Dab Tsi Paub Txog Ayurveda thiab Migraine

Zoo Siab

• Ayurveda yog dab tsi?
• Ayurvedic kho txawv li cas los ntawm kev kho mob ib ce txawv?
• Hom kev kho mob Ayurvedic siv rau kev zoo mob taub hau li cas?
• Panchakarma txoj kev kho
• Yoga
• Kev tawm dag zog tas li
• Kev qha kuas nyob dleb
• Pathyadi
• Puas yog kev kho mob Ayurvedic muaj kev nyab xeeb?
• Lwm txoj kev suav daws rau kev mob taub hau
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Mob taub hau yog mob puas siab puas ntsws uas ua rau mob siab, mob hlwb uas tuaj yeem hnov ​​mob taub hau.

Nws kuj tseem cuam tshuam nrog cov tsos mob zoo li xeev ntuav, ntuav, thiab cov neeg muaj suab nrov los yog hnov ​​ntau dua. Thaum cov tsos mob no tshwm sim, nws tau hu ua kev mob taub hau.

Hauv cov pa tshuaj, migraine feem ntau tau kho nrog cov tshuaj kho mob thiab kev ua neej pauv. Yog tias cov kev kho mob no tsis pab ua rau koj tus mob los sis yog tias koj nyiam siv tshuaj ntsuab ntau, tej zaum koj yuav txaus siab ntxiv txoj hauv kev.

Ib qho kev xaiv yog Ayurveda, txheej txheem txheej tshuaj txheej thaum ub. Ayurveda siv kev kho mob tsis raws kev suav, zoo li tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, kom tswj hwm koj cov tsos mob.

Txawm hais tias qee tus neeg pom tias muaj pob txha taub zoo nrog Ayurveda, tsis muaj pov thawj tshawb pom los txhawb nws txoj kev siv. Qee hom kev kho mob kuj tseem tuaj yeem ua kom muaj kev phom sij.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tau saib kom ze dua li kev kho mob Ayurvedic rau kev mob taub hau thiab nws txawv li cas los ntawm kev kho mob ib txwm muaj.

Ayurveda yog dab tsi?

Ayurveda yog cov tshuaj ib txwm ua ntawm cov tshuaj raws li sau ntawv txheej thaum ub. Nws yog ib txwm tau ua hauv Is Nrias teb tab sis tau txais koob meej thoob ntiaj teb.

Ayurveda siv lub tswv yim zoo rau kev noj qab haus huv. Nws txiav txim siab lub cev, lub siab thiab tus ntsuj plig thaum kho cov mob.

Ayurvedic cov kws qhia ntseeg tias txhua yam muaj sia muaj tsib yam, lossis mahabhutas. Cov ntsiab lus no tau hais tias kom peb yog leej twg peb.

Lawv suav nrog:

• huab cua, uas cuam tshuam nrog ua pa thiab cov hlab ntsha
• qhov chaw, lossis ether, uas cuam tshuam nrog cov kab hauv koj lub cev (zoo li koj lub qhov ncauj lossis pob ntseg)
• hluav taws, uas cuam tshuam nrog cov kev ua hauv metabolic
• lub ntiaj teb, uas cuam tshuam nrog cov pob zeb hauv lub cev ntawm lub cev (zoo li koj cov pob txha)
• dej, uas cuam tshuam nrog kua dej (xws li koj cov qaub ncaug thiab ntshav)

Koj cov khoom sib xyaw ua ke txiav txim siab koj lub zog, lossis dosha.

Lub doshas suav nrog:

• vata (cua thiab chaw hais)
• pitta (hluav taws thiab dej ntsiab)
• kapha (ntiaj teb thiab dej ntsiab)

Raws li Ayurveda, txhua tus neeg muaj tag nrho peb doshas, ​​tab sis ib qho feem ntau yog hom. Qhov ob ntxiv yuav tsum nyob rau qhov sib npaug txhawm rau tswj kev noj qab haus huv.

Yog tias tag nrho koj cov doshas tau tawm ntawm kev tshuav, koj yuav mloog zoo li tsis xis nyob.

Nws tau hais tias kev mob taub hau yog tshwm sim los ntawm kev tsis txaus ntawm Vata (lossis vata thiab kapha). Ayurveda tsom lub plab no doshas los ntawm kev kho mob tshwj xeeb.

Ayurvedic kho txawv li cas los ntawm kev kho mob ib ce txawv?

Siv cov txheej txheem sib txuam, kev mob taub hau yog kho nrog:

• Cov tshuaj yuav tom khw los yog cov tshuaj loog rau mob
• cov tshuaj migraine (noj tshuaj, tshuaj txau qhov ntswg, lossis txhaj tshuaj)
• tshuaj tiv thaiv xeev siab
• tshuaj tiv thaiv kab mob
• antiseizure tshuaj
• Botox txhaj
• kev ua neej pauv
• Kev kho tus kheej

Txawm hais tias cov tshuaj daws tau mob thiab mob taub hau me nyuam tuaj yeem pab tau, kev siv mus sij hawm ntev tuaj yeem ua rau noj tshuaj ntau dhau. Cov mob taub hau no tuaj yeem ua ntau yam ntxiv rau.

Ayurveda, ntawm qhov tod tes, siv:

• kev tshem tawm lub cev
• tshuaj ntsuab kho qhov muag
• kev noj zaub mov thiab kev ua neej hloov
• kev qhia so kom txaus

Txij li cov tshuaj Ayurvedic tsis siv tshuaj, tsis muaj kev pheej hmoo rau kev siv tshuaj ntau dhau li mob taub hau.

Hom kev kho mob Ayurvedic siv rau kev zoo mob taub hau li cas?

Txhawm rau kho kev mob taub hau, Ayurveda siv cov txheej txheem ntuj tso los txhawb kom doshic tshuav nyiaj.

Tus kws kho mob Ayurvedic tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb txoj kev twg yog qhov zoo rau koj.

Koj txoj kev npaj khomob yuav suav nrog qee yam txuas ntxiv hauv qab no:

Panchakarma txoj kev kho

Kev kho Panchakarma yog txhais tau tias tshem tawm, lossis ua kom lub cev huv huv. Qhov no tau hais kom tshem tawm cov co toxins ua rau koj mob taub hau.

Piv txwv ntawm kev kho kom huv muaj xws li:

• nchuav cov roj tshuaj rau hauv lub qhov ntswg (nasya karma)
• tag nrho lub cev roj zaws
• noj tshuaj ghee
• hws kho

Panchakarma txoj kev kho kuj tuaj yeem koom nrog kev hloov pauv hauv lub neej txhais tau tias yuav txhawb nqa kev noj qab haus huv tag nrho.

Cia wb mus saib kom ze rau qee qhov ntawm cov kev xaiv no.

Yoga

Yoga yog kev coj ua puag thaum ub coj los ua ke koj lub siab thiab lub cev. Nws sib xyaw ntau yam kev ua pa thiab zoo nkauj los txhawb kev so kom txaus.

Los ntawm kev nplig siab koj lub siab thiab lub cev, yoga pab ua kom yooj yim kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thiab kuj tseem yuav txo qhov rhiab heev rau qhov mob, suav nrog kev mob taub hau.

Raws li kev tshawb pom xyoo 2014, cov neeg uas tau xyaum yoga thaum ua raws li lawv kev kho mob taub hau tas li txo cov zaus thiab mob heev ntawm cov mob taub hau.

Cov yoga tshwj xeeb yuav pab txhawb koj cov ntshav ncig thiab nce ntshav kev rau koj lub hlwb.

Cov tshuaj uas tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo dua rau kev mob taub hau xws li:

• Tus Me Nyuam Khw
• Downward-ntsib aub
• Choj Tsav

Kev tawm dag zog tas li

Cov pov thawj hauv kev tshawb fawb qhia tau tias kev tawm dag zog tsis tu ncua yuav txo qis ntau zaus ntawm kev mob taub hau thiab tseem pab tswj cov tsos mob.

Thaum koj qoj ib ce, koj lub cev tso tawm cov tshuaj endorphins, uas yog cov mob tawv nqaij. Cov no kuj txhawb koj lub siab.

Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo dua yog tias koj muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, uas yog cov teeb meem kev pheej hmoo ua rau mob taub hau.

Koj tsis tas yuav ua kev tawm dag zog kom sau qhov khoom plig rau kev ua si. Kev tawm dag zog xws li kev taug kev nrawm, ua luam dej nrawm, lossis ua si dej yuav pab daws kev ntxhov siab thiab txhawb nqa kev noj qab haus huv.

Kev qha kuas nyob dleb

Ntau cov kev qhia so kom txaus siv qhov sib txuas ntawm koj lub siab thiab lub cev los pab txo kev ntxhov siab thiab nro.

Kev tshawb fawb qhia pom tias cov tswv yim no tseem tuaj yeem pab txo cov kev ntxhov siab ntxhov siab, xws li mob, mob taub hau, thiab ntshav siab.

Qee cov tswv yim so kom zoo uas yuav pab tau tshwj xeeb los txo cov tsos mob ntxhov siab thiab ntxhov siab muaj xws li hauv qab no:

• Ua tsis taus pa nqus. Kuj tseem hu ua diaphragmatic lossis ua pa hauv plab, cov txheej txheem no suav nrog kev nqus pa ntawm koj lub plab, tsis yog los ntawm koj lub hauv siab. Thaum koj nqus tau cov pa ntau dua, koj tu koj lub cev nrog cov pa oxygen, tsim kom muaj lub zog zoo.
• Meditation los yog mindfulness. Kev xav thiab lwm yam kev coj ua lub siab xav pab koj tsom mus rau lub sijhawm tam sim no es tsis txhob cuam tshuam kev xav ntawm lub neej dhau los lossis yav tom ntej. Qhov no tuaj yeem pab koj xav meej dua thiab hloov pauv koj cov lus teb rau kev ntxhov siab.
• Cov leeg ib ce muaj zog. Kuj tseem hu ua Jacobson cov txheej txheem so, qhov no suav nrog zawm thiab tom qab ntawd so cov pawg leeg sib txawv hauv koj lub cev. Koj feem ntau pib ntawm koj lub taub hau lossis taw thiab ua haujlwm nce lossis nce toj, tsom mus rau ib leeg ntawm cov leeg ib zaug. Qhov no yuav pab txo qis kev ntxhov siab, yooj yim ntxhov siab, thiab txo ntshav siab.
• Kev xav hauv nruab siab. Kuj paub tias yog cov tswv yim qhia, cov txheej txheem no cuam tshuam nrog kev sib txuas ib daim duab hauv koj lub siab ntawm qhov chaw uas ua rau koj zoo siab thiab so. Cov duab puas siab puas ntsws no muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau koj lub cev.

Pathyadi

Ib qho Pathyadi decoction yog kua muaj txiaj ntsig ua los ntawm ntau hom tshuaj ntsuab. Nws yog tsim los ntawm cua sov lossis rhaub tsob nroj kom tsim tau cov kua uas muaj kua.

Txog kev kho mob rau mob taub hau, ib qho Pathyadi decoction yuav suav nrog Ayurvedic tshuaj ntsuab nrog cov khoom ua los tiv thaiv thiab mob.

Piv txwv yog:

• myrobalan
• ntseeg tau
• amla txiv mab txiv ntoo
• nyab xeeb
• neem

Puas yog kev kho mob Ayurvedic muaj kev nyab xeeb?

Ayurveda txhawb kom qee qhov kev hloov pauv hauv lub neej uas tau tshawb pom zoo thiab pom tias muaj kev nyab xeeb.

Cov hau kev sau tseg hauv qab no yog kev pom zoo los ntawm cov kws kho mob feem ntau rau kev tiv thaiv mob taub hau thiab cawm:

• xyaum ua yoga
• qoj ib ce
• kev xav
• pemntuj
• kev ua pa tawm
• noj qab nyob zoo

Txawm li cas los xij, qee qhov kev kho mob Ayurvedic tsis tau tshawb fawb zoo thiab yuav muaj kev phom sij.

Txij li cov Ayurvedic pabcuam tsis tau tswj hwm los ntawm Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Yeeb Tshuaj, lawv yuav muaj cov tshuaj lom hlau ntau xws li cov hlau lead lossis kua hlau mercury.

Cov tshuaj ntsuab kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog koj cov tshuaj noj. Koj kuj tseem tuaj yeem ua xua rau tshuaj ntsuab yam tsis paub qhov tseeb.

Ib qho ntxiv, cov txiaj ntsig xav tau yog qhia los ntawm cov neeg uas tau ua Ayurveda. Tsis muaj kev tsim kho mob txaus txaus los ua pov thawj qhov kev nyab xeeb thiab siv tau ntawm cov kev kho mob no.

Lwm txoj kev suav daws rau kev mob taub hau

Ntxiv nrog rau kev kho mob Ayurvedic, muaj lwm cov kev kho mob ntuj tsim uas yuav pab tiv thaiv kev mob taub hau lossis tsis yooj yim rau cov tsos mob migraine.

Qee cov qauv suav nrog:

• Kev Siv Tshuaj Tua Tsiaj. Acupuncture tuaj yeem txo qis mob mob, suav nrog kev mob taub hau.
• Hlau nplaum. Magnesium deficiency tau txuas rau cov mob taub hau. Cov nplua nuj ntawm cov hlau nplaum suav nrog cov txiv ntoo, noob, qe, thiab cov zaub ntsuab.
• Qhiav. Qhiav muaj cov yam ntxwv sau ua yuav pab txo kev mob taub hau. Sim haus cov qhiav qhiav lossis ntxiv cov qhiav tshiab rau koj cov zaub mov.
• Npauj Npaim. Lub hauv paus lim paub lub npe hu ua Petasites yog siv hauv cov ntsiav tshuaj daim ntawv los kho kev mob taub hau. Raws li kev tshawb pom xyoo 2012, Petasites yuav zoo rau kev tiv thaiv mob taub hau thaum noj ob zaug ib hnub li 50- txog 75-milligram koob tshuaj. Lub hauv paus no tuaj yeem ua tshuaj lom rau lub siab, yog li kho yuav tsum tau saib xyuas los ntawm kws kho mob.
• Ginkgo biloba. Ua los ntawm nplooj ntawm ib tsob ntoo ib txwm nyob rau Suav teb, cov tawm tsam thiab tiv thaiv tsis zoo ntawm ginkgo biloba tuaj yeem pab cov tsos mob migraine yooj yim. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Ayurveda tsis hloov pauv kev kho mob niaj hnub. Yog tias koj tau mob taub hau lossis mob taub hau heev uas cuam tshuam koj lub neej txhua hnub, mus ntsib koj tus kws kho mob txhawm rau kuaj mob.

Koj yuav tsum tau txais kev pab kho mob yog tias koj muaj:

• mob duav, mob tob hau
• mob taub hau tom qab raug mob
• mob taub hau nrog kub taub hau lossis caj dab txhav
• qaug dab peg
• ob lub zeem muag
• loog lossis tsis muaj zog
• teeb meem hais lus
• hlwb tsis meej pem

Cov tsos mob no tuaj yeem ua rau pom muaj mob hnyav.

Hauv qab kab

Ayurveda yog txoj kev kho mob qub txheej thaum ub uas siv txoj hauv kev nyob rau kev noj qab haus huv. Nws txiav txim siab lub cev, lub siab thiab tus ntsuj plig thaum kho mob ib yam, xws li mob taub hau.

Txawm li cas los xij, nws tsis paub meej tias qee qhov ntawm cov qauv no muaj kev nyab xeeb thiab siv tau, yog li nws tseem ceeb uas yuav tau ceev faj, tshwj xeeb tshaj yog siv cov kev kho mob uas tsis tuaj yeem siv.

Ua ntej sim Ayurveda, siv sijhawm los kawm txog kev muaj txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo.

Thiab nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham kom paub meej tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj sim txhua yam kev kho mob tshiab rau koj kev mob taub hau.