Ko Taw Bursitis thiab Koj

Zoo Siab

• Dab tsi yog mob caj pas bursitis zoo li?
• Kev kho mob caj dab
• Txoj kev los tiv thaiv mob bursitis
• Tswj tus kab mob bursitis ua kis las
• Vim li cas thiaj muaj tus mob bursitis?
• Yuav kuaj li cas thiaj paub hais tias yog tus mob bursitis?
• Lwm yam ua rau mob ko taw
• Cov nqa mus

Kev mob caj pas bursitis yog qhov muaj ntau, tshwj xeeb tshaj yog cov kis las thiab cov neeg sib tw. Feem ntau, mob ko taw yuav cuam tshuam li ntawm 14 txog 42 feem pua ​​ntawm cov neeg laus ib zaug.

Lub bursa yog ib lub hnab me me, ntim dej uas muaj cov hauv ncoo thiab lubricates koj cov pob qij txha thiab pob txha. Txawm hais tias koj txhais ko taw tsuas muaj ib qho bursa ntuj, lwm yam bursae tuaj yeem tsim nyob rau thaj chaw raug mob ntawm koj txhais taw thiab pob taws.

Thaum lub bursa nws tus kheej tau dhau los ua mob, nws ua rau mob, o thiab liab. Qee zaum qhov mob tuaj yeem ua rau lub cev tsis taus. Tus mob no hu ua bursitis. Lub npe kev ntawm ko taw mob bursitis yog tus mob hlwb rov ua haujlwm.

Dab tsi yog mob caj pas bursitis zoo li?

Thaum lub cev mob ntawm koj txhais taw mob, koj yuav muaj cov tsos mob xws li:

• o, liab, thiab pob taws sov
• koj lub siab yuav chwv
• mob taug kev thiab khiav
• nce mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj sawv ntawm koj lub taub hau los yog khoov koj txhais ko taw

Kev kho mob caj dab

Yuav luag txhua tus neeg nrog tus mob bursitis tau zoo sijhawm nrog kev saib xyuas tus kheej.

Kev txuag kho feem ntau suav nrog kev saib xyuas tus kheej xws li:

• Coj mus soCov. So thiab ua kom siab koj txhais taw. Zam kev ua si, tseem nyob ib ntus, uas ua rau koj pob taws dua.
• Hnav cov khau thiab nkawm thom khwm zooCov. Coj cov khau uas haum zoo uas txhawb nqa koj ob txhais taw kom zoo, txhuam koj lub pob taws, thiab tsuas yog qhov tsim nyog. Cov American Academy of Podiatric Sports Tshuaj Kho Mob pom zoo kom thom khwm ua los ntawm cov ntaub hluavtaws thiab hnav thaum koj sim thiab yuav cov khau kis las.
• NcabCov. Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia kev tawm dag zog thiab ncab kom pab koj txhais ko taw zoo. Qhov no yuav suav nrog ncab koj cov leeg plab taws thiab lwm yam kev ncab.
• Noj tshuaj tiv thaiv kab mobCov. Ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), thiab cov tshuaj aspirin muaj muag hauv khw lossis los ntawm cov tshuaj noj.
• Icing nwsCov. Siv dej khov yog pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.
• Siv khau insertsCov. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj orthotics lossis lwm cov khau ntxig, xws li lub khob rau pob luj los yog tus pab txhawb, txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhav.
• Sim nkawm khau sib txawvCov. Sim hnav cov khaub ncaws qhib rov qab yog tias koj qhov mob tsis zoo heev.
• Massaging koj txhais tawCov. Feem ntau, zaws tsis pom zoo rau bursitis tab sis zam qhov chaw ntawm qhov mob thiab zaws ib puag ncig thaj chaw ntawm koj lub koov lossis txawm tias mus txog koj ob txhais ceg zoo li koj plab hlaub, tej zaum yuav muaj txiaj ntsig vim qhov txiaj ntsig ntawm nce ncig. Tsa koj txhais taw kuj yuav ua qhov no txaus.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem hno cortisone rau hauv koj pob taws yog tias koj qhov mob tseem hnyav. Tab sis qhov no tuaj yeem muaj a.

Qhov xav tau rau kev phais yog tsawg. Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov raug mob bursa tsis zoo tom qab rau lub hlis mus rau ib xyoos, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais kho los kho qhov kev puas tsuaj.

Txoj kev los tiv thaiv mob bursitis

Muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua los tiv thaiv pob taws txhaws los ntawm pib thiab rov tshwm sim.

• Nco ntsoov tias koj nkawm khau zoo thiab lub luj taws tsis hnav zoo. Cov khau yuav tsum zaws koj lub pob taws thiab muaj chaw ntau nyob rau hauv cov ntiv taw lub thawv kom koj cov ntiv taw tsis tau zaws.
• Hnav thom khwm padded mus pab tiv thaiv koj txhais taw thiab tiv thaiv qhov tsim ntawm bursae rau lwm thaj chaw ntawm koj txhais taw.
• Ua kom sov dua ua ntej ua kis las lossis qoj ib ce.
• Tsis txhob taug kev liab qab ntawm kev nyuaj, tsis xwm yeem, lossis pob zeb hauv av.
• Yog tias koj siv lub cos taw, txo kev ntxhov siab rau koj cov luj taws los ntawm kev sib txawv ntawm txoj kab sib txawv.
• Tswj qhov hnyav. Qhov no yuav ua rau koj txoj kev ntxhov siab tsawg dua thaum koj taug kev.

Tswj tus kab mob bursitis ua kis las

Heel bursitis muaj ntau ntawm cov neeg ncaws pob, tshwj xeeb yog neeg sib tw. Koj yuav tau txiav rov qab koj qhov kev kawm paub thiab lwm yam kev ua haujlwm kom txog thaum koj qhov mob bursitis tsis mob ntxiv lawm. Raws li cov lus pom zoo sau tseg saum toj no, cov lus qhia rau cov ncaws pob tshwj xeeb yog:

• Nco ntsoov tias koj txoj hlua khau ua kis las tau txhawb koj kom raug. Siv pob taws nqa lossis lwm yam ntxig, yog pom zoo.
• Siv ib ce ncab thiab ntxiv dag zog kom ib ce muaj zog uas tsis yog ua kom muaj kev ntxhov siab rau koj pob taws. Nco ntsoov ncab koj cov leeg Achilles. Koj tus kws kho mob yuav qhia ib txoj dab neeg rau hnav thaum hmo ntuj kom ncab cov leeg leeg.
• Mus ntsib tus kws saib xyuas mob lub cev los tsim tawm kev tawm dag zog kom tawm dag zog kom koj nyob zoo thiab ua kom koj txhais ceg thiab txhais taw muaj zog.
• Tsis txhob khiav. Yog tias koj tau mob siab ntau, tsis txhob khiav los yog koom nrog koj pab pawg ntaus pob. Nws yuav ua rau koj muaj mob.

Nws yuav siv sijhawm li ob peb lub lis piam los mloog zoo dua, tab sis nws yuav siv sijhawm ntev dua yog tias koj daim tawv nqaij mob dua.

Vim li cas thiaj muaj tus mob bursitis?

Kev mob tus txha caj pas yog qhov tshwm sim ntawm kev raug mob lossis siv ntau ntawm tus taw. Koj txhais taw coj ntau txoj kev ntxhov siab, tshwj xeeb yog ntawm cov plag tsev nyuaj lossis thaj chaw ua si. Kev rog dhau kuj ua rau koj ob txhais taw txhawj.

Ntsej muag kev mob tshwm sim ib txwm tshwm sim los ntawm kev kis mob tam sim ntawd los yog los ntawm kev rov ua kom qhov ncauj lus.

Lwm yam ua tau rau pob txha mob hlwb yog:

• ua tsis zoo rau khau lossis khau tsis haum rau ib hom kis las
• khiav, dhia, thiab lwm yam rov ua dua
• ua kom sov lossis tsis ncab tsis txaus ua ntej tawm dag zog lossis ua haujlwm
• taug kev hauv siab taws
• Haglund's deformity, qhov twg pob txha loj dua ntawm koj pob taws ua los ntawm kev tawm plhws tawm ntawm koj nkawm khau
• mob gout
• mob caj dab, ntshav qog, lossis ntshav qab zib
• mob, tab sis qhov no tsis tshua muaj

Yuav kuaj li cas thiaj paub hais tias yog tus mob bursitis?

Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj ko taw thiab hais kom koj piav qhia qhov mob thiab thaum pib. Lawv kuj yuav xav paub txog koj li keeb kwm kev mob nkeeg, koj qib dej num txhua hnub thiab koj li niaj hnub ua. Lawv yuav nug:

• Koj tau txais kev tawm dag zog dab tsi?
• Dab tsi kis las koj koom nrog?
• Koj puas sawv ntau rau koj txoj haujlwm lossis koj txoj haujlwm puas koom nrog kev ua qhov qub?

Koj tus kws kho mob tuaj yeem xaj qee qhov kev ntsuas kom paub tseeb tias koj tsis muaj pob txha lossis lwm yam kev raug mob. Lawv kuj tseem tuaj yeem saib xyuas rau Haglund qhov puas tsuaj. Cov kev ntsuas no muaj xws li:

• kuaj ntshav
• MRI
• kev tshem tawm ntawm cov kua dej los ntawm bursa txhawm rau kuaj rau gout lossis kev kis mob
• ultrasound
• Kev xoo hluav taws xob

Yog tias koj muaj mob ntawm koj pob taws uas tsis ploj mus, mus ntsib koj tus kws kho mob. Txais kev kuaj mob thiab kho mob ntxov tuaj yeem txuag koj ntawm qhov mob yav tom ntej.

Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb, xws li orthopedist, kws kho pob txha, lossis kws kho pob txha, nyob ntawm seb koj lub qhov txhab raug mob li cas.

Lwm yam ua rau mob ko taw

Koj cov luj taws thiab ko taw tuaj yeem mob rau ntau yam. Qee qhov ua rau pob taws mob yog:

• Plantar fasciitis. Cov ntaub so ntswg (fascia) txuas rau koj lub pob taws pob txha mus rau lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw tuaj yeem mob los ntawm kev khiav lossis dhia, ua rau mob hnyav ntawm pob taws hauv qab. Qhov mob yuav mob heev ntxiv thaum koj sawv ntxov los sis tom qab zaum ntev.
• Pob luj taws spur. Qhov no yog tso nyiaj calcium uas tuaj yeem ua rau qhov twg fascia ntsib pob txha pob taws. Kev tshuaj xyuas 2015 ntawm pob taws mob kwv yees tias kwv yees li 10 feem pua ​​ntawm tib neeg muaj pob taws spurs, tab sis feem ntau tsis muaj mob.
• Pob zeb tsoo. Yog tias koj nce lub pob zeb lossis lwm qhov tawv tawv, nws tuaj yeem ua tawv tawv rau hauv qab ntawm koj pob taws.
• Haglund qhov puas tsuaj. Qhov no yog lub menyuam pob uas ua rau sab nraub qaum ntawm koj pob taws qhov twg koj Achilles leeg. Nws kuj tseem hu ua "tsoo lub pob" vim tias nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov khau tsis zoo uas txhawm rau tiv thaiv koj pob taws.
• Achilles tendinopathy. Qhov no yog o thiab rhiab nyob ib ncig ntawm koj cov leeg Achilles. Nws tuaj yeem tshwm sim nrog bursitis hauv koj pob taws.
• Tus mob tus kab mob. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam cov menyuam yaus thaum tseem yau thaum pob taws tseem hlob. Luj taws pob tw tuaj yeem ua nruj thiab cov kev ua si kis las tuaj yeem tso siab rau ntawm pob taws, ua rau nws raug mob. Lub npe thev naus laus zis rau qhov no yog calcaneal apophysitis.
• Trapped hlab ntsha. Feem ntau paub ua thaj pinched, qhov no yuav ua rau mob, tshwj xeeb yog tias nws yog qhov tshwm sim ntawm kev raug mob.

Cov nqa mus

Koj txhais taw muaj tsuas yog ib qho bursa ntuj, nyob nruab nrab ntawm koj pob txha pob txha thiab Achilles leeg. Qhov bursa no txo ​​qis kev sib txhuam thiab tiv thaiv koj lub leeg ntawm lub siab ntawm koj pob txha pob txha thaum koj nyob ntawm koj txhais taw.

Bursitis nyob rau hauv koj lub pob taws yog qhov ncaj ncaj, tshwj xeeb ntawm cov kis las. Cov neeg feem coob tau zoo nyob rau lub sijhawm nrog rau kev saib xyuas kom zoo. Kev phais mob yog ib qho kev xaiv yog tias koj qhov mob mob ntev tshaj rau lub hlis.