7 Txoj kev los txhawb ua hauj lwm nrawm

Zoo Siab

• 1. Muaj kev sib cuag
• 2. Taug kev
• 3. Ua acupuncture
• 4. Noj roj primrose yav tsaus ntuj
• 5. Siv cov roj taum roj
• 6. Siv tshuaj yej nplooj yaug raspberry
• 7. Haus Jasmine tshuaj yej
• Cov cim uas qhia txog qhov pib ntawm kev ua haujlwm

Txhawm rau ua haujlwm sai, qee txoj kev siv ntuj tsim, xws li taug kev 1 teev taug kev thaum sawv ntxov thiab yav tav su, ntawm kev nrawm nrawm, lossis nce ntau zaus ntawm kev sib chwv sib ze, vim qhov no pab ua kom lub ncauj tsev me me thiab nce lub siab ntawm cov menyuam hauv qab lub plab mog.

Kev pib ua haujlwm sai sai nyob nruab nrab ntawm 37 thiab 40 lub lim tiam ntawm kev xeeb tub, yog li cov kev ntsuas no kom ceev lub zog yuav tsum tsis txhob ua ua ntej 37 lub lis piam ntawm cev xeeb tub lossis yog tias tus poj niam muaj teeb meem, xws li mob khaub thuas ua ntej lossis mob caj dab.

Qee txoj hauv kev ua kom lub zog nrawm nrawm suav nrog:

1. Muaj kev sib cuag

Kev sib raug zoo thaum lub sijhawm cev xeeb tub pab npaj lub ncauj tsev menyuam rau kev yug menyuam, vim tias nws txhawb kev tsim khoom ntawm prostaglandin, ntxiv rau kev ua haujlwm ntau ntxiv rau oxytocin, uas yog lub luag haujlwm txhawb nqa uterine cuam tshuam. Saib txoj haujlwm zoo tshaj plaws rau kev sib deev thaum cev xeeb tub.

Sib ze sib txuas los txhawb kev yug menyuam yog contraindicated los ntawm lub sijhawm lub hnab tawg vim qhov txaus ntshai ntawm kev kis mob. Yog li, nws raug nquahu kom cov poj niam siv lwm txoj hauv kev los ua kom nrawm rau kev yug menyuam.

2. Taug kev

Taug kev los yog taug kev 1 teev thaum sawv ntxov thiab yav tav su, nrog cov kauj ruam nrawm nrawm tseem yuav ua rau lub zog hnyav, vim tias nws pab thawb tus menyuam kom poob rau ntawm lub plab mog, vim lub cev nqus thiab nrawm ntawm lub ntsag. Kev ntsuas siab ntawm cov menyuam hauv qab lub tsev menyuam yuav pab tau ntau ntxiv ntawm oxytocin, txhawb kev cuam tshuam ntawm kev mob plab. Cov txheej txheem no pib siv tau ntau dua thaum pib ntawm kev mob plab, thaum tus poj niam cev xeeb tub pib ntsib cov kev ua kom tsis muaj zog thiab tsis pom kev zoo.

3. Ua acupuncture

Acupuncture stimulates kev ua si ntawm uterine los ntawm kev tsa cov ntsiab lus tshwj xeeb hauv lub cev, txawm li cas los xij nws yog ib qho tseem ceeb uas nws ua raws li cov lus qhia kho mob thiab los ntawm cov kws tshaj lij tshwj xeeb kom tsis txhob muaj teeb meem.

4. Noj roj primrose yav tsaus ntuj

Roj roj primrose yav tsaus ntuj pab lub ncauj tsev menyuam kom dawm thiab yuag dua, npaj koj rau kev yug menyuam. Txawm li cas los xij, nws txoj kev siv yuav tsum tau ua nkaus xwb nyob rau hauv kev taw qhia ntawm cov kws kho mob menyuam yaus, uas yuav tsum tau kho cov koob tshuaj raws li tus poj niam cev xeeb tub.

5. Siv cov roj taum roj

Cov roj taum Castor yog qhov mob heev thiab, vim li ntawd, ua rau mob spasms hauv txoj hnyuv, nws tuaj yeem txhawb kev mob plab. Txawm li cas los xij, yog tias tus poj niam cev xeeb tub tseem tsis muaj cov cim ntawm kev mob plab, nws yuav mob plab zawv lossis lub cev qhuav dej ntau. Vim li no, kev siv cov roj no yuav tsum tau ua nkaus xwb nyob rau hauv kev taw qhia ntawm cov kws kho mob txoj sia.

6. Siv tshuaj yej nplooj yaug raspberry

Raspberry nplooj tshuaj yej pab ua suab nrov ntawm lub tsev menyuam los ntawm kev npaj nws rau kev xa menyuam thiab ua rau lub zog ntawm kev ua haujlwm muaj zog, tsis muaj mob li cas. Nov yog yuav npaj cov kev kho mob hauv tsev li cas rau kev ua haujlwm sai.

7. Haus Jasmine tshuaj yej

Cov tshuaj yej ua nrog Jasmine paj lossis nplooj tuaj yeem siv los txhawb kev mob plab, thiab nws raug nquahu kom noj cov tshuaj yej no 2 mus rau 3 zaug hauv ib hnub. Ntxiv rau, cov tshuaj ntsuab no tseem paub txog nws cov roj yam tseem ceeb, uas tuaj yeem siv tau thaum pib yug menyuam los zaws lub nraub qaum, vim nws txo qhov mob thiab mob plab.

Lwm txoj hauv kev ua haujlwm nrawm, xws li noj zaub mov ntsim, haus tshuaj cinnamon lossis txhawb lub txiv mis yog tsis muaj pov thawj pom tseeb thiab tseem tuaj yeem ua teeb meem rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo ntawm tus poj niam cev xeeb tub xws li lub cev qhuav dej, kub siab, raws plab lossis ntuav.

Muaj lwm txoj hauv kev ua haujlwm nrawm siv los ntawm kws kho mob kev xeeb tub menyuam, xws li kev tswj hwm los ntawm cov leeg ntawm cov tshuaj oxytocin los txhawb kev mob plab lossis ua kom lub hnab tawv nqaij ua rau lub hom phiaj los ntawm tus kws kho mob kom ua haujlwm sai, tab sis cov kev xaiv no feem ntau siv tom qab 40 lub lim tiam ntawm kev ua.

Cov cim uas qhia txog qhov pib ntawm kev ua haujlwm

Cov paib qhia tias tus poj niam cev xeeb tub yuav mus rau hauv kev ua haujlwm suav nrog kev nce ntxiv thiab qhov ntau ntawm cov lus txiav tawm ntawm lub tsev menyuam, nrog rau qhov mob, qhov tawg ntawm "lub hnab dej" thiab qhov ploj ntawm lub qhov khoob, uas yog tus cwj pwm los ntawm qhov tawm ntawm xim av tawm los ntawm qhov chaw mos.

Sai li tus poj niam pib pom cov tsos mob ntawm kev ua haujlwm nquag, nws yog ib qho tseem ceeb uas nws mus rau hauv tsev kho mob lossis tsev kho mob yug menyuam, vim nws yog qhov qhia tias tus menyuam mos yuav tsum tau yug los. Kawm kom paub txog cov cim ntawm kev ua haujlwm.