7 Cov Cwj Pwm Kuv Pom Feem Ntau Muaj Kev Nyuaj Siab Raws Li Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv

Zoo Siab

• Koj tsom ntsoov rau qhov hnyav, uas koj tsis quav ntsej txhua yam ntxiv.
• Koj tau ua obsessed nrog "nrhiav" txhua yam.
• Koj yog super txwv nrog zaub mov.
• Koj yeej tsis tso tseg tham txog koj qhov kev ntxuav zaum kawg.
• Koj xav rov qab mus rau lub sijhawm.
• Koj noj gluten-dawb lossis tsis muaj mis nyuj txawm tias koj tsis tas yuav.
• Koj saib xyuas ntau npaum li cas lwm tus neeg xav.
• Ntsuam xyuas rau

Koj puas paub tias tus neeg ua haujlwm ua haujlwm uas ib txwm tham txog txhua yam kua txiv uas nws tau ntxuav tam sim no? Los yog tus phooj ywg uas tsis tuaj yeem ua phiaj xwm noj hmo nrog vim nws tsuas xav noj ntawm qhov chaw uas nws paub yuav teev npe noj mov li cas hauv nws lub app taug qab? Yuav ua li cas txog ob tus phooj ywg koj ib txwm hnov ​​ntawm yoga piv qhov lawv tau noj tshais?

Txawm hais tias koj tuaj yeem tshem tawm cov xwm txheej no tsuas yog ua rau khaus, cov kev coj cwj pwm no tuaj yeem qhia txog qhov tob tob, hauv qab kev tawm tsam nrog zaub mov. Raws li tus kws qhia noj zaub mov thiab tus kws qhia noj qab haus huv, nws yog kuv txoj haujlwm los pom cov khoom hauv kuv cov neeg siv khoom. Ua li ntawd pab kuv txiav txim siab seb lawv yuav xav tau dab tsi los ntawm kuv lossis lwm tus kws tshaj lij uas muaj kev tshwj xeeb hauv kev puas siab puas ntsws lossis kev noj zaub mov tsis zoo. Nws kuj tseem tso cai rau kuv muab qhov kev txheeb xyuas qhov tseeb rau ib tus ntawm kuv cov neeg siv khoom uas muaj "kua txiv ntxuav" tus neeg hauv lawv lub neej, thiab tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem ua rau lawv dhau lawm.

Nov yog qee cov cim qhia uas koj yuav xav mloog. Puas muaj lub suab paub?

Koj tsom ntsoov rau qhov hnyav, uas koj tsis quav ntsej txhua yam ntxiv.

Thaum lub cev hnyav rau koj lub thav duab yog qhov tseem ceeb vim tias nws txhawb nqa lub cev kom ua haujlwm tau zoo (yooj yim tso, ua kom hnyav dhau lossis hnyav dhau tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho), nws yog ib qho me me ntawm daim duab loj dua ntawm kev noj qab haus huv. Influencers thiab cov poj niam niaj hnub tau ua kom pom tseeb lub sijhawm thiab sijhawm dua tias qhov ntsuas tsis muaj dab tsi thiab koj tuaj yeem ntsuas qhov poob phaus ua tiav hauv ntau txoj hauv kev.

Yuav ua li cas txog koj lub zog? Koj lub zog ua kom muaj zog, muaj zog, ua haujlwm tsis muaj zog tiv thaiv lub siab, lub siab, thiab qib kev nyuab siab kuj tseem ceeb heev thiab yog txoj hauv kev ntawm kev ceeb toom kev nce qib.

Yog li feem ntau tib neeg tau kho ntau tus lej thiab tsis quav ntsej lwm txoj hauv kev uas lawv tau ua tiav. Ib qho piv txwv sib xws tau poob siab thaum tus lej ntawm cov nplai nyob qis ib yam lossis txawm tias nce mus ntxiv thaum koj ua haujlwm ntau dua. Lub cev recomposition tshwm sim thaum koj hloov qhov sib piv ntawm cov rog rau cov leeg hauv koj lub cev thiab nrog nws feem ntau tuaj yeem pom kev hloov pauv rau koj cov duab, tab sis qhov ntawd tsis tas txhais tau tias koj qhov hnyav yuav poob. (Saib: Vim Li Cas Lub Cev Rov Ua Dua Yog Qhov Nyuaj Nyuaj Tshiab)

Yog tias koj tseem poob siab thaum koj nqis los ntawm qhov ntsuas, txawm tias pom kev hloov pauv hauv daim iav, qhov no tuaj yeem qhia tias qhov hnyav dhau los ua rau tus kheej tsim nyog lossis koj koom nrog tus lej tshwj xeeb nrog kev zoo siab. (Related: Vim Li Cas Poob Poob Yuav Tsis Magically Ua Koj Zoo Siab)

Unpacking "vim li cas" koj tuaj yeem kho qhov hnyav tuaj yeem pab nthuav tawm cov kauj ruam tshwj xeeb los txhim kho qhov xwm txheej. Piv txwv li, yog tias koj loj hlob hauv ib tsev neeg uas tau hais txog qhov hnyav, nws yuav muaj txiaj ntsig los tham txog cov tsev neeg muaj zog nrog kws kho mob lossis lees paub tias koj cov txheeb ze kho tsis tas yuav yog koj li. Yog tias koj xav tias koj yuav tsum yog ib qho hnyav rau koj txoj haujlwm, lees paub tag nrho koj cov txuj ci zoo kawg nkaus uas koj yuav tsum muaj thiab tshawb xyuas nrog koj tus kheej seb koj puas nyob hauv ib puag ncig uas koj cov txuj ci muaj nuj nqis tiag tiag.

Koj tau ua obsessed nrog "nrhiav" txhua yam.

Taug qab wearables thiab apps tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig los tsim thiab tswj hwm tus cwj pwm noj qab haus huv uas pab koj mus txog koj lub hom phiaj, tab sis nws muaj peev xwm dhau los ua neeg vam khom. Koj puas tau mob siab rau kev taug qab koj cov zaub mov kom koj tsis txhob muaj kev sib raug zoo vim koj tsis paub yuav sau li cas? Los yog koj puas xaiv ib ce raws li feem ntau ntawm cov calories uas koj yuav hlawv? Qhov kev taug qab thiab kev npaj no dhau los ua lub voj tsis nres uas cuam tshuam los ntawm lwm yam hauv lub neej.

Nug koj tus kheej yog tias koj txoj kev xav nrog taug qab tuaj yeem tshwm sim vim xav tau kev tswj hwm, yog tias koj txhawj xeeb txog qee yam, lossis yog tias koj tseem tuaj yeem hloov pauv tus cwj pwm coj los ntawm ib tus cwj pwm mus rau lwm tus. (Related: Yog vim li cas kuv thiaj rho kuv Calorie-Counting App rau qhov zoo)

Yog tias koj zoo li txuas nrog koj lub cuab yeej, so so -lossis yog tias so tsis zoo li tsis muaj peev xwm ua tau, tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws tuaj yeem pab koj tshawb nrhiav qhov kev xav ntawm kev vam khom los ntawm thiab pab koj ua cov kauj ruam los tsim kom muaj muaj kev sib raug zoo nrog koj tus tracker.

Koj yog super txwv nrog zaub mov.

Feem ntau ntawm cov sij hawm thaum ib tug neeg nruj heev nrog lawv cov zaub mov, lawv tsis txawm paub nws vim hais tias lawv tau siv heev los pab rau cov khoom noj nqaim. Yog li dab tsi yog "kev txwv dhau" txhais tau tias, raws nraim? Nws tuaj yeem txhais tau tias txiav tawm ntau pawg zaub mov, muaj lub sijhawm noj zaub mov nruj ib sab thiab nyuaj los daws cov kev hloov pauv uas cuam tshuam rau qhov niaj hnub no, lossis hla kev sib raug zoo rau kev ntshai ntawm kev xaiv zaub mov tsis paub. (Related: Kev Noj Qab Haus Huv Tsis Tau txhais tau tias muab khoom noj uas koj nyiam).

Nco ntsoov tias kev txwv kev noj zaub mov qee zaum tuaj yeem npog lawv tus kheej kom noj qab haus huv lossis "huv." Koom nrog ntau cov zaub thiab cog cov protein rau hauv koj cov zaub mov, piv txwv li, yog qhov muaj kev noj qab haus huv, tab sis muaj kev tawg lossis tsis tawm ntawm cov phiaj xwm nrog koj pab pawg vim tias lawv xav ntaus pob burger ua ke tuaj yeem yog lub cim koj nyob nraum nruj heev nrog koj noj. (Muaj feem cuam tshuam: Orthorexia Yog Qhov Teeb Meem Koj Tsis Tau hnov ​​dua txog)

Vim tias muaj ntau yam nyob ntawm lub hauv paus ua rau tus cwj pwm txwv, kuv pom zoo ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb kom pab tau lub plawv ntawm qhov teeb meem thiab tsim lub hauv paus ruaj khov. Txoj hauv kev yuav ua li cas thiab thaum twg nthuav dav tus neeg ntawd txoj kev noj zaub mov yuav txawv ntau ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.

Koj yeej tsis tso tseg tham txog koj qhov kev ntxuav zaum kawg.

Yog tias koj ib txwm cia siab rau qhov kev ntxuav tshiab kawg/nrawm/detox/noj zaub mov/ntxiv/co thiab nco ntsoov qhia rau txhua tus neeg koj ua txog nws, tej zaum koj tab tom nrhiav tshuaj ntsiav tshuaj uas tsis muaj nyob. Kev xaiv qhov hloov pauv rau kev ua neej nyob yuav zoo li lub tswv yim txaus ntshai yog tias koj tau nyob hauv qhov kev hloov kho sai no, tab sis ua haujlwm nrog tus kws noj zaub mov tuaj yeem pab qhia qhov tseeb tias qhov nruab nrab tuaj yeem pab koj ua tiav koj lub hom phiaj yam tsis mus rau qhov hnyav.

Ntxiv rau, yog tias koj twb tau tawm tsam nrog koj tus kheej qhov hnyav, lub hom phiaj, lossis lub cev-cov duab, thiab koj muaj ib tug phooj ywg uas haum rau cov pwm, qhov no tuaj yeem ua rau koj poob mus rau qhov sib piv. Yog tias koj pom tias lawv qhov kev txhim kho ua rau muaj kev sib tw lossis tsis xis nyob hauv koj, tsis ua raws lawv hauv kev tshaj xov xwm lossis nug lawv yog tias koj tuaj yeem nrhiav lwm yam uas koj xav tau los tham txog. (Muaj feem cuam tshuam: Vim Li Cas Koj Thiaj Li Yuav Tsum Sib Piv Koj Li Kev Noj Haus rau Koj Cov Phooj Ywg ')

Koj xav rov qab mus rau lub sijhawm.

Lub tswb me me tawm hauv kuv lub taub hau thaum kuv hnov ​​tias ib tus neeg xav rov qab mus rau lawv lub tsev kawm ntawv qhov hnyav lossis kom haum rau cov khaub ncaws uas lawv hnav ib lub sijhawm hauv lawv lub neej uas lawv tau ua raws kev noj zaub mov nruj heev thiab ua kom lub cev muaj zog.

Rau qhov pib, koj lub cev yog txhais tau tias hloov nrog lub sijhawm. Piv txwv li, thaum tseem hluas, koj tseem tab tom loj hlob thiab tsis tau mus txog qhov siab tshaj pob txha. Raws li koj muaj hnub nyoog, koj cov metabolism hauv thiab lub cev muaj pes tsawg leeg hloov, thiab thaum koj tuaj yeem kho koj cov kev noj haus thiab kev tawm dag zog kom hloov mus rau cov kev hloov pauv kom muaj zog thiab noj qab nyob zoo, xav txog kev sim "ua tiav" qhov sib txawv ntawm tus ncej puab koj muaj ntawm kaum tsib yog pov tseg. ntawm lub sijhawm thiab lub zog.

Nco ntsoov tias ib yam li kev hloov pauv ntawm lub cev hauv lub neej, koj txoj kev ua neej yuav hloov pauv, ib yam nkaus - kev tuav lub sijhawm ua haujlwm gym tej zaum yuav tsis muaj tseeb. Piv txwv li, yog tias koj tsis khoom ua niam txiv, tsis txhob ntaus koj tus kheej txog kev tsis ua haujlwm ib teev txhua hnub zoo li koj tau ua thaum koj tseem hluas thiab tsis muaj menyuam.

Koj noj gluten-dawb lossis tsis muaj mis nyuj txawm tias koj tsis tas yuav.

Muaj kev kuaj mob xws li kab mob celiac los yog zaub mov tsis haum lossis rhiab heev rau gluten yog ib yam, tab sis txiav gluten tsuas yog vim koj xav tias nws yuav pab koj poob phaus lossis yog "kev noj qab haus huv" xaiv, txawv ntau - thiab tsis raug. (Muaj feem xyuam: Vim Li Cas Koj Thiaj Li Yuav Tsum Xav Txog Koj Li Gluten-Free Diet tshwj tsis yog tias koj xav tau tiag tiag)

Qee zaum tib neeg xav tias txwv cov khoom noj dab tsi lawv noj yuav ua rau lawv noj tsawg dua, tab sis qhov tseeb, kuv tau pom ntau tus neeg hnyav dua vim lawvtshaj cov khoom noj uas yog "technically" ua raws.

Yog li, tsis tsuas yog qhov kev tawm tsam no yuav tsis ua haujlwm yog tias koj xav kom poob phaus, tab sis nws tuaj yeem ua rau muaj kev txwv ntau dua. Qhov no tuaj yeem ua rau koj mus rau hauv lub voj voog uas koj xav tias tsis muaj peev xwm thiab ntxhov siab vim tias koj tsis ua qhov kev nce qib mus rau koj lub hom phiaj poob phaus, yog li ntawd koj yuav xaus kev txwv ntau dua. Ntxiv rau, qhov no pab txhawb kev xav tias "kev noj zaub mov" lossis noj "noj qab haus huv" yuav tsum nyuaj.

Koj saib xyuas ntau npaum li cas lwm tus neeg xav.

Puas yog txhawj xeeb txog dab tsi cov neeg hauv koj lub neej xav txog koj li kev noj zaub mov thiab kev coj ua uas koj xaus rau zais cov cwj pwm ntawd los ntawm lawv? Yuav muaj ob peb lub laj thawj rau qhov ntawd. Tej zaum tom qab ntawm koj lub siab koj paub tias koj tus cwj pwm tsis zoo thiab koj tab tom tawm tsam nrog kev txaj muag, lossis tej zaum koj ntshai koj tsev neeg thiab cov phooj ywg yuav nug koj kom hloov koj tus cwj pwm tag nrho.

Nyob rau sab ntxeev, yog tias koj niaj hnub muab koj tus cwj pwm coj los sib piv nrog lwm tus ', qhov no tuaj yeem qhia tau tias koj tawm tsam nrog koj cov kev xaiv thiab vim li cas koj thiaj li ua rau lawv thawj qhov chaw. Qhov taw qhia ntawm kev noj qab haus huv kev sib raug zoo nrog zaub mov yog tias tsis yog tsuas yog koj muaj kev ntseeg siab txog kev xaiv noj qee yam noj qab haus huv, tab sis koj kuj tseem xav zoo siab ua raws li kev noj qab haus huv. Dab tsi ntxiv, koj tsis xav zoo li koj xav tau ua pov thawj qhov kev txiav txim siab rau leej twg.

Thiab yog tias koj pom koj tus kheej kho dhau rau lwm tus qhov kev xaiv tsis zoo lossis tus cwj pwm? Nug koj tus kheej yog tias koj tab tom hu tawm koj tus phooj ywg tus cwj pwm vim tias koj tsis muaj kev nyab xeeb txog tib yam koj tus kheej? Piv txwv li, yog tias koj raug tso tawm los ntawm ib tug phooj ywg nyias uas xaiv ntawm nws cov zaub mov thiab obsesses txog nws qhov hnyav, puas yog khi rau ib qho kev xav uas koj muaj txog koj tus kheej? Lossis yog tias koj zoo li koj tau ua haujlwm hnyav los txiav txim siab noj qab haus huv thaum koj tseem ceeb lwm qhov tseem noj cov zaub mov tsis zoo uas lawv hais tias lawv tab tom sim txwv, nws tuaj yeem ua rau koj nug koj tus kheej lub peev xwm nyob li cas.

Txawm hais tias koj tus kheej txoj kev sib raug zoo nrog zaub mov yog dab tsi nyob rau lub sijhawm no, koj tuaj yeem ua haujlwm los kho nws yog tias koj pom tias tsis noj qab haus huv lossis kev coj cwj pwm. Ua haujlwm nrog tus kws kho mob thiab kws kho mob noj zaub mov yog qhov chaw zoo pib.

Ntsuam xyuas rau