Cov rog ceev ceev: 9 lub hauv paus tseem ceeb thiab yuav ua li cas

Zoo Siab

• 1. Tuav ntawm cov kua
• 2. Lub Hnub nyoog
• 3. Cov teeb meem ntshav
• 4. Cem quav
• 5. Kev siv tshuaj
• 6. Tshuaj Txhaum
• 7. Kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
• 8. Tsis muaj cov as-ham
• 9. Cev xeeb tub

Qhov hnyav nce tshwm sim sai thiab poob nthav tshwj xeeb tshaj yog thaum nws cuam tshuam nrog cov kev hloov hauv hormonal, kev ntxhov siab, kev siv tshuaj noj, lossis lub cev ntas, piv txwv li, uas tej zaum yuav muaj qee qhov txo qis hauv cov metabolism thiab ua kom cov rog rog nce ntxiv. Kev siv cov zaub mov uas ua kom koj cov metabolism khiav ceev tuaj yeem pab txo qhov hnyav uas tsis rog nce hauv cov mob no. Paub cov khoom noj uas ua rau kom cov metabolism khiav ceev.

Yog li, yog tias qhov hnyav nce yog pom tau tias poob nthav, txawm tias muaj kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo, nws yog qhov tseem ceeb rau soj ntsuam nrog kws kho mob, yog tias koj tab tom kho cov tshuaj, yog tias muaj lwm cov tshuaj ntxiv uas muaj cov kev mob tshwm sim tsawg dua thiab kuj nce ntxiv kev siv dag zog nrog ntau yam kev tawm dag zog.

Cov laj thawj tseem ceeb uas ua rau nce phaus hnyav yog:

1. Tuav ntawm cov kua

Kev ceev cov kua hauv lub cev tuaj yeem ua rau qhov hnyav nce vim tias kev sib txuam ntawm cov kua hauv lub hlwb, uas tuaj yeem tshwm sim vim kev noj zaub mov ntau nyob hauv sodium, kev haus dej tsawg, kev siv qee yam tshuaj thiab vim muaj qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv, xws li teeb meem plawv, mob qog , lub raum thiab kab mob siab, piv txwv.

Yuav ua li cas: Yog tias pom qhov mob o, ib txoj hauv kev txo qhov o yog los ntawm kev tso kua qog ua kua, uas yog hom kev maj mam zaws uas tuaj yeem ua tau manually los yog nrog cov cuab yeej tshwj xeeb thiab uas ua rau cov lymphatic ncig ua ke, cia cov kua dej uas tseem muaj nyob rau hauv cov ntshav thiab. tshem tawm hauv cov zis, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus cuag kws kho mob thiaj li ua kom muaj qhov ua kom tsis muaj kua dej tuaj yeem pom thiab kho tau pib.

Lwm txoj hauv kev los txo qhov o tshwm sim los ntawm kev tuav dej yog los ntawm kev noj cov teas uas muaj cov nyhuv diuretic lossis cov tshuaj noj, uas yuav tsum tau qhia los ntawm tus kws kho mob, ntxiv rau kev coj ua lub cev ua si sib xyaw nrog kev noj zaub mov zoo thiab muaj ntsev qis Cov.

2. Lub Hnub nyoog

Lub hnub nyoog yog qhov tseem ceeb uas ua rau nce hnyav thiab tsis yoo nce. Qhov no yog vim hais tias nrog kev nce qib hnub nyoog, cov roj metabolism pib qeeb dua, uas yog, lub cev muaj teeb meem ntau dua hlawv cov roj, ua rau nws khaws cia ntev dua, uas ua rau cov rog hnyav.

Hauv cov poj niam, piv txwv, kev coj khaub ncaws, uas feem ntau tshwm sim los ntawm lub hnub nyoog 40, tuaj yeem ua rau nce phaus, vim tias muaj qee qhov kev txo qis ntawm cov poj niam cov tshuaj hormones, uas ua rau kom cov kua dej tsis txaus thiab, yog li, nce ntxiv Hauv Qhov Ceeb Thawj. Pom txhua yam txog kev coj khaub ncaws.

Yuav ua li cas: Txhawm rau txo cov teebmeem ntawm kev hloov hormonal thiab metabolic uas tshwm sim hauv lub cev vim kev laus, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj lub cev noj qab haus huv, nrog kev tawm dag zog thiab kev noj zaub mov kom zoo. Muaj qee kis, tus kws kho mob poj niam yuav qhia tau tias tus poj niam hloov pauv hormone kom txo cov tsos mob ntawm lub cev ntas.

3. Cov teeb meem ntshav

Cov kev hloov hauv kev tsim tawm ntawm qee cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau nce phaus sai, xws li hypothyroidism, uas yog yam ntxwv hloov los ntawm cov thyroid uas ua rau txo qis ntawm kev tsim cov tshuaj hormones T3 thiab T4, uas pab cov metabolism los ntawm kev muab lub zog tsim nyog. rau kev ua haujlwm zoo ntawm kev muaj sia. Yog li, nrog txo qis hauv kev tsim cov thyroid hormones, muaj ib qho txo ​​qis hauv metabolism, nkees ntau thiab tsub zuj zuj ntawm cov rog, uas txhawb nqa qhov hnyav sai.

Yuav ua li cas: Yog hais tias qhov hypothyroidism piv txwv, yog tias muaj ib qho tsos mob uas qhia tias tus mob no tau pom, nws raug nquahu mus rau tus kws kho mob kom kuaj qhov kev tshuaj ntsuam uas qhia cov tshuaj hormones los ntawm cov thyroid thiab, yog li, nws yog qhov ua tau los xaus lub kuaj mob thiab pib kho. Cov kev kho mob rau cov rooj plaub no feem ntau yog ua tiav nrog cov hloov ntawm cov tshuaj H4, uas yuav tsum tau noj hauv plab thaj tsam tsawg kawg 20 feeb ua ntej noj tshais lossis raws li kev cob qhia ntawm tus kws kho mob endocrinologist.

4. Cem quav

Cem quav, tseem hu ua cem quav lossis cem quav, yog qhov txawv txav ntawm lub cev xoos thiab thaum nws tshwm sim, cov quav yuav qhuav thiab tawv, uas nyiam qhov tsos ntawm hemorrhoids, piv txwv li. Vim tias tsis muaj lub plab zom mov, cov quav muaj ntau, uas ua rau zoo li tsam plab thiab nce phaus.

Yog tias cem quav tau mob siab los yog nrog lwm cov tsos mob, xws li los ntshav thaum tso quav, muaj cov hnoos qeev nyob hauv cov quav lossis hemorrhoids, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog kws kho mob gastroenterologist.

Yuav ua li cas: Lub plab zom zaws feem ntau yog vim muaj cov tshuaj fiber ntau thiab lub cev tsis zoo. Yog li, nws yog qhov tsim nyog los txhim kho kev noj zaub mov zoo, muab kev nyiam ua kom tau cov khoom noj muaj nplua nuj, ntxiv rau kev ua kom lub cev ua si ua ntu zus.

Txheeb xyuas cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau qee cov lus qhia txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv:

5. Kev siv tshuaj

Siv sijhawm ntev siv qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau nce phaus. Tus corticosteroids, piv txwv li, uas yog cov tshuaj feem ntau pom zoo hauv kev kho cov txheej txheem mob ntev, kev siv tas mus li tuaj yeem hloov cov metabolism hauv cov rog, uas ua rau faib tsis xwm yeem ntawm cov rog hauv lub cev thiab qhov hnyav nce, ntxiv rau txo cov leeg nqaij thiab hloov hnyuv thiab lub plab.

Yuav ua li cas: Kev hnyav hnyav nws txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus, tab sis yog tias tus neeg hnov ​​tsis xis nyob, nws raug nquahu kom koj nrog kws kho mob mus nrhiav lwm yam kev kho mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob cuam tshuam nrog kev siv cov tshuaj yam tsis tau sab laj nrog tus kws kho mob, vim tias tej zaum yuav muaj kev rov qab ua lossis qhov kev mob loj ntxiv.

6. Tshuaj Txhaum

Kev pw tsis tsaug zog, uas yog qhov tsis txaus siab pw tsaug zog los ntawm teeb meem pw tsaug zog lossis pw tsaug zog, tuaj yeem ua rau lub cev hnyav sai sai thiab tsis xav txog vim qhov tseeb tias lub luag haujlwm hauv lub luag haujlwm pw tsaug zog, melatonin, thaum tsis tsim lossis tsim cov khoom me me, txo cov roj hlawv txheej txheem los ntawm nce phaus.

Tsis tas li ntawd, raws li qhov tshwm sim ntawm cov neeg pw tsis txaus, muaj qhov txo qis hauv cov khoom tsim los ntawm lub cev uas ua rau lub siab xav li cas los ntawm satiety, leptin, uas ua rau tus neeg noj mus ntxiv thiab, yog li ntawd, nce phaus.

Yuav ua li cas: Ib qho ntawm cov xeeb ceem los tawm tsam kev tsis txaus ntseeg yog kev pw tsaug zog kev nyiam huv, uas yog, sim sawv thaum tib lub sijhawm, tsis txhob pw thaum nruab hnub thiab tsis txhob kov koj lub xov tooj ntawm tes lossis saib TV li 1 teev ua ntej mus pw. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem haus dej qab zib nrog qhov ua kom zoo thaum hmo ntuj, xws li cov tshuaj yej chamomile, piv txwv li, vim nws pab ua kom lub siab tus thiab txhim kho kev pw tsaug zog. Pom txog 4 txoj hauv kev kho pw tsaug zog kom zoo dua thaum pw tsaug zog.

7. Kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab ntxhov siab

Piv txwv li ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab thiab ntxhov siab, piv txwv li qhov kev ntxhov siab tas li tuaj yeem ua rau tus neeg nrhiav zaub mov uas lav tau tias cov kev lom zem thiab kev nyob zoo, zoo li hauv cov zaub mov qab zib, piv txwv, uas tuaj yeem ua rau nce phaus.

Thaum muaj kev nyuaj siab, raws li muaj qhov txo qis kev txaus siab thiab kev txaus siab rau kev ua haujlwm ib hnub, suav nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev, kev tshawb nrhiav qhov kev xav zoo ua rau muaj kev noj qab zib ntau dua ntawm chocolate thiab khoom qab zib, piv txwv li, tshwm sim hauv qhov hnyav nce.

Yuav ua li cas: Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav kev pab ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws lossis kws kho mob hlwb txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas qhov laj thawj uas ua rau muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab lossis poob siab, thiab tias kev kho mob tsim nyog rau txhua kis tau pib. Feem ntau, kev txheeb xyuas qhov teeb meem uas ua rau muaj cov xwm txheej no yog txaus los pab tus neeg kom tawm tsam nws. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg coj ua cov haujlwm uas txhawb nqa lawv txoj kev nyob zoo, xws li nyeem phau ntawv, tawm mus nrog cov phooj ywg thiab xyaum ua si sab nraum zoov, piv txwv.

8. Tsis muaj cov as-ham

Ib qho ntawm cov tsos mob ntawm kev tsis muaj zaub mov noj yog nkees dhau heev lawm thiab tsis xav ua txhua hnub. Yog li, qaug zog tuaj yeem ua rau tus neeg tsis txaus siab lossis tsis kam tawm dag zog, uas ua rau cov metabolism hauv qeeb thiab qhov hnyav nce.

Qhov tsis muaj cov as-ham tuaj yeem tshwm sim vim kev noj zaub mov tsis zoo rau lub cev, noj zaub mov ntau me ntsis lossis vim lub cev tsis muaj peev xwm nqus cov khoom noj no txawm tias muaj zaub mov noj txaus.

Yuav ua li cas: Hauv cov xwm txheej no, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum saib xyuas cov zaub mov thiab nrhiav kev pab zaub mov kom muaj kev noj zaub mov kom zoo thiab nws ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm kev noj zaub mov. Tshawb nrhiav txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov zoo.

9. Cev xeeb tub

Nws ib txwm ua rau cov rog hauv lub cev xeeb tub yuav tshwm sim vim tus menyuam yug thiab loj hlob ntawm cov khoom noj uas yuav tsum tau noj, vim tias nws yuav tsum tau txaus los pub tus niam thiab tus menyuam.

Yuav ua li cas: Txawm hais tias nws ib txwm ua kom nce phaus thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov poj niam yuav tsum mloog zoo rau yam lawv noj, vim tias lub cev tsis zoo los yog zaub mov tsis zoo yuav ua rau mob ntshav qab zib thiab mob ntshav siab hauv cev xeeb tub, piv txwv, uas tuaj yeem tso lub neej niam thiab tus menyuam yuav raug xwm txheej.

Nws raug nquahu tias tus poj niam yuav tsum tau nrog cov kws yug menyuam thiab tus neeg noj zaub mov ua kom cev xeeb tub thaum cev xeeb tub kom tsis txhob hnyav dua los yog noj zaub mov tsis zoo rau tus menyuam. Saib qee cov lus qhia tswj kev hnyav thaum cev xeeb tub hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no: