Kev noj haus ntawm Budwig: Nws Yog Dab Tsi thiab Yuav Ua Li Cas

Zoo Siab

• Kev noj haus ua haujlwm li cas
• Yuav ua li cas ua noj cov zaub mov Budwig
• Yuav ua li cas npaj Budwig cream
• Muaj kev phiv ntau

Budwig kev noj haus yog cov phiaj xwm kev noj haus tau tsim nyob rau hauv 60s los ntawm biochemist Dr.ª Johanna Budwig, tus kws tshaj lij ntawm cov rog thiab lipids thiab ib tus thawj tshawb nrhiav los tham txog qhov tseem ceeb ntawm omega 3 thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv maj phaub roj.

Qhov kev noj haus zoo li no yog siv los ntawm kev siv cov zaub mov zoo thiab cov rog kom ua kom lub cev zoo ntawm lub cev thiab ua kom lub cev tiv thaiv kev mob qog noj ntshav. Yog li, cov lus qhia ntawm kev noj zaub mov noj no tuaj yeem ua raws li tsis yog los ntawm cov neeg uas twb muaj mob qog noj ntshav lawm, tabsis tseem tuaj yeem txhim kho lub cev ua haujlwm thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj tsos mob qog nqaij hlav.

Kev noj haus ua haujlwm li cas

Ntxiv rau kev suav nrog ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, xws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab tshem tawm cov khoom lag luam, Kev noj haus Budwig kuj tseem nyob ntawm kev siv cov rog zoo, xws li omega 3, nthuav tawm hauv cov zaub mov xws li flaxseed, chia noob lossis ntses cov zaub mov muaj roj. yam li nqua thiab salmon. Saib lwm cov zaub mov muaj nplua nuj omega 3.

Txawm li cas los xij, qhov zoo tshaj plaws yog tias cov rog no tau noj nyob rau hauv daim ntawv ua ntej-emulsified, los pab txhawb lawv qhov kev nqus los ntawm lub cev. Vim li no, Dr. Budwig tsim lub qab zib, uas sib xyaw cov zaub mov ntau yam thiab uas tso cai rau cov rog rog emulsification, kom ntseeg tau tias lawv nqus tau zoo tshaj plaws.

Txij li thaum muaj rog zoo muaj lub zog ua rau muaj zog, thaum lawv zoo dua tuaj, lawv maj mam ua tiav tag nrho cov txheej txheem mob uas tseem ceeb rau kev yug menyuam thiab kev loj hlob ntawm cov qog.

Yuav ua li cas ua noj cov zaub mov Budwig

Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov noj no yog Budwig qab zib, ua los ntawm cov cheese tsev me thiab flaxseed roj, uas yuav tsum tau haus ob peb zaug hauv ib hnub. Txawm li cas los xij, lwm cov lus qhia suav nrog kev noj mov:

• Assorted txiv hmab txiv ntoo;
• Zaub;
• Cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv fiber.

Thiab tsis txhob noj lwm yam zaub mov li:

• Nqaij, tshwj xeeb tshaj yog ua;
• Qab Zib;
• Butter lossis margarine.

Ntxiv rau cov khoom noj, Budwig kev noj haus tseem yuav txhawb nqa kom muaj cov dej huv thiab txhawb kev tshav ntuj rau kev tsim cov vitamin D kom txaus. Nov yog yuav ua li cas kom muaj cov vitamin D ntau npaum li cas los ntawm kev ua kom koj tus kheej tiv tshav ntuj.

Qhov tsim nyog, kev noj haus yuav tsum tau pib nrog kev ua ke ntawm tus kws qhia noj haus thiab yuav tsum tsis txhob hloov pauv kev kho mob qhia rau kev kho mob qog noj ntshav.

Yuav ua li cas npaj Budwig cream

Txhawm rau npaj cov pob zeb Budwig, sib tov 2 dia roj flaxseed nrog 4 tablespoons ntawm cheese tsev me lossis teb, kom txog rau thaum cov roj tsis pom pom. Tom qab ntawd, yog tias koj nyiam, thiab kom hloov qhov tsw nws muaj peev xwm ntxiv cov txiv ntoo, txiv ntseej, txiv tsawb, txiv maj phaub, cocoa, txiv puv luj, blueberries, cinnamon, vanilla lossis kua txiv tshiab. Qhov tseeb, ntxiv cov zaub mov yuav tsum yog cov organic thiab flaxseed roj yuav tsum khaws cia rau hauv lub tub yees.

Budwig lub qab zib yuav tsum tau npaj kom txhij ua ntej noj mov, thiab yuav tsum noj mus ntev li 15 feeb tom qab npaj, yuav lav tag nrho nws lub zog.

Cov tshuaj nplaum no tuaj yeem noj mus rau 3 lossis 4 zaug hauv ib hnub, thiab yog qhov kev xaiv zoo rau noj rau pluas tshais tom qab lub sijhawm yoo mov.

Muaj kev phiv ntau

Kev noj haus ntawm Budwig muaj ntau qhov zoo rau lub cev, txawm li cas los xij, vim tias nws yog ib qho kev txwv ntau dua li hom zaub mov uas neeg feem coob ua, nws tuaj yeem ua rau qee cov tsos mob thaum ntxov xws li raws plab, muaj roj ntau dhau thiab ua kom tsis txaus ntseeg, tab sis qhov no feem ntau yog tshwm sim los ntawm detoxification ntawm lub cev.

Txhua tus uas noj ib hom tshuaj twg yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob ua ntej pib noj zaub mov, vim tias kev noj cov flax ntau dhau yuav ua rau qee yam kev noj tshuaj nyuaj dua. Tsis tas li ntawd, flaxseed kuj tseem tuaj yeem siv sib kis hauv qee kis ntawm cov neeg muaj Crohn's mob lossis ntshav qab zib, piv txwv.