Tus Mob Mob Hlwb Ntev Yog Dab Tsi?

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm tus tsos mob mob ntev
• Cov ua rau muaj cov tsos mob mob ntsws ntev
• Yam pheej hmoo
• Mob mob ntsws mob sib piv thiab mob fibromyalgia
• Kev kuaj mob ntawm tus mob tsis tu ncua
• Kev kho mob tus mob sib txawv
• Kev Kho Mob
• Lwm txoj
• Them nrog cov tsos mob hnyav

Txheej txheem cej luam

Feem ntau qhov mob ib ce tom qab raug mob ib ce lossis ib qho mob pib tshwm sim. Tab sis nrog cov tsos mob mob ntev, qhov mob yuav nyob ntev rau lub hlis thiab txawm ntau xyoo tom qab lub cev kho. Nws tuaj yeem tshwm sim thaum tsis paub yam tshwm sim rau qhov mob. Raws li qhov, mob mob ntev tau txhais tias kav ntev mus qhov twg los ntawm 3 mus rau 6 lub hlis, thiab nws cuam tshuam qee 25 lab Asmeskas.

Cov tsos mob ntawm tus tsos mob mob ntev

Mob mob ntsws yuav ua rau koj lub cev thiab kev mob hlwb muaj mob. Txawm tias qhov mob yuav nyob ze-tas mus li, tej zaum yuav muaj cov nplaim tawg ntawm ntau qhov mob vim tias muaj ntau hauv kev ntxhov siab lossis kev ua haujlwm. Cov tsos mob muaj xws li:

• mob tej pob txha
• mob ib ce
• mob mob
• nkees
• teeb meem pw
• tsis muaj lub zog thiab yooj, vim tsis muaj cov haujlwm
• cov teeb meem kev xav, suav nrog kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab kev chim siab

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Mob, ntawm cov ntawv uas tau qhia tias mob mob tseem muaj kev nyuaj siab, feem ntau ntawm lawv nrog "mob hnyav" cov tsos mob.

Cov ua rau muaj cov tsos mob mob ntsws ntev

Cov mob uas ua rau muaj qhov mob loj thiab mob mus ntev ntev, tsis yog ib qho xav tsis thoob, feem ntau txuas nrog kev mob ntsws ntev. Qee qhov xwm txheej no suav nrog:

• Mob txha. Hom mob caj dab feem ntau yog los ntawm kev hnav thiab tsim kua muag ntawm lub cev thiab tshwm sim thaum kev tiv thaiv pob txha mos ntawm cov pob txha hnav mus deb.
• Kev mob caj dab. Nov yog tus kabmob autoimmune uas ua rau mob mob hauv pob qij txha.
• Mob nraub qaum. Qhov mob no tuaj ntawm cov leeg nqaij, mob ntshav tawm, lossis mob caj dab ntawm tus txha nqaj qaum (hu ua mob txha caj qaum).
• Fibromyalgia. Qhov no yog qhov mob puas siab ntsws uas ua rau mob thiab khaus hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev (paub tias yog cov ntsiab lus tshwm sim).
• Cov mob ntawm txoj hnyuv. Tus mob no ua rau mob ua kom ntev ntawm cov hnyuv thiab tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv thiab ua rau mob plab.
• Cov Kev Raug Mob Ntaus.
• Mob cancer siab heev.

Txawm hais tias cov mob no ua kom zoo dua (los ntawm kev siv tshuaj kho mob lossis kho mob), qee cov neeg tseem tuaj yeem mob mob ntev. Hom mob no feem ntau ua rau lub siab tsis ncaj nruab nrab ntawm lub hlwb thiab lub paj hlwb. (Rau cov laj thawj tsis paub meej, qee tus neeg tuaj yeem ntsib txoj kev mob siab yam tsis muaj kev paub tshwm sim.)

Tus mob mus ntev yuav hloov txoj kev neurons (cov hlab hlwb hauv lub hlwb uas xa tawm thiab ua rau cov tswv yim nkag siab) coj tus cwj pwm, ua rau lawv nyob twj ywm rau qhov xov mob. Piv txwv li, raws li Arthritis Foundation, 20 feem pua ​​ntawm cov neeg mob txha caj qaum uas tau txais lawv lub hauv caug hloov (thiab txawm tias tsis muaj teeb meem sib koom ua ke nyuaj ntxiv) tseem yuav qhia qhov mob mus ntev.

Yam pheej hmoo

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias qee tus neeg muaj kev cuam tshuam rau mob mob ntev dua li lwm tus. Lawv yog:

• Cov muaj mob thiab mob hnyav, xws li mob caj dab.
• Cov uas nyuaj siab. Cov kws tshaj lij tsis paub meej meej tias vim li cas qhov no, tab sis ib qho kev xav yog kev hloov pauv hloov txoj kev uas lub hlwb tau txais thiab txhais cov lus los ntawm cov leeg poob siab.
• Cov uas haus luam yeeb. Raws li tseem tsis muaj lus teb meej, tab sis cov kws tshaj lij tau tshawb nrhiav yog vim li cas kev haus luam yeeb zoo li ua rau mob hnyav ntxiv rau cov neeg mob caj dab, mob fibromyalgia, thiab lwm yam mob mob. Raws li Cleveland Clinic, cov neeg haus luam yeeb muaj txog 50 feem pua ​​ntawm cov neeg uas nrhiav kev kho kom tsis hnov ​​mob.
• Cov uas rog. Raws li kev tshawb fawb, 50 feem pua ​​ntawm cov neeg uas nrhiav kev kho rau kev rog rog qhia txog mob me mus rau mob hnyav. Cov kws tshaj lij tsis paub meej tias qhov no yog vim muaj kev ntxhov siab ntxiv qhov hnyav ua rau lub cev lossis yog tias nws yog vim txoj kev rog dhau los ua rau lub cev cov tshuaj hormones thiab metabolism.
• Cov uas yog poj niam. Cov poj niam nyiam muaj qhov tsis hnov ​​mob. Cov kws tshawb fawb theorize uas yuav yog vim los ntawm cov tshuaj hormones lossis qhov sib txawv ntawm qhov ceev ntawm poj niam thiab txiv neej cov leeg.
• Cov laus dua 65 xyoos. Thaum koj muaj hnub nyoog, koj nquag dua rau txhua yam mob uas tuaj yeem ua rau mob mob ntev mus.

Mob mob ntsws mob sib piv thiab mob fibromyalgia

Thaum cov tsos mob mob ntsws thiab fibromyalgia feem ntau coexist, lawv yog ob qhov kev ntshawv siab. Mob ntsws mob feem ntau muaj qhov tshwm sim pom tseeb, xws li mob caj dab lossis raug mob los ntawm pob txha tawg uas kho tsis tau zoo.

Fibromyalgia - qhov tsis txaus siab ntawm cov hlab ntsha lub cev tshwm sim los ntawm cov leeg mob thiab mob pob txha thiab qaug zog - feem ntau tshwm sim yam tsis paub meej. Yog tias koj ntsia ntawm xoo hluav taws xob, koj yuav tsis pom cov ntaub so ntswg lossis cov hlab ntaws. Fibromyalgia tsis muaj, txawm li cas los xij, cuam tshuam txoj kev hnov ​​qab haus huv thiab thim qhov mob sib kis. Txawm hais tias kho thaum mob, qhov mob ntawm fibromyalgia tseem tuaj yeem ua mob ntev (yog li ua rau mob ntsws mob).

Kev kuaj mob ntawm tus mob tsis tu ncua

Thawj qhov koj tus kws kho mob yuav ua yog kev coj mob yav dhau los. Koj yuav raug nug txog xws li:

• thaum koj pib mob
• nws zoo li cas (piv txwv li, hlawv thiab ntse lossis npub thiab mob)
• nws nyob qhov twg
• yog tias ib yam dab tsi ua rau nws zoo dua lossis tsis zoo

Vim tias muaj qee yam mob tuaj yeem ua rau tus mob ua ke mob ntev, koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj cov duab los txiav txim seb puas muaj mob pob qij txha lossis nqaij tawv uas tuaj yeem piav qhia koj qhov mob. Piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav xaj ib qho MRI los txiav txim seb koj qhov mob puas yog los ntawm pob txha caj qaum, xoo hluav taws xob los saib seb koj puas pob txha, lossis kuaj ntshav seb puas mob rheumatoid.

Txawm tias tsis tuaj yeem tshawb pom qhov tseem ceeb ntawm koj qhov mob - lossis yog lawv xav tias qhov mob tsis ncaj rau tus mob - qee tus kws kho mob yuav tso tseg koj cov tsos mob lossis qhia koj tias lawv "tag nrho hauv koj lub taub hau." Nws yog ib qho nyuaj yuav ua tau haujlwm thaum koj tsis xav tias zoo, tab sis tseem tshawb xyuas lwm txoj hauv kev. Yog tias xav tau, tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov koj xav tias koj ua rau koj qhov mob thiab nug qhov kev kuaj mob thiab kev kho mob uas tsim nyog. Ua hauj lwm ua ib pab neeg yog koj qhov kev txhaj tshuaj zoo tshaj plaws ntawm kev nrhiav kev nyem.

Kev kho mob tus mob sib txawv

Mob mob ntsws tuaj yeem yog qhov mob tsis xwm yeem, tab sis nws tseem kho tau. Qee qhov kev xaiv suav nrog:

Kev Kho Mob

• Tshuaj yuav daws qhov mob. Cov no tuaj yeem tiv thaiv cov khoom siv hluav taws xob, tshuaj steroids, cov leeg so kom txaus, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab uas tseem muaj qhov ua kom tsis txhob mob thiab, thaum muaj mob hnyav, opioids (qhov no yog qhov kawg).
• Kev kho lub cev ua kom nce ntxiv thiab ntau yam txav.
• Txoj hlab ntshav txuas mus cuam tshuam qhov mob.
• Kev kho mob hlwb / cwj pwm. Txawm tias lawv yuav tsis muaj kev cuam tshuam loj rau qhov mob, qee cov kev kho mob hlwb tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub siab. Piv txwv li, kev paub txog kev coj tus cwj pwm (ib hom kev sib tham uas pab koj kho qhov kev xav tsis zoo) tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua kom muaj kev npau taws, txawm mus txog ib xyoos tom qab kho tas. Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, biofeedback tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov leeg mob thiab kev nyuaj siab thiab txhim kho kev daws teeb meem nrog mob mob. Biofeedback yog ib hom kev kho mob uas qhia koj kom siv koj lub siab kom tswj lub cev lub cev, zoo li ua pa sai.

Lwm txoj

• Kev Siv Tshuaj Tua Tsiaj. Raws li kev tshawb fawb ntawm cov kev tshawb fawb, kev kho mob acupuncture txo cov qib mob hauv cov neeg uas tau sim nws, piv nrog 30 feem pua ​​txo qis mob hauv cov neeg uas tsis tau txais acupuncture.
• Kev Hypnosis. Kev tshawb fawb qhia tias 71 feem pua ​​ntawm cov ncauj lus uas mob plob tsis so tswj kab mob (IBS) tau tshaj tawm hais tias pom tus tsos mob zoo tom qab kev tiv thaiv hypnosis. Cov kev mob no ntev txog li tsib xyoos kev kho mob tom qab.
• Yoga. Vim tias nws pab ua kom cov leeg mob so, txhawb siab ua pa, rov ua pa thiab nce siab, qhia tau tias yoga yuav pab tau rau kev txo kev nyuaj siab thiab ntxhov siab uas los nrog mob mob ntev, yog li txhim kho koj lub neej zoo.

Them nrog cov tsos mob hnyav

Thaum koj tsis xis nyob, tswj kev mob yuav ua nyuaj. Kev ntxhov siab yuav ua rau mob ntxiv. Nws tuaj yeem ua haujlwm nyuaj, thiab koj yuav txiav txim siab qhov tseem yuav tau txais cov txiaj ntsig kev tsis taus. Txawm li cas los xij, tshawb xyuas qhov no kom zoo. Social Security Administration muaj cov kev txwv tshwj xeeb uas koj yuav tsum tau ua ua ntej cov nyiaj them tawm.

Hauv lub sijhawm no, Lub Chaw Pabcuam Kev Puas Hlwb Hauv Lub Tebchaws (American Psychological Association) tau qhia txog cov lus qhia no los daws tus mob mus ntev

• Xav txog yam uas zoo nyob rau hauv koj lub neej.
• Koom tes. Tsis txhob khiav tawm ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg lossis cov haujlwm uas koj nyiam thiab tseem tuaj yeem ua.
• Koom nrog hauv pab pawg sib txhawb. Koj tus kws kho mob lossis tsev kho mob hauv nroog tuaj yeem xa koj mus rau ib qho.
• Nrhiav kev pab, muaj kev puas siab puas ntsws thiab lub cev tib si. Thiab nco ntsoov, yog koj xav tias koj cov kws kho mob tawm koj txoj kev mob siab, nco ntsoov tshawb nrhiav. Cov neeg saib xyuas kev noj qab haus huv muaj sia nyob rau ntawd. Nug cov phooj ywg rau cov lus pom zoo thiab tiv tauj cov pab txhawb, koom haum kho mob mob siab rau ib qho teeb meem tshwj xeeb, thiab tsev kho mob hauv nroog kom xa mus.