuv thiab tso zis
• hnyav, los ntshav thaum ntawd
• nkees
• zawv plab
• tsam plab
• cem quav
• qis rov qab mob
• khaus ib leeg

Yog tias tus mob endometriosis tsis kho, nws tuaj yeem ua rau muaj kev pheej muaj taus ntxiv.

Nws muaj kev pheej hmoo me ntsis mob ntawm zes qe menyuam lossis adenocarcinoma rau cov neeg uas muaj keeb kwm endometriosis. Txawm li cas los xij, ceeb toom txog kev pheej hmoo tseem nyob qis qis hauv lub neej thiab tsis xav tau kev maj nrawm rau kev kho mob.

Tamsis no tsis muaj txoj kev khomob rau tus mob no, tabsis nws tuaj yeem tswj hwm tau nrog kev saib xyuas txhua yam. Kev tu mob yuav tsum suav nrog kev npaj tswj kev mob thiab lub neej noj qab haus huv nrog rau kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv seb koj lub cev kev noj zaub mov yuav pab li cas yog tias koj muaj endometriosis.

Cov khoom noj uas yuav muaj feem tsis zoo rau endometriosis

Qee txoj kev xaiv lub neej tuaj yeem cuam tshuam qhov kev vam meej ntawm endometriosis thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm nws. Cov kev xaiv no tseem tuaj yeem ua rau qhov kev mob siab lossis tswj tau tus mob tsis zoo.

Txawm hais tias kev tshawb nrhiav txuas ntxiv yuav tsum tau ua kom tiav kev noj qab haus huv rau qee yam zaub mov lossis lub neej niaj hnub nrog kev txhim kho lossis kev phem ntawm tus mob no, cov hauv qab no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau endometriosis:

• Kev noj zaub mov ntau hauv trans rog. Kev tshawb nrhiav tau pom muaj ntau dua ntawm cov kev kuaj mob endometriosis ntawm cov poj niam uas haus ntau dua cov roj pauv. Cov rog trans muaj feem ntau nyob hauv kib, ua tiav, thiab cov khoom noj ceev. Kawm paub ntxiv txog vim li cas trans rog yog cov tsis zoo.
• Kev noj nqaij liab. Qee cov kev tshawb fawb tau qhia txog kev pheej hmoo ntawm endometriosis kev loj hlob nrog kev noj ntau ntawm cov nqaij liab.
• Gluten. Ib txoj kev tshawb nrhiav nrog 207 tus poj niam nrog endometriosis pom tias 75 feem pua ​​ntawm lawv muaj qhov mob txo qis tom qab tshem tawm gluten los ntawm kev noj haus. Tshawb xyuas cov ncauj lus ntxaws no pib qhia rau kev noj zaub mov gluten yog tias koj txaus siab rau kev tshem tawm gluten.
• Khoom noj kom zoo FODMAP. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom cov tsos mob tshwm sim muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj plob tsis so tswj plab (IBS) thiab tus mob endometriosis uas ua raws li kev noj zaub mov kom tsis tshua muaj FODMAP tsawg.

Cov zaub mov uas tuaj yeem cuam tshuam cov kev cai hauv hormone, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj estrogen sib npaug, tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg muaj endometriosis. Tsis tas li ntawd, zam kev lossis txwv cov zaub mov uas yuav txhawb tus mob hauv lub cev thiab ua rau mob ntxiv lossis txhim kho kev cuam tshuam. Cov zaub mov no suav nrog:

• cawv
• tshuaj muaj roj
• gluten
• cov nqaij liab
• saturated thiab trans rog

Cov khoom noj uas muaj feem xyuam rau endometriosis

Txhawm rau tiv thaiv kev mob thiab mob los ntawm endometriosis, nws yog qhov zoo tshaj rau kev noj zaub mov zoo-ntom, cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas feem ntau ua raws tsob nroj thiab muaj cov vitamins thiab minerals. Ntxiv cov no rau koj cov zaub mov noj:

• Cov khoom noj muaj roj, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, legumes, thiab nplej
• cov khoom noj muaj hlau, xws li cov zaub ntsuab cov nplooj ntsuab, zaub cob pob, taum pauv, cov nplej muaj zog, txiv ntoo, thiab noob
• cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv cov roj ntsha tseem ceeb, xws li salmon, sardines, herring, trout, walnuts, chia, thiab flax noob.
• cov nplua nuj antioxidant cov khoom noj muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, xws li txiv kab ntxwv, txiv mab txiv ntoo, tsaus chocolate, zaub ntsuab, thiab beets

Nco ntsoov tias koj mob siab rau saib koj lub cev ua li cas thaum koj noj qee yam zaub mov. Khaws ib phau ntawv ceev xwm txheej ntawm cov khoom noj uas koj noj thiab cov tsos mob lossis yam khoom koj muaj tuaj yeem pab tau.

Txiav txim siab ntsib nrog tus kws ntsuas khoom noj khoom haus sau npe. Lawv tuaj yeem pab koj npaj zaub mov noj kom ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj thiab endometriosis, vim tias tsis muaj ib qho me me-haum-txhua txoj hauv kev.

Tshuaj ntxiv uas yuav pab tau

Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov zoo rau lub cev, cov tshuaj noj yuav muaj txiaj ntsig ib yam nkaus.

Ib koom nrog 59 tus poj niam mob endometriosis. Cov neeg koom nrog ntxiv rau 1,200 chav nyob thoob ntiaj teb (IU) ntawm cov vitamin E thiab 1,000 IU ntawm vitamin C. Cov txiaj ntsig tau pom tias txo qis mob plab thiab mob pob txuv tsawg. Kom tau txais cov vitamin E ntau rau hauv koj cov kev noj haus, xyuas cov khoom noj no.

Lwm txoj kev tshawb no suav nrog kev noj haus ntxiv ntawm zinc thiab vitamins A, C, thiab E. Cov poj niam nrog endometriosis uas tau noj cov tshuaj no tsawg dua cov kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ua kom lub zog ua kom zoo ntxiv.

Curcumin kuj tseem tuaj yeem pab nrog tswj endometriosis. Qhov no yog cov khoom noj tiv thaiv ib feem ntawm cov txuj ci-paub zoo turmeric. pom tias curcumin inhibited endometrial hlwb los ntawm kev txo estradiol ntau lawm. Turmeric thiab curcumin muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv, ib yam nkaus.

Ib qho qhia tau hais tias cov poj niam uas muaj cov qib vitamin D ntau dua thiab cov uas muaj mis nyuj ntau dua hauv lawv cov zaub mov muaj qhov txo qis ntawm endometriosis. Ntxiv rau cov vitamin D, calcium thiab magnesium los ntawm cov zaub mov lossis tshuaj noj yuav muaj txiaj ntsig zoo ib yam.

Kev qoj ib ce thiab lwm txoj kev kho mob

Kev tawm dag zog tuaj yeem pab nrog tswj hwm ntawm endometriosis, ib yam nkaus. Qhov no yog vim tias kev tawm dag zog tuaj yeem txo qis tshuaj estrogen thiab tso cov tshuaj "zoo-zoo".

Ntxiv nrog rau cov kev kho mob yooj yim, cov kev kho mob sib txawv yuav pab tau zoo rau cov poj niam mob endometriosis. Piv txwv li, cov tswv yim so kom zoo yuav muaj txiaj ntsig. Cov no tuaj yeem suav nrog:

• kev xav
• yoga
• tshuaj pleev ib ce
• zaws

Cov nqa mus

Tseem muaj kev tshawb nrhiav ntxiv los ntawm seb kev hloov pauv hauv kev ua neej yuav txo cov tsos mob endometriosis li cas Tham nrog koj tus kws kho mob thiab ntsib nrog tus kws qhia noj zaub mov kom nrhiav tau cov phiaj xwm kev ua haujlwm zoo tshaj plaws los tswj hwm koj tus mob. Txhua tus lub cev nyias txawv nyias. Cov phiaj xwm tshwj xeeb thiab txiav txim siab raws qhov koj xav tau ib tus neeg yuav zoo tshaj.