Avocado puas yog Txiv Hmab Txiv Ntoo lossis Zaub?

Zoo Siab

• Txiv hmab txiv ntoo lossis zaub?
• Yuav ua li cas paub qhov txawv ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
• Lwm cov txiv ntoo feem ntau suav hais tias yog zaub
• Yuav ua li cas ntxiv avocados rau koj cov zaub mov noj
• Hauv qab kab
• Yuav ua li cas txiav avocado

Avocado tau muaj koob meej vim tias nws daim ntawv qhia txog khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev ua zaub mov noj.

Cov nplua nuj nyob hauv fiber, potassium, cov rog lub plawv, thiab cov antioxidant muaj zog, cov zaub mov no tseem yuav muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Kab lus no tau hais haum kev sib cav txog ntawm seb avocado puas yog txiv ntoo lossis zaub.

Txiv hmab txiv ntoo lossis zaub?

Avocado yog ib lub txiv.

Tshwj xeeb tshaj yog, botanists txhais nws ua cov txiv hmab txiv ntoo loj nrog lub noob.

Txawm hais tias nws tsis muaj qab zib li ntau lwm yam txiv hmab txiv ntoo, nws poob raws li lub ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog "cov txiv qab zib thiab ntxim nyiam ntawm tsob ntoo lossis lwm yam tsob ntoo uas muaj noob thiab tuaj yeem noj ua khoom noj" (1).

Avocados cog rau ntawm cov ntoo hauv huab cua sov thiab yog haiv neeg hauv Mexico. Lawv muaj cov creamy, du kev ntxhib los mos thiab yog them nrog bumpy, tuab, tsaus-ntsuab lossis tawv nqaij dub.

Ib nrab ntawm ib qho me me lossis ib feem peb ntawm cov avocado nruab nrab (50 grams) yog suav tias yog ib qho. Nws muaj 84 calories, tau ntim nrog cov rog thiab zaub mov zoo, thiab yuav muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv (,,).

Cov avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo. Hauv cov ntsiab lus cog lus, nws yog ib cov noob txiv nkaus xwb uas loj hlob ntawm cov ntoo hauv huab cua sov thiab yog haiv neeg hauv Mexico.

Yuav ua li cas paub qhov txawv ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub

Ob lub txiv hmab txiv ntoo thiab zaub los ntawm cov nroj tsuag, thiab nws tuaj yeem nyuaj rau qhov sib txawv ntawm lawv.

Qhov tseeb, tsis muaj txoj kev los ua li ntawd. Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb ntawm cov nroj tsuag yog qhov twg los ntawm qhov chaw ntawm cov nroj tsuag lawv tuaj (,).

Thaum cov txiv ntoo loj tuaj ntawm tsob ntoo paj thiab feem ntau muaj noob, zaub feem ntau muaj cov cag, paj paj, cag, lossis nplooj.

Txawm hais tias cov lus qhia no tsis tau teeb tsa hauv pob zeb, lawv yuav tsum muaj qhov txaus qhov sib txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub feem ntau.

Los ntawm kev ua noj ua haus kev xav, qee cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau tau muab cais tawm raws li zaub. Cov no suav nrog cucumbers, zucchini, txaij, txiv lws suav, thiab tswb kua txob.

Txiv hmab txiv ntoo tshwm sim los ntawm cov nroj tsuag feem uas tsim los ntawm cov paj thiab muaj noob. Cov zaub tuaj ntawm tsob ntoo pib, nplooj thiab cag, txawm tias muaj qee yam txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muab cais raws li zaub.

Lwm cov txiv ntoo feem ntau suav hais tias yog zaub

Avocados tsis yog txiv ntoo nkaus xwb uas koj yuav xav tias yog zaub.

Qee cov txiv ntoo tuaj yeem suav ua ob qho tib si. Lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov kev cog qoob loo tiam sis feem ntau muab cais tawm raws li zaub hauv kev ua noj lossis khoom noj khoom haus science.

Cov no suav nrog:

• txiv lws suav
• dib
• zucchinis
• taub
• kua txob
• quav daj
• tau cov txiv ntseej
• txaij

Ob peb cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau tau xav txog zaub. Cov no suav nrog dib, kua txob, thiab txiv lws suav.

Yuav ua li cas ntxiv avocados rau koj cov zaub mov noj

Avocados muaj ntau daim ntawv thov ua noj.

Lawv feem ntau siv los ua guacamole.

Qhov no yog ua los ntawm kev muab cov avocado nrog cov txiv qaub thiab ntxiv lwm cov khoom xyaw xaiv, xws li dos, cilantro, kua, thiab txiv lws suav.

Avocados kuj tseem tuaj yeem noj nyoos thiab saj qab nrog me ntsis ntawm ntsev thiab kua txob.

Lawv kuj ua ib qho zoo kawg nkaus topping rau zaub xam lav. Vim lawv cov ntsiab lus ua rog, lawv pab koj nqus cov vitamins los ntawm lwm cov zaub hauv cov pluas noj ().

Tsis tas li ntawd, lawv cov lus qhia du thiab creamy ua rau lawv xaiv zoo rau cov dej pudings lossis smoothies.

Thaum kawg, avocados tuaj yeem siv los hloov chaw rau butter - txawm tias kis los yog hauv ci.

Avocados tuaj yeem noj tau nyoos los yog ua rau hauv guacamole thiab puddings. Koj tuaj yeem ntxiv rau zaub nyoos, zaub mov txawv thiab kab noj yooj yim.

Hauv qab kab

Txawm hais tias feem ntau tau siv xws li zaub thiab noj hauv zaub nyoos, avocados yog botanically txiv hmab txiv ntoo.

Yuav ua li cas txiav avocado