Kev kho mob rau cov kev mob achilles leeg

Zoo Siab

• Yuav ua li cas?
• Taw qhia ce
• Dab tsi ua rau mob tawv leeg
• Vim li cas cov leeg ntshav thiaj li dhau?

Txhawm rau kho qhov mob hauv cov leeg pob tw, nws raug nquahu kom muab lub hnab ntim nrog cov dej khov ntawm cov dej khov rau ntawm thaj chaw mob thiab chaw so, zam kev siv dag zog thiab txo kev kawm.

Kev hnov ​​mob hauv Achilles leeg tuaj yeem qhia qhov mob me me, uas tuaj yeem tshwm sim nrog qee yam kev mob siab rau lub cev, xws li khiav, taug kev lossis caij tsheb kauj vab, thiab nws tsis yog ib txwm mob hnyav. Qhov mob kuj tseem tuaj yeem tshwm sim vim yog siv txoj hlua khau uas nias lub cev pob txha, txhaws qhov chaw nyob, txhim kho tus txha caj qaum lossis vim yog mob bursitis.Txawm hais tias nws muaj tsawg dua, muaj qee kis uas tus neeg tshaj tawm tsis muaj kev siv zog uas tuaj yeem ua rau pom qhov pib ntawm qhov mob.

Feem ntau, qhov kev hloov pauv no yooj yim thiab tsis siv sijhawm ntev, nrog cov tsos mob kom rov qab zoo li ntawm 7-15 hnub ntawm kev kho mob. Tab sis yog tias tsis muaj cov cim kev txhim kho nrog cov lus qhia hauv qab no, kev pab kho mob yuav tsum tau nrhiav.

Yuav ua li cas?

Thaum mob hauv cov leeg caj dab, qee qhov qhia paub yog:

• Tshuaj pleev: Koj tuaj yeem siv cov tshuaj nplaum lossis tshuaj pleev uas muaj menthol, camphor lossis arnica, nws tuaj yeem daws cov tsis xis nyob;
• So: Zam kev siv zog, tab sis nws tsis tsim nyog los so kom txaus, tsuas yog tsis txhob tawm dag zog rau ob peb hnub;
• Cov khau tsim nyog: Hnav cov khau ntaub lossis khau xis, zam rau khau tawv heev thiab tseem muaj luj taws, Anabela khau khiab tuaj yeem siv ntev li ntev pob taws tsis ntau dua 3 cm siab, tsis muaj lwm hom khau lossis khau khiab nrog luj taws tau pom zoo;
• Zoo ib da dej: muab koj txhais taw tso rau hauv lub phiab nrog dej kub thiab ntsev rau 1 feeb thiab tom qab ntawd hloov mus rau hauv lub phiab nrog dej txias, tawm mus rau lwm 1 feeb. Ua 3 qhov sib pauv ua ua ke.
• Cov ntim dej khov: Tso cov dej khov rau sab hauv lub thom khwm thiab muab nws qhwv ncig pob taws thiab cia nws ua haujlwm li 15-20 feeb, ua ob peb zaug thawm hnub;
• Kev Txhawb Nqa: Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los tawm tsam mob thiab mob rau hauv lwm txoj kev.

Yog tias qhov mob tseem nyob rau ntau dua 7 hnub nws raug nquahu kom nrhiav kev pab kho mob, vim tias nws yuav yog mob caj dab, piv txwv li, tuaj yeem kho nrog cov tshuaj tiv thaiv kev kho mob rau ob peb hnub, thiab qoj ib ce kom rov zoo hlo. Yog hais tias kev kho pob txha caj mob tsis tau ua tiav, qhov mob yuav mob heev dua thiab rov qab siv sijhawm ntev dua, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom pib kho sai li sai tau.

Nws tsis tsim nyog rau immobilize lossis bandage ko taw.

Taw qhia ce

Kev ua kom ncab thiab ntxiv dag zog rau txhais ceg cov leeg yog pom zoo: gastrocnemius thiab soleus. Txog kev ncab, koj yuav tsum:

• Mus nce toj ib kauj ruam thiab txhawb nqa koj ob txhais taw nyob rau tom kawg ntawm theem;
• Txhawb koj lub cev hnyav thiab txo koj pob taws kom ntau li ntau tau
• Tuav hauv txoj haujlwm ntawd rau 30 feeb ntawm 1 feeb;

Rov ua qoj ib ce nrog lwm ceg. Ua 3 nthuav dav nrog txhua ceg - ob zaug hauv ib hnub, rau 1 lub lis piam.

Tom qab lub sijhawm no nws yuav raug taw qhia ua cov kev tawm dag zog nrog cov leeg nqaij no, hauv qhov xwm txheej ntawd yuav siv tib theem, raws li hauv qab no:

• Txhawb koj txhais taw kawg ntawm theem;
• Tsa koj lub pob taws kom siab li koj tau. Ua 3 teeb tsa ntawm 10 rov ua dua.

Kev tawm dag zog lwm tus tuaj yeem pom zoo los ntawm tus kws kho mob tawm dag zog, raws li qhov xav tau, cov no tsuas yog qee qhov piv txwv ntawm qhov tuaj yeem ua tom tsev.

Rau cov neeg uas ua kev tawm dag zog ntau, rov qab mus rau kev qhia yuav tsum ua maj mam ua.

Kawm dab tsi uas koj tuaj yeem ua tau los kho Achilles tendonitis

Dab tsi ua rau mob tawv leeg

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm caj dab ntawm Achilles leeg yog qhov mob me, thaum tus neeg so, uas dhau mus ua lub sij hawm ua ub no xws li taug kev ntau dua 15 feeb lossis nce / nce ntaiv. Qhov mob nchav zuj zus thaum ua qhov tshwm sim los yog dhia thiab koj yuav pom qee qhov o nraub qaum. Thaum lub sij hawm palpation ntawm cov leeg, nws yuav ua kom pom cov ntsiab lus ntawm kev nyiam ntau dua thiab ua kom tuab ntawm cov leeg.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm rupture ntawm achilles tendon lub zog yog mob siab heev thiab thaum lub leeg yog palpated nws yog ua tau los soj ntsuam nws qhov tsis ua. Hauv qhov no, nws yuav tsim nyog los ua kev phais mob, thaum cov leeg rov ua kom tiav, tab sis kev siv dag zog hauv lub cev tsuas yog siv tau thaum qee ntu tawg.

Tshawb nrhiav kom paub ntau ntxiv txog kev kho rau Achilles leeg pob txha caj dab

Vim li cas cov leeg ntshav thiaj li dhau?

Achilles leeg pob txha tawg thaum muaj kev sib zog ntau dua li niaj zaus, thiab thaum tus neeg tsis tuaj yeem so txaus, nws tuaj yeem ua rau tawg ntawm qib ntawm tes, uas tshwm sim los ntawm cov lus teb tsis tiav, uas tuaj yeem cuam tshuam txog ntshav tsawg tuaj txog leeg leeg. Qhov no ua rau me me tsom tsom rau hauv cov leeg, nrog rau kev tso tawm ntawm fibrin thiab ib qho kev cais tawm ntawm cov collagen fibers uas ua rau mob, mob thiab nruj ntawm kev txav.

Tus kws kho mob yuav xaj xoo hluav taws xob los yog ultrasound los soj ntsuam lub hauv paus ntawm qhov mob thiab qhia kev kho mob kom tsim nyog. Kev phais mas tsis tshua muaj kev qhia tau.