Luj tshib mob: 6 qhov ua rau thiab yuav ua dab tsi

Zoo Siab

• 1. Kab Mob Epicondylitis
• 2. Bursitis hauv lub lauj tshib
• 3. Mob caj dab nyob sab lauj tshib
• 4. Txha caj npab ntawm caj npab
• 5. Kev zaws ntawm lub plab ulnar
• 6. Synovial plica
• Thaum mus ntsib kws kho mob

Luj tshib mob yog ib qho kev mob tshwm sim heev rau cov neeg uas ua rog, tshwj xeeb yog tom qab ua cov phiaj xwm triceps, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam cov neeg uas ua kev sib tw kislas nrog lawv caj npab, xws li crossfit, ntaus pob tesniv lossis golf, piv txwv.

Feem ntau, kev mob tshib tsis qhia qhov teeb meem loj, tab sis nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis txaus siab vim tias lub luj tshib yog qhov sib koom siv rau yuav luag txhua sab caj npab thiab tes.

Luj tshib mob yuav kho tau, tab sis feem ntau nws raug nquahu kom sab laj nrog orthopedist lossis kws tshaj lij los kho qhov tsim nyog, uas yuav suav nrog kev siv tshuaj thiab kho lub cev.

Cov laj thawj tseem ceeb ua rau lub luj tshib:

1. Kab Mob Epicondylitis

Nws yog cov nqaij ntuag leeg ntawm lub lauj tshib, uas tuaj yeem yog cov tom qab lossis nruab nrab. Thaum nws cuam tshuam tsuas yog sab hauv ntawm lub luj tshib nws yog hu ua lub luj tshib ntawm tus golfer thiab thaum nws cuam tshuam rau sab nraub qaum ntawm lub luj tshib nws yog hu ua lub luj tshib ntawm tus ntaus pob tesniv. Epicondylitis ua rau mob siab thaum ua kom txav nrog sab caj npab, txawm tias siv lub computer nas, thiab mob siab thaum kov lub luj tshib cheeb tsam. Qhov mob yuav mob heev ntxiv thaum tus neeg sim ncab caj npab thiab ib txwm mob heev ntxiv thaum sim cev caj npab. Piv txwv li feem ntau nws tshwm sim tom qab ua si kis las los yog tom qab kawm kev hnyav, xws li kev tawm dag zog ntawm triceps-hauv pliaj, piv txwv.

Yuav ua li cas: Txhawm rau kom txo qhov mob ntawm lub luj tshib, ib qho yuav tsum tau so, tso cov pob dej khov rau thaj chaw, noj tshuaj loog, xws li Paracetamol, thiab ua kev kho lub cev. Nkag siab txog kev kho rau Lateral Epicondylitis yuav tsum ua li cas.

2. Bursitis hauv lub lauj tshib

Nws yog qhov mob ntawm cov nqaij mos uas ua haujlwm "ua rau lub cev poob siab" ntawm qhov sib koom tes, qhov mob tshwm sim rau sab nraub qaum ntawm lub luj tshib tshwm sim thaum lub luj tshib feem ntau tso rau ntawm qhov chaw nyuaj, xws li rooj, piv txwv, thiab yog li ntawd nws yog heev tshwm sim hauv cov tub ntxhais kawm, cov neeg mob caj dab los yog mob gout.

Yuav ua li cas: Txhawm rau kho qhov mob hauv lub luj tshib ib qho yuav tsum tau so, siv cov ntaub qhwv txias, noj tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li Ibuprofen, kws kho mob tau sau lossis kho lub cev.

3. Mob caj dab nyob sab lauj tshib

Nws yog qhov hnav thiab mob rau ntawm lub luj tshib sib koom ua ke uas tsim qhov mob thiab o hauv thaj av, ua ntau cov neeg laus muaj hnub nyoog.

Yuav ua li cas: Kev kho mob ntawm lub luj tshib yuav tsum ua los ntawm orthopedist lossis kws kho mob feem ntau thiab feem ntau suav nrog kev siv tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv, xws li Naproxen thiab kev kho lub cev.

4. Txha caj npab ntawm caj npab

Nws tuaj yeem tshwm sim tom qab muaj kev cuam tshuam muaj zog, xws li kev sib tsoo, ntog lossis blows uas tawg thaj tsam ntawm tus pob txha ze ntawm lub luj tshib, thiab nws kuj yuav cuam tshuam rau sab caj npab lossis sab caj npab.

Yuav ua li cas: Feem ntau, qhov mob ntawm lub luj tshib tsis txo qis nrog kev siv cov tshuaj tiv thaiv tsis haum lossis tso cov tshuaj nrawm thiab, yog li ntawd, thaum muaj kev kub ntxhov, ib qho yuav tsum mus rau chav xwm txheej ceev kom tsis muaj tshuaj kho.

5. Kev zaws ntawm lub plab ulnar

Qhov kev zaws no ntau dua tom qab kev phais mob thiab ua rau cov tsos mob xws li tingling ntawm caj npab, ntiv nplhaib lossis pinky, tsis muaj leeg muaj zog thiab txav ntawm khoov lossis qhib cov ntiv tes no.

Yuav ua li cas: Yuav tsum tau kho los ntawm orthopedist los ntawm kev kho mob lub cev lossis kev phais kho kom rov ua haujlwm rau cov hlab ntsha, nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm rooj plaub.

6. Synovial plica

Synovial plica yog ib qho quav ib txwm muaj uas tshwm sim sab hauv cov tshuaj uas tsim los ua lub luj tshib sib koom tes, thaum nws tuab tuab nws tuaj yeem ua rau mob hauv thaj av qab lub luj tshib, tawg lossis khoov lossis ncab ntawm caj npab tuaj yeem hnov, qhov mob tshwm sim thaum khoov thiab ncab koj sab caj npab nrog koj txhais tes tig mus sab hauv. Magnetic resonance imaging yog qhov kev ntsuam xyuas tsuas yog tuaj yeem qhia qhov nce ntawm plica, uas yuav tsum tsis txhob ntau dua 3 hli.

Yuav ua li cas: Ntxiv nrog rau kev thov tshuaj pleev nrog kev tiv thaiv kev tiv thaiv, kev tawm dag zog yog pom zoo.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Nws raug nquahu kom nrhiav kev kho mob thaum lub luj tshib tshwm dheev nrog nruj hauv lub hauv siab lossis thaum:

• Qhov mob tau los nrog ua npaws;
• O kev mob thiab kev mob yog tas li nce;
• Qhov mob tshwm sim txawm tias ntawm caj npab tsis siv;
• Qhov mob tsis ploj mus txawm tias siv tshuaj kho mob thiab nyob hauv so.

Hauv cov rooj plaub no, nws raug nquahu los sab laj nrog orthopedist kom kuaj qhov teeb meem thiab qhia qhov ua rau, nrog rau kev kho mob zoo tshaj plaws rau rooj plaub.