Teem Sij Hawm Kev Muaj Tseeb Rau Cov Hluas

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Xaiv sijhawm tsim nyog rau sijhawm
• Paub txog thiab ua raws txoj cai
• Pab koj tus menyuam kom pw txaus
• Qhia meej txog qhov koj xav tau
• Teeb lub txim rau qhov ncua sij hawm tsis pom
• Hloov lawv txoj kev txwv thaum lawv npaj tau
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Raws li koj tus menyuam tau loj dua, nws tseem ceeb uas yuav tau muab txoj kev ywj pheej rau lawv kom kawm paub xaiv lawv tus kheej thiab ua lub neej ywj pheej.

Nyob rau tib lub sijhawm, kev saib thaj tsam ntawm lawv cov haujlwm zoo tuaj yeem pab cov menyuam yaus txiav txim siab lub luag haujlwm thiab txhim kho kev coj noj coj ua. Tsim kom tau txoj cai sij hawm yog qhov tseem ceeb ntawm qhov tawm tsam qhov kev tshuav ntawd.

Muaj tsis muaj kev pom zoo thoob ntiaj teb raws li kev txwv rau cov hluas. Tab sis nws muaj cov tswv yim uas koj tuaj yeem siv los teeb tsa lub sijhawm tiag tiag - thiab kom koj tus menyuam lav ris nws. Nov yog qee qhov yuav ua thiab tsis txhob ua raws li txoj cai teev ntuj.

Xaiv sijhawm tsim nyog rau sijhawm

Muaj qee kis, cov niam txiv teeb tsa daim pam ntev ntev uas nyob zoo ib yam los ntawm ib hmos mus rau yav tsaus ntuj. Hauv lwm tus, niam txiv siv ntau txoj hauv kev los yauv taug txoj kev txwv.

Nyob hauv ib hmos, koj yuav hais kom koj tus hluas los tsev thaum 9:00 p.m. Lwm hmo, koj yuav tsum tso lawv nyob kom txog 11 teev tsaus ntuj.

Thaum tsim qhov kev txwv rau koj tus hluas, nws yuav pab tau zoo los txiav txim siab txog cov ntsiab lus no:

• Lawv xav tau cov qauv ntau npaum li cas? Yog tias lawv tawm tsam kom xaiv lub luag haujlwm yam tsis muaj ciam chaw nyob ruaj khov, txoj cai zoo rau lawv yuav yog qhov zoo tshaj rau lawv.
• Lawv lub sijhawm pw tsaug zog yog dab tsi? Yog tias lawv yuav tsum sawv thaum sawv ntxov los sis tawm tsam kom tau pw txaus, ua ntej txoj cai yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lawv kev noj qab haus huv thiab kev tsim khoom.
• Koj qhov chaw nkaum nyob nyab xeeb npaum li cas? Yog koj thaj tsam pom muaj qhov ua txhaum cai, ib tsab cai txwv zaum ua ntej yuav pab ua kom lawv nyob nyab xeeb.
• Lawv yuav npaj sijhawm li cas hmo ntuj? Yog tias lawv xav mus koom ib qho kev tshwj xeeb uas txuas lawv cov kev teev tseg rau ib txwm, nws yuav tsim nyog hloov kho lawv txoj kev cai rau yav tsaus ntuj.

Txawm tias koj yuav tau raws kev cai los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hais qhia meej rau koj tus menyuam thiab tuav nws txoj kev ntseeg rau nws.

Paub txog thiab ua raws txoj cai

Koj lub nroog, nroog, lossis xeev puas muaj txoj cai uas cuam tshuam rau koj tus menyuam txoj kev txwv? Hauv qee thaj chaw hauv lub tebchaws, muaj txoj cai tswjfwm menyuam yaus uas txwv tsis pub cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua qee hnub siv sijhawm nyob hauv pej xeem tom qab qee lub sijhawm.

Ib yam li ntawd, qee qhov cheeb tsam tau txiav txim siab txog thaum cov hluas tuaj yeem tsav thaum hmo ntuj.

Nws yog koj txoj kev lav ris los paub thiab ua raws cov cai hauv koj thaj tsam - thiab kom pab koj tus menyuam ua zoo ib yam.

Pab koj tus menyuam kom pw txaus

Teem sijhawm caij luv thij tuaj yeem pab koj tus tub hluas mus pw kom ncav sijhawm.

Raws li American Academy of Pediatrics, cov tub ntxhais hluas hnub nyoog ntawm 13 txog 18 xyoo yuav tsum tau pw txog 8 txog 10 teev nyob rau ib hnub. Pw kom txaus pw yog qhov tseem ceeb rau lawv lub hlwb thiab lub cev noj qab haus huv, nrog rau lawv lub peev xwm zoo hauv tsev kawm ntawv thiab lwm yam dej num.

Thaum koj tab tom teeb tsa txoj cai, muab koj tus me nyuam cov kev pw tsaug zog xav tso rau hauv. Xav seb lub sijhawm lawv sawv thaum sawv ntxov, nrog rau kev yuav tsum tau pw tsaug zog.

Qhia meej txog qhov koj xav tau

Ua ntej koj tus tub ntxhais hluas tawm hauv lub tsev, nco ntsoov lawv nkag siab:

• thaum lawv yuav txog caij
• lawv yuav ua li cas yog lawv khiav qeeb dhau
• lub txim uas lawv yuav ntsib yog tias lawv rhuav lawv lub sijhawm

Muaj qee kis, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo los caw cov lus tawm tswv yim los ntawm koj tus hluas txog yam uas lawv xam pom tias yog ib qho tsim nyog yuav tau ua raws txoj cai.Yog tias lawv cov kev xav tau xav txog, lawv yuav txaus siab ua raws li lawv txoj kev txwv.

Ntawm qhov tod tes, qee cov tub ntxhais hluas yuav muaj kev xav tsis txaus. Yog tias koj tsis xis nyob nrog lawv txoj kev nyiam, qhia lawv paub vim li cas thiab hais meej meej thaum koj xav tias lawv yuav los txog tsev.

Teeb lub txim rau qhov ncua sij hawm tsis pom

Thaum koj teem caij cais, nws yog qhov tseem ceeb uas tsim kev rau txim kom ua txhaum nws. Piv txwv li, koj tuaj yeem dov koj tus menyuam txoj cai nyob rau 30 feeb yog tias nws ua txhaum nws. Lawv tuaj yeem khwv tau 30 feeb rov qab los ntawm kev qhia tias lawv yuav lo rau lub sijhawm tshiab, lub sijhawm ua ntej.

Qhia meej txog kev sib txuas lus yuav tshwm sim li cas ntawm kev ua txhaum sij hawm yuav txhawb koj tus menyuam kom ua raws nws. Yog tias lawv hla lawv txoj cai, qhia rau lawv paub tias koj txhawj xeeb tab sis koj zoo siab tias lawv muaj kev nyab xeeb hauv tsev.

Yog koj muaj kev chim siab los sis npau taws, sim qhia rau lawv tias koj yuav tham txog qhov yuav tshwm sim thaum sawv ntxov, thaum koj ob leeg hnov ​​zoo thiab nyob so.

Qee zaum koj tus menyuam yuav raug tsoo lub sijhawm rau lub sijhawm vim li cas lawv tseem tsis tuaj yeem tswj tau. Piv txwv, huab cua tsis zoo yuav ua rau nws tsav tsheb tsis zoo. Los sis tej zaum lawv cov tsav tsheb tau xaiv tau tsav tsheb qaug cawv thiab lawv yuav tsum hu rau lub tsheb tav xis.

Koj tuaj yeem pab tiv thaiv qee qhov kev ntxhov siab thiab tsis meej pem los ntawm kev qhia koj tus menyuam paub tias yog tias lawv tau khiav qeeb, lawv yuav tsum hu koj ua ntej lawv poob lawv txoj cai - tsis yog hais txog tom qab.

Hloov lawv txoj kev txwv thaum lawv npaj tau

Yog tias koj tus hluas qhia txog kev tswj tus kheej kom zoo los ntawm kev mus tsev tas li, nws yuav yog lub sijhawm los txuas lawv txoj kev txwv. Los ntawm kev muab kev ywj pheej rau lawv ntau dua, koj tuaj yeem muab txoj hauv kev rau lawv los siv kev txiav txim siab uas lawv xav tau los ua lub neej noj qab haus huv thiab muaj lub neej zoo.

Tab sis yog tias koj tus hluas los txog tsev lig, lawv yuav tsis tau npaj rau qhov yuav rov ua tom qab. Qhia rau lawv paub tias lawv xav tau ua lub luag haujlwm zoo dua ua ntej koj nthuav lawv cov cai.

Cov nqa mus

Teeb lub sij hawm tsim nyog tuaj yeem pab koj tus me nyuam tub hluas kom muaj kev nyab xeeb thaum tsaus ntuj, pw kom txaus, thiab kawm paub xaiv cov kev xaiv lub luag haujlwm hais txog qhov lawv siv lawv lub sijhawm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia meej meej thaum koj xav tias lawv yuav los tsev txhua hmo thiab tsim kev rau txim rau qhov tuaj lig.

Yog tias koj tus menyuam ib txwm los txog tsev kom ncav sijhawm, nws yuav yog lub sijhawm muab nqi zog rau lawv lub siab los ntawm kev txuas lawv txoj kev txwv.