Yuav ua li cas sib ntaus cov kub flashes ntawm lawm

Zoo Siab

• 1. Kev kho cov tshuaj hormones
• 2. Cov kev daws rau cov kub muaj hnub nyoog
• 3. Ntuj cov kev xaiv
• Kev saib xyuas dav dav kom txo tau qhov kub thiab lawm
• Noj zaub mov kom tsis txhob tshav kub rau lub sijhawm
• Cov tshuaj hauv tsev thiab tshuaj ntsuab zoo

Kub kub kub yog ib qho ntawm cov tsos mob feem ntau ntawm kev coj khaub ncaws, uas tshwm sim vim yog qhov kev hloov loj los hloov qhov tshwm sim hauv tus poj niam lub cev. Cov kev kub ntxhov no tuaj yeem tshwm sim li ob peb lub hlis ua ntej nkag mus rau lub cev ntas thiab tshwm sim tam sim ntawd rau ntau lub sijhawm ntawm lub hnub, sib txawv ntawm kev siv raws li txhua tus pojniam.

Txawm hais tias lawv zoo li qub rau lub sijhawm no ntawm lub neej, kev kub ntxhov kuj yog qhov tsis xis thiab, yog li ntawd, xaus rau cuam tshuam rau lub neej niaj hnub ntawm ob peb tus poj niam. Yog li, muaj qee txoj hauv kev los txo qhov kev tsis xis nyob no thiab pab txhawb kev nkag mus rau lub sijhawm tshiab ntawm lub neej no.

Txhawm rau xaiv qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev kub cev hauv lub cev, tus poj niam yuav tsum sab laj rau nws tus kws kho mob poj niam thiab, nrog nws tham, tham txog ntau yam kev xaiv muaj, uas tuaj yeem yog los ntawm kev siv tshuaj, rau kev hloov tshuaj hormones lossis ntau dua kev xaiv, xws li tshuaj noj, khoom noj lossis teas, piv txwv.

1. Kev kho cov tshuaj hormones

Kev kho cov tshuaj hormones yog qhov kev kho mob ua tau zoo tshaj plaws thiab yog li siv ntau tshaj plaws los pab txo tus mob hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog kub kub. Hauv hom kev kho no, tus poj niam yauv hloov tshuaj estrogen, uas nws ntau lawm los ntawm zes qe menyuam tsawg zuj zus lawm. Txawm hais tias nws yog ib txoj kev kho mob nrog qee qhov kev pheej hmoo, xws li muaj kev pheej hmoo mob cancer mis, piv txwv li, ntau cov kev tshawb fawb qhia tias poj niam hnub nyoog 60 xyoo muaj ntau qhov zoo dua qhov txaus ntshai.

Vim muaj feem cuam tshuam, kev hloov kho cov tshuaj hormones yog contraindicated rau cov poj niam muaj keeb kwm ntawm qee yam kabmob kheesxaws uas tsis muaj kev tiv thaiv, xws li mis, ovarian lossis uterine cancer. Nkag siab zoo dua seb qhov kev kho no ua haujlwm li cas thiab cov kev pheej hmoo yog dab tsi.

2. Cov kev daws rau cov kub muaj hnub nyoog

Yog tias tus poj niam tsis xav xaiv qhov kev kho qog noj tshuaj, nws kuj tuaj yeem siv tshuaj yaj yeeb kom txo qis kub ntawm kev coj khaub ncaws. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tseem yuav tsum tau sau tseg los ntawm tus kws kho mob poj niam thiab, feem ntau, lawv tsuas yog siv nyob rau hauv rooj plaub uas kub flashes cuam tshuam rau tus poj niam lub neej zoo. Qhov no yog vim tias, txhua txoj kev kho tau tuaj yeem muaj qee qhov kev mob tshwm sim thiab, yog li ntawd, yuav tsum tsuas yog siv yog tias muaj cov txiaj ntsig.

Qee cov kev daws teeb meem uas tus kws kho mob qhia tau yog:

• Paroxetine, Venlafaxine lossis Escitalopram: yog cov tshuaj pab tiv thaiv kev ntxhov siab, tab sis lawv kuj pab daws qhov kub kub tshwm sim ntawm lawm. Feem ntau, lawv siv nyob rau hauv qhov ntau npaum tsawg dua qhov tau qhia rau kev kho mob ntawm kev nyuaj siab, tab sis uas yuav txawv raws li txhua kis;
• Gabapentina: nws yog cov kev kho rau kev kho mob vwm thiab mob taub hau, tab sis nws kuj txo qhov pib ntawm tshav kub thaum lub sijhawm lawm. Txawm li cas los xij, qhov kev hais daws no tuaj yeem ua rau tsaug zog ntau dhau thiab, yog li ntawd, nws yog siv ntau dua rau cov poj niam uas muaj kev tawm hws hmo ntuj, piv txwv li;
• Clonidine: yog cov tshuaj rau cov ntshav siab uas, ntxiv rau kev txo pob mob pob txha taub hau, tseem tso cai rau txo qis zaus ntawm kev kub ntxhov hauv qee tus poj niam.

Ntxiv rau, rau cov poj niam uas muaj kev kub ntxhov ntau dua thaum tsaus ntuj, nrog rau kev tawm hws hmo ntuj, tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo siv cov tshuaj los pab koj tsaug zog zoo dua, xws li Zolpidem, Eszopiclona lossis Diphenhydramine, piv txwv.

3. Ntuj cov kev xaiv

Ntxiv nrog rau kev siv tshuaj kho mob thiab kev hloov kho tshuaj kho mob, kuj tseem muaj ob peb hom kev hloov kho uas pab txo qis qhov kub ntawm kub thiab uas tuaj yeem tshem tawm qhov kub tas li, tshwj xeeb tshaj yog muaj mob me me.

Hauv cov kev xaiv ntuj, nws muaj peev xwm txheeb xyuas qee qhov kev hloov pauv hauv lub neej uas tuaj yeem pab tau, nrog rau kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov thiab, tseem muaj qee qhov kev kho mob hauv tsev uas tuaj yeem siv nruab hnub:

Kev saib xyuas dav dav kom txo tau qhov kub thiab lawm

Qee qhov kev coj cwj pwm uas tuaj yeem pab txo qis qhov tsis xis nyob ntawm tshav kub kub yog:

• Hnav teeb, paj rwb khaub ncaws, kom tsis txhob ua kom lub cev kub zuj zus;
• Haus txog 2 liv dej rau ib hnub, txhawm rau ua kom lub cev zoo hydrated;
• Txav deb ntawm qhov chaw kaw thiab kub heev, lossis muab kev nyiam rau cov chaw nrog cua txias;
• Koom nrog cov kev ua ub no so, xws li yoga los yog xav kom zoo, vim tias lawv txo qis kev ntxhov siab, txo qhov pheej hmoo ntawm muaj kev kub ntxhov;
• Muaj haus dej haus, xws li txiv maj phaub dej lossis kua txiv qaub txias, thaum muaj cua sov tuaj;
• Zam kev haus luam yeeb lossis haus dej cawraws li lawv muaj peev xwm txhawb qhov pom ntawm tshav kub.

Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig ib txwm muaj lub kiv cua lossis lub kiv cua nqa ze los ntawm, txhawm rau ua kom koj txias thaum cua kub pib.

Noj zaub mov kom tsis txhob tshav kub rau lub sijhawm

Khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb uas tseem tuaj yeem pab txo qis qhov kub pom ntawm kev kub cev lawm. Cov poj niam nyob rau theem no ntawm lub neej yuav tsum tau muab kev nyiam rau kev noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv kab ntxwv, txiv puv luj los sis tangerine, nrog rau kev nkag mus ntawm cov noob flax thiab kua txiv kab ntxwv, xws li taum paj.

Ntxiv rau, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj zaub mov ntau, nrog rau txo cov kev noj cov khoom noj uas muaj suab thaj, qab ntsev lossis ntsim. Saib ntxiv txog seb cov khoom noj tuaj yeem pab tau li cas:

Cov tshuaj hauv tsev thiab tshuaj ntsuab zoo

Qee qhov chaw kho mob hauv tsev, nrog rau cov khoom siv ua kom ntuj tsim los ntawm cov tshuaj ntsuab, tuaj yeem mus ntev ntev hauv kev pab txhawm rau rov qab muaj kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam menopausal. Qee cov qauv suav nrog:

• Dub Cohosh, los yog cimicifuga: qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias nws tuaj yeem daws kub flashes, tab sis nws yuav tsum tau qhia los ntawm tus kws tshaj lij, vim nws yuav cuam tshuam rau daim siab;
• Pycnogenol: nws yog cov tshuaj uas coj los ntawm cov thuv ntses tuaj yeem pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub cev, suav nrog kev ua haujlwm kub;
• Dong Quai: nws yog cov nroj tsuag tseem ceeb rau poj niam noj qab haus huv, pab nrog PMS cov tsos mob thiab kuj muaj tag nrho;
• Liab plaub hau: Nws yog nplua nuj heev hauv phytoestrogens uas tawm tsam qhov hnyav thiab zaus ntawm kub flashes.

Txawm hais tias lawv tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo, cov kev kho no tsis yog yuav hloov los ua tus kws kho mob cov lus qhia thiab yuav tsum tham nrog tus kws tshaj lij tas mus li. Tsis tas li ntawd, raws li cov tshuaj ntsuab tuaj yeem muaj ntau yam cuam tshuam rau lub cev, lawv yuav tsum tau ua ib txwm coj los ntawm kev paub txog naturopath lossis tshuaj ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog kom paub qhov ntau thiab lub sijhawm ntawm kev kho mob.