Demi Lovato hais tias Cov kev xav no xav tias "zoo li daim pam loj loj"

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Demi Lovato tsis ntshai hais lus qhib txog kev noj qab haus huv. Tus neeg hu nkauj Grammy tau raug xaiv tsa tau ntev lawm hais txog kev sib qhia nws cov kev paub txog kev puas siab puas ntsws bipolar, bulimia, thiab kev quav tshuaj.

Los ntawm kev nce thiab nqis ntawm nws txoj kev mus rau kev hlub tus kheej thiab kev lees paub, Lovato kuj tseem tau tsim cov tswv yim uas pab nws ua ntej nws txoj kev mob hlwb. Nws tau hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev siv sijhawm so thiab yuav ua li cas tswj kev noj qab haus huv zoo li qub pab nws nyob sib npaug.

Tam sim no, Lovato tab tom tshawb nrhiav kev xav. Tsis ntev los no nws tau coj mus rau nws Instagram Dab Neeg los qhia qee qhov kev coj ua suab uas nws tau pom tias yog qhov zoo tshaj. "Txhua tus neeg thov mloog tam sim no yog tias koj tab tom muaj kev nyuaj siab lossis xav zoo li koj xav tau puag tam sim no," nws sau nrog cov ntxaij vab tshaus ntawm kev xav. "Qhov no zoo li ib daim pam loj heev thiab ua rau kuv lub siab xav tias fuzzy." (Muaj feem cuam tshuam: 9 Tus Kws Tshaj Lij Tshaj Lij Uas Yog Lub Suab Hais Txog Teeb Meem Kev Noj Qab Haus Huv)

Txuas ntxiv nws zaj dab neeg Instagram, Lovato hais tias nws tus fiancé, Max Ehrich, qhia nws txog kev xav. Nws hlub lawv heev uas nws xav qhia lawv "tam sim ntawd nrog lub ntiaj teb," nws sau.

Lovato thawj qhov kev pom zoo: kev coj ua kev xav lub ntsiab lus "Kuv AM Kev Pom Zoo: Ua Tsaug Ntau thiab Kev Hlub Tus Kheej" los ntawm tus kws kos duab PowerThoughts Meditation Club. Cov ntaub ntawv 15 feeb suav nrog cov lus pom zoo (xws li "Kuv hlub kuv lub cev" thiab "Kuv ua tsaug rau kuv lub cev") thiab kho lub suab zoo los txhawb kev nco qab.

ICYDK, kho lub suab siv cov lus sib dhos thiab zaus kom pab koj txo qis koj lub paj hlwb los ntawm lub xeev beta (kev nco qab ib txwm) mus rau lub xeev theta (so nco qab) thiab txawm tias lub xeev delta (qhov kev kho sab hauv tuaj yeem tshwm sim). Thaum cov txheej txheem tseeb tom qab cov txiaj ntsig no tseem tab tom tshawb fawb, kev kho lub suab ntseeg tau tso koj lub cev mus rau hauv lub xeev parasympathetic (nyeem: qeeb lub plawv dhia, so cov leeg, thiab lwm yam), txhawb kev so tag nrho thiab kho kom zoo.

"Siv cov suab sib txawv tuaj yeem txhawb kev tsim cov cell ntawm nitric oxide, vasodilator uas qhib cov hlab ntshav, pab cov cell ua haujlwm tau zoo dua, thiab ua kom nruab nrab koj cov ntshav siab ntawm qib cellular," Mark Menolascino, MD, tus kws kho mob ua ke thiab ua haujlwm tau zoo, yav tas los hais Cov duab. "Yog li txhua yam uas pab nitric oxide yuav pab tau koj cov lus teb zoo, thiab txhua yam uas ua rau koj lub siab tsis zoo yuav txo qhov mob, uas tseem muaj txiaj ntsig rau koj txoj kev noj qab haus huv." (Related: Pink Noise Yog Lub Suab Dawb Tshiab Thiab Nws Yuav Hloov Koj Lub Neej)

Lovato kuj tau qhia txog kev xav ua lub luag haujlwm "Kev Pom Zoo rau Kev Hlub Tus Kheej, Kev Txaus Siab, thiab Kev Sib Txuas Thoob Ntiaj Teb" los ntawm tus kws kos duab Rising Higher Meditation. Qhov no ntev me ntsis (ib teev thiab 43 feeb, kom meej), thiab nws tsom ntau dua rau cov lus pom zoo zoo dua li kev kho kom zoo. Tus neeg hais lus hais txog kev qhib koj tus kheej rau lwm tus txoj kev hlub thiab txhawb nqa, txawm tias thaum koj xav tias koj tsis "tsim nyog" lossis "tsim nyog" ntawm txoj kev hlub ntawd.

Yog lawm, kev xav nws tus kheej yog paub txog kev txo qis kev ntxhov siab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab txawm tias ua rau koj ua kis las zoo dua. Tab sis koom nrog kev ris txiaj hauv kev coj ua, raws li Lovato tus thib ob rec ua, txhais tau tias koj tseem txhim kho koj txoj kev sib raug zoo tsis yog nrog lwm tus, tab sis koj tus kheej, thiab. (Muaj feem cuam tshuam: 5 Txoj Hauv Kev Koj Tau Xyaum Ua Kev Txaus Siab Tsis Txaus)

Hloov tawm, Lovato tau txais ntau dua rau hauv kev xav txij li nyob hauv kev cais tawm. Nws tau hais hauv kev xam phaj tsis ntev los no ntawm "Kuv cog lus tias, Kuv tsis tau xav ntau ntau hauv kuv lub neej." Caij Nyoog! Nrog Steve-O podcast. "Kuv ntseeg tias kev xav yog kev ua haujlwm nyuaj. Vim li no coob leej thiaj tsis xav ua. Lawv siv qhov [ib yam] kev zam txim uas kuv tau siv: 'Kuv tsis zoo rau kev xav, kuv muaj kev cuam tshuam ntau dhau.' Zoo, duh, uas yog tag nrho lub hom phiaj, yog li ntawd koj yuav tsum xav txog: xyaum."

Koj puas xav pib lub siab zoo li Lovato? Mus saib peb cov lus qhia pib rau kev xav lossis rub tawm ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws meditation apps rau beginners.

Ntsuam xyuas rau