8 Surprising Health Cov txiaj ntsig ntawm Coriander

Zoo Siab

• 1. Yuav pab txo qis cov ntshav qab zib
• 2. Nplua nuj nyob hauv lub cev tiv thaiv kab mob antioxidant
• 3. Yuav muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv
• 4. Tuaj yeem tiv thaiv kev mob hlwb
• 5. Ua kom txhawb kev zom thiab lub plab kom huv
• 6. Tuaj yeem sib kis kab mob
• 7. Tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv nqaij
• 8. Yooj yim ntxiv rau koj cov zaub mov noj
• Hauv qab kab

Coriander yog tshuaj ntsuab uas feem ntau siv los ua tsw qab thoob ntiaj teb.

Nws tawm los ntawm Coriandrum sativum cog thiab cuam tshuam nrog zaub txhwb qaib, carrots, thiab zaub kav.

Hauv tebchaws meskas, Coriandrum sativum noob hu ua coriander, thaum nws cov nplooj hu ua cilantro. Hauv lwm thaj chaw hauv ntiaj teb, lawv tau hu ua cov noob noob thiab cov nplooj coriander. Nroj tsuag tseem hu ua Suav zaub txhwb qaib.

Coob tus neeg siv cov coriander hauv cov tais diav xws li kua zaub thiab salsas, kuj yog cov neeg Qhab, Nruab Nrab Sab Hnub Tuaj, thiab Neeg Esxias cov zaub mov noj zoo li curry thiab masalas. Coriander nplooj feem ntau siv tag nrho, whereas lub noob siv qhuav lossis hauv av.

Txhawm rau tiv thaiv tsis meej pem, cov ntawv no hais txog qee yam tshwj xeeb ntawm tus Coriandrum sativum nroj.

Nov yog 8 cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv ntawm coriander.

1. Yuav pab txo qis cov ntshav qab zib

Ntshav qab zib ntshav yog qhov muaj feem ua rau mob ntshav qab zib hom 2 ().

Cov noob coriander, rho tawm, thiab roj tuaj txhua yam tuaj yeem pab txo cov ntshav qab zib. Qhov tseeb, cov neeg uas muaj ntshav qab zib tsawg lossis siv tshuaj kho ntshav qab zib yuav tsum tau ua tib zoo ceev faj nrog tus mob coriander vim tias nws zoo ua rau cov ntshav qab zib tsawg.

Kev tshawb fawb tsiaj qhia tias cov noob coriander txo cov ntshav qab zib los ntawm txhawb kev ua haujlwm enzyme uas pab tshem cov suab thaj hauv cov ntshav (2).

Kev tshawb fawb ntawm cov nas uas muaj rog thiab ntshav qab zib tau pom tias ib koob tshuaj (9.1 mg rau ib phaus ntawm lub cev hnyav lossis 20 mg rau ib kg) ntawm coriander noob extract txo cov ntshav qab zib los ntawm 4 mmol / L hauv 6 teev, zoo ib yam li cov cuam tshuam ntawm cov ntshav qab zib noj tshuaj glibenclamide ().

Ib qho kev tshawb fawb zoo sib xws pom tias kev siv tib lub pliav ntawm cov noob coriander muab cov ntshav qab zib qis thiab nce insulin tso hauv cov ntshav muaj ntshav qab zib, piv nrog tswj tsiaj ().

Coriander yuav txo qis cov ntshav qab zib los ntawm kev ua kom muaj qee yam enzymes. Qhov tseeb, nws muaj hwj chim txaus tias cov neeg muaj ntshav qab zib tsawg yuav tsum siv ceev faj.

2. Nplua nuj nyob hauv lub cev tiv thaiv kab mob antioxidant

Coriander muaj ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes los ntawm cov dawb radicals.

Nws cov tshuaj antioxidants tau pom tias yuav tua cov mob hauv koj lub cev (,,).

Cov tebchaw no suav nrog terpinene, quercetin, thiab tocopherols, uas tej zaum yuav muaj cov tshuaj anticancer, ua kom lub zog tiv thaiv tsis tau, thiab neuroprotective cuam tshuam, raws li kuaj-raj thiab tsiaj cov kev tshawb fawb (,,,).

Ib txoj kev tshawb fawb-kuaj pom tias cov tshuaj tua kab mob antioxidant hauv coriander noob extract txo qis o thiab qeeb txoj kev loj hlob ntawm lub ntsws, prostate, mis, thiab cov qog nqaij hlav hauv hlwb ().

Coriander yog tag nrho ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua kom pom kev tiv thaiv-tiv thaiv kab mob, anticancer, tiv thaiv mob, thiab cov teebmeem neuroprotective.

3. Yuav muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Qee qhov kev tshawb fawb tsiaj thiab kuaj ntsuas pa qhia tias coriander tuaj yeem txo qis cov kab mob hauv lub plawv, xws li ntshav siab thiab LDL cov roj (tsis zoo) cov qib roj cholesterol (,).

Coriander extract tshwm sim los ua cov diuretic, pab koj lub cev yaug dej ntau dhau ntawm sodium thiab dej. Qhov no yuav txo koj cov ntshav siab ().

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias cov coriander tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol kom zoo. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias nas muab cov noob coriander txo qis cov roj (cholesterol) phem thiab txo cov roj HDL (zoo) cov roj ().

Dab tsi ntxiv, ntau tus neeg pom tias kev noj zaub ntsuab thiab cov txuj lom zoo li coriander pab lawv txo lawv cov ntsev ntau, uas tuaj yeem txhim kho lub siab.

Hauv cov neeg uas tau haus ntau ntau ntawm coriander, nrog rau lwm cov txuj lom, tus nqi ntawm cov kab mob plawv yuav tsawg dua - tshwj xeeb tshaj yog piv nrog cov neeg ntawm Western kev noj haus, uas ntim ntau ntsev thiab suab thaj ().

Coriander tuaj yeem tiv thaiv koj lub siab los ntawm kev txo ntshav siab thiab cov roj (LDL) cov roj (cholesterol) phem thaum nce roj HDL (zoo). Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ua khoom noj tau cuam tshuam nrog txo qis kev mob plawv.

4. Tuaj yeem tiv thaiv kev mob hlwb

Ntau lub hlwb muaj kab mob, suav nrog Parkinson's, Alzheimer's, thiab ntau yam sclerosis, cuam tshuam nrog kev o (,,).

Coriander cov tshuaj tiv thaiv yuav tiv thaiv tau cov kab mob no.

Ib qho kev tshawb nrhiav nas pom tias coriander extract tiv thaiv cov hlab ntsha hauv lub cev puas tsuaj tom qab qaug tshuaj yeeb qaug cawv, yuav vim nws cov tshuaj antioxidant ().

Cov kev tshawb fawb nas tau sau tseg tias coriander nplooj yoojyim txhim kho kev nco, qhia tias tsob ntoo yuav muaj cov ntawv thov rau Alzheimer's disease ().

Coriander kuj tseem tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab.

Cov kev tshawb fawb tsiaj qhia pom tias coriander extract yuav luag zoo dua li Diazepam, cov kev ntxhov siab uas ib txwm muaj, thaum txo cov tsos mob ntawm tus mob no ().

Nco ntsoov tias tib neeg kev tshawb fawb xav tau.

Cov tshuaj antioxidant hauv coriander tuaj yeem txo qhov mob hlwb, txhim kho kev nco, thiab txo cov tsos mob ntxhov siab, txawm tias yuav tsum tau tshawb fawb ntxiv.

5. Ua kom txhawb kev zom thiab lub plab kom huv

Cov roj uas tau rho tawm los ntawm cov noob coriander yuav ua rau nrawm thiab txhawb kev zom zaub mov kom zoo (23).

Ib txoj kev tshawb nrhiav 8 lub lim tiam hauv 32 tus neeg mob plab hnyuv (IBS) pom tias 30 ncos ntawm tus mob coriander-muaj cov tshuaj ntsuab noj ib hnub muaj peb zaug ua rau mob plab, tsam plab, thiab tsis xis nyob, piv nrog cov placebo pawg ().

Coriander extract yog siv los ua ib qho qab los txhawb nyob rau hauv tsoos Iranian tshuaj. Ib qho kev tshawb nrhiav nas tau sau tseg tias nws nce qab los, piv nrog tswj cov nas uas tau muab dej lossis tsis muaj dab tsi ().

Coriander yuav txo qis cov tsos mob tsis zoo noj xws li tsam plab thiab tsis xis nyob feem ntau tau ntsib los ntawm cov neeg uas muaj IBS. Nws kuj tseem tuaj yeem ua kom qab los ntawm qee tus neeg.

6. Tuaj yeem sib kis kab mob

Coriander muaj cov tshuaj tua kab mob uas yuav pab tua qee yam kab mob thiab kev mob kev nkeeg.

Dodecenal, muaj qhov sib txuas hauv coriander, tuaj yeem tua cov kab mob zoo li Salmonella, uas tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau zaub mov noj thiab cuam tshuam rau 1,2 lab tus neeg txhua xyoo hauv Tebchaws Meskas (,).

Tsis tas li ntawd, ib txoj kev tshawb fawb-phais qhia pom tias cov noob coriander yog nyob hauv ob peb Indian cov txuj lom uas tuaj yeem tua cov kab mob ua lub luag haujlwm rau mob txeeb zig (UTIs) ().

Lwm cov kev tshawb fawb qhia tias cov roj coriander yuav tsum siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob vim nws muaj peev xwm los tawm tsam kev mob rau hauv zaub mov thiab kis tau los ntawm tsev kho mob (,).

Coriander nthuav tawm cov teebmeem antimicrobial uas tuaj yeem pab tua cov kev mob rau cov zaub mov thiab kab mob xws li Salmonella.

7. Tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv nqaij

Coriander yuav muaj ntau cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij, suav nrog rau cov pob khaus me me xws li mob dermatitis.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, nws qhov kev rho tawm ua tsis tau zoo los kho cov pob khaus tiag hauv cov menyuam mos ntawm nws tus kheej tab sis tuaj yeem siv ua ke nrog lwm cov kev kho kom zoo dua li kev kho mob (,).

Lwm cov kev tshawb fawb nco ntsoov tias cov tshuaj antioxidant hauv coriander extract tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes uas tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij nrawm nrawm, nrog rau daim tawv nqaij puas tsuaj los ntawm ultraviolet B hluav taws xob (,).

Tsis tas li ntawd, ntau tus neeg siv cov kab mob coriander rau cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij zoo li pob txuv, pigmentation, oiliness, lossis dryness. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txog cov kev siv no tsis muaj txaus.

Coriander muaj cov kab mob antioxidant uas tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev laus thiab hnub tiv thaiv. Nws kuj tseem yuav pab kho qhov tawv nqaij ua pob khaus me.

8. Yooj yim ntxiv rau koj cov zaub mov noj

Txhua feem ntawm lub Coriandrum sativum cov nroj tsuag tuaj yeem siv tau, tab sis nws cov noob thiab nplooj saj sib txawv heev. Thaum lub noob coriander muaj qhov tsw qab, cov nplooj yog pungent thiab txiv qaub zoo li - txawm tias qee tus neeg pom tias lawv nyiam qab xum.

Cov noob qoob loo tag nrho tuaj yeem muab ntxiv rau cov zaub mov ci, cov zaub uas de zaub, rubs, ci zaub, thiab lentil zaub mov. Ua kom sov lawv tso lawv cov tshuaj tsw qab, tom qab uas lawv tuaj yeem yog hauv av rau siv nyob rau hauv cov pastes thiab khob noom cookie.

Lub caij no, nplooj coriander - tseem hu ua cilantro - yog qhov zoo tshaj rau cov kua zaub garnish lossis siv rau hauv cov khaub noom thia txias, taum qab, salsa tshiab, lossis cov tais ntses nog uas ua rau Thaib. Koj tuaj yeem ntxuav lawv nrog qij, txiv laum huab xeeb, txiv maj phaub mis, thiab kua txiv qaub los ua ib qho tshuaj txhuam rau burritos, salsa, lossis marinades.

Coriander noob thiab nplooj ob qho tib si tuaj yeem siv tau rau hauv kev ua noj txhua hnub tab sis muab cov qab sib txawv heev uas txiav txim siab lawv qhov kev siv zoo tshaj plaws.

Hauv qab kab

Coriander yog tshuaj tsw qab, muaj tshuaj tua kab mob antioxidant uas muaj ntau yam siv kev ua noj ua haus thiab txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Nws yuav pab txo koj cov piam thaj hauv ntshav, tua kab mob, thiab txhawb lub plawv, hlwb, tawv nqaij, thiab lub plab zom mov.

Koj tuaj yeem yooj yim ntxiv cov noob coriander lossis nplooj - qee zaum hu ua cilantro - rau koj cov zaub mov noj.

Nco ntsoov tias ntau ntawm cov kev tshawb fawb saum toj no siv cov tshuaj ntsuab ntau, ua rau nws nyuaj rau paub ntau npaum li cas cov noob coriander lossis nplooj koj yuav tau noj kom tau sau cov txiaj ntsig ib yam nkaus.