Kev ua haujlwm pob txha txawv: nws yog dab tsi, hom thiab kho

Zoo Siab

• 1. Cov hyperkyphosis
• 2. hyperlordosis
• 3. Lub cev txha caj qaum
• Thaum kem sib txawv yog qhov txaus ntshai
• Thaum yuav tsum tau kho
• Dab tsi ua rau sib txawv hauv caj qaum

Kev mob plab uas tseem ceeb tshaj plaws yog hyperkyphosis, hyperlordosis thiab scoliosis, uas tsis yog ib txwm mob hnyav, xav tau kev kho mob vim tias qee kis qee qhov kev hloov pauv no tsis hnyav thiab tsis muaj qhov tshwm sim zoo rau tus neeg. Qhov sib txawv hauv lub nraub qaum yuav qhia tias tsis muaj cov tsos mob lossis ua rau mob nyob rau qee lub sijhawm.

Lub nraub qaum muaj 33 vertebrae, 7 lub tsev me, 12 thoracic, 5 lub lumbar, 5 sacral thiab 4 uas tsim cov coccyx. Thaum saib ntawm ib sab, lub nraub qaum kev noj qab haus huv tau muaj cov kab nkhaus zoo, hauv thaj chaw hauv siab thiab tom qab nraub qaum. Thaum saib los ntawm nraub qaum, tus nqaj qaum yuav tsum yog qhov tseeb nyob hauv nruab nrab ntawm sab nraub qaum, tab sis thaum vertebrae misaligned, scoliosis tuaj yeem pom. Thaum saib los ntawm sab xub ntiag txawm hais tias tsis tuaj yeem pom lub nraub qaum, nws muaj peev xwm los soj ntsuam qhov hloov pauv uas txawv txav ntawm tus nqaj qaum ua rau: tsis sib luag ntawm lub xub pwg thiab / lossis lub duav.

1. Cov hyperkyphosis

Hyperkyphosis tshwm sim thaum lub caj pas ntawm thoracic nqaj qaum nkhaus rov qab, ua rau qhov 'hunchback' zoo li, nrog lub xub pwg nyom rov qab rau pem hauv ntej. Qhov kev sib txawv no muaj ntau dua hauv cov neeg laus, thiab tseem muaj feem xyuam nrog txha nqaj qaum hauv pob txha caj qaum.

Yuav kho li cas: Nws raug nquahu kom ua kev tawm dag zog, uas ntxiv dag zog rau cov leeg nraub qaum, thiab ncab pectoralis qhov tseem ceeb thiab me, ntxiv rau kev muab tso rau lub taub hau zoo dua. Cov Kev Ntsuam Xyuas Pilates thiab RPG cov kev tawm dag zog - kev rov ua dua tshiab hauv ntiaj teb, raug pom zoo heev, ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Kev siv lub tsho khuam ntawm lub cev yog feem ntau tsis yog qhov kev xaiv zoo, vim tias nws tsis ntxiv dag zog lossis ncab cov leeg koom nrog qhov ua rau hyperkyphosis. Qee yam tseem ceeb uas ua rau kom muaj kev ua rau hyperkyphosis hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus tsis tshua muaj tus kheej, nkees, tsis muaj kev kub siab, uas yog cuam tshuam ncaj qha rau lub cev lub cev. Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog kyphosis, saib ntawm no.

Feem ntau, thaum tus menyuam yug los ntawm qhov kev hloov no, lossis thaum tus nkhaus tau tshaj tawm, tus kws kho mob orthopedic qhia tau tias yuav tsum tau ua kev phais mob los pab kho tus txha nraub qaum, txawm li cas los xij, ua kev ntxiv ntawm kev kho mob no, tseem kev siv cov tsho khuam orthopedic thiab kev kho lub cev kom ntev ntev yog qhia.

Txheeb xyuas qee qhov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab tawm tsam hyperkyphosis me me los ntawm kev kho tus cwj pwm hauv daim duab hauv qab no:

2. hyperlordosis

Hyperlordosis tshwm sim thaum lub lumbar nqaj pob txha caj qaum nkhaus mus rau pem hauv ntej, sib sau ua 'upturned butt' zoo li. Qhov kev sib txawv no tuaj yeem pom txij li menyuam yaus thiab thaum tiav hluas, thiab tuaj yeem cuam tshuam rau lwm yam kev hloov pauv xws li tiv thaiv lub plab, uas yog ntau dua globose, vim tsis muaj zog ntawm cov leeg nqaij hauv plab, thiab ko taw tiaj, txawm hais tias tsis yog txhua txhua qhov kev hloov no ib txwm nyob ntawm tib lub sij hawm. Kev kuaj mob tuaj yeem ua rau tsuas yog thaum saib tus kheej ntawm ib sab, saib kev ua kom muaj qhov nce ntawm tus tswv av curvature.

Yuav kho li cas: Qhov kev kho mob uas haum tshaj plaws yog los ntawm kev kho kom ib ce, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntxiv dag zog rau lub plab, kom ncab qhov nraub qaum. Kev coj los kho ntawm tus txha nraub qaum yog ua tau los ntawm tus kws kho mob lub cev, pab txhim kho qhov curvature. Cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua rau hauv av xws li Pilates nrog lossis tsis muaj cov cuab yeej siv, lossis hauv dej, thaum hydrotherapy lossis hydro Pilates yog qhov kev xaiv zoo los txhim kho lub cev tag nrho thiab kho qhov curvature ntawm nqaj qaum. Kev hloov pob txha thiab lub ntiaj teb kev rov qhia kev ua si - RPG - tuaj yeem tuaj yeem ua ib feem ntawm kev kho mob.

Tshawb xyuas seb yuav ua li cas qee qhov kev qoj ib ce kom kho hyperlordosis no

Piv txwv ntawm cov tsho khuam orthopedic

3. Lub cev txha caj qaum

Tus mob Scoliosis tshwm sim thaum tus caj qaum ntawm thoracic txha caj qaum, thiab / lossis rov qab ua rau sab hauv, tig, tsim C lossis S, uas tuaj yeem cuam tshuam lub ncauj tsev menyuam, dorsal, thiab / lossis caj dab. Qhov kev hloov no tuaj yeem hnyav thaum nws cuam tshuam rau menyuam mos thiab menyuam yaus, thiab qee zaum yuav tsum muaj kev phais mob.

Yuav kho li cas: Thaum lub voj voos yog qhov mob hnyav, tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo tias yuav tsum tau ua kev phais mob, uas tsis yog qhov xav tau los ua kom tiav cov kev kho mob los ntawm kev siv dag zog, ntxiv dag zog tawm dag zog, kho cov pob qij txha pob txha nraub qaum, soj ntsuam Pilates, RPG. Feem ntau nws muaj peev xwm kho tus kab mob scoliosis, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws mob me thiab tsis muaj teeb meem loj rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg. Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntxiv ntawm kev kho mob rau scoliosis.

Thaum kem sib txawv yog qhov txaus ntshai

Qhov sib txawv me me hauv cov nqaj qaum yuav tsis loj thiab tsuas yog ua rau mob nraub qaum rau qee lub sijhawm, xws li sawv ntsug lossis zaum ntev. Txawm li cas los xij, feem ntau qhov teeb meem no, thaum sib txawv hauv lub nraub qaum yog qhov hnyav thiab tuaj yeem pom nrog lub qhov muag tsis pom, tus neeg yuav hnov ​​mob nraub qaum heev, mob txha caj qaum, thaum cov hlab ntsha cuam tshuam, uas ua rau muaj cov tsos mob xws li leeg tsis muaj zog. , tingling lossis hlawv. Cov neeg no feem ntau yuav txhim kho herniated discs thiab leeb nkaub, nrog cov tsis xis nyob.

Thaum yuav tsum tau kho

Nws yog ib txwm pom zoo kom kho deviations nyob rau hauv nqaj qaum uas yog qhov hnyav, thiab tuaj yeem pom nrog lub qhov muag tsis muaj dab tsi, tsuas yog saib lub cev nyob rau hauv daim iav. Ua kev kho lub cev los ntawm kev tawm dag zog uas yog tawm dag zog, xyaum qee yam kis las xws li ua luam dej thiab kev siv dag zog tuaj yeem pab tus menyuam lossis tus hluas kho kho lawv tus cwj pwm kom zoo thiab 'ua rau nruab nrab' txha caj qaum. Nws kuj tseem pom zoo kom kho yog tias cov tsos mob xws li mob, tsis xis nyob, tawv ncauj, tsis ncab thiab tsis tshua ntseeg tus kheej lossis muaj teeb meem tsis txaus siab txais yuav.

Feem ntau kev phais kom kho qhov txawv ntawm tus txha nqaj yog qhov kawg, thaum tsis muaj kev txhim kho hauv qhov mob nrog lwm txoj kev, xws li kev tawm dag zog, kev tawm dag zog thiab qoj ib ce, lossis thaum sib txawv ntawm tus txha nraub qaum yog qhov loj heev, ua nyob rau hauv tus menyuam lossis tus menyuam, thiab cov txiaj ntsig phais zoo dua tau pom thaum kev phais mob raug ua thaum qib loj hlob tuaj.

Dab tsi ua rau sib txawv hauv caj qaum

Kev ua haujlwm ntawm pob txha tsis yog ib txwm muaj peev xwm pom meej, tab sis nws tuaj yeem tshwm sim vim hloov postural lossis mob hnyav. Cov kev tsis sib haum xeeb no tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li mob nraub qaum, txhav txhav txha nraub qaum, thiab thaum cov hlab ntsha cuam tshuam, cov tsos mob tingling yuav tshwm sim ntawm caj npab, tes thiab ntiv tes, lossis ceg, taw thiab ntiv tes.

Txoj kev kho yog tsis tsim nyog tas li, nyob ntawm tus kws kho mob qhov kev txiav txim. Cov tshuaj pleev xim tuaj yeem pom zoo rau kev mob tshwm sim, kev tawm dag zog lub cev, kev tawm dag zog tshwj xeeb los ua hauv tsev, siv cov tsho khuam orthopedic, thiab feem ntau mob hnyav, kev phais yuav pom zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj qhov mob loj ntawm tus nqaj qaum txij thaum menyuam yaus.