Tus ntiv tes tawg (ntiv tes tawg)

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau tawg ntiv tes?
• Dab tsi yog cov sib txawv ntawm cov ntiv tes tawg?
• Txoj kev ntawm pob txha lov
• Kev koom tes ntawm daim tawv nqaij
• Cov pob txha txoj hauj lwm
• Leej twg muaj kev pheej hmoo rau qhov ua txhaum ntiv tes?
• Pom tau cov tsos mob ntawm tus ntiv tes tawg
• Tus ntiv tes tawg raug kuaj li cas?
• Tus ntiv tes tawg tau kho li cas?
• Yuav tiv thaiv tus ntiv tes lov li cas?

Txheej txheem cej luam

Cov pob txha hauv koj cov ntiv tes hu ua phalanges. Txhua tus ntiv tes muaj peb phalanges, tshwj tsis yog tus ntiv tes xoo, uas muaj ob phalanges. Lub tawg, lossis pob txha tawg, ntiv tes tshwm sim thaum ib lossis ntau ntawm cov pob txha tawg. Ib qho tawg feem ntau yog los ntawm kev raug mob rau ntawm tes. Kev txhuam pob txha tuaj yeem tshwm sim hauv ib qho ntawm cov phalanges. Kev txhuam pob txha kuj tseem tuaj yeem tshwm sim hauv koj lub pob zeb, uas yog cov pob qij txha qhov twg koj cov ntiv tes sib ntsib.

Dab tsi ua rau tawg ntiv tes?

Lub nrig ntiv tes muaj qhov kev pheej hmoo siab tshaj plaws ntawm kev raug mob ntawm txhua ntu ntawm txhais tes. Koj tuaj yeem raug mob rau koj cov ntiv tes thaum ua haujlwm nrog twj, xws li rab rauj lossis saw. Koj tus ntiv tes tuaj yeem tawg thaum cov khoom nrawm nrawm rau koj txhais tes, xws li pob tw. Kev xuas tes npuaj koj lub qhov rooj thiab tso koj txhais tes tawm kom tawg txoj kev poob kuj tseem tuaj yeem ua rau koj cov ntiv tes tsoo.

Qhov xwm txheej ntawm kev raug mob thiab lub zog ntawm pob txha txiav txim siab seb puas muaj pob txha lov. Cov mob xws li txha pob txha thiab noj zaub mov tsis zoo ua rau koj tus ntiv tes tawg.

Dab tsi yog cov sib txawv ntawm cov ntiv tes tawg?

Raws li Asmeskas Kev Koom Tes Ntawm Kev Kho Mob ntawm Tes, tus lej ntawm kev sib txuas ntawm cov hom ntawm tes tawg tsis muaj qhov kawg. Cov lus hauv qab no piav qhia txog kev tawg ntiv tes yog li cas:

Txoj kev ntawm pob txha lov

• Hauv kev ua pob ua ntxaij pob txha, txhaws lossis caj leeg thiab cov pob txha nws txuas mus rub tawm ntawm tus pob txha loj.
• Hauv qhov cuam tshuam nrog kev tawg, cov hnub xaus ntawm pob txha tsav mus rau hauv txhua lwm.
• Hauv kev txiav txiab txiav, pob txha txiav ua ob qho thaum ib lub zog ua rau nws txav mus rau ob qho kev qhia sib txawv.

Kev koom tes ntawm daim tawv nqaij

• Hauv kev qhib pob txha, pob txha pob hla koj daim tawv nqaij thiab tsim qhov nqaij to.
• Hauv kev sib tsoo kaw, lub pob txha tawg tab sis koj daim tawv nqaij tseem ruaj khov.

Cov pob txha txoj hauj lwm

• Hauv pob txha tsis muaj pob txha, lossis pob txha lov, pob txha tawg me ntsis lossis tag nrho tab sis tsis txav.
• Hauv qhov chaw puas, lub pob txha tawg ua tej daim sib cais uas txav thiab tsis muaj kab li lawm.
• Lub pob txha raug tshem tawm yog lub cev puas uas ua rau cov pob txha tawg ua peb lossis ntau daim.

Leej twg muaj kev pheej hmoo rau qhov ua txhaum ntiv tes?

Cov neeg uas tsis muaj pob txha tsis muaj zog, xws li cov laus neeg laus lossis cov uas muaj calcium tsis txaus, muaj kev pheej hmoo ntawm pob txha lov. Tsis tas li, cov neeg ua haujlwm nrog lawv txhais tes, xws li cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua haujlwm ntxiv, muaj kev pheej hmoo ntawm cov ntiv tes tawg. Cov kev ua kis las uas ua rau muaj kev pheej hmoo rau cov ntiv tes tawg yog:

• pob tawb
• pob tawb
• ntaus pob
• ncaws pob
• hkoj
• rugby
• kev ntaus rog
• caij ntoo saum daus
• kev sib tsuam
• snowboarding

Cov kev tshwm sim muaj feem, xws li tsheb sib tsoo, tuaj yeem ua rau cov ntiv tes tawg.

Pom tau cov tsos mob ntawm tus ntiv tes tawg

Cov tsos mob ntawm tus ntiv tes tawg suav nrog rau cov hauv qab no:

• kev mob
• o tuaj
• rhiab
• tsuas pub tsawg ntawm cov lus tsa suab

Koj cov ntiv tes kuj yuav saib zoo li misshapen lossis tawm ntawm kev sib ncag (deformed). Tus ntiv tes tawg yuav mob heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj sim txav lawv, tab sis qee zaum qhov tsis xis nyob yog npub thiab tiv taus. Qhov tsis tas yuav mob heev tsis txhais tau tias yuav tsis muaj kev kho mob sai li sai tau.

Tus ntiv tes tawg raug kuaj li cas?

Kev kuaj pom ntawm cov ntiv tes puas yog pib nrog koj tus kws kho mob noj koj li keeb kwm kho mob thiab ua kev soj ntsuam lub cev. Kev xoo hluav taws xob ntawm cov ntiv tes feem ntau yuav qhia seb koj cov ntiv tes puas.

Tus ntiv tes tawg tau kho li cas?

Kev kho mob rau tus ntiv tes tawg yog nyob ntawm qhov chaw ntawm pob txha tawg thiab seb nws puas ruaj khov. Kov qhov ntiv tes uas tawg mus rau tus ntiv tes uas sib tuav zoo yuav ua kom pob txha lov. Tsis khov kho pob txha tsis ruaj khov yuav tsum muaj immobilization. Tom qab koj tus kws kho mob kho raws li kev tawg, lossis txo nws, lawv tuaj yeem siv rau ntawm cov dej khov.

Yog tias koj cov pob txha lov tsis ruaj khov lossis tsiv mus nyob hauv tsev, koj tus kws kho mob yuav tsum ua phais. Cov phais yuav tswj tau qhov puas thaum koj muaj:

• ntau pob txha lov
• xoob pob txha tawg
• kev raug mob sib koom tes
• kev puas tsuaj rau ligaments lossis leeg
• tsis ruaj khov, tshem tawm tsev, lossis qhib pob txha lov
• ib qho uas puas lawm

Tus kws phais neeg orthopedic lossis kws phais tes yuav txiav txim siab rau txoj kev kho zoo tshaj plaws rau qhov kev ua kom tsis meej. Pins, ntsia hlau, thiab xaim yog qhov pab tau hauv kev phais mob rau cov ntiv tes tawg. Kev tshuaj xyuas kom zoo, kho, thiab rov kho dua ntawm cov ntiv tes tawg pab khaws tes ua haujlwm thiab lub zog thiab tiv thaiv kev deformities.

Lub sijhawm rov qab rau tus ntiv tes tawg tej zaum luv li ob peb lub lis piam lossis txog li ib xyoos, nyob ntawm ntau yam. Kev soj ntsuam tseem nyob ntawm ntau yam, xws li yog tias muaj kev raug mob hlab ntsha lossis leeg ntshav raug mob, lossis yog tias muaj kev raug mob rau lub ntsag txha ua rau mob caj dab.

Yuav tiv thaiv tus ntiv tes lov li cas?

Noj zaub mov kom zoo nrog rau cov vitamin D thiab calcium ntau txaus tuaj yeem pab ua kom koj cov pob txha tsis muaj mob thiab tsis muaj pob txha lov. Cov neeg uas muaj teeb meem taug kev thiab yuav ntog yuav ua tau kev kho mob lub cev thiab siv cov khoom pab, xws li tus pas nrig lossis tus taug kev, pab lawv txav mus los nyab xeeb. Cov neeg ncaws pob thiab neeg ua haujlwm yuav tsum tau siv kev ceevfaj kom tiv thaiv kev txhuam ntawm cov ntiv tes.