Txiav txim siab qhov tsis paub meej ntawm lub Hlua

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau lub hlwb tshee?
• Yuav kho lawv li cas?
• Cov lus qhia ntxiv rau
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Dab tsi yog lub hlwb tshee?

Lub hlwb tshee yog qhov kev xav uas tib neeg qee zaum hnov ​​thaum lawv tsis noj qee yam, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Koj yuav tau hnov ​​lawv hu ua “zaws lub hlwb,” “hlwb tsaj,” “hlwb paj hlwb,” lossis “hlwb tshee.”

Lawv feem ntau piav qhia tias nws zoo li luv luv hluav taws xob lub taub hau uas qee zaum cuam tshuam rau lwm qhov ntawm lub cev. Lwm tus piav txog qhov nws zoo li lub hlwb cia li tshee tshee. Lub hlwb tshee yuav tshwm sim pheej thawm hnub thiab tseem tsa koj pw tsis tsaug zog.

Thaum lawv tsis mob, lawv tuaj yeem yuav xis nyob thiab ntxhov siab. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog dab tsi ua rau lub hlwb tshee thiab yuav ua li cas kom lawv tsis txhob.

Dab tsi ua rau lub hlwb tshee?

Lub hlwb tshee yog me ntsis tsis meej - tsis muaj leej twg paub tseeb tias vim li cas lawv tshwm sim. Tab sis lawv feem ntau tau tshaj tawm los ntawm cov neeg uas nyuam qhuav tso tseg tsis noj tshuaj serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), uas yog hom tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab ntau.

Cov SSRIs muaj xws li:

• sertraline (Zoloft)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)

SSRIs nce tus nqi ntawm cov serotonin uas muaj hauv lub hlwb. Qhov no ua rau qee tus kws tshaj lij theorize tias cov qib qis serotonin tshwm sim los ntawm kev ncua tsis siv cov SSRIs yog qhov ua rau lub hlwb tawg.

Tab sis tib neeg kuj tau tshaj tawm tias lawv lub hlwb zaps tom qab tsis siv lwm yam tshuaj, suav nrog:

• benzodiazepines, xws li alprazolam (Xanax)
• cov tshuaj amphetamine (Adderall)

Qee tus neeg kuj tau txais lub hlwb tshee tom qab siv ecstasy (MDMA).

Cov tshuaj no nce gamma-aminobutyric acid (GABA) kev ua hauv lub hlwb. Qib tsawg ntawm lub hlwb tshuaj no yuav ua rau qaug dab peg. Qhov no ua rau qee tus neeg ntseeg hais tias lub hlwb tshee yog qhov ua tau me me, ua rau thaj tsam mob chua leeg.

Tab sis cov tswv yim no tsis tau lees paub, thiab tsis muaj pov thawj tias lub hlwb tshee muaj cov kev tsis zoo lossis cov kev mob muaj mob mus ntev

Tamsim no, cov kws kho mob feem ntau hais txog lub taub hau co thiab lwm cov tsos mob thim tawm ua “tsis ua haujlwm mus ntxiv.” Cov tsos mob zoo li no tshwm sim nyob rau hnub lossis vas thiv tom qab koj tsum tsis noj dab tsi los yog txo koj cov tshuaj.

Nco ntsoov tias koj tsis tas yuav ua ib yam dab tsi kom muaj cov tsos mob tshem tawm.

Yuav kho lawv li cas?

Nws tsis tau muaj pov thawj kho tau rau lub hlwb tshee. Qee tus neeg qhia tias kev noj tshuaj ntxiv roj ntses zoo li pab tau, tab sis tsis muaj ib qho pov thawj tshawb pom los txhawb qhov no.Tseem, cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb rau neeg feem coob, yog li lawv tuaj yeem tsim nyog sim yog tias koj xav tau kev pab. Koj tuaj yeem yuav cov roj ntses pabcuam ntawm Amazon.

Koj tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj lub hlwb tshee los ntawm kev maj mam muab tawm ntawm koj txoj kev noj tshuaj nyob rau ob peb lub lis piam lossis hli. Nws yog qhov zoo tshaj plaws uas ua hauj lwm nrog tus kws kho mob kom ncav lub sij hawm kom ua qhov no. Lawv tuaj yeem pom zoo xaiv cov lus qhia zoo raws li ntau yam, suav nrog:

• koj tau noj tshuaj ntev npaum li cas
• koj cov tshuaj tam sim no
• koj cov kev paub txog kev phiv tshuaj
• koj cov kev paub dhau los nrog kev tshem tawm yav dhau los, yog tsim nyog
• koj cov kev noj qab haus huv

Maj mam txo qis koj cov koob tshuaj yuav ua rau koj lub cev thiab lub hlwb siv sijhawm ntau los kho, uas tuaj yeem tiv thaiv ntau cov tsos mob tshem tawm. Tsis txhob txiav luam yeeb tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, sai sai.

Cov lus qhia ntxiv rau

Yog tias koj xav txog kev txiav ib qho tshuaj los sis twb ua lawm, cov lus qhia no tuaj yeem pab ua kom txoj kev hloov pauv mus tau zoo dua:

• Xav txog vim li cas koj thiaj li tso tseg. Koj tsis tau noj tshuaj vim qhov ntawd tsis ua haujlwm? Lossis puas nws ua rau muaj kev phiv tsis zoo? Koj puas xav tias koj tsis tas coj nws mus ntxiv lawm? Sim taug kev los ntawm cov lus nug no nrog kws kho mob ua ntej. Lawv yuav muaj lwm cov lus qhia, xws li kho koj qhov tshuaj lossis sim tshuaj sib txawv.
• Tuaj nrog txoj kev npaj. Nyob ntawm cov tshuaj uas koj tau noj thiab koj tus kheej li cas, kev kho mob yuav tuaj yeem nyob ntev li ob peb lub lis piam mus rau ib xyoos. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau ua daim ntawv qhia hnub uas kos txhua lub sijhawm koj xav txo koj cov tshuaj. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj tshiab rau koj txhua zaus koj cov tshuaj tsawg dua lossis tuaj yeem hais kom koj tawg koj cov tshuaj ib nrab.
• Yuav cov tshuaj txiav caj dab. Nov yog qhov cuab yeej siv tau yooj yim uas pab koj faib cov tshuaj kom tsawg dua cov koob tshuaj. Koj tuaj yeem nrhiav cov no hauv cov khw muag tshuaj feem ntau thiab hauv Amazon.
• Ua raws sij hawm mus txog thaum kawg. Thaum kawg ntawm cov txheej txheem tapering, koj yuav xav tias zoo li koj nyuam qhuav noj tsis muaj dab tsi. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau noj cov tshuaj kom tsawg kawg nkaus kom txog thaum koj tsum kiag tsis noj tshuaj. Txawm hais tias kev hla dhau tsawg los txo qis hauv koob tshuaj tuaj yeem ua rau lub hlwb tshee.
• Sib txuas nrog koj tus kws kho mob. Qhia rau koj tus kws kho mob paub txog cov kev tsis xis nyob uas koj muaj thaum tab tom hle cov tshuaj. Lawv feem ntau tuaj yeem nyem koj qhov sijhawm sib tw lossis muab cov lus qhia rau kev tswj hwm koj cov tsos mob kom ntseeg tau tias muaj kev hloov zoo.
• Nrhiav kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim. Yog tias koj siv tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab rau kev nyuaj siab lossis lwm yam kev mob hlwb, koj yuav pom qee cov tsos mob koj rov qab los thaum tab tom tsim kho. Yog tias koj tsis tau pom ib tus, xav nrhiav tus kws kho mob ua ntej koj pib mob. Txoj kev ntawd, koj muaj ib tus neeg ncav tes pab rau yog tias koj pom koj cov tsos mob rov qab.

Hauv qab kab

Lub hlwb tshee yog qhov txawv txav thiab txawv txav ntawm kev tshem tawm los ntawm qee yam tshuaj noj, tshwj xeeb tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Nws tsis muaj txoj hauv kev kom tshem tau lawv, tab sis yog tias koj txo qis noj ntau npaum li cas, ua nws maj mam thiab dhau sijhawm ntev thiab qhov ntawd yuav pab koj kom tsis txhob poob siab lub hlwb tag nrho.