Limonene Yog Dab Tsi? Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub

Zoo Siab

• Limonene yog dab tsi?
• Kev siv ntau ntawm limonene
• Txuas mus rau ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
• Anti-inflammatory thiab antioxidant cov kev pab
• Tej zaum muaj cov teebmeem anticancer
• Yuav txhawb lub plawv mob
• Lwm cov txiaj ntsig
• Kev nyab xeeb thiab phiv
• Kev siv tshuaj zoo
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Limonene yog cov roj muab rho tawm los ntawm cov peels ntawm cov txiv kab ntxwv thiab lwm cov txiv qaub (1).

Tib neeg tau muab cov roj tseem ceeb xws li limonene los ntawm cov txiv ntoo ua kua ntau pua xyoo. Niaj hnub no, limonene feem ntau yog siv los ua kev kho mob rau ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv thiab yog cov khoom lag luam nrov hauv cov khoom hauv tsev.

Txawm li cas los xij, tsis yog txhua qhov ntawm limonene cov txiaj ntsig thiab kev siv yog txhawb los ntawm kev tshawb fawb.

Tsab xov xwm no tshuaj xyuas cov kev siv limonene txoj kev siv, cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, kev mob tshwm sim, thiab ntau npaum li cas.

Limonene yog dab tsi?

Limonene yog ib qho tshuaj lom hauv lub cev rind ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv qaub, txiv qaub, thiab txiv kab ntxwv. Nws tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov txiv kab ntxwv peels, muaj nyob ib puag ncig 97% ntawm cov kab mob tseem ceeb no ().

Feem ntau nws tau hu ua d-limonene, uas yog nws cov ntawv tseem ceeb tshuaj.

Limonene belongs rau ib pawg ntawm cov tebchaw hu ua terpenes, uas nws muaj lub zog ntau heev tiv thaiv cov nroj tsuag los ntawm kev txwv cov tsiaj ().

Limonene yog ib qho ntawm cov av feem ntau muaj nyob hauv cov xwm thiab yuav muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws tau pom tias muaj cov tshuaj tiv thaiv, antioxidant, tiv thaiv kev ntxhov siab, thiab muaj peev xwm tiv thaiv kab mob.

Limonene yog cov roj tseem ceeb uas muaj nyob hauv cov txiv ntseej txiv ntoo peels. Nws yog rau ib chav kawm ntawm cov sib txuas hu ua terpenes.

Kev siv ntau ntawm limonene

Limonene yog cov tshuaj ntxiv hauv cov zaub mov, tshuaj pleev ib ce, tshuaj ntxuav vaj tse, thiab tshuaj tua kab kom zoo. Piv txwv li, nws tau siv rau hauv cov khoom noj xws li dej qab zib, khoom qab zib, thiab khaub noom ncuav qab zib kom muaj qab qab zib.

Limonene yog rho tawm los ntawm hydrodistillation, tus txheej txheem uas cov txiv hmab txiv ntoo peels tau tsau rau hauv dej thiab ua kom sov kom txog rau thaum cov kua hluav taws xob tsis tso tawm ntawm cov pa, ua pa, thiab sib cais (4).

Vim tias nws cov aroma muaj zog, limonene yog siv los ua cov tshuaj tua kab hauv lub cev. Nws yog cov tshuaj ua haujlwm hauv ntau cov tshuaj tua kab, xws li tshuaj tua kab hauv eco.

Lwm cov khoom siv hauv tsev uas muaj cov khoom no suav nrog cov xab npum, tshuaj zawv plaub hau, tshuaj pleev tshuaj tsw qab, cov tshuaj tsw qab, cov tshuaj ntxhua khaub ncaws thiab cov tshuab huab cua.

Ib qho ntxiv, limonene muaj nyob hauv cov tshuaj pab rau hauv tshuaj ntsiav thiab ua kua. Cov no feem ntau muaj kev lag luam rau lawv cov kev pab cuam noj qab haus huv.

Cov kua qaub no tseem siv los ua cov roj ntxhiab rau nws cov roj calming thiab kho cov yam ntxwv.

Limonene yog siv ntau hom khoom, nrog rau khoom noj khoom haus, tshuaj pleev ib ce, thiab tshuaj tua kab hauv cov khoom siv hauv eco. Nws kuj tseem pom nyob hauv daim foos ntxiv, vim nws tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv thiab tawm tsam qee yam kabmob.

Txuas mus rau ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Limonene tau kawm txog nws cov peev xwm tiv thaiv kev tiv thaiv, antioxidant, tshuaj tua kab mob hauv lub cev, thiab lub plawv muaj zog tiv thaiv kev mob.

Txawm li cas los xij, feem ntau cov kev tshawb fawb tau ua hauv kev sim cov tub lossis tsiaj, ua rau nws nyuaj rau nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm limonene hauv tib neeg kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv kab mob.

Anti-inflammatory thiab antioxidant cov kev pab

Limonene tau pom tias yuav txo qhov mob hauv qee qhov kev tshawb fawb (,).

Thaum lub sijhawm mob o yog koj lub cev tau teb rau kev ntxhov siab thiab muaj txiaj ntsig zoo, qhov mob o tuaj yeem ua mob rau koj lub cev thiab yog qhov tseem ceeb ua rau muaj mob. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv lossis txo cov mob no ntau li ntau tau ().

Limonene tau pom tias yuav txo qis cov cim o uas cuam tshuam txog pob txha caj qaum, ib qho mob uas ua rau muaj mob o.

Kev sim-ntsuas txoj kev kawm hauv tib neeg pob txha mos sau tseg tias limonene txo nitric oxide ntau lawm. Nitric oxide yog qhov taw qhia cov molecule uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov kab mob o ().

Hauv kev tshawb fawb hauv cov nas nrog ulcerative mob plab - lwm yam kab mob los ntawm o - kev kho nrog limonene txo qis mob thiab mob hnyuv, nrog rau cov cim ua mob ().

Limonene tau pom tias muaj cov antioxidant zoo li. Antioxidants pab txo cov kab mob ntawm tes los ntawm cov tsis ruaj tsis khov hu ua dawb radicals.

Kev cia dawb radical tuaj yeem ua rau oxidative kev nyuaj siab, uas yuav ua rau mob o thiab kab mob ().

Ib txoj kev tshawb fawb-tub ntxhais kawm qhia pom tias limonene tuaj yeem tiv thaiv dawb radicals hauv hlwb leukemia, qhia txog kev txo qis ntawm cov mob thiab mob hlwb uas feem ntau yuav ua rau muaj kab mob ().

Txawm hais tias muaj kev cia siab, cov teebmeem no xav tau kev lees paub los ntawm tib neeg kev tshawb fawb.

Tej zaum muaj cov teebmeem anticancer

Limonene tuaj yeem muaj cov teebmeem anticancer.

Hauv kev tshawb fawb pej xeem, cov neeg uas noj cov txiv qaub txiv ntoo ua lub cev, qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov limonene, muaj qhov pheej hmoo txo ​​qis ntawm kev muaj mob kheesxaws ntawm daim tawv nqaij piv rau cov neeg uas tsuas noj cov txiv qaub lossis kua txiv ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav hauv 43 tus poj niam tsis ntev los no tau kuaj pom tias mob qog noj mis tau ntsib 22% tseem ceeb txo cov qog nqaij hlav hauv lub mis qhia tom qab noj 2 grams limonene ib hnub rau 2-6 lub lis piam ().

Tsis tas li ntawd, kev tshawb nrhiav hauv nas pom tau hais tias ntxiv nrog limonene inhibited kev loj hlob ntawm cov qog tawv nqaij los ntawm kev tiv thaiv mob o thiab oxidative kev ntxhov siab ().

Lwm cov kev tshawb fawb qws pom tias limonene tuaj yeem sib tua nrog lwm yam mob qog nqaij hlav, suav nrog mob cancer mis ().

Dab tsi ntxiv, thaum muab rau cov nas ua ke nrog cov tshuaj anticancer doxorubicin, limonene pab tiv thaiv ntau yam kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj, suav nrog oxidative puas, mob, thiab lub raum ().

Txawm hais tias cov txiaj ntsig tau tshwm sim zoo, xav tau ntau txoj kev tshawb nrhiav tib neeg.

Yuav txhawb lub plawv mob

Kab mob hauv lub plawv tseem ua rau cov neeg tuag nyob hauv Tebchaws Meskas, suav txog ze li ib ntawm plaub leej neeg tuag ().

Limonene tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv los ntawm kev txo qee yam kev pheej hmoo, xws li nce cov roj (cholesterol), ntshav qab zib, thiab qib triglyceride.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov nas muab 0.27 grams limonene ib phaus ntawm lub cev qhov hnyav (0.6 grams / kg) pom tias txo qis triglycerides, LDL (cov rog) tsis zoo, yoo ntshav qab zib, thiab cov rog nyob hauv lub siab, piv rau pawg tswj hwm ().

Nyob rau lwm txoj kev tshawb nrhiav, cov nas uas mob stroke tau muab 0.04 grams limonene ib phaus ntawm lub cev hnyav (20 mg / kg) tau nthuav tawm cov kev txo ntshav siab tseem ceeb piv rau cov nas uas muaj kev noj qab haus huv zoo sib xws uas tsis tau txais cov tshuaj ntxiv ().

Nco ntsoov tias tib neeg kev tshawb fawb xav tau ua ntej yuav muaj kev txiav txim siab muaj zog.

Lwm cov txiaj ntsig

Ib cag ntawm cov txiaj ntsig tau teev saud, limonene yuav:

• Txo qhov qab los noj mov. Ntxhiab ntawm limonene tau pom tias yuav txo tau qhov qab los noj mov tsis zoo hauv tshuab npuas. Txawm li cas los xij, qhov kev cuam tshuam no tsis tau kawm txog tib neeg ().
• Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Cov kev tshawb fawb nqaj pom tau hais tias limonene tuaj yeem siv rau hauv kev ua tshuaj pleev tshuaj raws li kev tawm tsam thiab tawm tsam los tiv thaiv kev ntxhov siab ().
• Txhawb nqa kev zom zaub mov zoo. Limonene tuaj yeem tiv thaiv cov kab mob ntawm lub plab. Hauv kev tshawb fawb hauv cov nas, cov roj citrus aurantium, uas yog 97% limonene, tiv thaiv yuav luag txhua tus nas tsuag los tiv thaiv qhov mob voos vim los ntawm kev siv tshuaj ().

Limonene tuaj yeem muab tshuaj tua kab mob antioxidant, tiv thaiv mob, tshuaj tua kab mob hauv lub plawv, thiab cov txiaj ntsig los tiv thaiv lub plawv, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv rau hauv tib neeg yog xav tau.

Kev nyab xeeb thiab phiv

Limonene pom tias muaj kev nyab xeeb rau tib neeg nrog kev phom sij me ntsis. Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) lees paub limonene yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab kev tsw qab (5).

Txawm li cas los xij, thaum ua ntawv thov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, limonene tuaj yeem ua rau tawv nqaij hauv qee tus neeg, yog li ceev faj yuav tsum tau siv thaum tuav nws cov roj tseem ceeb (, 25).

Qee zaum limonene raug coj los ua cov tshuaj ntxiv. Vim tias txoj kev koj lub cev tsoo nws, nws muaj kev nyab xeeb siv rau hauv daim ntawv no. Uas tau hais tias, tib neeg tshawb fawb ntawm cov tshuaj no tsis muaj dab tsi ().

Ceeb toom, cov tshuaj siab siab yuav ua rau muaj kev mob tshwm sim hauv qee cov neeg. Dab tsi ntxiv, tsis muaj pov thawj tsis txaus los mus txiav txim siab tau txais cov tshuaj limonene rau cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrog koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv ua ntej siv cov tshuaj limonene, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj tshuaj, cev xeeb tub lossis pub niam mis, lossis muaj mob.

Ib cag ntawm kev pheej hmoo ntawm daim tawv nqaij cuam tshuam nrog kev thov ncaj qha, limonene yuav muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob siv thiab haus cawv kom sim.

Kev siv tshuaj zoo

Vim tias ob peb limonene kev tshawb fawb muaj nyob rau hauv tib neeg, nws nyuaj rau muab kev pom zoo muab tshuaj.

Txawm li cas los xij, qhov ntau npaum li 2 grams txhua hnub tau siv tau nyab xeeb hauv kev tshawb fawb (,).

Tshuaj ntsiav uas tuaj yeem yuav hauv online muaj ntau li ntawm 250–1,000 mg. Limonene tseem muaj nyob rau hauv daim ntawv ua kua nrog cov tshuaj ntau npaum li cas ntawm 0.05 ml ib qho.

Txawm li cas los xij, cov tshuaj pabcuam tsis yog tas li. Koj tuaj yeem yooj yim muab cov khoom sib xyaw no los ntawm kev noj cov txiv ntoo thiab cov tev.

Piv txwv, cov txiv kab ntxwv tshiab, txiv qaub, lossis txiv qaub zest tuaj yeem siv los ntxiv cov limonene rau cov khoom noj, dej haus, thiab lwm yam. Dab tsi ntxiv, kua txiv kab ntxwv qaub, xws li txiv qaub lossis kua txiv kab ntxwv, khav txiv limonene, thiab ().

Thaum cov lus pom zoo muab tshuaj rau tsis muaj nyob rau limonene, 2 grams txhua hnub tau siv nyab xeeb rau hauv kev tshawb nrhiav. Ntxiv nrog rau kev pabcuam ntxiv, koj tuaj yeem muab limonene los ntawm citrus cov txiv hmab txiv ntoo thiab zest.

Hauv qab kab

Limonene yog qhov sib xyaw los ntawm cov tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.

Cov kev tshawb fawb qhia tias limonene tuaj yeem muaj cov tshuaj tiv thaiv, antioxidant, thiab anticancer cuam tshuam. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv nyob rau hauv tib neeg yog xav tau los lees cov txiaj ntsig no.

Sim ntxiv cov txiv qaub, txiv qaub, lossis txiv kab ntxwv zest rau koj cov tais nyiam rau kom koj limonene kom tsawg.