Zawv plab Tom qab noj mov: Vim li cas Nws thiaj li tshwm sim thiab Yuav ua li cas kom tsis txhob tuaj yeem noj

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau muaj mob PD?
• Dab tsi ua rau muaj mob PD?
• Yuav ua li cas thiaj pom kev pab
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Qhov no puas raug?

Zawv plab uas tshwm sim tom qab koj noj ib pluas mov yog hu ua postprandial raws plab (PD). Hom mob zawv plab no feem ntau tsis tau xav txog, thiab qhov kev xav siv chav dej yuav yog qhov mob nrawm heev.

Qee cov neeg mob PD ntsib kev mob plab hnyuv (BMs). Feem ntau, qhov mob no daws tom qab BM.

Qhov xwm txheej tsis yog ib yam tsis yooj yim, tab sis kev mus kuaj mob yog ib qho nyuaj. Qhov ntawd yog vim PD qee zaum qee cov tsos mob ntawm lwm yam mob.

Piv txwv, qee tus neeg tsuas mob raws plab tsuas muaj kev khaus khaus plab. Qhov no hu ua IBS-raws plab lossis IBS-D. PD tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm IBS-D.

Hauv lwm kis, PD tshwm sim rau qhov tsis muaj laj thawj txheeb xyuas.

Cov xwm txheej lossis cov teeb meem uas tuaj yeem ua rau PD poob rau hauv ob pawg: mob, uas kav mus ib ntus, thiab mob ntev, uas kav ntev. Khaws nyeem kom kawm paub ntau ntxiv.

Dab tsi ua rau muaj mob PD?

Qee qhov xwm txheej lossis teeb meem tuaj yeem ua rau luv luv PD. Lub sijhawm yuav tso tseg qhov tshwm sim ntawm PD, lossis cov tshuaj yuav tsum xav tau. Cov laj thawj no muaj xws li:

Tus kab mob kis: Cov kab mob kis tau zoo, xws li cov kab mob hauv lub plab, tuaj yeem ua rau PD mus ib ntus thiab ua rau koj lub plab rhiab. PD yuav nyob ntev li ob peb hnub, txawm tias tom qab lwm cov tsos mob tau zoo.

Txoj kev thev tsis tau lactose: Cov neeg uas muaj kev tsis haum rau lactose, ib hom piam thaj uas muaj nyob hauv cov khoom siv mis nyuj, yuav muaj PD yog tias lawv noj cov zaub mov muaj lactose. Cov tsos mob ntawm tus mob tsis haum mis nyuj suav nrog kev tsam plab, mob plab, thiab raws plab.

Kev lom zaub mov: Tib neeg lub cev ua haujlwm tau zoo ntawm kev paub tias nws tau noj qee yam nws tsis yog. Thaum nws pom cov zaub mov tsis zoo, koj lub cev yuav sim tshem nws tam sim ntawd.Qhov ntawd yuav ua rau raws plab los ntuav li ntawm ob peb feeb ntawm noj cov khoom noj tsis huv.

Qab zib malabsorption: Tus mob no zoo heev rau lactose intolerance. Qee tus neeg lub cev tsis tuaj yeem nqus cov suab thaj zoo li lactose thiab fructose. Thaum cov suab thaj no nkag mus rau hauv txoj hnyuv, lawv tuaj yeem ua rau mob raws plab thiab lwm yam teeb meem hnyuv.

Me nyuam plab zawv plab: Cov menyuam me thiab cov menyuam yaus uas haus cov kua txiv hmab txiv ntoo ntau yuav muaj PD. Cov piam thaj ntau hauv cov dej haus no tuaj yeem kos cov dej mus rau hauv lub plab hnyuv, uas tuaj yeem ua rau cov quav thiab zawv plab.

Dab tsi ua rau muaj mob PD?

Cov mob ntev li ntawm PD yog cov mob uas yuav tsum tau kho txuas ntxiv kom thiaj li tiv thaiv cov tsos mob PD. Cov mob no suav nrog:

Mob plab hnyuv: IBS yog ib qho kev ntshawv siab uas ua rau muaj ntau yam teeb meem hnyuv. Cov no suav nrog kev raws plab, tsam plab, roj, thiab mob plab. Nws tsis paub meej tias dab tsi ua rau IBS.

Celiac mob: Qhov mob autoimmune no ua rau mob plab hnyuv txhua lub sijhawm koj noj gluten. Gluten yog ib qho protein pom tshwm sim feem ntau hauv cov khoom nplej.

Mob ncauj plab me me: Tus mob no ua rau koj lub plab hnyuv loj tuaj o. Ntxiv rau mob raws plab, cov tsos mob suav nrog roj thiab mob plab. Qhov mob tsis ib txwm tshwm sim, txawm li cas los xij. Qhov ntawd txhais tau hais tias cov tsos mob ntawm PD tuaj yeem mus thiab mus.

Yuav ua li cas thiaj pom kev pab

Ntau yam mob uas ua rau PD xav tau kev kho mob, tab sis plaub yam kev kho mob hauv lub neej no kuj tseem yuav ua kom yooj yim rau qhov mob:

Zam kev ua zaub mov noj: Qee yam zaub mov noj tuaj yeem pab txhawb PD. Yog koj tsis paub meej tias koj cov zaub mov qeb pib yog dab tsi, khaws cov ntawv khaws cia zaub mov. Sau cia seb koj noj dab tsi thiab thaum twg koj muaj PD. Saib rau cov zaub mov cuam tshuam nrog PD, xws li cov khoom noj muaj roj, fiber ntau, thiab cov mis nyuj.

Xyaum kev nyab xeeb khoom noj: Khaws cov kab mob tsis zoo ntawm cov kab mob uas yog ntxuav los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua ntej noj lawv, ua nqaij ua kom sov thiab ua kom txias, thiab muab cov zaub mov txias tso rau hauv tub yees uas yuav tsum tau ua kom txias.

Noj mov me dua: Noj tsib mus rau rau pluas mov me me rau ib hnub es tsis txhob muaj peb qho loj. Qhov no yuav pab koj txoj hnyuv yooj yim zom cov zaub mov, thiab qhov ntawd yuav txo tau cov tsos mob ntawm PD.

Txo kev ntxhov siab: Koj lub siab muaj ntau lub zog dua koj lub plab. Thaum koj muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab, koj yuav ua rau koj lub plab yooj yim dua. Kawm paub los tswj koj cov kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yog ib qho zoo tsis yog rau koj lub hlwb xwb, tab sis kuj rau koj lub plab zom mov.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Zawv plab tshwm sim ib lub sijhawm. Nws tsis nquag muaj teeb meem loj heev. Txawm li cas los xij, muaj mob hnyav tau yog li, yog li nug koj tus kws kho mob yog tias koj pom muaj cov tsos mob no ntxiv:

Zaus: Yog tias zawv plab tshwm sim ntau zaus hauv ib lub lis piam rau ntau tshaj peb lub lis piam, lossis yog tias koj muaj mob raws plab mus rau peb hnub ua ke, teem caij nrog koj tus kws kho mob.

Ua npaws: Yog tias koj muaj mob raws plab thiab ua npaws kub tshaj 102 ° F (38.8 ° C), nrhiav kev kho mob.

Mob: Yog tias qhov raws plab yog ib qho tab sis koj pib hnov ​​mob plab heev los yog mob lub qhov ncauj thaum BM, tham nrog koj tus kws kho mob.

Lub cev qhuav dej: Yog ib qho tseem ceeb koj yuav tsum tau haus dej kom yog thaum koj zawv plab. Dej haus lossis haus dej nrog cov tshuaj electrolytes tuaj yeem pab koj kom zoo txawm tias zawv plab. Txawm li cas los xij, yog tias koj pib qhia pom lub cev qhuav dej, nrhiav kev kho mob. Cov cim ntawm lub cev qhuav dej muaj xws li:

• nqhis dej heev
• tsis meej pem
• mob leeg
• cov zis tsaus nti

Raug tshem tawm quav: Yog tias koj pib tso quav dub, txho, los ntshav, nrog koj tus kws kho mob tham. Cov no tuaj yeem ua rau pom kev mob plab hnyuv hnyav dua.

Nws tsis muaj ib qho cuab yeej twg lossis kuaj ntsuas uas tuaj yeem pab cov kws kho mob txheeb xyuas thiab kuaj mob ntawm qhov chaw ntawm PD. Vim tias qhov no, lawv feem ntau pom zoo xaiv qee txoj kev kho ib zaug zuj zus kom txog thaum lawv pom ib hom uas ua haujlwm tas li.

Thaum kev kho mob ua haujlwm, nws pab koj tus kws kho mob nkag siab qhov haujlwm yog PD. Txij ntawd mus, lawv tuaj yeem txuas ntxiv rau kom qis dua rau qhov muaj peev xwm thiab tuaj yeem ua tiav nrog txoj kev npaj khomob txhua yam.