Yuav ua li cas nce mis ntxiv

Zoo Siab

• 1. Lub mis o zaws
• 2. Lub mis o roj
• 3. Lub mis o ua kom lub cev
• 4. Lub mis o pub mis

Yuav kom nce lub mis kom ib txwm muaj thiab tsis muaj kev phais, nws muaj peev xwm mus twv cov kev tawm dag zog lub cev thiab txawm tias kev coj ua lub neej zoo uas nyiam qhov kev loj hlob ntawm lub mis.

Cov kev tawm dag zog uas ua haujlwm cov leeg hauv siab, xws li hloov pauv, nias lub hauv siab thiab lub siab ntawm lub hauv siab tuaj yeem pab, yog tias ua tiav nrog cov txheej txheem tseeb thiab siv, vim lawv tuaj yeem nce ob peb centimeters, ua qhov sib txawv.

Kev zaws mis lossis cov khoom noj uas ua kom muaj estrogen ntau lawm, xws li taum pauv, taum pauv thiab flaxseed, tuaj yeem ua rau cov poj niam muaj kev cuam tshuam ntau rau cov kev ua ntawm cov tshuaj no rau lub mis o, xws li cov uas nyob rau ntawm kev noj zaub mov txwv lossis nrog hloov cov tshuaj hormones ntau lawm, rau Piv txwv.

Tab sis kom ua kom lub mis sai dua, thiab kom muab ntau ntim, muaj cov txheej txheem zoo nkauj uas tuaj yeem lav cov txiaj ntsig no. Qee cov kev xaiv yog lub mis o ua.

Cov kev tseem ceeb uas yuav ua kom lub mis nce yog:

1. Lub mis o zaws

Kev rov muab tus kheej ntawm ob lub mis tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau qee tus pojniam, vim tias qhov kev txhawb nqa no yuav pab txhawm rau tsim cov tshuaj estrogen hauv zos thiab, hauv cov pojniam muaj kev cuam tshuam ntau tshaj plaws, tuaj yeem pom. Qhov zaws yuav tsum ua nrog almond roj lossis pleev ua raws li phytosterol, uas pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev sib txhuam thiab ua kom tau txais txiaj ntsig, thiab yuav tsum ua nrog kev sib hloov, tsis txhob dhau zawm lossis rub rau ntawm daim tawv nqaij.

Cov txheej txheem yuav tsum tau ua nyob rau txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig. Ntxiv rau, kev siv cov tshuaj nplaum khov thiab kev tawm dag zog pab kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo dua.

2. Lub mis o roj

Kev siv cov cream nrog moisturizing thiab ruaj khov ua kuj tseem tuaj yeem pab ua kom ob lub mis zoo nkauj thiab zoo nkauj dua. Qee qhov kev xaiv zoo yog cov tshuaj pleev kab uas muaj cov tshuaj nrog lub ntsej muag thiab rub cov nyhuv, xws li hyaluronic acid, xws li:

• Mesoestetic Bodyshock Push-up;
• Anadia Cov Tshuaj Nplaum / Lub Cev Ua Rog;
• Rodial Super haum - kev saib xyuas ruaj khov rau neckline thiab ob lub mis;
• Tus tsim lub cev Shiseido Lub Cev Muaj Ntxhiab Bust Firming Complex;

• Biotherm - Bust Contouring Serum.

Hom cream no yuav tsum tau siv txhua hnub, 1-2 zaug ib hnub, maj mam zaws kom txog thaum cov khoom tau nqus tag nrho cov tawv nqaij.

3. Lub mis o ua kom lub cev

Cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua 2-3 zaug nyob rau ib lub lim tiam kom tau txais txiaj ntsig zoo uas, ntxiv rau kev ua kom nce lub mis tau me ntsis, lawv poob qis qis dua thiab zoo nkauj dua.

Ce 1

Puag koj sab nraub qaum nrog koj lub hauv caug khoov, tuav tus tes taw hnyav li koj lub hauv siab. Thaum ua pa tawm, ncab koj ob sab caj npab thiab tom qab ntawd nqa cov tes taw mus txog koj lub hauv siab dua thaum nqus tau, ib yam li pom hauv daim duab 1. Rov ua qhov qoj ib ce 20 zaug.

Kev Tawm Tsam 2

Dag koj ob sab nraub qaum nrog koj lub hauv caug khoov, qhib thiab kaw koj ob sab caj npab nrog tes taw hnyav hauv koj txhais tes. Thaum uas ua pa tawm, tsa koj ob txhais caj npab mus txog rau thaum qhov sib chwv mus txog, thiab tom qab ntawd txo koj ob sab caj npab maj mam nqus, ib yam li pom hauv daim duab 2. Rov ua qoj ib ce 20 zaug.

Ce 3

Tsoo koj xib teg ua ke thiab nias rau 5 feeb thiab tso maj mam. Rov qoj ib ce 20 zaug.

Ib txoj hauv kev zoo los ua kom cov leeg pectoral, uas tseem ua rau lub mis loj tuaj ntxiv, yog kom cov khoom noj muaj protein ntau, los ntawm zaub los yog tsiaj, xws li kua mis nyeem yog ntuj, nqaij, thiab sib xyaw cov txhuv thiab taum. Kawm seb yuav noj zaub mov muaj protein ntau li cas kom koj lub hauv siab siab.

4. Lub mis o pub mis

Kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv phytoestrogens tuaj yeem pab ua kom lub mis ntawm qee tus poj niam, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg tsis muaj cov tshuaj no vim yog lub cev muaj kev txwv ntau heev, vim tias kev noj zaub mov ntau dhau los yog muaj teeb meem hauv cov tshuaj hormones ntau lawm. Estrogen ua haujlwm los ntawm kev ua kom lub qog ntawm lub mis, uas tuaj yeem ua rau koj lub mis loj dua me ntsis. Qee cov khoom noj uas ua kom muaj estrogen hauv lub cev yog:

• zaub ntug hauv paus, papaya, barley
• qe, txiv moj mab, taub dag,
• txiv lws suav, lentils, noob flax,
• taum liab, kua.

Ntxiv rau cov zaub mov no, muaj qee cov nroj tsuag tshuaj uas tseem muaj qhov kev ua no, xws li cov noob anise, cov paj basil, dill thiab licorice, thiab tuaj yeem siv los ua cov teas.