7 ua rau ntawm pob taws mob thiab yuav ua li cas hauv txhua kis

Zoo Siab

• 1. Hloov cov duab taw
• 2. Kev raug mob thiab ntsej muag tawg
• 3. Plantar fasciitis
• 4. Looj luj taws
• 5. Luj taws bursitis
• 6. Ntshav tus kab mob
• 7. Tso
• Yuav ua li cas paub qhov ua rau kuv mob

Muaj ntau yam ua rau mob rau ntawm pob taws, los ntawm kev hloov pauv ntawm tus duab ko taw thiab txoj hauv kev ntawm kauj ruam, mus rau qhov nyhav dhau heev, spurs ntawm lub calcaneus, blows lossis ntau dua cov mob hnyav, xws li plantar fasciitis, bursitis lossis gout, muab ua piv txwv. Cov laj thawj no tuaj yeem ua rau mob ib ce lossis tsuas yog thaum tsuj taw, nrog rau tshwm rau ntawm ib lossis ob txhais taw.

Txhawm rau kom tshem tawm qhov mob, sab laj nrog orthopedist thiab saib xyuas los ntawm tus kws kho mob yog pom zoo, leej twg tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua rau, thiab qhia tau cov kev kho mob uas tsim nyog tshaj plaws, uas yuav yog kev siv tshuaj los kho tus mob, ko taw orthoses, paub txog kev so thiab kev siv lub cev kev kho mob rau postural kho lus, ncab thiab txuas ntxiv dag zog.

Qee qhov ua rau ntawm pob taws mob yog:

1. Hloov cov duab taw

Txawm hais tias lawv tsis tshua nco qab, kev hloov pauv ntawm tus qauv ntawm ko taw lossis txoj kev ntawm kev taug kev yog qhov ua rau mob ntawm lub taw, tshwj xeeb tshaj yog pob taws. Hom kev hloov no tej zaum twb yug los nrog tus neeg los yog yuav kis tau thoob plaws lub neej los ntawm kev siv cov khau tsis tsim nyog lossis kev xyaum ntawm qee hom kev ntaus kis las. Piv txwv ntawm kev hloov pauv muaj xws li txhais ko taw lossis tiaj tus taw, varism thiab hindfoot valgism, piv txwv.

Kev mob siab rau pob taws vim tias cov kev hloov no feem ntau tshwm sim los ntawm qhov tsis zoo txhawb nqa ko taw nyob rau hauv pem teb, uas xaus rau ntau dhau rau qee qhov sib koom lossis pob txha, thaum nws yuav tsum tsis.

Yuav ua li cas: hauv qee kis, kev kho kom zoo tom qab, kev siv orthoses thiab insoles, lossis txawm tias phais, tej zaum yuav raug qhia. Txawm li cas los xij, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws li orthopedist thiab kws kho mob txhawm rau soj ntsuam kev hloov pauv thiab npaj cov kev kho zoo tshaj plaws.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov poj niam uas hnav luj taws feem ntau ua rau lub sijhawm "xiam" hauv lub biomechanics ntawm tus taw, uas tuaj yeem ua rau lub plab hlaub pob tw thiab cov leeg, uas kuj yog qhov ua kom mob siab ntawm pob taws.

2. Kev raug mob thiab ntsej muag tawg

Lwm qhov ua rau pob taws mob heev yog qhov tshwm sim, uas tshwm sim thaum muaj qhov sib tsoo los khov ntawm ko taw. Tab sis kev raug mob tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm hnav pob taws ntev, ntev los ntawm kev khiav ceev ceev rau lub sijhawm ntev lossis vim kev hnav ntawm khau.

Yuav ua li cas: Nws raug nquahu kom so rau lub sijhawm, uas sib txawv raws li kev siv ntawm kev raug mob, tab sis uas tuaj yeem nyob hauv 2 hnub txog 1 lis piam. Yog tias qhov mob pheej mob, kev ntsuam xyuas los ntawm orthopedist yog qhov tsim nyog los saib seb puas muaj kev raug mob hnyav ntxiv, thiab yuav tsum tau siv tshuaj los tiv thaiv lossis ua kom thaj chaw tsis mob.

Lub tswv yim zoo kom rov zoo dua yog ua kom cov dej txias txias, kom txo qhov o thiab o, ntxiv rau xaiv cov khau xis.

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis yog o ntawm cov nqaij uas txoj kab ntawm tag nrho ib leeg ntawm ko taw thiab feem ntau tshwm sim los ntawm kev rov ua dua raug mob lossis raug mob rau plantar fascia, uas yog qhov ruaj, fibrous band uas txhawb thiab tswj cov ntoo cog, uas ua rau muaj kev mob hauv zos.

Qee qhov ntawm nws cov laj thawj tseem ceeb muaj xws li muaj pob taws spurs, sawv ntsug rau lub sijhawm ntev, kev rog dhau, muaj taw taw thiab ua haujlwm lub cev ntau dhau.Qhov mob no feem ntau ua rau mob hauv qab pob taws, uas phem dua thaum sawv ntxov thaum pib taug kev, tab sis qhov twg zoo dua tom qab thawj kauj ruam. Ntxiv rau, kev o hauv zos thiab nyuaj taug kev lossis hnav khau kuj yuav tshwm sim.

Yuav ua li cas: Kev ncab lub cev ntawm cov nyuj thiab cov qab xib taws, ntxiv dag zog kev tawm dag zog thiab zaws nrog kev sib sib zog nqus. Tab sis ntau cov kev kho mob tshwj xeeb kuj tseem qhia tau, xws li infiltration nrog corticosteroids, radiofrequency hauv thaj chaw lossis siv cov txaws mus pw tsaug zog. Qee ce muaj xws li wrinkling phuam dag rau hauv av thiab tuaj tos ntawm marble. Zoo dua to taub dab tsi yog plantar fasciitis thiab yuav kho nws li cas.

4. Looj luj taws

Lub spur yog qhov khoom me me uas tau tsim los ntawm pob txha pob taws thiab qhov tshwm sim los ntawm kev mob siab thiab hnyav dhau ntawm tus taw ntawm ko taw ntev ntev, yog li nws muaj ntau dua rau cov neeg laus dua 40, cov neeg uas nyhav dhau heev, leej twg siv cov khau uas tsis tsim nyog, uas muaj qee hom kev deformity hauv lawv ko taw lossis tus neeg ua haujlwm hnyav heev khiav, piv txwv li.

Cov uas muaj spurs tuaj yeem hnov ​​mob thaum sawv lossis nce ntaiv, uas nquag pom thaum sawv ntxov. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho muaj ntau uas tus spur yog txuam nrog cov tsos ntawm plantar fasciitis, vim tias qhov mob ntawm pob taws tuaj yeem txuas mus rau cov qauv ze.

Yuav ua li cas: kev kho mob spur feem ntau yog ua thaum muaj mob hauv zos, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog plantar fasciitis, kev siv dej khov, so thiab siv cov tshuaj tiv thaiv, uas tus kws kho mob pom zoo. Cov kev ntsuas no feem ntau txaus, thiab kev phais kom tshem tawm spur kuj yuav qhia tau, tab sis nws tsis tshua muaj tsim nyog. Saib qee cov tswv yim hauv tsev hauv cov yees duab no:

5. Luj taws bursitis

Lub hnab bursa yog lub hnab me me uas ua haujlwm ua lub zog poob siab thiab nyob hauv nruab nrab ntawm pob txha pob taws thiab lub pob taws pob txha caj qaum, thaum qhov mob o tuaj yeem mob sab nraub qaum, uas cuam tshuam thaum txav ko taw.

Cov mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas ua si lossis ncaws pob, tom qab txhaws lossis kis, tab sis nws kuj tuaj yeem tshwm sim vim Haglund lub cev puas tsuaj, uas tshwm sim thaum muaj kev tawm tsam qhov tsis zoo ntawm thaj chaw ntawm sab qaum ntawm calcaneus, ua rau mob mob ze ntawm Achilles leeg Cov.

Yuav ua li cas: nws yuav tsim nyog los coj kev tiv thaiv kev tiv thaiv, siv cov ntim dej khov, txiav kev cob qhia, ua kev tawm dag zog lub sijhawm, ncab ib ce thiab tawm dag zog. Txheeb xyuas cov ntsiab lus ntxiv rau kev kho mob bursitis.

6. Ntshav tus kab mob

Sever tus kab mob yog qhov mob nyob hauv thaj av ntawm kev loj hlob phaj ntawm calcaneus uas cuam tshuam rau cov menyuam yaus uas xyaum ua tej yam kev tawm dag zog xws li khiav, dhia, ua si dhia qoj ib ce thiab seev cev uas seev cev hauv kev xav dhia ntawm taub. Nkag siab zoo dua tias cov kabmob no yog dabtsi thiab vim licas nws tshwm sim.

Yuav ua li cas: koj yuav tsum txo qhov kev siv dag zog ntawm koj cov kev tawm dag zog thiab dhia mus kom tsis txhob ua rau hnyav dua ntxiv, ntxiv rau nws tseem tuaj yeem pab tso qee qhov dej khov rau hauv txoj phuam qhwv rau 20 feeb ntawm qhov chaw thiab siv lub pob taws los txhawb pob taws hauv nkawm khau. Ib qho ntxiv, kom tsis txhob thab tus mob, nws tseem pom zoo kom ib txwm pib kev cob qhia nrog taug kev 10 feeb.

7. Tso

Gout, lossis gouty mob caj dab, yog ib qho mob tshwm sim los ntawm cov uric acid ntau heev hauv cov ntshav, tuaj yeem ua kom sib txuam nrog kev sib koom tes thiab ua rau mob thiab mob hnyav. Txawm hais tias nws nquag muaj ntau hauv cov ntiv taw loj, gout tuaj yeem tshwm sim rau ntawm pob taws, txij li taw txhais taw yog qhov chaw tseem ceeb rau kev tsub zuj zuj ntawm uric acid.

Yuav ua li cas: kev kho rau gout tawm tsam yog coj los ntawm tus kws kho mob, thiab koom nrog cov tshuaj tiv thaiv, xws li ibuprofen lossis naproxen. Tom qab ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua raws li tus kws kho mob rheumatologist, uas tseem tuaj yeem sau cov tshuaj los tswj cov theem ntawm uric acid hauv cov ntshav kom tiv thaiv cov teeb meem tshiab thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam. Nkag siab zoo dua nws yog dab tsi thiab yuav ua li cas thiaj paub gout.

Yuav ua li cas paub qhov ua rau kuv mob

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom paub qhov ua rau mob siab nyob rau ntawm pob taws yog sim nrhiav qhov tseeb ntawm qhov mob thiab sim ua kom paub qhov laj thawj twg xws li kev ua kom lub cev ntau ntxiv, pib ua kis las tshiab, ntaus qhov chaw ntawd lossis qee yam li ntawd. Tso cov khaub thuas zaws rau ntawm qhov chaw ntawm qhov mob tuaj yeem txo cov tsos mob zoo li ntxuav koj txhais taw hauv lub tais dej kub.

Yog tias qhov mob pheej nyob ntev dua 1 asthiv, koj yuav tsum mus cuag kws kho mob orthopedic lossis kws kho mob kom paub meej tias vim li cas thiaj li paub thiab kho tau pib.