Yuav ua li cas ua Volumetric Noj cov zaub mov kom poob phaus yam tsis muaj hnub poob

Zoo Siab

• Volumetric zaub mov ntawv qhia zaub mov

Cov zaub mov volumetric yog cov khoom noj uas pab txo cov calories kom tsis muaj qhov txo qis ntawm cov khoom noj txhua hnub, ua kom noj zaub mov ntau dua thiab zaum ntev ntev, uas yuav pab txhawb lub cev yuag, thiab tib lub sijhawm ua rau detoxification ntawm lub cev.

Kev noj haus yog tsim los ntawm Asmeskas khoom noj khoom haus Asmeskas Barbara Rolls, los ntawm University of Pennsylvania, tus kws sau phau ntawv Poob phaus los ntawm kev noj ntau dua, luam tawm hauv Brazil los ntawm tus tshaj tawm BestSeller. Raws li tus kws sau, cov zaub mov tuaj yeem faib los ntawm lawv lub zog ceev mus rau:

• Tsawg heev, nrog tsawg dua 0.6 calories ib gram, uas suav nrog zaub, khoom noj, feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua zaub;
• Tsawg, nruab nrab ntawm 0.6 txog 1.5 calories ntawm ib gram, uas yog cov nplej siav, nqaij rog, legumes, txiv quav ntswv nyoos thiab nplej zom;
• Qhov nruab nrab, los ntawm 1.5 mus rau 4 calories ib gram, uas suav nrog nqaij, cheeses, cov ntses, cov Italian thiab cov qhob cij dawb;
• Siab siab, nruab nrab ntawm 4 thiab 9 calories hauv gram, uas yog khoom noj txom ncauj, chocolate, ncuav qab zib, butter, nti thiab roj.

Yog li, cov zaub mov volumetric uas muaj zaub mov suav nrog zaub, zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab kua zaub. Txawm li cas los xij, khoom noj txom ncauj, chocolate, ncuav qab zib, butter, tej daim thiab roj yog tshem tawm.

Volumetric zaub mov ntawv qhia zaub mov

Nov yog ib qho piv txwv ntawm cov zaub mov noj zaub mov noj volumetric.

• Noj tshais - 1 khob mis nyuj uas tsis muaj qab zib, cov hlais cov hmoov txhuv nrog 1 lub khob ci ntawm tsev cheese thiab 1 khob kua txiv ntsej muag, dib liab thiab papaya tov nrog rau 1 npliag roj zais roj ntawm cov roj flino quinoa.
• Kev sib hais - 1 daim nrab nruab nrab ntawm cov pineapple sprinkled nrog cov mint tshiab
• Noj su - 1 lub tais tiaj ntawm endive zaub xam lav, grated raw carrots thiab tsuav nqaij ម្នាស់. 3 diav ntawm xim av mov nrog cov kua txob. 2 diav ntawm chickpeas sautéed nrog cov dos thiab zaub txhwb qaib. 1 nruab nrab fillet ntawm ci ntses nrog nceb sib tov.
• Noj su txom ncauj - 1 khob qhiav nrog 2 lub ncuav qab zib tag nrho
• Noj hmo - 1 lub tiaj ntawm almond zaub xam lav, hlais lub siab ntawm xibtes thiab grated beets. 1 spaghetti tongs sib xyaw rau cov suab thaj nrog tuna daim, khaws cia hauv dej. 2 dia ntawm broccoli siav nrog qej thiab dos hauv ib daim hlab tuab

• Pluas Hmo - 1 khob ntawm gelatin npaj nrog 1 lub hnab ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib tsw, kua txiv ntawm 1 kua thiab ½ txiv qaub, txhoov zoo tshaj cov txiv duaj thiab txiv pos nphuab.

  
  

Kev ua zaub mov ntau, txawm hais tias tsis yog muaj kev txwv ntau, yuav tsum tau qhia los ntawm tus kws tshaj lij xws li tus neeg noj zaub mov kom paub tseeb tias nws tau yoog rau tus tib neeg thiab nws tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv.