Thov Nyeem No Yog Tias Qhov Kev Cuam Tshuam Yog Puas Rhuav Koj Lub Neej Sib Hlub

Zoo Siab

• 1. Ua siab ncaj
• 2. Xyaum!
• 3. Xa lus rau cov phooj ywg ua ntej kom muaj kev txhawb nqa
• 4. Mus kom ntxov me ntsis
• 5. Nco ntsoov koj li CBT
• 6. Ua kom muaj kev nyab xeeb rau nws

"Zoo, qhov no nyuaj ua luaj."

Cov ntawd yog cov lus ntxim nyiam kuv hais rau kuv tus txiv-Dan tam sim no thaum peb tau ntsib thawj zaug. Nws tsis yog pab tau tias thaum xub thawj nws tau khawm nws, Kuv yog tus neeg tuav rawv khov kho. Tab sis kuv yeej xav tsis thoob nws nrog kuv cov lus qhib.

Kev ntxhov siab rau tib neeg tuaj yeem ua rau kev yos ua si nyuaj ... lossis, yog tias kuv ncaj ncees tag nrho, nws ua rau nws ua npau suav phem. Raws li ib tug neeg uas ntxub kev xam phaj, kuv ua yeeb yam rau hnub tsis tau mus ua ib qho zoo. Tom qab tag nrho, thawj hnub yog qhov tseem ceeb tsuas yog kev xam phaj ua haujlwm ntawm tus kheej - tshwj tsis yog nrog cocktails (yog tias koj muaj hmoo).

Piv txwv li, qee qhov ntawm kuv cov neeg nyob ze tshaj xav tias kuv yog huab tais dej khov thaum peb xub ntsib. Yog tias kuv nyiam tus neeg - hauv txoj kev nyiam romantic lossis tsis yog - Kuv nyiam ua neeg tsis paub thiab tsis pom qhov muag. Kuv tuaj pom tias ua rau nkees los yog tsis xav paub, tab sis kuv tsuas yog muaj kev ntxhov siab xwb. Ntshai tias yuav hais qhov "tsis ncaj ncees lawm" lossis nkag mus zoo li tus swb yog noj tag nrho.

Tab sis rov qab rau kuv thawj hnub nrog kuv tus txiv: Kuv tuaj txog ntawm chaw nres tsheb ciav hlau tsawg kawg 10 feeb ua ntej, tawm hws thoob, thiab sib cav tswv yim seb puas tsim nyog kuv tawm ntawm qhov ntawd ua ntej kuv tau ua rau tus kheej ruam.

Tab sis tsis ntev txaus, Kuv tau zaum hauv ib lub bar nrog nws, kuv qhov kub khiav zoo. Kuv tsis tuaj yeem coj kuv lub tsho hle vim tias kuv tawm hws heev - tsis muaj neeg xav pom kev tawm hws! Kuv ob txhais tes tau sib tuav ces kuv tsis tuaj yeem ncav cuag kuv khob cawv txiv ntoo, yog tias nws tau ceeb toom.

Dan: “Qhia rau kuv ntau yam uas koj ua.”

Kuv (sab hauv): "Tsis txhob saib ntawm kuv, Kuv yuav tsum muaj haus cawv ntawm kuv cawv."

Kuv (sab nraud): "Huag, Kuv tsuas yog ua haujlwm tshaj tawm xwb. Koj ua dab tsi? ”

Dan: "Aws, tab sis, koj ua dab tsi hauv kev tshaj tawm?"

Kuv (sab hauv): “[Tsaug zog]”

Kuv (sab nraud): "Tsis muaj dab tsi ntau, hahaha!"

Txij ntawm no, nws khoov los khi nws txoj hlua khau, thaum lub sijhawm ntawd kuv cia li tsoo ib nrab ntawm kuv lub khob. Qhov no muab ntug ntawm kuv qab haus huv. Tsis yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws, tab sis koj tuaj yeem ua tau dab tsi. Qhov zoo, nws tig tawm mus nyiam kuv rau tus neeg uas kuv yog. Thaum kawg kuv hais rau nws txog qhov muaj kev sib raug zoo (thaum muab tub rau hauv chav tsev so ntawm hnub so… ntev zaj dab neeg). Tus so yog keeb kwm.

Kuv cov kev paub tau muab rau kuv ntau txoj kev pom rau cov tswv yim twg pab tau - thiab cov tswv yim twg yog qhov tseeb tsis pab - thaum nws los txog rau kev nrhiav lub rooj sib tham ntawm kev ua lub neej nquag thiab nyob nrog kev ntxhov siab. Kuv vam tias cov lus qhia hauv qab no tuaj yeem yog kev pab!

1. Ua siab ncaj

Kuv tsis txhais hais tias lees tias koj muaj kev ntxhov siab sai li sai tau thaum koj ntsib. Kuv txhais hais tias ua siab ncaj rau qhov chaw koj nyiam nyob hauv yooj yim tshaj. Piv txwv, yog lawv qhia tais, noj mov hauv khw noj mov lossis lwm yam uas ua rau koj ceeb, ces hais li ntawd. Muaj kev ntxhov siab rau kev ua si yog qhov nyuaj txaus yam tsis muaj kev ntxhov siab nyob hauv koj ib puag ncig. Koj tsis tas yuav mus rau hauv ntau yam. Tsuas hais tej yam xws li, "Qhov tseeb, Kuv tsis yog tus kiv cua ntawm qhov ntawd" lossis "Kuv tsis yog ua [X], yog tias tsis ua li cas."

2. Xyaum!

Ib qho zoo kawg nkaus txog kev yos apps yog tias lawv muab koj txoj hauv kev los ntsib ntau tus neeg tshiab. Yog tias koj pom qhov kev sib tam scene paj-racking, yog li vim li cas tsis txhim kho koj txoj kev ntseeg siab los ntawm kev mus ob peb hnub xyaum?

3. Xa lus rau cov phooj ywg ua ntej kom muaj kev txhawb nqa

Kuv ib txwm hais qee yam xws li, "Kuv tawm mus… thov qhia kuv saib kuv xav tsis thoob li cas!"

4. Mus kom ntxov me ntsis

Ua nyob rau hauv qhov chaw ua ntej hnub koj tuaj yeem muab sijhawm rau acclimatize thiab tau txais comfy. Tab sis tsis txhob tuaj txog ntau dua 10 feeb thaum ntxov!

5. Nco ntsoov koj li CBT

Ua ib txoj kev kho cwj pwm (CBT) "Xav Ntaub Ntawv" ua ntej los twv cov kev xav tsis zoo.

6. Ua kom muaj kev nyab xeeb rau nws

Ib hnub ua ntej yog twv yuav raug hu tsis yog lub sijhawm los sim tawm lub hairstyle tshiab los yog pleev saib. Tsuas muaj peev xwm tias nws yuav tag nrho mus tsis ncaj ncees lawm yuav ua kom txaus rau koj cov kev ntxhov siab. Cia li ua kom yooj yim. Xaiv qee yam ua rau koj xav tias koj nyiam tab sis ntseeg.

Mus rau hnub uas koj muaj kev ntxhov siab hauv zej zog tuaj yeem ua rau txaus ntshai, tab sis koj txoj kev ntxhov siab tsis tas yuav txwv koj ntawm lub neej nyob. Ua raws li ob peb kauj ruam kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau lub ntiaj teb kev sib txawv!

Claire Eastham yog blogger thiab tus sau zoo tshaj plaws ntawm "Peb Txhua Tus Mad Ntawm No." Koj tuaj yeem txuas nrog nws nws tus vev xaib los yog tweet nws @ClaireyLove.