Catabolism: nws yog dab tsi, vim li cas nws tshwm sim thiab yuav ua kom zam dhau nws

Zoo Siab

• Vim li cas nws tshwm sim
• Thaum cov leeg nqaij catabolism tuaj yeem tshwm sim
• Yuav ua li cas tiv thaiv cov leeg catabolism

Catabolism yog cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev uas tsim tawm los tsim cov molecules uas yooj yim los ntawm lwm cov kev ua ntau dua, xws li kev tsim cov amino acids los ntawm cov protein, uas yuav siv rau lwm cov txheej txheem hauv lub cev.

Rau lub cev ua haujlwm kom zoo, nws yog qhov tsim nyog tias catabolism tshwm sim ua ke nrog anabolism, uas sib haum rau cov txheej txheem uas cov lwg me me uas yooj yim tau hloov pauv mus rau ntau cov qauv, uas nyiam qhov nce ntawm cov leeg nqaij, piv txwv li.

Catabolism tshwm sim ib txwm, txawm li cas los xij muaj qee lub sijhawm uas nyiam cov txheej txheem no thiab ua rau cov leeg nqaij tsawg, xws li kev yoo mov ntev, kev qhia tawm ntau dhau los lossis pw tsis tsaug zog.

Vim li cas nws tshwm sim

Catabolism yog cov txheej txheem hauv lub cev ua haujlwm hauv lub cev uas tsim kom tau tsim cov roj ntsha yooj yim thiab lub zog kom lub cev ua haujlwm tau zoo. Catabolism feem ntau tshwm sim thaum lub sij hawm zom zaub mov, nyob rau hauv cov zaub mov noj ua tiav rau hauv cov khoom sib txig sib luag kom lawv tuaj yeem khaws cia, nqus lossis hloov mus rau lub zog uas siv rau hauv cov txheej txheem metabolic.

Rau lub cev kom sib npaug nws yog qhov tsim nyog tias cov txheej txheem ntawm catabolism thiab anabolism tshwm sim nyob rau hauv parallel, txawm li cas los xij muaj qee lub sijhawm uas catabolic cov kev hloov tshwm sim ntau dua li cov kev xav anabolic, uas tuaj yeem ua rau cov leeg mob.

Thaum cov leeg nqaij catabolism tuaj yeem tshwm sim

Cov leeg nqaij catabolism tuaj yeem tshwm sim yooj yim dua rau cov neeg uas:

• Lawv siv sijhawm ntev heev tsis tau noj;
• Lawv qhia ntau yam thiab pw tsis txaus;
• Lawv muaj cov zaub mov tsis txaus;
• Lawv ntxhov siab heev.

Catabolism tuaj yeem tshwm sim vim tias nyob rau hauv cov xwm txheej no catabolic cov nyom tsis tshwm sim vim yog khoom noj khoom haus, tab sis, theej rau cov tshuaj uas twb muaj nyob rau hauv lub cev, xws li cov protein nyob hauv cov leeg, uas tom qab ntawd siv rau lub hom phiaj ntawm lub cev kom tau txais lub zog. , nrog cov leeg qhov txo qis.

Nkag siab txog cov metabolism ua haujlwm li cas.

Yuav ua li cas tiv thaiv cov leeg catabolism

Txhawm rau kom tsis txhob muaj cov leeg nqaij catabolism nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob yoo ntev thiab muaj kev noj haus kom raug thiab sib npaug, yog li qhov kev cuam tshuam anabolic thiab catabolic tau sib npaug, yog li tiv thaiv qhov ua rau cov leeg mob. Ntawm qhov tod tes, kom tsis txhob catabolism thiab nce cov roj ntshiv, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau txais txiaj ntsig anabolism, raug pom zoo:

• Ua ntej thiab tom qab kev cob qhia nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj a kev noj haus cov nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates thiab cov protein, piv txwv li, vim tias cov tebchaw no, los ntawm kev hloov catabolic, tau hloov pauv mus rau hauv cov piam thaj (lub zog) thiab cov amino acids uas tau siv hauv anabolic cov tshuaj tiv thaiv los txhawb cov leeg mob. Txheeb xyuas cov ntawv qhia ua tiav kom nce cov leeg nqaij;
• Hauv qee kis, tus neeg noj zaub mov zoo tuaj yeem qhia qhov siv cov tshuaj ntxiv uas nyiam cov leeg lub cev nce, vim lawv muab cov sib txuas yooj yim thiab qhov ntawd, los ntawm cov kev xav anabolic, txhawb kev tsim ntawm cov khoom sib txuas ntxiv, xws li cov protein, piv txwv. Yog li, tus kws qhia noj zaub mov zoo tuaj yeem qhia kom siv BCAA's, maltodextrin, dextrose, whey protein lossis glutamine, piv txwv li, raws li tus neeg lub hom phiaj thiab kev siv dag zog ntawm kev siv dag zog. Saib dab tsi yog cov kev pabcuam tseem ceeb kom nce cov leeg mob.
• Nws kuj tseem pom zoo tsis txhob haus dej haus cawv, vim tias cawv tuaj yeem nyiam catabolism, txhawb kev poob phaus;
• Nws kuj tseem ceeb kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, zoo li hauv cov xwm txheej no feem ntau muaj qhov nce ntawm cov tshuaj hormones cortisol hauv cov ntshav, uas tuaj yeem pom zoo catabolism, piv txwv. Yog li, nws yog qhov txaus siab los ua cov haujlwm uas txhawb kev so kom txaus, xws li saib yeeb yaj kiab lossis taug kev taug kev nraum zoov, piv txwv.

Tsis tas li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb yuav tsum hwm lub sijhawm so tom qab ua haujlwm thiab pw tsaug zog zoo, vim tias tsis muaj lub zog ua kom lub zog thiab muaj sijhawm rau lub cev rov ua lub zog uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.