Tsim Koj Tus Kheej Ncig Saib Tebchaws Fabkis: 4 Txoj Kev Zoo Tshaj Plaws Rau Cov Calories Thaum Cycling

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nrog kev txaus siab Tour de France twb tau pib lawm, koj yuav muaj kev mob siab rau dhia ntawm koj lub tsheb kauj vab thiab caij tsheb. Thaum caij tsheb kauj vab yog qhov ua haujlwm qis-zoo, muaj qee qhov kev dag ntxias uas tuaj yeem ua rau koj qhov kev tawm dag zog tom ntej ntawm lub tsheb kauj vab txawm tias muaj txiaj ntsig zoo dua thiab hlawv calories. Nyeem rau peb cov lus qhia kev caij tsheb kauj vab saum toj kawg nkaus kom ua tau zoo tshaj plaws ntawm koj lub caij tom ntej!

Cycling Tips: 4 Txoj Hauv Kev Zoo Tshaj Plaws Calories Thaum caij tsheb kauj vab

1. Tau txais kev sib tw. Ua tus cue los ntawm cov neeg caij tsheb kauj vab Tour de France thiab siv kev sib tw me ntsis los txhawb koj kom mus nrawm dua thiab ntev dua. Khaws ob peb ntawm koj cov phooj ywg thiab tsoo txoj kev (nrog koj lub kaus mom hlau ntawm, tau kawg), pom leej twg tuaj yeem yeej koj tus kheej ntawm Tour de France.

2. Tuav roob. Tour de France yog paub tias muaj ntxhab ntxhab. Nce toj siab tsis yog tsuas yog tsim cov leeg, tab sis lawv kuj hlawv mega calories. Yog li ntawd rau koj caij tsheb kauj vab tom ntej, xaiv qhov chaw toj roob hauv pes thiab teeb tsa koj qhov kev tawm tsam siab dua me ntsis kom hnov ​​​​qhov kub hnyiab.

3. Kov nws tawm. Yog tias koj nyob hauv thaj chaw uas tsis muaj tsheb kauj vab lossis yog huab cua tsis koom tes nrog koj cov phiaj xwm kom tau txais koj tus kheej Tour de France, sim ua pab pawg caij tsheb kauj vab ntawm ib lub gym hauv zos. Ntau lub koom haum saib xyuas kev noj qab haus huv thoob plaws tebchaws tau tuav tshwj xeeb Tour de France kev caij tsheb sab hauv tsev uas paub tseeb tias yuav ua haujlwm rau koj. Vim tias koj nyob hauv pab pawg teeb tsa, koj yuav zaum ua haujlwm hnyav dua li koj xav ntawm koj tus kheej!

4. Sim ncua sijhawm. Thaum nws los hlawv rog thiab txhim kho lub cev, koj tsis tuaj yeem tuav lub sijhawm. Txawm hais tias koj tab tom caij tsheb kauj vab sab hauv tsev lossis caij nws tawm ntawm txoj kev lossis txoj kev taug, khaws koj li nrawm li ib feeb, ua raws li ob feeb ntawm qeeb qeeb, nrawm dua. Ua qhov no tsib mus rau 10 zaug rau kev tawm dag zog sai tab sis nyuaj, thiab koj yuav hnov ​​zoo li Tour de France cov neeg caij tsheb kauj vab tsis muaj sijhawm.

Tshuaj xyuas rau