Mob ko taw: dab tsi tuaj yeem thiab ua tau li cas

Zoo Siab

• 1. Tshaj dhau ntawm taw
• 2. Cev xeeb tub
• 3. Plantar fasciitis
• 4. Tendinitis lossis calcaneus bursitis
• 5. Bunion
• 6. Mob caj dab
• 7. Mob taw
• Yuav daws tau qhov mob ko taw

Mob ko taw feem ntau yog vim kev hnav cov khau siab siab lossis khau nruj rau lub sijhawm ntev, nqa tawm ntau dhau los ua lub cev lossis ua rau lub txiaj ntsig ntawm cev xeeb tub, piv txwv li, tsis ua mob hnyav thiab tuaj yeem kho tau tom tsev nrog kev so, daim ntawv thov dej khov thiab zaws.

Txawm li cas los xij, thaum mob ko taw tsis ploj nrog cov tshuaj no, nws yuav qhia tau tias qhov mob yog los ntawm ntau qhov xwm txheej hnyav xws li plantar fasciitis, tendonitis lossis mob rheumatism, uas yuav tsum tau kho raws li kev taw qhia ntawm orthopedist lossis physiotherapist.

Cov laj thawj tseem ceeb ua rau mob ko taw yog:

1. Tshaj dhau ntawm taw

Qhov mob yuav tshwm sim vim yog dhau ntawm tus taw, uas yuav yog vim qhov tseeb tias tus neeg rog dhau los lossis vim yog qhov tsim nyog tau los ntawm kev hnav cov khau khov lossis siab luj. Ntxiv rau, kev ua haujlwm ntau dhau kuj tuaj yeem tshwm sim tom qab taug kev ntev, ua si lub cev, ua haujlwm tus kheej, lossis sawv hauv tib qho chaw ntev ntev.

Yuav ua li cas: Muab koj txhais taw tso rau hauv ib lub tais dej txias, ntim dej khov rau li 15 feeb, thiab ko taw zaws tuaj yeem pab txo qhov mob, tab sis nws tseem yog qhov tseem ceeb ntawm kev hnav zoo, khau haum, zam kom tsis txhob nyob hauv tib lub sijhawm ntev, poob ceeb thawj. thiab so kom zoo.

2. Cev xeeb tub

Mob ko taw muaj ntau nyob rau hauv cev xeeb tub thiab yuav muaj feem rau kev nce phaus, nyuaj rau lub vev xaib rov qab, cov ntshav khiav tsis zoo thiab o ntawm cov ceg thiab taw, uas ua rau lawv mob heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum hnub.

Yuav ua li cas: Hauv qhov no, ib txoj hauv kev uas tuaj yeem pab txo cov mob hauv taw yog pw ntawm koj sab nraub qaum nrog koj txhais taw kom siab, zoo li nws nyiam cov ntshav ncig thiab pab kom ua tsis taus, txo qhov mob. Ib qho ntxiv, tso koj txhais taw rau hauv ib lub phiab nrog dej txias yuav pab kom txo tau qhov mob hauv koj txhais taw.

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis yog ib qho mob uas cuam tshuam rau fascia, uas yog cov nqaij mos uas pom nyob hauv nkaus xwb ntawm ko taw. Qhov kev hloov pauv no yog ze rau ntawm pob taws spur, vim tias qhov kub siab dhau ntawm qhov fascia nyiam qhov tsim ntawm lub pob txha callus, paub hu ua spur. Cov tsos mob tseem ceeb yog qhov mob hnyav nyob rau hauv ib leeg ntawm ko taw thaum sawv thiab nqis hauv pem teb, uas tuaj yeem tshwm sim tom qab nyob ob peb teev so.

Yuav ua li cas: Hauv qhov no, nws raug nquahu kom siv dej khov rau ntawm qhov chaw thiab ua zaws, uas tuaj yeem ua kom siv pob zeb los yog txhais tes. Txheeb xyuas ntau cov lus qhia ntxiv los kho plantar fasciitis thiab spur hauv video hauv qab no:

4. Tendinitis lossis calcaneus bursitis

Qhov mob tau hnov ​​hauv qhov kawg ntawm Achilles leeg leeg lossis nraub qaum pob taws, thiab txhaws ntswg thaum tig ko taw nce sab saud (dorsiflexion) thiab nws tuaj yeem nyuaj los txhawm rau txhawm rau txhav nrog pob taws. Lub leeg yuav ua nruj dua tom qab qee lub sijhawm so, thiab nws zoo li ua rau muaj qhov ua tsis taus ntxiv nrog kev txav thiab sib sau. Nws tseem tuaj yeem tshwm sim thaum tus neeg sib pauv cov khau siab siab rau cov khau ntaub thiab siv sijhawm taug kev ntev.

Yuav ua li cas: Kev ncab qoj ib ce rau 'ceg qos yaj ywm', plab roj zaws, taw ntawm cov leeg nws tus kheej, thiab thaum kawg siv cov txias txias lossis dej khov rau 15 feeb.

5. Bunion

Kev mob ntawm ib sab taw nrog lub pob txha tsis sib haum tuaj yeem tshwm sim los ntawm tus kab mob bunion, ib qho xwm txheej ntau dua rau cov poj niam hnav cov khau siab thiab taw ntiv taw rau lub caij nyoog ntev. Qhov kev hloov no ua rau mob hnyav, thaum nws cuam tshuam rau thaj av thiab thaj av tuaj yeem liab.

Yuav ua li cas: Tej zaum nws yuav qhia tau kom siv cov roj splints los yog cov ntiv taw sib cais thiab zaws hauv ib cheeb tsam nrog tshuaj tiv thaiv gel lossis roj qab zib almond, vim tias cov roj ntuj no pab txhim kho cov ntshav ncig thiab txo cov mob, liab thiab o ntawm taw. Saib hauv video hauv qab no ib co kev tawm dag zog uas yuav pab ua rau mob ko taw tshwm sim los ntawm cov hlwv:

6. Mob caj dab

Piv txwv, mob raum yog qhov mob uas pom los ntawm cov kev hloov hauv pob qij txha thiab yuav muaj ib qho ntawm cov tsos mob ntawm qhov mob ntawm ko taw, piv txwv. Nkag siab zoo dua rheumatism.

Yuav ua li cas: Hauv qhov no, tus kws kho mob Rheumatologist tuaj yeem pom zoo siv cov tshuaj uas tuaj yeem txo cov tsos mob, thiab kev siv lub cev kuj tau qhia. Yog tias tsis muaj cov tsos mob ntawm qhov mob, yuav tsum tau pom kev sov ua kom sov rau ntawm thaj chaw, txawm li cas los xij, yog tias pom cov tsos mob tshwm sim, kev sib koom ua ke ntawm lub cev thiab kev tawm dag zog qhia los ntawm tus kws kho mob tawm tsam.

7. Mob taw

Mob taw yog ib qho ntawm cov teeb meem mob ntshav qab zib uas tuaj yeem tshwm sim thaum kev kho mob tsis ua raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob endocrinologist. Yog li, tej zaum yuav muaj kev txhim kho ntawm tus mob ko taw, uas yog tus cwj pwm mob hnyav, qhov pom ntawm lub qhov txhab thiab qhov kev pheej hmoo kis mob ntxiv.

Yuav ua li cas: Ntxiv rau qhov ib txwm tswj xyuas ntshav qabzib nyob hauv kev tswj, nws yuav tsum hnav cov khau uas tsim nyog thiab soj ntsuam koj ko taw txhua hnub rau qhov mob lossis raug mob. Thaum muaj kev txhab nws yuav tsum siv tshuaj tua kab mob, pleev tshuaj tua kab mob rau ntawm qhov chaw, siv ntawm kev hnav khaub ncaws, uas yuav tsum tau hloov pauv txhua hnub. Txheeb xyuas kom paub ntau ntxiv txog kev saib xyuas tus mob ntshav qab zib thiab cov nyom hnyav.

Yuav daws tau qhov mob ko taw

Feem ntau, mob ko taw tuaj yeem yuav tso siab tsuas yog so thiab yoog taub hau tom qab zaws tom qab lub hnub nrog moisturizer, piv txwv. Feem ntau, lwm cov lus qhia tseem ceeb muaj xws li:

• Hnav zoo thiab yooj khau;
• Ua kev tawm dag zog ko taw, xws li tig lossis txav koj txhais ko taw nce thiab nqis;
• Zam kev hnav khau nruj, khau siab siab lossis sawv ntev ntev;
• Zaws tuaj yeem ua nrog pleev tshuaj pleev ib ce lossis roj, tab sis koj kuj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj pleev los yog tshuaj pleev nrog cov khoom xyaw, xws li Diclofenac lossis Gelol.

Thaum kev mob nquag tshwm sim thiab tsis thim nrog cov lus qhia saum toj no, kev sab laj txog kev kho mob yog qhov pom zoo kom nws tuaj yeem ua qhov kev kuaj mob thiab qhia qhov kev kho mob uas tsim nyog tshaj plaws rau txhua kis, vim hais tias nyob rau qee qhov xwm txheej kho kom kho cov bunion lossis spur tuaj yeem qhia.