Tsis txhob cia Haters cuam tshuam koj tus kheej kev ntseeg siab

Zoo Siab

• Hais Lus
• Ua Haujlwm Tawm
• xyaum ua kev ris txiaj
• Txhim Kho Tus Qauv
• Tshuaj xyuas rau

Peb txhua tus muaj blah hnub. Koj paub, cov hnub ntawd thaum koj saib hauv daim iav thiab xav tsis thoob vim li cas koj thiaj tsis muaj pob zeb-tawv abs thiab ceg ob peb hnub. Tab sis dab tsi yog qhov ua rau peb ntseeg kev ntseeg tus kheej tiag? Qhov teeb meem tsis yog los ntawm sab hauv. (Nrhiav vim li cas koj yuav tsum muaj lub cev zoo dua xyoo no.)

Cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab poj niam sib deev tau tshaj tawm tias lawv tau txais cov lus tsis zoo lossis kev ntxhov siab txog qhov nruab nrab ntawm 4.46 lub cev, raws li kev tshawb fawb tshiab los ntawm Clemson University. Piv txwv li, 85.8 feem pua ​​​​ntawm cov poj niam tau soj ntsuam muaj kev ntxhov siab txog kev nyias nyias; 81.7 feem pua ​​​​hais tias kev ntxhov siab los ntawm xov xwm, 46.8 feem pua ​​​​hais tias yog los ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg paub, thiab 40.4 feem pua ​​​​hais tias yog los ntawm niam. Thiab 58.4 tus poj niam tau hais tias lawv xav tias muaj kev ntxhov siab ntawm lawv ob lub mis - nrog rau feem ntau ntawm qhov siab (79.1 feem pua, kom paub meej) los ntawm kev tshaj xov xwm, ua raws li cov phooj ywg thiab cov neeg paub, thiab tom qab ntawd cov hluas nraug-thaum 46 feem pua ​​​​ntawm cov poj niam tau lees paub tias muaj kev ntxhov siab txog. lawv pob tw (koj tuaj yeem ua tsaug rau cov xov xwm rau qhov ntawd). Cov poj niam kuj muaj kev ntxhov siab thaum nws tuaj txog ntawm lawv cov plaub hau, qhov chaw mos thiab qhov tsos, qhov siab, thiab kev sib deev thaum cev xeeb tub.

Nov yog qhov uas nws tau txais qhov txaus nyiam tiag tiag: Kev tshawb fawb tseem pom tias ntau lub cev ntawm cov poj niam tau txais cov lus tsis zoo txog, tsis txaus siab lawv tau nrog lawv cov tsos. Cov poj niam uas tau ntsib kev tsis zoo yog feem ntau xav txog kev noj zaub mov thiab kev phais lub mis, txoj kev tshawb fawb kuj tau qhia. (Qhov txaus siab, nkauj xwb feem ntau qhia tsis tshua muaj siab, tshwj xeeb yog hais txog lawv thaj tsam hauv qab.)

"Nws tsuas yog txaj muag ntau tus poj niam los ntawm lub sijhawm lawv yog cov neeg laus thaum ntxov tau txais kev tsis zoo siab ntau, thiab peb tseem tsis tau hais txog qhov zaus uas cov poj niam tau txais qhov tsis zoo," hais tias Bruce King, Ph.D. ib tug xibfwb ntawm psychology ntawm Clemson University.

Cov lus tsis zoo tuaj yeem muaj qhov tshwm sim loj-qhov tseeb, kev txaj muag hauv lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo tuag ntau dua "Raws li kws kho mob uas kho cov tib neeg nrog kev noj zaub mov tsis zoo, Kuv tuaj yeem hais tau tias nws zoo heev rau cov neeg mob hais tias lawv noj zaub mov tsis zoo pib tom qab ib tug neeg tau hais lus tsis zoo txog qhov hnyav, "hais tias Jennifer Mills, Ph.D., tus kws tshaj lij ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm York University hauv Canada. "Qhov ntawd tsis tau hais tias cov lus pom ua rau muaj teeb meem noj zaub mov-tej zaum yuav muaj lwm yam kev pheej hmoo tam sim no thiab muaj tej zaum lwm yam tseem ceeb ntawm kev ua si-tab sis qhov tsis zoo cuam tshuam txog qhov hnyav hais txog, txawm tias tsuas yog ib qho, tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kev pheej hmoo. "

Nrog lub siab ntau thiab qhov tsis zoo los ntawm ntau lub ntsej muag, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj zoo siab nrog koj saib thiab xav li cas. Thiab yog tias ib tus neeg tso koj tseg, tsis txhob cia nws poob rau hauv.

Hais Lus

Tsis txhob cia lub cev shamers yeej. "Yog tias nws zoo li tsim nyog thiab koj nyiam ua nws, hais lus thiab hais tias 'ouch, qhov hnyav. Qhov ntawd tsis zoo rau lwm tus neeg hais txog lawv lub cev," Mills hais. Tus neeg ua txhaum cai yuav thov txim, uas tuaj yeem pab koj zoo dua ntawm tus puav. Ntxiv rau, muaj txiaj ntsig mus sij hawm ntev: "Qhov kev xav yog los ntawm kev ua qhov no, peb tuaj yeem pib hloov pauv kev coj noj coj ua nyob ib puag ncig peb kom peb tsis txhob tso cai rau tib neeg los hais lus tsis zoo, ua phem rau," Mills hais. Thiab yog tias ib tus neeg thuam koj ntau zaus, xav txog qhov ua tau uas koj yuav xav kom nrug koj tus kheej ntawm kev sib raug zoo. (Xav tau kev tshoov siab? Tus poj niam no teb rau Fat Shaming ntawm lub gym yuav ua rau koj xav tau zoo siab.)

Ua Haujlwm Tawm

Kev ntaus qhov hnyav tuaj yeem ua rau koj xav tias muaj zog. Mills hais tias "Kev tawm dag zog tau txais txiaj ntsig lub cev txawm tias koj tsis poob phaus los ntawm kev tawm dag zog," Mills hais. "Ua kom nquag plias, ntxiv dag zog rau koj lub cev, siv koj lub cev rau lub luag haujlwm uas tsis yog saib kom zoo thiab yuag, cov khoom ntawd zoo heev rau peb ua."

xyaum ua kev ris txiaj

Sau peb yam koj nyiam txog koj lub cev hauv ib daim ntawv hauv koj lub xov tooj, qhia Charlotte Markey, Ph.D., tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm Rutgers University. Qhov no yuav pab koj nco qab qhov zoo heev uas koj yog tiag tiag-tam sim no thiab yav tom ntej thaum koj pom daim ntawv. Xav tau ib co inspo rau dab tsi sau? Nws hais tias "Siv qee lub sijhawm xav txog kev ua haujlwm ntawm peb lub cev kuj tseem ceeb heev," nws hais. "Tej zaum koj xav kom koj txhais caj npab me dua tab sis lawv muaj zog heev. Lossis koj xav tias koj ob lub qhov muag xiav, tab sis koj muaj lub zeem muag zoo meej," nws hais. Siv ib daim ntawv qhia los ntawm Cov Poj Niam Uas Pov Thawj Ua Tau Zoo Yog Tuag Sexy, thiab kawm kom hlub yam koj tau txais.

Txhim Kho Tus Qauv

Yog tias koj piv koj tus kheej rau cov duab ntawm Insta, rov qab mus. Nco ntsoov tias "Fitspiration" Instagram Cov Lus Tshaj Tawm tsis yog ib txwm txhawb siab-thiab yog vim li cas ntau yam uas peb pom tsis yog tiag tiag. Qee tus neeg tau muaj kev phais lossis lwm yam augmentations; lwm tus yog qhov zoo tiag tiag ntawm kev siv lim. "Qhov xwm txheej koj tus kheej xav tias: 'nws yog cuav," Markey hais. "Tsuas ceeb toom koj tus kheej tias nws tsis yog tiag tiag, thiab nws yuav pab tau me ntsis hloov koj qhov kev cia siab thiab tsis ua kom cov duab sab hauv." Txhawm rau txheeb xyuas qhov tseeb, nrhiav cov duab uas yog qhov nruab nrab tiag tiag. Piv txwv li, yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog yuav ua li cas koj saib hauv qab, txheeb xyuas Lub Tsev Kawm Ntawv Labia, sau cov duab uas yuav qhia koj ntau yam piv txwv ntawm qhov tsis zoo ib yam, tso ua ke los ntawm pab pawg tsis muaj txiaj ntsig hauv Australia.

Ib qho ntxiv: "Nco ntsoov yog tias ntau zaus nws yuav tsis yog hais txog koj tab sis hais txog tus neeg hais ib yam dab tsi rau koj," Markey hais. "Nws tsis tas txhais tau tias lawv muaj cai hauv lawv qhov kev ntsuam xyuas ntawm koj." Tej zaum lawv yuav ua qhov zoo rau lawv tus kheej tsis txaus ntseeg; tsis txhob nkim sij hawm cia lawv coj koj thiab.

Tshuaj xyuas rau