Qhov kev tawm dag zog Cardio no yuav khawb koj lub Abs hauv qab 30 feeb

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Cov chav kawm no los ntawm Grokker tsoo txhua nti ntawm koj cov tub ntxhais (thiab tom qab ntawd qee qhov!) Hauv ib nrab teev. Qhov zais? Tus kws qhia Sarah Kusch siv tag nrho lub cev txav uas tawm tsam koj lub cev thaum blasting calories. Cia siab tias tsis yog ib txwm txav mus los ntawm txhua lub dav hlau, suav nrog sawv ntsug ib sab sab thiab cov phiaj nrog lub ntsaws. Auj, thiab cov kev txav no yuav ua rau koj lub plawv dhia tiag tiag, yog li koj yuav xav rub ib daim phuam.

Cov Lus Qhia Ua Haujlwm

Pib nrog lub zog sov so kom txhawb cov ntshav txaus thiab tiv thaiv koj cov leeg. Tom qab ntawd, txav mus rau sab nraub qaum ib sab, zaum nrog cov ntiv taw ntiv taw, thiab zaum zaum taug kev-tawm nrog kab, thiab hlawv koj lub abs nrog nyem nyem. Hloov mus rau lub tshuab cua tsis muaj zog, ntau zaum nrog sab crunches, plank nrog lub luj tshib, thiab starfishes los tsoo koj lub plawv dhia. Hloov mus txog thiab rub, sawv kickbacks, thiab sumo squats rau tiptoes rau koj glutes, tom qab ntawd sawv siab-hauv caug tsoo, qav squats, thiab rau pem hauv ntej curtsies. Koj yuav ua tiav squats nrog sab mus txog thiab lub plank nrog tucks.

TxogGrokker

Txaus siab rau ntau chav kawm video workout tom tsev? Muaj ntau txhiab qhov kev qoj ib ce, yoga, kev xav, thiab kev ua noj ua haus noj qab haus huv tos koj ntawm Grokker.com, ib lub khw hauv online rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Ntxiv Cov duab nyeem tau txais kev txo nqi tshwj xeeb-dhau 40 feem pua ​​tawm! Xyuas lawv hnub no!

Ntau los ntawmGrokker

Sculpt koj lub pob tw los ntawm txhua lub kaum sab xis nrog Quickie Workout

15 Xyaum Ua Haujlwm Uas Yuav Ua Rau Koj Caj Dab

Kev tawm dag zog nrawm thiab npau taws Cardio uas ua rau koj cov metabolism

Ntsuam xyuas rau