Yuav Detox lossis Tsis Detox?

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum kuv thawj zaug mus rau hauv kev coj ua ntiag tug, kev tshem tawm cov tshuaj lom tau txiav txim siab, thiab vim tsis muaj lo lus zoo dua, 'fringy.' Tab sis nyob rau hauv ob peb xyoos dhau los, lo lus 'detox' tau coj lub ntsiab lus tshiab. Tam sim no, nws zoo li yog cov lus siv tag nrho los piav qhia qee yam kev cuam tshuam uas tau txais cov khoom tsis zoo thiab pab kho lub cev kom zoo dua qub. Nws zoo li yog tias txhua tus neeg dhia ntawm lub nkoj!

Dab Tsi Suav Ua Detox Diet?

Detoxes tuaj yeem yog qhov yooj yim, los ntawm kev txiav tawm cawv, caffeine, thiab cov khoom ua tiav (cov hmoov nplej dawb, qab zib, cov khoom xyaw, thiab lwm yam), mus rau qhov tsis txaus ntseeg, xws li cov kua dej nkaus xwb.

Qhov zoo ntawm Detoxing

Lub ntsiab kom zoo dua ntawm ib qho yooj yim detox yog tias nws tshem tawm tej yam uas koj yuav tsum tau sim txwv los yog zam lawm. Kev cog lus rau "txiav" qee yam khoom noj tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo uas tso cai rau koj lub cev kom paub tias nws xav li cas rau kev so ntawm tej yam xws li cawv thiab qab zib. Txawm hais tias koj yuav tsis poob ntau qhov hnyav ntawm qhov yooj yim detox, tej zaum koj yuav hnov ​​​​mob, muaj zog dua, "ntxhiab" thiab mob siab rau nyob rau hauv txoj kev noj qab haus huv.

Thaum Detoxing tuaj yeem ua rau phom sij

Ntau qhov detoxes hnyav ntawm qhov tod tes, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tshem tawm cov zaub mov khov, yog zaj dab neeg sib txawv. Vim tias koj yuav tsis tau txais cov carbohydrates txaus, koj yuav ua rau koj lub cev cov khw muag khoom glycogen poob qis, cov carbohydrates tau so hauv koj lub siab thiab cov leeg nqaij. Qhov ntawd ib leeg tuaj yeem ua rau koj poob 5 txog 10 phaus hauv ob peb hnub xwb, tab sis qhov poob yuav tsis ua rau lub cev rog, thiab nws tuaj yeem rov qab tau sai li sai tau thaum koj rov qab mus rau koj li niaj zaus. Lwm qhov teeb meem loj nrog kua ntxuav yog lawv feem ntau tsis muab cov protein lossis rog, ob lub tsev thaiv koj lub cev xav tau kev kho tas mus li thiab kho kom zoo. Kev noj tsawg dhau ntawm cov zaub mov tseem ceeb no tuaj yeem ua rau cov leeg poob thiab lub cev tsis muaj zog. Kev xav ntawm lub hlwb, qhov hnyav poob sai tuaj yeem yog qhov siab tiag, tab sis thaum kawg qhov tsis muaj zaub mov zoo tuaj yeem ntsib koj, feem ntau yog ua rau raug mob, ua rau mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, lossis tsuas yog xav tias poob qis thiab qaug zog.

Detox hauv kuv phau ntawv tshiab tshaj plaws yog nyob nruab nrab. Nws suav nrog plaub pluas noj yooj yim hauv ib hnub, ua los ntawm tsuas yog tsib tag nrho, cov khoom noj muaj txiaj ntsig: zaub ntsuab, almonds, raspberries, organic qe thiab organic yogurt, lossis vegan-phooj ywg lwm txoj kev xaiv (nrog rau cov khoom ntuj tsim los ua kom cov ntoo rov qab thiab hloov kho koj cov metabolism) . Kuv xaiv tsuas yog tsib yam zaub mov vim kuv xav kom lub detox kom yooj yim heev - yooj yim mus yuav khoom rau, nkag siab yooj yim, thiab yooj yim ua. Tsis tas li ntawd, cov khoom noj tshwj xeeb no muab kev sib xyaw ua ke ntawm lean protein, zoo carbs thiab noj qab nyob zoo rog, yog li koj yuav tsis depriv koj lub cev thaum lub sij hawm detox - thiab txhua tus tau raug tshawb fawb qhia tshwj xeeb uas txhawb kev poob phaus.

Tsib Hnub Ceev Mus Rau Yav Tom Ntej


Thaum lub sij hawm no 5 Hnub Fast Forward koj noj tib yam plaub pluas noj ib hnub twg, ua los ntawm ib feem ntawm tsib cov zaub mov ntawm lub sij hawm tshwj xeeb: thawj zaug hauv ib teev ntawm kev sawv thiab lwm qhov chaw tsis ntev tshaj peb thiab tsis pub ntau tshaj tsib teev. sib nrug. Hauv kuv qhov kev paub dhau los, txoj kev npaj ua kom yooj yim, nqaim, rov ua dua li qhov no tuaj yeem ua rau lub cev thiab lub siab xav rov pib dua.

Txog hnub tim 5, ntau tus neeg pom tias lawv qhov kev ntshaw rau cov khoom noj qab ntsev, rog lossis qab zib ploj, thiab lawv pib txaus siab rau cov khoom qab zib ntawm tag nrho cov zaub mov. Thiab thaum txhua qhov kev txiav txim siab txog yuav noj dab tsi, ntau npaum li cas, thiab thaum twg tau ua rau koj, koj tsis tuaj yeem ua raws li kev xav, kev sib raug zoo, ib puag ncig thiab kev noj zaub mov zoo. Qhov ntawd ib leeg tuaj yeem ua tau zoo kawg nkaus hauv kev pab koj tshawb xyuas koj txoj kev sib raug zoo nrog zaub mov, yog li koj tuaj yeem pib hloov pauv nws (xws li rhuav lub voj voog ntawm kev noj mov vim kev dhuav lossis kev xav). Txog ntawm qhov kawg ntawm tsib hnub, koj tuaj yeem poob txog yim phaus.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias detoxing tsis yog rau txhua tus. Rau qee tus neeg, txawm tias xav txog kev txwv tsis pub tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau ntxiv lossis ua rau rov qab noj ntau dhau. Tias yog vim li cas kuv thiaj li ua rau kuv xaiv tau nrawm (muaj cov lus nug hauv phau ntawv los pab koj txheeb xyuas seb nws puas yog rau koj). Piv txwv li, yog tias koj yog hom neeg uas ntshai ntawm qhov kev xav ntawm cov khoom noj uas tau muab tso rau hauv daim ntawv txwv tsis pub, detox tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov.

Ua Dab Tsi Rau Koj

Yog li kuv cov lus qhia kab hauv qab ntawm kev detox lossis tsis detox: tsis txhob xav tias nws yog ib yam uas koj yuav tsum tau ua tsuas yog vim nws nrov. Tab sis yog tias koj tuaj yeem siv cov slate huv si thiab koj txiav txim siab sim kuv lossis lwm tus, ua raws li ob txoj cai yooj yim no:

Xav txog kev tshem tawm cov tshuaj lom raws li lub sijhawm hloov lossis dhia pib mus rau txoj kev noj qab haus huv. Nws tsis yog "noj zaub mov ntev" lossis ib txoj hauv kev los ua rau txhua qhov kev tsis txaus ntseeg. Kev nkag mus rau hauv lub voj voog ntawm kev noj zaub mov tsis tu ncua tom qab ntawd detoxing tsis zoo rau lub cev lossis kev xav.

Mloog koj lub cev. Koj yuav tsum hnov ​​lub zog thiab muaj zog, tab sis kev nruj nruj heev tuaj yeem ua rau koj tsis muaj zog, tshee hnyo, kiv taub hau, cranky thiab mob taub hau. Yog tias koj tsis xis nyob, hloov kho phiaj xwm kom tau raws li koj lub cev xav tau.

Thaum kawg, txhua qhov detox yuav tsum zoo li lub pob zeb nce mus rau txoj kev noj qab haus huv, tsis yog kev rau txim.

Cynthia Sass yog tus kws kho mob sau npe kawm nrog qib master's degree hauv kev tshawb fawb txog zaub mov noj thiab kev noj qab haus huv pej xeem. Feem ntau pom hauv TV hauv tebchaws, nws yog SHAPE pab kho thiab kws pab tswv yim khoom noj khoom haus rau New York Rangers thiab Tampa Bay Rays. Nws qhov tseeb tshaj plaws New York Times tus muag khoom zoo tshaj plaws yog Cinch! Conquer Cravings, Pounds thiab Poob Inches.

Tshuaj xyuas rau