7 Cov Lus Qhia rau Kev Noj Kom Zoo Los Ntawm Qhov Nyiaj Siv Yog Tias Koj Muaj Crohn's Kab Mob

Zoo Siab

• 1. Khaws cov ntawv qhia ua zaub mov
• 2. Npaj zaub mov noj
• 3. Yuav cov hom lag luam
• 4. Rub ib qho app kom txuag nyiaj
• 5. Mus kav kiab khw raws caij nyoog
• 6. Khaws cov khoom tsim tawm kom zoo
• 7. hydrate nrog dej
• Nqa Nyiaj

Thaum koj muaj mob Crohn's, cov zaubmov uas koj noj yuav muaj feem cuam tshuam txog koj txoj kev xav zoo li cas. Ua raws li kev noj zaub mov zoo yog tus yuam sij rau kev tswj hwm koj tus mob thiab txhim kho koj txoj kev noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ib txwm tuaj nrog muaj nqi ntau.

Hmoov zoo, nrog me ntsis ntawm kev npaj thiab ob peb lub tswv yim ntawm kev yuav khoom yooj yim, koj tuaj yeem txaus siab rau cov zaub mov kom tsis muaj txiaj ntsig tsis muaj lub txhab nyiaj lossis cuam tshuam koj lub Crohn.

1. Khaws cov ntawv qhia ua zaub mov

Khaws cov ntawv qhia zaub mov noj yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig los txiav txim siab thiab zam koj kev ua Crohn tej yam. Teev rau txhua yam ntawm koj cov zaub mov, nrog rau cov tsos mob uas koj pom tom qab noj mov (yog tias muaj). Qhov no tuaj yeem pab koj pom cov qauv thiab taw cov zaub mov uas ua rau koj lub plab zom mov.

Koj phau ntawv sau khoom noj khoom haus tuaj yeem yog cov cuab yeej pab tau txuag koj cov nyiaj ntawm koj mus ncig ua lag luam tom ntej, ib yam nkaus. Los ntawm kev sau cia txog dab tsi uas koj tab tom noj, nws yuav pab koj kom tsis txhob muaj cov khoom uas ua rau koj chim GI. Koj yuav tsis yuav cov khoom uas tsis tseem ceeb lossis ntau dhau ntawm ib qho tshwj xeeb.

2. Npaj zaub mov noj

Kev npaj zaub mov noj rau koj lub lim tiam ua ntej koj mus yuav zaub mov tom khw yuav pab tau koj kom qhov tseem ceeb dua, Crohn cov zaub mov muaj txiaj ntsig uas yuav tsis ua rau koj tus mob.

Mus saib online lossis hauv ntawv xov xwm rau cov ntawv tshaj tawm nrog koj lub khw muag khoom noj txhua lub limtiam tshwj xeeb. Sim npaj qee yam ntawm koj cov pluas noj nyob ib puag ncig ntawm qhov muag seb nws puas yog nqaij noj, nplej zoo, lossis zaub tshiab.

Muaj hom phiaj npaj pluas noj zoo rau lub lim tiam yuav txhawb kom koj tsis txhob yuav khoom noj ntau tshaj qhov koj yuav xav tau, thiab yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob muab xyoob ntoo ntxiv rau cov khoom xyaw uas twb muaj hauv koj lub khob noj lawm. Nws tseem yuav yaum koj los ntawm kev ua kom lub siab xav thaum koj mus txog tom lub khw.

3. Yuav cov hom lag luam

Lwm txoj hauv kev zoo kom txuag tau nyiaj thaum noj zaub mov kom noj qab haus huv yog yuav cov khw muag khoom hauv lub lag luam thaum twg muaj peev xwm.

Cov khw muag khoom noj feem ntau muag ntau yam khoom hauv lawv tus kheej daim ntawv lo ntawm tus nqi ntau dua tus nqi qis dua cov khoom lag luam npe. Cov kev xaiv pheej yig dua feem ntau muaj qhov zoo tib yam ntawm cov khoom xyaw thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog cov hom loj.

4. Rub ib qho app kom txuag nyiaj

Ib txoj hauv kev yooj yim kom txuag tau ntawm kev yuav khoom noj khoom haus yog rub tawm cov app txuag nyiaj. Muaj ib pawg tshwj xeeb rau cov khw muag khoom noj uas cov nqe xav muag rau koj ntawm cov saw hlau loj thiab cov khw hauv zos.

Ib txhia sim yog:

• Lub tajlaj Pal
• Ntxawg - Ncig Txhua Hnub Khw
• Favado Muag Khoom Muag

5. Mus kav kiab khw raws caij nyoog

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo, thiab ntau cov khoom lag luam tsis tshua kim thaum lawv nyob ntawm lawv lub sijhawm nce siab.

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj kuj tseem fresher thiab ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig thaum lawv tau nyob hauv lub caij. Thiab, lawv ib txwm muaj los ntawm cov liaj teb uas nyob ze uas pab txhawb koj txoj kev lag luam hauv koj lub zos.

Cov vev xaib xws li Phau Ntawv Qhia Qhia Zaub Noj Ncaj Ncees tuaj yeem pab koj tshawb pom cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tam sim no hauv lub caij hauv koj lub xeev.

6. Khaws cov khoom tsim tawm kom zoo

Nco ntsoov tias koj cov khoom lag luam raug khaws cia kom zoo yuav tiv thaiv koj cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tiv thaiv cov khoom qias neeg, uas tuaj yeem pab koj txuag nyiaj.

Muab cov txiv lws suav thiab qej tso rau hauv chav sov, thiab khaws khoom xws li dos, qos yaj ywm, yam, thiab taub ntim rau hauv qhov chaw txias, tsaus ntuj. Lwm cov zaub feem ntau yuav tsum muab khaws cia rau hauv hnab yas hauv koj lub tub yees.

Tso koj cov zaub tshiab tsis so rau hauv tub yees. Ntxuav lawv ua ntej koj noj lawv. Sim khaws cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muab khaws cia rau hauv cov tub rau khoom cais hauv koj lub tub yees, vim cov txiv ntoo ua rau muaj roj uas yuav ua rau zaub cov zaub.

7. hydrate nrog dej

Ib qho kev mob tshwm sim ntawm Crohn's yog raws plab. Koj yuav tau haus dej kom txaus kom koj lub cev tiv taus dej. Tab sis tsis yog txhua lub kua yog tsim sib npaug.

Muab cov dej haus uas muaj caffeine thiab cov dej qab zib pov tseg thaum muaj qhov mob loj vim tias lawv tuaj yeem ua kom raws plab. Sodas thiab kua txiv cov nqi ntau dua li cov dej los ntawm koj tus kais dej (lossis cov taub dej), yog li nixing cov dej haus hauv koj daim ntawv teev khoom noj yuav tsum txuag koj ib yam thiab.

Nqa Nyiaj

Kev noj zaub mov zoo yog ib qho loj ntawm kev tswj hwm Crohn's kab mob thiab txo qhov hnyav ntawm koj cov tsos mob.

Txawm hais tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem qee zaum kim dua li lwm txoj kev noj qab haus huv tsawg dua, muaj ntau txoj hauv kev los txo tus nqi thiab ua kom koj cov zaub mov zoo tswj tau.