Lub neej mob: 5 txoj kev los txo koj cov Mob Mob Tam Sim No

Zoo Siab

• Thankfully, Kuv tau ua tsis ncaj ncees lawm: kuv lub neej tsis dhau. Kuv tau tuaj yeem nrhiav tau ntau ntau tuj hauv 16 lub hlis txij li kuv kuaj mob.
• Tab sis ua ntej kuv pib qhia koj txog koj li kev noj qab haus huv, koj yuav xav kom kuv sau kuv cov ntawv pov thawj thiab kev tsim nyog.
• Yuav ua li cas txo koj qhov mob tam sim no
• Rov qab los rau hauv qab kos-hauv:
• Cov lus qhia txog kev kho kom tsis txhob muaj qhov mob:
• Myofascial tso tawm
• Tau tsiv
• Thaum tshav kub kub thiab dej khov
• Kev xav
• Qhov tab kaum
• Thaum kuv paub hais tias nrog EDS, kuv lub neej tag nrho nyias nyob nyias. Txhua yam kuv tau nyeem txog EDS yog kev poob siab thiab txaus ntshai.

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kev kho mob kom zoo saib zoo rau txhua tus neeg. 5 lub tswv yim no yog qhov pib zoo.

“Lub neej yog mob, Siab. Tus neeg twg uas hais tias txawv yog muag qee yam. " - Niam tais ntsuab

Yog tias koj nyeem ntawv no, koj yuav nyob rau mob. Kuv thov txim, mob nqus - thiab kuv paub, vim hais tias kuv lub neej nyob ib puag ncig nws.

Xyoo tas los, thaum muaj hnub nyoog 32, thaum kawg kuv tau kuaj pom muaj tus mob hypermobile Ehlers-Danlos syndrome. Nws yog caj ces rau cov nqaij mos uas muaj cov pob qij txha sib txuas ua ke, cov tawv nqaij uas tsis yooj yim, thiab lub cev ua tsis taus pa.

Hauv 2016, kuv tus mob mus los ntawm kev txob txob tab sis tswj tau kom debilitating. Nws mob rau taug kev, nws mob rau zaum, nws mob pw… nws ua mob rau txoj sia. Kuv tau siv feem ntau ntawm 2018 daig hauv lub tsev kaw neeg mob: Kuv tsis tshua tso kuv lub txaj thiab vam khom tus pas nrig rau kuv cov paj taub.

Lub neej raws li kuv paub nws - thiab hlub nws - tshwm sim kom dhau.

Thankfully, Kuv tau ua tsis ncaj ncees lawm: kuv lub neej tsis dhau. Kuv tau tuaj yeem nrhiav tau ntau ntau tuj hauv 16 lub hlis txij li kuv kuaj mob.

Kuv tau ua nws li cas? Tshawb nrhiav kev xav hauv internet (zoo li feem ntau ntawm peb nrog pom lossis tsis tshua muaj kev mob nkeeg, kev faib tawm cov khoom siv online yuav ua qee yam ntawm txoj haujlwm thib ob). Sib tham nrog lwm tus neeg muaj mob mob. Facebook pawg.

Kuv tau sim txhua cov tshuaj pleev pleev qhov mob ua si rau ob qho tib si hws thiab kub, zawm hauv kaum ob ntawm cov tshuaj pab dub, pom tsawg kawg ib tus kws kho mob. Kuv tau sim xav, tsis txaus siab, taij, thiab kuv tus EDS tam sim ntawd.

Kev kho mob los ntawm kev sim thiab kev ua yuam kev los ntawm kev sim tsis txaus ntseeg rau koj tus kheej kom pom cov cuab yeej daws teeb meem twg tau ua qhov sib txawv.

Tab sis ua ntej kuv pib qhia koj txog koj li kev noj qab haus huv, koj yuav xav kom kuv sau kuv cov ntawv pov thawj thiab kev tsim nyog.

Zoo, Kuv muaj BFA hauv kev ua yeeb yam thiab pov thawj kev tiv thaiv lub neej uas tau tas sij hawm 16 xyoo dhau los, yog li kuv yog kws kho mob zoo nkauj heev.

Tus kws kho mob ntawm neb li os! Tiag, Kuv kiag li tsis yog kws kho mob. Kuv yog dab tsi yog tus neeg uas nyob nrog kev mob niaj hnub los ntawm kev mob tsis meej uas tsis nkag siab thiab tsis tshawb nrhiav.

Ntau tus kws kho mob Kuv ntsib tsis tau kho dua ib tug neeg nrog EDS thiab feem ntau muab cov lus qhia qhov tsis sib xws, tawm tshiab, los yog cov lus qhia tsis muaj txiaj ntsig. Thaum koj hnov ​​zoo li lawv ua txhua lub sijhawm thiab koj tsis tuaj yeem cia siab rau cov kws kho mob, koj yuav tsum cia siab rau kev ua neej nyob nrog kev tshawb nrhiav me ntsis.

Tam sim no kuv tau piav qhia qhov twg kuv tau kuv daim PhD (ntawv tshaj tawm uas hais tias "Mob mob, duh"), cia koj tau txais qee yam koj xav tau.

Yuav ua li cas txo koj qhov mob tam sim no

Yuav pib, Kuv yuav tsom mus rau yuav ua li cas kom daws qhov mob tsis tas siv nyiaj lossis tawm hauv tsev.

Thaum kuv muaj qhov mob me nyob hauv siab, Kuv feem ntau ua kom txias thiab tso kuv tus kheej rau ib hnub hauv txaj, tsis nco qab txhua qhov kev xaiv uas kuv yuav tsum tau zoo dua. Nws yog qhov nyuaj rau kev xav meej meej los yog lub laj thawj thaum koj lub duav tawm ntawm nws lub qhov (socket) los yog koj cov leeg mob ua rau mob nqaij lossis ua rau koj mob [ntxig mob mob / mob ntawm no].

Ntawm no yog ib qho kev pab yooj yim uas ua lub hlwb tawm (mob lub hlwb?) Rau koj. Nyeem rau kom hnov ​​zoo dua, tam sim no.

Rov qab los rau hauv qab kos-hauv:

Koj puas yog hydrated? Ob txoj kev tshawb fawb sib txawv pom tias lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau koj pom kev mob thiab txwv ntshav ntws los ntawm koj lub hlwb. Yog li nyob hydrated!

Koj puas tau noj ntev los no? Thaum peb noj zaub mov, peb lub cev tig nws mus rau lub zog dhau los ntawm cov txheej txheem ntawm lub cev ua pa ntawm cev (Kuv tsis yog snarky, Kuv ua qhov cia!). Tsis txhob ua rau koj mob mob ntxiv los ntawm kev ntxiv zog, txob taus, thiab lwm cov tsos mob ntawm kev noj mov dhau. Noj dab tsi!

Puas yog koj zaum / pw tsaug zog? Koj puas tau zaum ua pov thawj rau phau ntawv qhia mob no uas koj tsis paub tias koj zaum zaum txawv ntawm koj ko taw thiab nws mus loog? Puas muaj ib qhov kev ua txhaum hauv qab koj cov txaj pam ntuav tawm koj cov kev kho kom haum thiab ua rau koj qhov mob 10 feem pua ​​tsis zoo?

Pib lub tsev kev paub txog ntawm cov haujlwm twg (thiab pes tsawg lub hauv ncoo) yog qhov zoo nyob thiab nyob ntev rau koj.

Thaum koj nyob ua si txias, pub zaub mov, thiab hydrated, koj tuaj yeem txav mus rau ntu tom ntej.

Cov lus qhia txog kev kho kom tsis txhob muaj qhov mob:

Nco tseg: Nov yog kev qhia dav dav. Kuv siv zog ua txhua yam ntawm lub peev xwm, nrog kev paub tias tsis yog txhua tus txheej txheem yuav ua haujlwm rau koj (lossis kuv!). Thov sim yam uas haum rau koj, tsis quav ntsej txog dab tsi tsis, thiab kho kom haum.

Myofascial tso tawm

Fascia yog "ib txoj hlua khiab lossis cov ntawv sib txuas ntawm cov ntaub so ntswg, feem ntau collagen, hauv qab daim tawv nqaij uas txuas, ruaj khov, thaiv, thiab cais cov leeg nqaij thiab lwm yam hauv nruab nrog cev."

Myofascial mob tshwm sim los ntawm "cov ntsiab lus tseem ceeb," uas yog cov leeg mos hauv cov leeg. Cov ntsiab lus ua rau mob chwv thiab yuav ua rau mob thoob plaws lub cev. Cov kws kho mob tam sim no paub txog qhov mob myofascial ua rau nws tus kheej tsis zoo.

Cov tswv yim tso tawm Myofascial siv ncaj qha lossis tsis ncaj rau lub siab ua rau cov ntsiab lus, plam lawv thiab txo cov leeg mob dhau sijhawm. Thaum nws nquag siv zaws zaws, nws tseem tuaj yeem tswj hwm tus kheej hauv tsev siv cov lacrosse npas, npuas dej ua npuas, thiab theracanes.

Hauv kev de, siv koj lossis (ze) phooj ywg tes. Tamsim no, muaj ntau txoj kev yuav tsim-yeeb yaj duab hauv YouTube. Kuv kuj kawm tau ntau yam los ntawm phau ntawv “Cov Qhov Tsim Nyog Kev Kho Mob Ua Tau.”

Tau tsiv

Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias kev tawm dag zog tuaj yeem txo cov kev mob ntsws ntev, ua rau cov hlab ntsha ua haujlwm thiab txo cov tsos mob neuropathy, thiab tseem txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab uas ib txwm muaj hauv cov neeg muaj mob ntev.

Kev tawm dag zog yog tej zaum qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev txo kuv cov mob txhua hnub. Nws kuj yog qhov nyuaj tshaj plaws los pib ua.

Thaum koj mob heev heev, kev tawm dag zog zoo li ua tsis tau. Tab sis nws tsis yog! Qhov tseem ceeb yog pib qeeb, nce qeeb, thiab hwm (thiab txais) koj lub cev txwv.

Kuv pib thaum Lub Ib Hlis los ntawm taug kev ncig lub block. Txog Lub Tsib Hlis Kuv muaj ntau tshaj peb mais tauj ib hnub. Qee hnub kuv tau ua tsib mais, qee zaum kuv tsis tuaj yeem ua ib qho.

Yog tias koj nyob hauv tsheb tos neeg mob, pib taug kev luv luv. Koj tuaj yeem taug kev ntawm koj lub txaj mus rau koj lub qhov rooj? Koj tuaj yeem ua nws nyob ib puag ncig thaiv? Yog tias koj yog tus siv lub rooj muaj log, koj puas tuaj yeem ua rau ntawm lub qhov rooj? Nyob ib ncig ntawm qhov thaiv?

Kuv paub tias nws tuaj yeem hnov ​​qhov tsis zoo uas yuav raug hais kom ua kom ib ce muaj zog thaum koj nyob hauv kev hnov ​​mob. Kuv tsis hais tias nws yog kev kho mob tej yam yees siv, tab sis nws muaj peev xwm pab tau tiag tiag. Vim li cas thiaj tsis pom koj tus kheej?

Thaum tshav kub kub thiab dej khov

Cov da dej tsis yog rau rau menyuam mos thiab ntses xwb, nws puav leej yog qhov zoo rau kev kho mob.

Tshav kub pab kev mob los ntawm kev txhawm rau ua rau koj cov hlab ntshav, uas ua rau ntshav ntws mus rau qhov chaw, pab ua kom koj cov leeg thiab pob qij txha so.

Tsis muaj da dej? Da dej! Rau cov cua sov hauv cheeb tsam, siv hluav taws xob cua sov ncoo. Tsis muaj cua sov ncoo? Txo cov thom khwm nrog cov txhuv tsis siav thiab muab rhaub kom sov hauv microwave hauv 30-thib ob kom txog thaum nws zoo tshaj kub-tab sis-tsis dhau-kub.

Tshav kub yog feem ntau qhia rau cov leeg mob, thaum dej khov tau pom zoo kom txo qhov mob o los yog mob ib ce ib ntus los ntawm kev raug mob. Kuv nyiam qhov kev qhia ntawv kub / txias no los ntawm Cleveland Clinic. Sim sim nrog ob qho tib si thiab saib dab tsi pab koj lub cev.

Kev xav

Qhia Tawm Tag Nrho: Kuv yog tus neeg siab phem uas tsis tau sim ua dab tsi hauv ntau lub hlis. Tab sis kuv tsis hnov ​​qab qhov nws ua rau kuv lub siab ntau npaum li cas thaum kuv ua.

Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yuav cuam tshuam rau lub cev tsis muaj zog, adrenals, thiab ntshav siab. Qhov no zoo li yuav ua kom nrov nrov ntxiv thiab nce qhov mob, tsim kom muaj kev voj voog ntawm cov kev nyuaj siab ntau zuj zus thiab qhov mob.

Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom ntawm koj txoj pa li 10 feeb ua kev xav ua kom koj lub zog khov thiab tswj hwm koj cov ntshav siab,.

Tam sim no, yog tias koj muaj dab tsi zoo li kuv, koj yuav tuag zoo siab yog tias koj tsis tau hnov ​​dua lwm lo lus hais txog kev xav. Yog li cia tus hu nws ua lwm yam: so, tsis xav hnov ​​ntxiv, tshem tawm, txhua yam uas koj xav tau!

Feem ntau ntawm peb siv feem ntau ntawm peb lub sijhawm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov ntxaij. Tsis yog koj tsim nyog rau 10 feeb so kom tsuas yog ... ua? Kuv nyiam lub Calm app vim nws qhov cuam tshuam tau nkag siab yooj yim thiab nws cov kev so kom txaus-tsis siv neeg-yam-uas yog cov nyiam, yooj yim, thiab zoo tshaj plaws, luv luv.

Qhov tab kaum

Yog li koj tau sim txhua qhov saum toj no (lossis koj tsis tuaj yeem sim ib qho ntawm qhov saum toj no) thiab koj qhov mob tseem tsis zoo txaus los cuam tshuam koj. Yog li ntawd cia cuam tshuam koj ntawm koj qhov mob!

Yog tias koj nyob hauv qhov kev xav zoo ib yam li hais tau, sim ib phau ntawv lossis cov ntawv sib dhos. Tabsis qhov ntawd yuav mob heev. Ua tsaug, peb muaj is taws nem.

Kuv muaj Tumblr tsuas yog ua raws li cov tsiaj ntxim hlub duab thiab lom zem memes. Binge ib qho kev ua yeeb yam hauv TV lossis ib qho ci ntsa iab, koom tes rau qhov doggos ntawm r / rarepuppers, lossis kos tawm qhov lom zem zoo nkauj Nancy comic sawb.

Hauv Is Taws Nem yog koj li oyster. Koj yuav pom koj qhov mob nyem qhov hlaws.

Thaum kuv paub hais tias nrog EDS, kuv lub neej tag nrho nyias nyob nyias. Txhua yam kuv tau nyeem txog EDS yog kev poob siab thiab txaus ntshai.

Raws li is taws nem, kuv yuav tsis ua haujlwm ntxiv lawm, tsis ntev no kuv yuav xav tau ib lub rooj muaj log, thiab kuv tsis muaj kev cia siab tias yuav muaj kev zoo siab dua. Nrog kev los kua muag ua rau kuv lub ntsej muag thiab mob siab heev ntawm kuv cov pob qij txha, Kuv maj mam ntsia "kev cia siab EDS" thiab "EDS cov dab neeg ua tiav." Cov txiaj ntsig tau pessimistic.

Tab sis tam sim no kuv ntseeg khov kho tias muaj kev cia siab thiab muaj kev pab - Kuv tau ua pov thawj.

Qhov twg kws kho mob tshem tawm koj qhov mob, Kuv yuav siv nws. Qhov twg cov neeg hlub yob lawv qhov muag ntawm koj qhov kev tsis txaus siab umpteenth, Kuv yuav pom zoo. Lub hlis tom ntej, Kuv cia siab tias "Lub Neej Muaj Mob" yuav muaj kev cia siab qhov twg tsawg tus thiaj li muaj.

Peb tawm tsam qhov no ua ke, vim tias peb - ​​peb - ​​tsis tas yuav ua rau peb qhov mob cia.

Tshauv Fisher yog ib tug kws sau ntawv thiab neeg tso dag tso dag nyob nrog hypermobile Ehlers-Danlos syndrome. Thaum nws tsis tau nrog tus mos-mos-mos-mos lwj-hnub, nws taug kev nrog nws tus pojniam Vincent. Nws nyob hauv Oakland. Kawm paub ntau ntxiv txog nws ntawm ashfisherhaha.com.