6 Qhov muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm qhov tsis muaj vitamin A

Zoo Siab

• 1. Xerophthalmia
• 2. Hmo ntuj dig muag
• 3. Tawv thiab qhuav tawv nqaij
• 4. Lub cev tsis muaj kev loj hlob
• 5. Cov teeb meem hauv tsev xeeb tub
• 6. Ua kom tsis muaj zog ntawm lub cev tsis muaj zog
• Dab tsi tuaj yeem ua rau tsis muaj cov vitamins A
• Yuav qhia li cas kom tsis muaj cov vitamin A
• Yuav kho tus mob li cas?
• 1. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamin A
• 2. Noj tshuaj vitamin A ntxiv

Qhov tsis txaus cov vitamin A hauv lub cev feem ntau yog tsom hauv kev pom kev noj qab haus huv, uas tuaj yeem ua rau lub qhov muag teeb meem xws li xerophthalmia lossis hmo ntuj qhov muag tsis pom, vim tias cov vitamin no tseem ceeb heev rau kev tsim qee cov yeeb yaj kiab pom tseeb uas tso cai rau koj pom tag nrho cov kev pom ntawm lub teeb.

Txawm li cas los xij, thiab ntxiv rau, kev tsis muaj vitamin A kuj tseem tuaj yeem ua cov tawv nqaij tsis muaj zog, lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, txhawb kev loj hlob thiab teeb meem ntawm kev ua me nyuam. Qhov kev puas tsuaj los ntawm cov vitamin A tsis txaus ntseeg yog qhov thim rov qab rau hauv feem ntau, xav tau kev kho mob nrog kev pabcuam ntxiv ntawm cov vitamins thiab qhov nce hauv nws cov zaub mov noj tau.

Qhov tsis txaus Vitamin A tuaj yeem tsim qee yam teeb meem xws li:

1. Xerophthalmia

Nov yog kab mob kev nce qib uas muaj kev nce hauv cov nqaij mos uas npog qhov muag thiab dryness ntawm sab nraud ntawm lub qhov muag, uas tuaj yeem ua rau dig muag. Cov tsos mob tseem ceeb muaj xws li hlawv hauv qhov muag, tsis pom kev tsaus ntuj ntawm cov chaw ib puag ncig thiab qhov zoo ntawm lub qhov muag qhuav.

Raws li xerophthalmia hloov zuj zus, lub qhov txhab mob thiab mob kiav txhab yuav tshwm me me dawb paug ntawm lub qhov muag, hu ua Bitot me ntsis, uas, yog tias tsis kho, nws yuav ua rau dig muag. Kawm paub ntau ntxiv txog qhov kev cuam tshuam no thiab seb yuav kho nws li cas.

2. Hmo ntuj dig muag

Hmo ntuj qhov muag tsis pom kev yog qhov tshwm sim ntawm xerophthalmia, uas tus neeg muaj teeb meem pom kev hauv thaj chaw qis qis, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsiv los ntawm qhov chaw muaj ntau lub teeb rau ib qho tsaus dua. Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj qhov teeb meem no tuaj yeem tsis pom kev zoo thaum nruab hnub.

Cov teeb meem uas tshwm sim los ntawm kev dig muag hmo ntuj feem ntau tshwm sim thaum qib ntawm ib qho ntawm cov xim nyob rau hauv cov retinal receptors, hu ua rhodopsin, muaj tsawg dhau, cuam tshuam rau lub qhov muag lub peev xwm los ua cov khoom hauv lub teeb qis. Rhodopsin ntau lawm feem ntau tswj hwm los ntawm tus nqi ntawm cov vitamin A. Saib yuav ua li cas paub qhov muag tsis pom kev hmo ntuj.

3. Tawv thiab qhuav tawv nqaij

Qhov tsis muaj cov vitamins A tuaj yeem tsim cov plaub hau follicular hyperkeratosis, uas yog thaum lub hauv paus plaub hau nyob rau hauv daim tawv nqaij tau daig nrog keratin plugs, ua rau cov tawv nqaij ua rau tuab. Qhov kev hloov pauv no ua rau daim tawv nqaij zoo li "nqaij qaib", ntxiv rau qhov ua ziab khaub ncaws, nplaim taws thiab rougher.

Hyperkeratosis feem ntau pib ntawm caj npab thiab ncej puab, tab sis ua haujlwm dhau sijhawm, nws tuaj yeem kis mus rau txhua qhov ntawm lub cev.

4. Lub cev tsis muaj kev loj hlob

Qib kom tsawg ntawm cov vitamins A hauv lub cev tuaj yeem ua rau kev loj hlob qeeb hauv cov menyuam yaus, vim nws yog ib qho tseem ceeb vitamin rau kev loj hlob ntawm pob txha. Ntxiv rau, cov vitamin A tsis txaus kuj tseem tuaj yeem ua rau hloov pauv ntawm tsw thiab tsw, ua rau cov zaub mov poob nws qhov qab, uas ua rau tus me nyuam xav noj tsawg dua, thaum kawg cuam tshuam kev loj hlob.

5. Cov teeb meem hauv tsev xeeb tub

Vitamin A yog qhov tsim nyog rau kev yug menyuam ntawm tus txiv neej thiab poj niam qib, nrog rau kev txhim kho kom zoo ntawm tus menyuam thaum cev xeeb tub. Ntxiv rau, qhov tsis muaj cov vitamins no zoo li cuam tshuam txog kev tshwm sim ntawm kev raug rho tawm.

6. Ua kom tsis muaj zog ntawm lub cev tsis muaj zog

Kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev tuaj yeem ua kom tsis muaj zog thaum tsis muaj vitamin A hauv lub cev, vim tias qhov tsis muaj cov vitamins no cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm T cell, uas yog cov tseem ceeb ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Yog li, tsis muaj cov vitamin A ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntau yam kab mob, kis kab mob lossis cab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem kev ua pa.

Piv txwv, Vitamin A kuj ua haujlwm nyob rau hauv txheej txheem collagen ntau lawm thiab, yog li ntawd, nws qhov tsis muaj peev xwm hauv lub cev tuaj yeem ua rau lub qhov txhab ua kom zoo.

Dab tsi tuaj yeem ua rau tsis muaj cov vitamins A

Cov laj thawj tseem ceeb ntawm cov vitamin A yog qhov tsis txaus noj cov zaub mov uas muaj vitamin A, xws li carrots, qe, zaub cob pob lossis nplooj siab, piv txwv. Txawm li cas los xij, lwm yam teeb meem xws li fibrosis, kev haus cawv ntau dhau lossis lub siab tsis txaus siab nws kuj tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qhov tsis txaus ntawm cov vitamin no.

Tsis tas li ntawd, txij li cov vitamin A yog cov rog-soluble, yog tias muaj malabsorption ntawm cov rog hauv cov hnyuv, nws tseem muaj peev xwm ua kom cov vitamin tsis zoo los ntawm cov khoom noj. Hom kev ua rau muaj tshwm sim ntau dua rau cov neeg uas tau phais plab los yog muaj mob nyhuv hnyuv.

Yuav qhia li cas kom tsis muaj cov vitamin A

Qhov tsis txaus cov vitamins A feem ntau yog xav tau hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus uas tsis muaj zaub mov tsis zoo lossis cov neeg muaj kev phom sij, tab sis cov cim thiab cov tsos mob yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm kws kho mob.

Tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem txiav txim cov ntshav retinol cov ntshav, qhov twg muaj nuj nqis qis dua 20 mcg / dL qhia tias tsis muaj cov vitamin A hauv lub cev, thiab cov txiaj ntsig qis dua 10 mcg / dL qhia tias muaj kev tsis txaus.

Yuav kho tus mob li cas?

Kev kho mob ntawm kev tsis muaj vitamin A yog raws li nce kev noj haus ntawm cov zaub mov ntau nyob hauv cov vitamins no, nrog rau kev ntxiv rau hauv lub qhov ncauj, kom txo qis kev phom sij. Nws yog ib qho tseem ceeb tias, thaum kho, tus neeg raug soj qab nrog tus kws qhia noj zaub mov noj kom paub meej cov tshuaj txaus vitamin A rau lawv cov kev xav tau txhua hnub.

Yog li, kev kho mob suav nrog:

1. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamin A

Cov preformed vitamin tsuas yog pom hauv cov zaub mov ntawm cov tsiaj keeb kwm, hauv qhov chaw khaws cia, uas yog, hauv daim siab thiab cov rog ntawm cov qe thiab mis nyuj. Qhov ntau ntau ntawm cov vitamin no kuj muaj nyob hauv cov roj ntses siab.

Txawm li cas los xij, tseem muaj cov zaub mov ntawm cov nroj tsuag keeb kwm uas muaj cov carotenoids, uas yog cov muaj xwm txheej ua ntej ntawm cov vitamin A thiab uas tau pom muaj nyob hauv cov zaub ntsuab tsaus lossis txiv kab ntxwv daj-txiv kab ntxwv, xws li zaub ntsuab, zaub ntsuab, txiv kab ntxwv, qab qab zib, thiab lwm yam. Saib cov npe khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin A.

2. Noj tshuaj vitamin A ntxiv

Kev noj tshuaj ntxiv rau Vitamin A yuav tsum tau coj los ntawm kws kho mob lossis kws qhia noj haus, vim cov koob tshuaj yuav nce raws lub hnub nyoog, qhov hnyav thiab lub xeev kev noj qab haus huv ntawm tus neeg cuam tshuam.

Feem ntau, hauv cov laus, nws yog ib qho muaj rau kev noj tshuaj 3 koob ntawm 200,000 IU. Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos yuav tsum tau txhaj ib nrab ntawm cov tshuaj ntawd, thiab cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 6 lub hlis yuav tsum tau txais ib feem plaub xwb ntawm koob tshuaj.

Qee qhov xwm txheej, kev noj tshuaj vitamin A tuaj yeem ua nrog cod daim siab roj vim tias, ntxiv nrog rau muaj tus nqi zoo ntawm cov vitamin no, nws kuj tseem muaj cov vitamin D, omega 3, iodine thiab phosphorus, uas yog qhov tseem ceeb rau txhua tus menyuam txoj kev loj hlob.