8 cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Pará ceev (thiab yuav noj li cas)

Zoo Siab

• 1. Txhawb kev kho mob plawv
• 2. Puas tuaj yeem tiv thaiv mob qog noj ntshav
• 3. Pab tswj kev kho mob hlwb
• 4. Ua kom cov plaub hau thiab rau tes noj qab nyob zoo
• 5. Txo cov ntshav siab
• 6. Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob
• 7. tuaj yeem pab tswj cov thyroid
• 8. Qhov zoo ntawm lub zog
• Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus
• Yuav kom haus li cas
• Daim ntawv qhia Brazil txiv ntoo ntsuab nyob deb
• Muaj kev phiv ntau

Cov txiv ntoo hauv tebchaws Brazil yog cov txiv ntoo ntawm cov tsev neeg oilseed, nrog rau cov txiv laum huab xeeb, almonds thiab noob txiv, uas muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, vim lawv tau nplua nuj nyob hauv cov protein, fiber, selenium, magnesium, phosphorus, zinc thiab vitamins los ntawm B thiab E complex. Cov.

Vim tias nws yog khoom noj khoom haus heev, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no tuaj yeem txhawb kev txo qis ntawm cov cholesterol, txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv qee hom mob qog ntshav. Cov txiv ntoo hauv tebchaws Brazil yog cov txiv ntoo ntawm tsob ntoo hu ua Bertholletia excelsa uas loj hlob nyob rau Asmeskas Qab Teb, thiab tuaj yeem muas hauv khw muag khoom noj khoom haus thiab khw muag khoom noj khoom haus hauv chaw noj qab haus huv.

Txiv ntoo Brazil muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv xws li:

1. Txhawb kev kho mob plawv

Brazil txiv ntseej muaj ntau nyob rau hauv antioxidants thiab lwm cov tebchaw xws li selenium thiab vitamin E, uas pab txo qis LDL cov roj cholesterol, tseem hu ua cov roj (cholesterol) phem, thiab yog li, txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li atherosclerosis thiab plawv nres.

Tsis tas li ntawd, nws muaj cov magnesium, fiber ntau thiab cov rog zoo, xws li omega-3, uas kuj tseem txaus siab txo cov roj cholesterol LDL thiab nce cov roj (cholesterol) zoo, HDL, kuj muaj arginine thiab resveratrol, uas yog cov tshuaj uas pab txhawb kev ntshav, tiv thaiv kom tsis txhob mob thrombosis.

2. Puas tuaj yeem tiv thaiv mob qog noj ntshav

Vim nws cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm selenium, vitamin E thiab flavonoids, Brazil txiv ntoo tuaj yeem pab tiv thaiv qee hom mob qog nqaij hlav, feem ntau yog mob ntsws, mis, prostate thiab mob nyuv. Cov tebchaw no muaj lub zog tiv thaiv kab mob uas tsis tsuas yog tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals hauv hlwb, tab sis kuj nce lub cev kev tiv thaiv, txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob.

3. Pab tswj kev kho mob hlwb

Piv txwv li Brazil txiv ntoo, rau kev nplua nuj nyob rau hauv selenium thiab vitamin E, cov khoom siv uas muab tshuaj tiv thaiv thiab muaj zog, tuaj yeem pab txhim kho kev txawj ntse thiab tiv thaiv kab mob xws li Alzheimer, Parkinson thiab senile dementia, piv txwv.

Ib qho ntxiv, kev noj cov txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no tuaj yeem pab txhim kho kev npau taws, vim tias kev ntxhov siab yuav cuam tshuam nrog cov zinc thiab selenium tsawg.

4. Ua kom cov plaub hau thiab rau tes noj qab nyob zoo

Vim tias nws yog nplua nuj hauv selenium, zinc, vitamin B, omega-3 thiab vitamin E, kev noj cov txiv ntoo no niaj hnub ua rau muaj kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau, tawv nqaij thiab rau tes. Cov khoom siv roj ntsha no yog qhov tseem ceeb rau ntxiv dag zog plaub hau thiab tiv thaiv cov plaub hau, txhawb kev kho kom tawv nqaij, tiv thaiv kev laus ua ntej thiab kev tsim cov tawv nqaij, ntxiv rau kev txhim kho cov plaub hau.

5. Txo cov ntshav siab

Raws li nws yog nplua nuj nyob hauv arginine, magnesium, potassium thiab antioxidants, kev noj ntawm cov txiv ntoo Brazil tuaj yeem txhawb kev so ntawm cov hlab ntshav, muaj kev txaus siab rau cov ntshav ncig thiab yog li txo cov ntshav siab.

6. Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob

Cov txiv ntoo hauv Brazil tseem ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, vim nws muaj ntau yam khoom siv, xws li selenium, uas pab txo qis kev mob thiab muaj cov khoom ua antioxidant, ntxiv rau kev nplua nuj hauv zinc thiab vitamin E, uas tiv thaiv kev kis kab mob, yog li tiv thaiv txoj hauv kev, kab mob zoo li khaub thuas thiab mob khaub thuas.

7. tuaj yeem pab tswj cov thyroid

Selenium thiab zinc yog qhov tsim nyog rau kev tsim kho cov thyroid hormones. Qhov tsis zoo ntawm cov zaub mov no yuav ua rau hypothyroidism thiab lwm yam mob ntsig txog cov thyroid. Txawm hais tias tsis muaj pov thawj tag nrho, kev noj cov tshuaj Brazil tuaj yeem pab tswj cov thyroid thiab muaj txiaj ntsig rau cov neeg uas ntsib teeb meem cuam tshuam nrog cov qog no.

8. Qhov zoo ntawm lub zog

Cov txiv ntoo Pará muaj ntau hauv cov rog, mas polyunsaturated thiab monounsaturated, uas muab cov calories rau hauv lub cev. Ntxiv rau, nws yog qhov muaj protein ntau thiab potassium thiab, yog li, nws muaj peev xwm suav cov txiv no hauv cov khoom noj txom ncauj ua ntej lossis tom qab ua si, kuj tseem nyiam cov leeg kev loj hlob thiab rov qab los.

Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus

Cov lus hauv qab no qhia cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv 100 g ntawm Brazil ceev:

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais tias kom tau txais txhua qhov txiaj ntsig tau hais los saud, Brazil txiv ntoo yog suav nrog kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig.

Yuav kom haus li cas

Yuav kom tau txais nws cov txiaj ntsig, nws pom zoo kom haus 1 Brazil txiv ntoo hauv ib hnub rau txog 5 hnub hauv ib lub lis piam. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus ntau tshaj 10 g hauv ib hnub, vim tias cov zaub mov no ntau yuav ua teeb meem xws li mob, leeg tsis muaj zog thiab cov ntsia hlau tsis huv.

Cov txiv ntoo Pará tuaj yeem muab tso rau hauv qhov chaw txias thiab tiv thaiv los ntawm tshav ntuj kom tsis txhob poob lawv lub zog thiab tuaj yeem noj cov khoom nyoos lossis ua ke nrog txiv hmab txiv ntoo, vitamins, zaub nyoos, zaub mov thiab khoom qab zib.

Daim ntawv qhia Brazil txiv ntoo ntsuab nyob deb

Cov khoom xyaw

• 2 diav ntawm butter;
• 2 dia tws dos;
• 2 units ntawm cov qij tsoo;
• 59 g ntawm crushed txiv ntseej;
• 100 g ntawm nyoos hmoov nplej liab;
• Ntsev thiab dub kua txob rau saj.

Npaj hom

Sauté lub dos thiab qej hauv butter, thiab ntxiv cov txiv ntseej thiab hmoov txhuv. Cia nws kib rau li 5 feeb, lub caij nrog ntsev thiab kua txob thiab tawm mus rau lwm 5 feeb, nplawm tag nrho cov khoom xyaw. Xu siab kub thiab pabcuam.

Muaj kev phiv ntau

Vim tias nws cov selenium cov ntsiab lus siab, kev noj haus ntau dhau ntawm Pará txiv ntoo tuaj yeem ua rau qaug cawv, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj xws li kev ua pa luv, kub taub hau, xeev siab thiab ua tsis zoo ntawm qee cov kabmob, xws li lub siab, raum thiab lub siab.

Kuj paub txog cov txiaj ntsig ntawm txiv laum huab xeeb, uas tseem txhim kho lub siab lub ntsws thiab tiv thaiv lub siab.