Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo ntawm Txiv Maj Phaub Mis Rau Cov Menyuam

Zoo Siab

• Txiv maj phaub mis puas nyab xeeb rau menyuam?
• Mis nyuj ua xua
• Txiv maj phaub mis rau cov menyuam yaus
• Lub mis xaiv
• Cov nqa mus

Cov txiv maj phaub ntoo yog txhua yam npau taws hnub no.

Cov neeg ua yeeb yam tau nqis peev hauv cov dej haus txiv maj phaub, thiab tag nrho koj cov phooj ywg yoga yog haus nws tom qab Savasana. Txiv maj phaub roj tau tawm ntawm cov zaub mov tsis zoo mus rau ib tus "superfood" hauv ob peb xyoos tsis ntev. Cov kws qhia zaub mov zuaj zuaj nws ua ib qho kev noj qab haus huv zoo uas tuaj yeem pab koj hlawv rog.

Thiab txiv maj phaub mis nyuj - uas tawm ntawm lub ntsej muag uas ua rau koj cov ntaub ntawv qhia Thaib thiaj li tsis muaj peev xwm ua tau - yog dheev kuj yog lub txiv mis daj.

Tab sis nws puas yog qhov zoo rau koj tus menyuam?

Txiv maj phaub mis puas nyab xeeb rau menyuam?

Zoo, nws nyob. Siv txiv maj phaub mis los hloov chaw mis lossis mis mos yog qhov tsis mus. Qhia tias txawm tias cov nyuj cov kua mis ntawm nws tus kheej tuaj yeem ua rau cov hlau tsis muaj txaus thiab ua kom lub cev qhuav dej ntau hauv cov menyuam yaus. Txiv maj phaub mis tsis ua li cas. Tsuas tsis muaj yam pauv hloov rau cov menyuam mosliab mis uas tau txais los ntawm niam mis lossis mis mos rau menyuam noj.

Ib txhia yuav hais tias tsis muaj kev hloov pauv rau cov kua mis, lub sijhawm, muab qhov tsis muaj kev tiv thaiv tiv thaiv kabmob, kev tsis haum tshuaj rau lub cev, thiab cov kev noj qab haus huv lub neej rau leej niam thiab tus menyuam.

Mis nyuj ua xua

Yog tias kev pub mis niam tsis yog qhov kev xaiv thiab koj siv mis mos, saib xyuas cov tsos mob ntawm mis nyuj (lossis mis nyuj protein) ua xua lossis tsis quav ntsej rau koj tus menyuam. Cov tsos mob ntawm cov mis nyuj ua xua lossis tsis quav ntsej xws li:

• daim tawv nqaij ua pob
• zawv plab
• ntuav
• mob plab zom mov
• ua pa nyuaj
• cov ntshav nyob hauv cov quav

Yog tias koj tus menyuam muaj teeb meem txog mis nyuj, koj tus kws kho mob yuav qhia cov mis ua kua mis. Yog tias koj tus menyuam haus kua qaub, thiab, koj tuaj yeem nrhiav cov qauv hauv cov zaub mov uas yog hypoallergenic.

Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav tsis taw koj rau txiv maj phaub mis ua lwm txoj.

Txiv maj phaub mis rau cov menyuam yaus

Yuav ua li cas hais txog txiv maj phaub mis nyuj rau cov menyuam yaus uas tau dhau los lawv thawj xyoo? Nws puas tuaj yeem siv qhov chaw cov nyuj cov mis rau hauv lawv lub thawv noj su?

Muab rau cov menyuam haus cov kaus poom mis nyuj ntau dhau yuav tsis zoo. Cov koos poom txiv maj phaub mis yog loj heev nyob rau hauv roj. Ib khob ntawm cov kua muaj 57 gram ntawm cov rog thiab 255 feem pua ​​ntawm koj cov nyiaj uas koj niaj hnub tau ntawm cov roj nyeem ntxiv. Uas yog ntau dua 10 lub sij hawm cov ntsiab lus cov roj nyeem ntawm cov rog uas muaj mis nyuj, uas muaj 8 gram ntawm cov rog. Thaum cov rog nyeem cov rog hauv cov nroj tsuag txawv dua li cov tsiaj rog uas muaj cov rog hauv lub cev, nws yog lub tswv yim zoo kom khaws cov roj nyeem tsawg tsawg kom tsawg.

Kev lag luam hom ntawm txiv maj phaub mis haus yog diluted nrog dej thiab muaj cov roj nyob deb tsawg dua li cov kaus poom ntau yam. Hais txog cov ntsiab lus rog, lawv tau txais txiaj ntsig zoo dua nrog cov mis nyuj tsis muaj rog. Tab sis lawv tseem tuaj yeem muaj cov qab zib thiab cov tuab tuab, xws li cov pos hniav ntawm cov pos hniav lossis carrageenan, uas niam txiv xav kom zam. Qhov xov xwm zoo yog tias lawv tau lub zog nrog cov zaub mov zoo li B12, hlau, calcium, thiab vitamin D.

Koj tuaj yeem ua koj tus kheej cov txiv maj phaub mis nrog cov txiv maj phaub ua kom zoo. Tab sis koj cov txiv maj phaub mis uas ua tom tsev yuav tsis muaj cov vitamins thiab minerals uas koj pom hauv cov dej haus.

Lub mis xaiv

Yog tias koj tab tom nrhiav lwm txoj hauv kev rau mis nyuj, cov kws tshaj lij tuaj yeem xav kom muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov kua txiv nyuj (ua rau koj tsis muaj kua fab cov kua qaub). Lwm txoj hauv kev xaiv muaj cov mis flax nrog cov protein ntxiv, lossis cov hemp mis. Unsweetened versions yeej yog qhov zoo tshaj plaws.

Txiv maj phaub mis tau txais qee qhov ua tiav rau nws cov ntsiab lus siab ntawm lauric acid, fatty acid kuj pom nyob hauv niam cov kua mis (tab sis yog nyob rau hauv cov sib txawv kiag li). Lauric acid pab tiv thaiv cov kab mob thiab cov kab mob. Koj lub cev kuj hlawv nws ntau dua li lwm cov roj ntsha.

Txiv maj phaub mis mis kuj yog qhov zoo ntawm cov niacin, hlau, thiab tooj liab. Yog tias koj cov menyuam hlob nyiam cov txiv maj phaub mis lossis haus dej txiv maj phaub, nws yog qhov zoo cia lawv muaj nws. Tab sis nco ntsoov tias cov kaus poom thiab haus dej txias ntawm txiv maj phaub mis tsis muaj protein. Lawv tsis yog cov sib txig sib luag rau cov mis nyuj, uas muaj 8 grams protein nyob rau hauv ib khob.

Cov nqa mus

Yog tias koj tab tom tig mus haus cov txiv maj phaub haus cawv vim tias koj tus menyuam tau ua xua rau cov mis nyuj, kua taum lossis lwm yam txiv ntoo, ceev faj. Txiv maj phaub kuj yog ib qho ua xua, tab sis qhov tsis haum tsis haum rau feem ntau.

Txawm hais tias nws tau faib FDA ua cov txiv ntoo, nws yeej yog cov txiv ntoo hauv tsev neeg cherry, yog li koj cov roj ntsha tsis haum yuav tsis muaj qhov tsis haum rau nws.

Ua noj nrog txiv maj phaub mis nyuj kuj ua tau zoo - qab, txawm tias! Thaum koj tus menyuam tab tom noj zaub mov, tej zaum lawv yuav nyiam noj cov txiv maj phaub lossis ua tej khaub noom maj mam ua lossis maj mam noj.