Yog Dab Tsi Tshuaj yej rau thiab yuav tsum noj nws li cas

Zoo Siab

• Dab tsi yog nws rau
• Tib neeg puas tuaj yeem haus Yam Tshuaj Yej?
• Yuav Ua Li Cas Tshuaj Yej

Yam tshuaj yej muaj peev xwm noj tau los ntawm cov txiv neej thiab poj niam, vim nws muaj peev xwm ntxiv dag zog rau lub cev, txhim kho kev zom zaub mov, tswj cov roj cholesterol thiab ntshav qabzib hauv cov ntshav thiab tiv thaiv kab mob plawv.

Cov poj niam ntawm lub hnub nyoog yug menyuam feem ntau siv yam tshuaj yej ua kom cev xeeb tub, vim nws muaj peev xwm nce theem ntawm progesterone hauv cov ntshav thiab, yog li, nyiam ovulation. Txawm li cas los xij, txoj kev sib raug zoo ntawm yam tshuaj yej thiab kev muaj tub muaj zog ntau dua qhov tseem ceeb tau pom tseeb.

Dab tsi yog nws rau

Yam yog cov zaub mov muaj qhov glycemic index tsawg thiab muaj protein ntau, fiber ntau thiab vitamins, feem ntau cov vitamin C thiab B complex, yog li muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li txhim kho kev zom zaub mov, tswj cov qib roj cholesterol, tiv thaiv kab mob plawv thiab pab hauv cov txheej txheem poob phaus, piv txwv. Kawm kom paub txog lwm cov txiaj ntsig ntawm yam.

Yams tuaj yeem noj cov nqaij nyoos, hauv cov zaub mov txawv lossis hauv hom tshuaj yej, uas tau siv dav los ntawm cov poj niam uas xav kom cev xeeb tub. Qhov no yog vim tias yam muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg cov tshuaj hormones uas hloov mus rau DHEA hauv lub cev, lwm qhov kev saib xyuas tshuaj yog lub luag haujlwm rau kev tswj qib ntawm poj niam poj niam txiv neej pw ua ke hauv cov ntshav, tswj cov qib estrogen thiab nce qib progesterone, stimulating ovulation.

Txawm hais tias tau siv dav siv los ntawm poj niam los txhawb kev xeeb tub, tseem tsis muaj pov thawj tshwm sim tias qhov no tshwm sim tiag tiag, yog li nws yog qhov tseem ceeb rau sab laj txog tus kws kho mob poj niam tau txais yuav cov tswv yim los txhawb kev ovulation. Pom lwm txoj hauv kev los txhawb kev ov ov.

Tib neeg puas tuaj yeem haus Yam Tshuaj Yej?

Txawm hais tias yam tshuaj yej siv feem ntau los ntawm cov poj niam thiaj li ua kom muaj kev tawm tsam ovulation, txawm tias tsis muaj pov thawj tshawb fawb, yam tshuaj yej kuj tseem tuaj yeem siv tau los ntawm cov txiv neej, vim nws muaj lwm cov txiaj ntsig, xws li kev siv zog thiab cov khoom pov tseg. lub cev tiv thaiv kab mob.

Ntxiv rau tshuaj yej, yams tuaj yeem noj lwm txoj hauv kev, xws li siav, nyoos lossis ua khoom xyaw rau hauv ncuav, piv txwv. Txheeb xyuas qee cov zaub mov txawv nrog yam.

Yuav Ua Li Cas Tshuaj Yej

Yam tshuaj yej tuaj yeem nqa los ntawm ib tus neeg lub sijhawm twg los tau nruab hnub, txawm li cas los xij nws yog ib qho tseem ceeb tias cov khoom loj tsis tau noj, vim nws tuaj yeem ua rau nce phaus thiab raws plab.

Cov khoom xyaw

• Cov tawv ntoo ntawm 1 yam;
• 1 khob dej.

Npaj hom

Ua kom cov yam tshuaj yej cia li muab cov yam tso rau hauv lub rhaub dej thiab tawm li 5 feeb nrog lub yias npog. Tom qab ntawd cia nws txias, lim thiab haus dej ntawm lub plab khoob. Vim yam tshuaj yej tsis muaj ntau tsw, nws yuav txaus nyiam ntxiv qee cov khoom qab zib kom nws zoo dua.

Cov poj niam uas noj yam tshuaj yej los cev xeeb tub, nws raug nquahu kom noj nws ze rau lub sijhawm muaj me nyuam nyob rau hauv thiaj li yuav txhawb nqa ovulation thiab ua kom muaj feem ntau ntawm cev xeeb tub. Saib yuav ua li cas paub lub sijhawm fertile.