5 kev ntaus kis las uas raug rau feem ntau thiab yuav ua li cas

Zoo Siab

• 1. Txau
• 2. Hlab leeg leeg
• 3. Lub hauv caug txhaws
• 4. Kev rho tawm
• 5. Lov tawg
• Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob

Ua nrawm nrawm tom qab kev raug mob kis las tsis yog ib qho tseem ceeb rau txo kev mob thiab kev txom nyem, tab sis kuj tseem pab tiv thaiv kev mob tshwm sim mus ntev los ntawm kev tshwm sim, nrog rau kev ua kom tus neeg ncaws pob rov zoo.

Yog li, paub tias qhov xwm txheej twg tshwm sim hauv cov kis las thiab yuav ua li cas hauv txhua qhov xwm txheej yog qhov tseem ceeb heev rau txhua tus neeg uas ua kev xyaum lossis koom nrog ib tus neeg twg uas ua kis las.

Cov kev ua si uas muaj kev pheej hmoo tshaj plaws uas ua rau raug mob kis las yog cov uas muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws, xws li football, handball lossis rugby.

1. Txau

Pob tw ntaws tshwm sim thaum koj tso koj txhais taw tsis yog thiab, yog li ntawd, nws yog qhov tshwm sim heev thaum koj tab tom khiav, piv txwv. Thaum lub pob txha nrawm, muaj dab tsi tshwm sim yog tias pob luj taws sib tw hauv txoj kev nthuav dav, ua rau cov leeg nyob hauv thaj av rub mus rau ntau dhau, thiab yuav xaus rau qhov tawg.

Hom kev raug mob no ua rau mob hnyav heev nyob rau thaj chaw, ua rau muaj kev txhim kho ntau ntawm o pob taws thiab, yog li, tus neeg yuav muaj teeb meem taug kev. Feem ntau, cov tsos mob zoo li no hauv ob peb hnub, tab sis yog tias lawv tseem nyob los sis mob heev dua, nws raug nquahu kom mus tom tsev kho mob.

Yuav ua li cas: thawj yam kom ua yog siv cov ntawv txias dhau rau thaj chaw, kom tswj kom txhob o thiab txo qhov mob. Qhov txias yuav tsum tau thov ntau zaus hauv thawj 48 teev, rau 15 mus rau 20 feeb. Tsis tas li, koj yuav tsum kuj immobilize ko taw nrog ntaub qhwv dav thiab tswj kev so kom txog thaum cov tsos mob txhim kho, zoo dua nrog txhais taw nce. Saib cov lus qhia ntxiv txog yuav ua li cas kho pob txha nyob hauv tsev.

2. Hlab leeg leeg

Cov leeg mob leeg, lossis ncab, tshwm sim thaum cov leeg mob ncab ntau dhau, ua rau lub cev sib nrug ntawm qee qhov nqaij leeg, tshwj xeeb tshaj yog ntawm kev sib koom tes ntawm cov leeg thiab cov leeg leeg. Tsis tas li ntawd, txoj kev lim hiam tau tshwm sim ntau dua rau cov neeg uas tab tom npaj rau kev sib tw tseem ceeb lossis sib tw, nws twb tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog thaum lossis tom qab ua kom lub cev muaj zog.

Kev ncab kuj tuaj yeem tshwm sim hauv cov laus lossis cov neeg uas muaj kev rov qab ua dua thiab feem ntau muaj kev mob caj dab.

Yuav ua li cas: siv dej khov rau ntawm qhov chaw rau mob ntev li 15 mus rau 20 feeb, txhua ob teev, rau thawj 2 hnub. Ib qho ntxiv, lub ceg yuav tsum immobilized thiab tsa siab tshaj theem ntawm lub siab. Saib ntxiv txog kev kho mob leeg.

3. Lub hauv caug txhaws

Lub hauv caug txhawm yog ib qho kev ntaus pob ncaws pob heev tshaj plaws, uas tshwm sim vim yog tshuab rau hauv lub hauv caug lossis ib qho ntxiv txav uas ua rau muaj kev ncab ntau dua ntawm lub hauv caug ligaments.

Hauv cov xwm txheej no, cov tsos mob suav nrog kev mob hauv caug mob hnyav, o thiab teeb meem los ntawm lub hauv caug lossis txhawb qhov hnyav ntawm lub cev ntawm txhais ceg. Tsis tas li ntawd, yog tias rab tawg dhau lawm, kuj yuav muaj kev sib tawg ntawm txoj leeg, uas tuaj yeem ua rau tawg me me hauv lub hauv caug.

Yuav ua li cas: nws yog qhov tseem ceeb heev kom tsis txhob tso qhov hnyav rau ntawm lub hauv caug cuam tshuam thiab, yog li ntawd, tus neeg yuav tsum tau so nrog txhais ceg nce. Tsis tas li ntawd, kev thov txias txias yog tseem ceeb heev, thiab yuav tsum thov ntev txog 20 feeb txhua 2 teev hauv thawj 48 teev. Thaum muaj mob hnyav heev nws yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob, txhawm rau txheeb xyuas yog tias muaj pob txha lov thiab pib txoj kev kho mob kom tsim nyog, uas tuaj yeem ua rau tsuas yog siv tshuaj pleev xim lossis tseem xav phais.

Nkag siab zoo dua vim li cas lub hauv caug tshwm sim thiab dab tsi yuav kho tau.

4. Kev rho tawm

Kev tshem tawm tau tshwm sim thaum lub pob txha txav tawm ntawm qhov sib koom vim muaj kev sib zog los yog poob, ua rau mob hnyav ntawm pob qij txha, o thiab nyuaj rau txav ntawm ceg cuam tshuam. Kev tshem tawm ntawm menyuam yaus muaj ntau dua thiab tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw, tshwj xeeb yog ntawm lub xub pwg, lauj tshib, ntiv taw, hauv caug, pob taws thiab ko taw.

Yuav ua li cas: thawj kauj ruam yog sim ua rau immobilize tus ceg ntawm qhov chaw zoo. Rau qhov no, ib qho taub hau tuaj yeem siv, piv txwv, tiv thaiv kev sib koom tes ntawm kev txav mus. Tom qab ntawd, dej khov yuav tsum siv rau hauv qhov chaw sib koom ua ke kom tsis txhob o thiab hu rau lub tsheb thauj neeg mob, hu rau 192, lossis mus rau hauv tsev kho mob, kom tus pob txha xa mus rau nws qhov chaw qub.

Tsis muaj qhov xwm txheej twg yog qhov koj yuav tsum sim muab lub pob txha tso rau hauv kev sib koom tes yam tsis muaj tus kws kho mob muaj peev xwm, vim nws tuaj yeem ua rau mob nqaij pob txha. Saib cov ncauj lus kom ntxaws ntxiv txog kev tshem tawm thiab yuav ua li cas.

5. Lov tawg

Lub pob txha tawg tshwm sim thaum muaj qhov ua tsis txuas ntxiv nyob rau sab pob txha. Txawm hais tias feem ntau ntawm cov pob txha lov tau yooj yim los txheeb xyuas, vim nws ib txwm muaj rau kev mob nrog kev o thiab deformation ntawm tus ceg cuam tshuam, qee qhov, paub tsis tiav, nyuaj nyuaj rau pom thiab tuaj yeem ua rau mob tsuas yog dhau ntawm pob txha pob txha.

Tshawb xyuas yuav ua li cas kom paub tseeb cov cim thiab cov tsos mob ntawm pob txha lov.

Yuav ua li cas: Thaum twg xav tau cov pob txha lov, nws yog qhov tseem ceeb heev rau immobilize cov ceg tawv uas raug cuam tshuam thiab mus rau hauv tsev kho mob kom muaj duab xoo hluav taws xob thiab pib kev kho mob kom tsim nyog, uas yuav luag txhua zaus suav nrog nyob nrog tus ceg ntawm qhov cam.

Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob

Tom qab ib qho kev raug mob kis las nws yog qhov tseem ceeb heev kom ntsib kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tias cov tsos mob tsis zoo tom qab 48 teev lossis yog muaj ib yam kev txwv lossis qhov tsis taus. Txoj kev ntawd, tus kws kho mob tuaj yeem soj ntsuam lub cev ntxaws ntxaws, xaj xaj xws li xoo hluav taws xob thiab pib kev kho mob kom tsim nyog, yog tias tsim nyog.

Tsis tas li ntawd, txawm tias muaj kev kho mob tshwj xeeb tsis tsim nyog, tus kws kho mob kuj tseem yuav sau ntawv siv cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv mob los yog cov mob kom zoo, kom txo cov tsos mob thiab ua kom rov zoo.