Koj Puas Muaj Teeb Meem Noj?

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Txawm hais tias leej twg tuaj yeem poob rau tus neeg raug mob los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, kwv yees li 95 feem pua ​​​​ntawm cov neeg mob anorexia yog cov poj niam - thiab cov lej zoo sib xws rau bulimia. Txawm tias ntau dua, kev tshawb fawb xyoo 2008 pom tias 65 feem pua ​​ntawm cov poj niam Asmeskas muaj hnub nyoog 25 txog 45 xyoos muaj qee yam ntawm "kev noj zaub mov tsis raug cai", thiab tau sim poob phaus ntau txoj hauv kev, suav nrog noj tshuaj laxatives thiab noj tshuaj, yuam lawv tus kheej kom ntuav. thiab ntxuav. Rau cov poj niam, kev noj zaub mov tsis zoo kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev daws teeb meem kev noj qab haus huv. Yog li dab tsi yog qee qhov tshwm sim mus sij hawm ntev ntawm bulimia thiab anorexia?

Hniav lwj thiab Kab mob ntawm cov pos hniav: Qhov no yog ib qho ntawm feem ntau tshwm sim ntawm bulimia. Kev ntuav ntau zaus cuam tshuam nrog bulimia ua rau cov kua qaub hauv plab tuaj nrog cov hniav thiab cov pos hniav tsis tu ncua, ua rau cov hniav puas thiab ua rau cov hniav tsis muaj zog. Qhov kev lwj no tuaj yeem cuam tshuam rau tag nrho lub qhov ncauj, thiab, dhau sijhawm, ua rau kev kho hniav ntau thiab mob qhov ncauj.

Mob plawv: Txawm tias tom qab rov zoo los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, cov poj niam tuaj yeem mob plawv thiab/lossis lub plawv tsis ua haujlwm. Ib yam li lwm cov leeg, lub plawv tso siab rau cov protein kom ua haujlwm tau zoo, thiab ua rau muaj zog dua yog tias muaj kev nyuaj siab nrog kev ua haujlwm yam tsis muaj khoom noj khoom haus zoo. Kev nyuaj siab ntawm lub cev ntawm kev noj zaub mov tsis zoo hnav rau txhua qhov ntawm lub cev-thiab cov leeg nqaij tseem ceeb no tsis muaj qhov tshwj xeeb. Hmoov tsis zoo, qee cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo ua rau lub plawv tsis muaj zog, txawm tias thaum tseem hluas.

Lub raum puas: Xav txog lub raum ua cov lim dej: Lawv ua cov ntshav, tshem tawm cov impurities kom lub cev noj qab haus huv. Tab sis ntuav tas li thiab/lossis tsis noj mov thiab haus txaus tuaj yeem ua rau lub cev nyob hauv lub cev qhuav dej tas li, ua rau ob lub raum ua haujlwm dhau sijhawm kom tswj tau qib ntsev, dej, thiab cov zaub mov tseem ceeb hauv koj cov ntshav. Raws li qhov tshwm sim, pov tseg tsim, ua rau cov kabmob tseem ceeb no tsis muaj zog.

Lub cev plaub hau loj hlob: Rau cov poj niam, kev noj zaub mov tsis xwm yeem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev daws kev ntxhov siab hauv txoj kev tsis zoo-thiab ib qho ntawm cov cim qhia tias muaj teeb meem yog plaub hau loj hlob ntau dhau ntawm thaj chaw tsis tau xav txog ntawm lub cev, xws li lub ntsej muag. Nov yog lub cev sim ua kom sov tom qab nws tau txais lub paj hlwb hais tias nws tau tshaib plab (ib txwm muaj anorexia), txij li txoj kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kom plaub hau thiab ntsia hlau loj tuaj. Lub caij no, plaub hau ntawm lub taub hau tuaj yeem ua nkig thiab nyias tawm.

Ntxiv lawm tshob: Lub cev rog tsawg heev tuaj yeem ua rau amenorrhea-uas yog lub sijhawm kho mob tsis tau txais lub sijhawm ntxiv. Nws ua haujlwm zoo li no: Thaum tsis muaj kev npaj noj qab haus huv, lub cev tsis tau txais cov calories txaus uas nws xav tau kom ua haujlwm zoo, ua rau muaj cov tshuaj hormone fluxuation uas cuam tshuam nrog kev coj khaub ncaws tsis tu ncua.

Osteoporosis: Nyob rau tib lub sijhawm, cov pob txha tuaj yeem tsis muaj zog vim kev noj zaub mov tsis zoo. Rau cov poj niam, kev noj zaub mov tsis zoo ua rau muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov pob txha puas. International Osteoporosis Foundation kwv yees tias 40 feem pua ​​ntawm cov poj niam Caucasian hauv Asmeskas yuav tsim tus kab mob thaum muaj hnub nyoog 50 xyoos (qhov muaj feem yuav nce ntxiv rau African-Asmeskas thiab Asmeskas-Asmeskas cov poj niam)-thiab qhov ntawd tsis tau ntxiv kev ntxhov siab ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Txoj kev noj zaub mov zoo nrog calcium (pom hauv mis, yogurt, thiab zaub ntsuab) ntxiv rau vitamin D (uas koj tuaj yeem tau txais ntxiv-lossis los ntawm lub hnub) yog qhov tseem ceeb kom ua kom cov pob txha muaj zog.

Ntsuam xyuas rau