Kab Mob Cancer thiab Khoom Noj 101: Ua Cas Koj Noj Yuav Muaj Peev Xwm Mob Cancer

Zoo Siab

• Noj Ntau Cov Khoom Noj Uas Muaj Ntau Yam Yuav Ua Kom Muaj Khees Xob Mob Cancer
• Qab Zib thiab Refined Carbs
• Cov nqaij ua
• Khoom Noj Ntau Tshaj
• Mis los
• Kev Rog Dhau Los Yog Rog Txuas Rau Qhov Ntau Mob Rog
• Qee Cov Khoom Noj Uas Muaj Cov Ntaus Ntaus Tus kabmob Cancer
• Zaub
• Txiv Hmab Txiv Ntoo
• Ntxoov Yias
• Cov txuj lom
• Taum thiab Ob Txhais
• Ceev
• Txiv Roj Roj
• Qij
• Ntses
• Mis los
• Cov khoom noj muaj cog nrog tsob ntoo tuaj yeem pab tiv thaiv qog noj ntshav
• Cov Khoom Noj Muaj Peev Txheej Muaj Peev Xwm Pab Tau Rau Cov Neeg Muaj Kab Mob Khees Xawj
• Ib Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Ketogenic Qhia Qee Lo Lus Cog Tseg rau Kev Kho Mob Cancer, tab sis Kev Pov Thawj Tsis Yog Qhov Ncauj
• Rau hauv qab Kab

Kab mob khees xaws yog ib qho ua mob ua rau ploj tuag thoob ntiaj teb ().

Tab sis kev tshawb fawb qhia tias hloov kev ua neej yooj yim, xws li kev noj zaub mov zoo noj, tuaj yeem tiv thaiv 30–50% ntawm tag nrho cov qog nqaij hlav (,).

Cov pov thawj loj hlob taw rau qee yam kev noj zaub mov ua kom nce lossis txo qis kev mob qog noj ntshav.

Dab tsi ntxiv, cov khoom noj khoom haus yog xav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho thiab kho mob qog noj ntshav.

Kab lus no npog txhua yam koj xav paub txog kev txuas ntawm kev noj haus thiab mob qog ntshav.

Noj Ntau Cov Khoom Noj Uas Muaj Ntau Yam Yuav Ua Kom Muaj Khees Xob Mob Cancer

Nws tsis yooj yim los ua pov thawj tias qee yam zaub mov ua rau mob cancer.

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb pom tau hais ntau zaus tias kev noj ntau yam zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav.

Qab Zib thiab Refined Carbs

Cov khoom noj tseem ceeb uas muaj suab thaj thiab ntshav qab zib tsawg thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig tau ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog nqaij hlav ntshav siab dua ().

Hauv tshwj xeeb, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias kev noj zaub mov kom ua rau cov ntshav qabzib nce siab yog qhov cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm ntau yam mob qog nqaij hlav, suav nrog mob plab, mis thiab mob nqaij hlav (,,,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav ntau dua 47,000 cov neeg laus pom tias cov neeg uas noj zaub mov ntau hauv carbs zoo yuav luag ob npaug rau feem ntau yuav tuag los ntawm mob qog nqaij hlav ntau dua li cov uas noj zaub mov tsis zoo rau cov carbs ().

Nws tau xav tias ntau dua ntawm cov ntshav qabzib thiab insulin yog cov yuav muaj kabmob kheesxaws. Cov tshuaj insulin tau pom tias ua kom muaj kev tawm tsam ntawm tes, txhawb txoj kev loj hlob thiab nthuav tawm ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab ua rau lawv nyuaj rau kev tua (,,).

Tsis tas li ntawd, cov qib theem siab ntawm insulin thiab ntshav qab zib tuaj yeem ua rau mob hauv koj lub cev. Hauv lub sijhawm ntev, qhov no tuaj yeem ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov qog ua haujlwm tsis zoo thiab muaj feem ua rau mob cancer ().

Qhov no tej zaum yuav yog vim li cas cov neeg muaj ntshav qab zib - tus mob uas muaj ntshav siab thiab ntshav insulin ntau ntau - muaj qhov pheej hmoo ntawm qee hom qog ntshav ().

Piv txwv, koj qhov muaj feem yuav mob kheesxaws ncauj plab yog 22% siab dua yog tias koj muaj ntshav qab zib ().

Txhawm rau tiv thaiv kab mob qog noj ntshav, txwv lossis zam tej khoom noj uas muaj insulin ntau ntau, xws li cov khoom noj muaj suab thaj thiab huv carbs ().

Cov nqaij ua

Lub Koom Haum International rau Kev Tshawb Nrhiav Kev Tsog Kab Mob Cancer (IARC) deems kev ua tiav cov nqaij carcinogen - qee yam uas ua rau mob cancer ().

Nqaij nqaij yog hais txog cov nqaij uas tau kho los tswj kom qab qab los ntawm kev muab ntsev, ua kom mob lossis haus luam yeeb. Nws suav nrog cov dev kub, nqaij npua, nqaij npuas kib, chorizo, salami thiab qee cov nqaij noj mov.

Kev soj ntsuam tau pom tias muaj kev cuam tshuam los ntawm kev noj cov nqaij thiab txoj kev pheej hmoo mob cancer, tshwj xeeb tshaj yog mob caj dab ().

Kev tshuaj xyuas ntau dua pom tias cov neeg uas noj nqaij siav ntau muaj 20 amounts50% feem ntau yuav muaj mob kheesxaws ntawm lub plab hnyuv, piv rau cov uas noj tsawg lossis tsis muaj ib yam zaub mov twg li ().

Lwm txoj kev tshuaj xyuas dua 800 tshawb pom tias kev noj tsuas yog 50 gram ntawm cov nqaij tiav nyob rau ib hnub - nyob ib ncig ntawm plaub qho nqaij npuas kib lossis ib tus dev kub - ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav 18% (,.

Qee qhov kev tshawb fawb soj ntsuam tau tseem txuas cov nqaij liab noj rau kev pheej hmoo mob qog nqaij hlav (,,).

Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb no feem ntau tsis paub qhov txawv ntawm cov nqaij ua tiav thiab cov nqaij liab tsis ua, uas pom cov txiaj ntsig.

Ntau qhov kev ntsuam xyuas uas tau sib xyaw ua ke los ntawm ntau cov kev tshawb pom pom tias cov pov thawj sib txuas ntawm cov nqaij liab tsis zoo rau cov kabmob kheesxaws tsis muaj zog thiab tsis raug (,,).

Khoom Noj Ntau Tshaj

Ua zaub mov noj rau qhov kub thiab txias, xws li grilling, frying, sautéing, broiling thiab barbequing, tuaj yeem tsim cov khoom sib txawv xws li heterocyclic amines (HA) thiab qib siab glycation end-khoom (AGEs) ().

Ntau dhau ntawm kev tsim cov tshuaj phom sij no tuaj yeem ua rau mob o thiab tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev txhim kho mob qog noj ntshav thiab lwm yam kabmob (,).

Qee yam zaub mov, xws li cov tsiaj cov khoom noj uas muaj rog thiab protein ntau, nrog rau cov zaub mov ua tiav, feem ntau yuav tsim cov pa phem no thaum raug rau qhov kub.

Cov no suav nrog cov nqaij - tshwj xeeb yog nqaij liab - qee yam cheeses, qe kib, butter, margarine, cream cheese, mayonnaise, roj thiab txiv ntoo.

Txo kom tsis txhob mob qog nqaij hlav, tsis txhob hlawv cov zaub mov thiab xaiv txoj kev ua noj ua haus, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua noj nqaij, xws li muab cub, muab cub lossis rhaub. Marinating zaub mov tseem tuaj yeem pab ().

Mis los

Ntau cov kev tshawb fawb pom tau hais tias kev noj haus mis nyuj ntau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm prostate cancer (,,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau yuav luag 4,000 cov txiv neej mob qog nqaij hlav cancer. Cov txiaj ntsig tau pom tias kev nkag siab ntawm cov niam mis ntau dua ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob thiab kev tuag ().

Yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim qhov ua rau muaj peev xwm thiab ua tau.

Kev tshawb fawb qhia tias qhov kev tshawb pom no yog vim muaj kev noj tshuaj calcium ntau ntxiv, insulin-zoo li qhov kev loj hlob 1 (IGF-1) lossis cov tshuaj hormones estrogen los ntawm cov menyuam muaj menyuam hauv plab - tag nrho cov no tau cuam tshuam txog kev mob qog nqaij hlav prostate (,,).

Kev noj cov zaub mov ntau nyob rau hauv qab zib thiab ua kom cov carbs zoo nkauj, nrog rau kev ua tiav thiab nqaij dhau, tuaj yeem ua rau koj muaj feem mob cancer. Tsis tas li ntawd, kev noj haus mis nyuj ntau dua tau cuam tshuam nrog kev mob prostate.

Kev Rog Dhau Los Yog Rog Txuas Rau Qhov Ntau Mob Rog

Lwm yam dhau ntawm kev haus luam yeeb thiab kis kab mob, kev rog yog tib qho kev pheej hmoo loj tshaj plaws rau mob cancer thoob ntiaj teb ().

Nws tsub kom koj muaj feem ntau ntawm 13 ntau yam mob khees-xaws, nrog rau txoj hlab pas, plab hnyuv, txiav thiab lub raum, nrog rau mob qog mis tom qab lawm ().

Hauv Teb Chaws Asmeskas, nws tau kwv yees tias cov teeb meem hnyav hnyav txog 14% thiab 20% ntawm tag nrho cov neeg tuag ntawm tus txiv neej thiab poj niam, feem ().

Kev pham muaj peev xwm nce mob qog nqaij hlav cancer hauv peb txoj kev tseem ceeb:

• Tshaj lub cev rog tuaj yeem pab txhawb cov tshuaj insulin. Raws li qhov tshwm sim, koj lub hlwb tsis muaj peev xwm coj tawm suab thaj kom zoo, uas ua rau lawv faib sai dua.
• Cov neeg rog rog feem ntau muaj cov cytokines ntau nyob rau hauv lawv cov ntshav, uas ua rau mob o thiab txhawb cov hlwb kom faib ().
• Cov roj ntsha ua rau muaj kev sib deev ntau ntxiv, uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob cancer mis thiab zes qe menyuam hauv cov poj niam postmenopausal ().

Qhov xov xwm zoo yog tias ntau qhov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg poob phaus ntawm cov neeg rog dhau los yog rog muaj feem yuav txo qis kev mob qog nqaij hlav (,,).

Kev rog dhau los yog rog yog ib qhov xwm txheej txaus ntshai tshaj plaws ntawm ob peb hom mob cancer. Kev ua kom lub cev noj qab haus huv zoo tuaj yeem pab tiv thaiv txoj kev mob qog noj ntshav.

Qee Cov Khoom Noj Uas Muaj Cov Ntaus Ntaus Tus kabmob Cancer

Tsis muaj ib qho superfood uas tuaj yeem tiv thaiv mob qog noj tau. Theej, the holistic dietary mus kom ze yog qhov yuav muaj txiaj ntsig zoo tshaj.

Cov kws tshawb fawb kwv yees hais tias kev noj zaub mov zoo rau kev mob qog noj ntshav yuav txo koj txoj kev phom sij txog li 70% thiab tej zaum yuav pab kom rov qab muaj mob khees-xaws li ().

Lawv ntseeg tias qee yam zaub mov muaj peev xwm tiv thaiv mob qog noj ntshav los ntawm kev thaiv cov hlab ntshav uas pub mis noj rau hauv tus txheej txheem hu ua anti-angiogenesis ().

Txawm li cas los xij, khoom noj khoom haus yog qhov nyuaj, thiab cov zaub mov zoo npaum li cas thaum sib ntaus mob cancer txawv raws li lawv cog qoob loo, ua tiav, khaws cia thiab siav li cas.

Qee qhov tseem ceeb tiv thaiv mob qog noj zaub mov pab pawg muaj xws li:

Zaub

Cov kev tshawb fawb pom tau cuam tshuam kev noj zaub ntau dua nrog qis kev mob qog nqaij hlav (,,).

Cov zaub ntau muaj cov tshuaj tua kabmob cancer thiab phytochemicals.

Piv txwv li, cov zaub zawv zawg, suav nrog zaub cob pob, zaub paj thiab zaub qhwv, muaj sulforaphane, uas yog cov tshuaj uas pom tias yuav txo cov qog loj hauv nas ntau dua 50% ().

Lwm cov zaub, xws li txiv lws suav thiab zaub ntsuab, cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm prostate, mob plab thiab mob ntsws ((,,,).

Txiv Hmab Txiv Ntoo

Zoo ib yam li cov zaub, txiv hmab txiv ntoo muaj antioxidants thiab lwm yam phytochemicals, uas tuaj yeem pab tiv thaiv qog noj ntshav (,).

Ib txoj kev tshuaj xyuas tau pom tias tsawg kawg peb qhov kev pab cuam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib lub lis piam txo qis kev mob qog noj ntshav yog 28% ().

Ntxoov Yias

Flaxseeds tau cuam tshuam nrog kev tiv thaiv los tiv thaiv qee yam mob qog nqaij hlav thiab kuj tseem yuav txo qhov kev kis mob qog nqaij hlav hlwb (,).

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov txiv neej mob qog nqaij hlav prostate noj 30 grams - lossis li 4 1/4 diav - ntawm hauv av flaxseed txhua hnub tau ntsib cov kev mob qog nqaij hlav qeeb qeeb thiab kis dua li pawg tswj hwm ().

Cov txiaj ntsig zoo sib xws tau pom hauv cov poj niam uas muaj mob cancer mis ().

Cov txuj lom

Qee qhov kev sim tshuaj kuaj thiab cov tsiaj txhu tau pom tias cinnamon tuaj yeem muaj cov yam ntxwv tiv thaiv mob qog thiab tiv thaiv kev mob qog nqaij hlav hauv ().

Ib qho ntxiv, curcumin, uas muaj nyob hauv turmeric, tuaj yeem pab tua mob qog nqaij hlav. Ib txoj kev tshawb pom 30-hnub pom tias 4 gram ntawm curcumin txhua hnub ua rau txo qis kev mob qog nqaij hlav hauv txoj hnyuv los ntawm 40% hauv 44 tus neeg tsis tau txais kev kho mob ().

Taum thiab Ob Txhais

Taum thiab legumes muaj fiber ntau, thiab qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov ntau dua no tuaj yeem tiv thaiv mob qog nqaij hlav cancer (,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv ntau dua 3,500 tus neeg pom tias cov neeg uas noj zaub ntau tshaj plaws yuav muaj txog li 50% tsawg dua ntawm qee yam mob qog nqaij hlav ().

Ceev

Nquag noj cov txiv ntoo tsis tu ncua tuaj yeem txuas nrog kev txo qis qee yam mob qog nqaij hlav (,).

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav hauv ntau tshaj 19,000 tus neeg pom tias cov neeg uas noj ntau txiv ntoo muaj qhov muaj feem txo kev tuag los ntawm kev mob qog nqaij hlav ().

Txiv Roj Roj

Ntau cov kev tshawb fawb qhia qhov txuas ntawm txiv roj roj thiab txo qhov mob qog nqaij hlav ().

Ib txoj kev tshuaj xyuas ntau dhau los ntawm kev soj ntsuam pom tau pom tias cov neeg uas tau noj ntau tshaj plaws ntawm cov txiv roj roj muaj 42% qis dua ntawm kev mob qog nqaij hlav, piv rau pawg tswj hwm ().

Qij

Qej muaj allicin, uas tau pom tias muaj cov kabmob los tiv thaiv tus kabmob hauv kev sim tshuaj-tube (()).

Lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias muaj kev sib txuas ntawm cov qij nkag thiab tsawg dua kev pheej hmoo ntawm qee yam mob cancer, nrog rau mob plab thiab prostate cancer (,).

Ntses

Muaj pov thawj qhia tias noj ntses tshiab tuaj yeem pab tiv thaiv qog noj ntshav, tej zaum yog vim muaj cov rog zoo uas tuaj yeem txo tus mob.

Tshawb xyuas loj ntawm 41 kev tshawb pom pom tias noj ntses tsis tu ncua txo txoj kev mob ntawm txoj hnyuv plab tau 12% ().

Mis los

Cov pov thawj feem ntau qhia tias kev noj cov khoom noj mis nyuj muaj peev xwm txo qis kev mob qog nqaij hlav cancer (,).

Cov hom thiab cov dej haus ntawm cov mis nyuj noj yog qhov tseem ceeb.

Piv txwv li, noj zaubmov uas muaj txiaj ntsig zoo, xws li cov mis nyoos, cov khoom muaj mis thiab cov mis los ntawm nyuj haus, yuav muaj kev tiv thaiv zoo.

Qhov no yuav tshwm sim vim yog cov qib siab dua ntawm cov roj ntsha muaj txiaj ntsig, sib xyaw linoleic acid thiab cov roj-soluble vitamins (,,).

Ntawm qhov tod tes, kev noj ntau ntawm cov khoom tsim thiab ua cov khoom noj muaj mis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qee yam kabmob, suav nrog mob qog nqaij (,,).

Cov laj thawj tom qab cov txiaj ntsig no tsis tau to taub tag nrho tab sis tej zaum yuav yog vim muaj cov tshuaj hormones hauv cov mis nyuj los ntawm IGF-1.

Tsis muaj ib qho khoom noj muaj peev xwm tiv thaiv mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov uas muaj ntau hom zaub mov txawv, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej, legumes, cov txuj lom, cov rog zoo, ntses tshiab thiab cov khoom noj muaj mis zoo, tuaj yeem txo kev pheej hmoo mob cancer.

Cov khoom noj muaj cog nrog tsob ntoo tuaj yeem pab tiv thaiv qog noj ntshav

Kev noj cov zaub mov cog ntau dua tau cuam tshuam txog kev txo mob qog nqaij hlav cancer.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas ua raws cov neeg tsis noj nqaij los yog noj zaub tsis muaj mob muaj peev xwm txo qis kev loj hlob lossis tuag los ntawm mob cancer ().

Qhov tseeb, kev tshuaj xyuas ntau dua ntawm 96 qhov kev tshawb pom pom tias cov neeg tsis noj nqaij thiab vegans muaj 8% thiab 15% txo qis mob qog nqaij hlav, feem ().

Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig no tau ua raws kev soj ntsuam, ua rau nws nyuaj rau txheeb xyuas qhov laj thawj tau.

Nws yog tias cov vegans thiab cov neeg tsis noj zaub noj ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab kua thiab tag nrho cov nplej, uas tuaj yeem tiv thaiv mob qog nqaij hlav (,).

Ntxiv mus, lawv tsis tshua nyiam noj cov khoom noj uas ua tiav los yog dhau ntau dhau - ob yam uas cuam tshuam nrog kev pheej hmoo mob qog noj ntshav (,,).

Cov neeg uas noj zaub noj tej zaubmov noj, xws li cov neeg tsis noj nqaij thiab lwm yam tsiaj, tuaj yeem muaj feem yuav txo tau kabmob kheesxaws. Qhov no yuav tshwm sim los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab cov nplej ntau ntau, nrog rau kev noj zaub mov tsawg tsawg.

Cov Khoom Noj Muaj Peev Txheej Muaj Peev Xwm Pab Tau Rau Cov Neeg Muaj Kab Mob Khees Xawj

Kev noj haus tsis muaj zog thiab cov leeg tsis pom zoo yog cov neeg muaj mob qog noj ntshav thiab muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev ciaj sia ().

Thaum tsis muaj kev noj haus tau pom tseeb los kho mob qog noj ntshav, kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb los txhawb kev kho mob cancer, kev pabcuam hauv kev rov qab, txo cov tsos mob tsis zoo thiab txhim kho lub neej zoo.

Cov neeg feem ntau uas mob qog noj ntshav yuav tau yaum kom noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo, suav nrog kev noj zaub mov kom muaj roj, zaub mov zoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txhuv tag nrho, nrog rau cov uas muaj qab zib, qab zib, ntsev, zaub mov ua thiab dej cawv.

Kev noj zaub mov kom muaj protein txaus thiab calories tsawg yuav pab txo cov leeg (atrophy).

Cov khoom muaj protein zoo suav nrog cov nqaij ntshiv, nqaij qaib, ntses, qe, taum, noob txiv, noob thiab cov khoom noj siv mis.

Kev phiv los ntawm mob cancer thiab nws cov kev kho mob qee zaum ua rau nws noj tsis yooj yim. Cov no suav nrog xeev siab, mob, hloov pauv, tsis qab los noj mov, teeb meem nqos, raws plab thiab quav tawv.

Yog tias koj muaj cov tsos mob no, nws tseem ceeb uas yuav tau tham nrog cov kws qhia kev noj zaub mov lossis lwm tus kws paub txog kev noj qab haus huv uas tuaj yeem qhia seb yuav tswj cov tsos mob no li cas thiab xyuas kom muaj kev noj zaub mov zoo.

Tsis tas li ntawd, cov neeg muaj mob qog nqaij hlav yuav tsum zam kom tsis txhob noj cov vitamins ntau, vim lawv ua tshuaj tua kab mob tiv thaiv kab mob thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog kev siv tshuaj thaum noj tshuaj loj.

Khoom noj khoom haus zoo tshaj tuaj yeem txhim kho lub neej zoo thiab kev kho mob hauv cov neeg muaj mob qog noj ntshav thiab pab tiv thaiv kev ua kom tsis muaj teeb meem. Kev noj qab haus huv, kev noj zaub mov zoo nrog cov protein txaus thiab calories yog qhov zoo tshaj.

Ib Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Ketogenic Qhia Qee Lo Lus Cog Tseg rau Kev Kho Mob Cancer, tab sis Kev Pov Thawj Tsis Yog Qhov Ncauj

Kev tshawb nrhiav tsiaj thiab kev tshawb nrhiav thaum ntxov hauv tib neeg qhia tias kev noj cov zaub mov ketogenic uas tsis muaj carb ntau, cov rog rog tuaj yeem pab tiv thaiv thiab kho mob qog noj ntshav.

Ntshav qab zib ntshav siab thiab qib insulin kom ntau yog qhov txaus ntshai kev loj hlob mob qog noj ntshav.

Kev noj haus ketogenic txo qis cov ntshav qab zib thiab insulin theem, uas yuav ua rau cov kabmob kheesxaws tshaib plab lossis loj hlob qeeb (,,).

Qhov tseeb, kev tshawb fawb pom tau tias kev noj haus ketogenic tuaj yeem txo qhov kev mob qog thiab txhim kho kev muaj sia nyob ntawm tsiaj thiab kuaj ntsuas lub raj (,,,,).

Muaj ntau qhov kev sim thiab kev tshawb nrhiav hauv tib neeg kuj tau qhia qee cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov ketogenic, suav nrog tsis muaj kev mob tshwm sim loj thiab, qee qhov xwm txheej, txhim kho lub neej zoo (,,,,).

Muaj zoo li ib tug nyob rau hauv txhim kho mob cancer tshwm sim zoo li.

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav 14-hnub hauv 27 cov neeg muaj mob qog noj ntshav piv rau kev cuam tshuam ntawm cov piam thaj hauv kev noj zaub mov rau cov rog rog ketogenic.

Cov qog noj nce ntxiv tau nce ntxiv 32% rau cov tib neeg rau cov piam thaj hauv qab zib tab sis poob qis dua 24% ntawm cov uas tau noj ketogenic. Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv pov thawj tsis muaj zog txaus los ua pov thawj qhov cuam tshuam ().

Kev tshuaj xyuas tsis ntev los no saib lub luag haujlwm ntawm ketogenic kev noj haus rau kev tswj hwm cov qog hlwb tau xaus tias nws tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau lwm yam kev kho mob, xws li kev siv tshuaj kho mob thiab hluav taws xob ().

Txawm li cas los xij tsis tau tshawb nrhiav tam sim no qhia pom qhov zoo ntawm ketogenic noj cov zaub mov hauv cov neeg muaj mob qog noj ntshav.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev noj haus ketogenic yuav tsum tsis txhob hloov cov kev kho mob uas cov kws kho mob pom zoo.

Yog tias koj txiav txim siab sim ua ketogenic noj haus nrog rau lwm txoj kev kho mob, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov noj, vim tias kev soj ntsuam los ntawm kev noj zaub mov nruj yuav ua rau muaj kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis zoo los cuam tshuam kev noj qab haus huv ().

Cov kev tshawb fawb thaum ntxov qhia tias kev noj haus ketogenic tuaj yeem txo qog cov qog noj ntshav loj thiab txhim kho lub neej tsis muaj kev phiv loj heev. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

Rau hauv qab Kab

Txawm hais tias tsis muaj qhov ua tau superfoods uas tuaj yeem tiv thaiv mob qog noj ntshav, qee cov pov thawj qhia tau tias kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem tiv thaiv tau.

Kev noj zaub mov kom ntau hauv cov zaub mov xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, zaub mov zoo thiab rog rog tej zaum yuav tiv thaiv mob qog noj ntshav.

Hloov pauv, cov nqaij ua tiav, carbs ua kom zoo nkauj, ntsev thiab cawv yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo.

Txawm hais tias tsis muaj kev noj haus tau raug pov thawj los kho kev mob qog noj ntshav, cog qoob loo thiab cog keto tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo lossis txiaj ntsig kev kho mob.

Feem ntau, cov tib neeg mob qog noj ntshav tau raug txhawb kom ua raws li kev noj qab haus huv, kev noj zaub mov zoo kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub neej thiab pab txhawb kev noj qab haus huv zoo.