Cev xeeb tub ua mis o thiab ua kom nruj

Zoo Siab

• Cov ua rau mob ua ntej lub mis o thiab tawv
• Cov tsos mob ntawm premenstrual mis o thiab mob
• Thaum twg thiaj hu kws kho mob
• Kev kho mob rau kev o
• Txoj kev ua neej nyob tshuaj kho
• Outlook

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Premenstrual mis o thiab mob, lossis mob ncig, yog qhov kev txhawj xeeb ntawm cov poj niam. Cov tsos mob tshwm sim yog ib feem ntawm ib pawg ntawm cov tsos mob hu ua premenstrual syndrome, lossis PMS. Cov pojniam muaj mis o tuaj thiab o tuaj yeem ua lub cim qhia txog cov kab mob hauv lub mis. Kab mob hauv lub mis yog ib lo lus uas siv los piav txog kev mob lub ntsws, mob qog ua ntej thaum coj khaub ncaws.

Cov poj niam uas muaj tus mob no feem ntau pom tias muaj cov qog ua ntshav loj hauv lawv ob lub mis ua ntej lawv lub sijhawm. Cov pob no yuav txav mus thaum koj thawb, thiab feem ntau ntsws me ntsis thaum koj lub caij nyoog xaus.

PMS-mob lub mis mob tuaj yeem muaj qhov hnyav. Cov tsos mob feem ntau ncov ua ntej pib coj khaub ncaws, tom qab ntawd ploj mus los yog tom qab lub cev ntas. Feem ntau, cov tsos mob tshwm sim los cuam tshuam dua li kev txhawj xeeb ntawm kev kho mob. Txawm li cas los xij, thaum twg koj muaj kev txhawj xeeb txog kev hloov pauv hauv koj lub mis, sab laj rau koj tus kws kho mob. Mob mis o tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lub cev ntas thiab ntau yam kev mob.

Cov ua rau mob ua ntej lub mis o thiab tawv

Kev hloov pauv tshuaj nyob qib muaj feem ntau ntawm kev tshwm sim lub mis o tuaj thiab rhiab. Koj cov tshuaj hormones nce thiab vau thaum lub cev ntas coj khaub ncaws. Lub sijhawm tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones hloov pauv txhua tus pojniam. Estrogen ua rau lub plab mob hauv plab. Progesterone ntau lawm ua rau cov qog mis o tuaj. Ob qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau koj lub mis mob siab.

Estrogen thiab progesterone ob qho tib si nce ntxiv nyob rau nrab xyoo thib ob ntawm lub hlis - hnub 14 txog 28 hauv qhov "nquag" 28-hnub voj voog. Cov tshuaj estrogen siab kawg nyob hauv nruab nrab ntawm lub voj voog, thaum qib progesterone nce ntxiv hauv lub lis piam ua ntej ua poj niam.

Cov tshuaj noj uas muaj cov tshuaj estrogen kuj tseem tuaj yeem ua kom lub mis hloov xws li rhiab thiab o.

Cov tsos mob ntawm premenstrual mis o thiab mob

Kev sib tw thiab hnyav hnyav hauv ob lub mis yog qhov tsos mob tseem ceeb ntawm premenstrual mob thiab o. Cov npub hauv ob lub mis kuj tseem tuaj yeem tsim teeb meem rau qee tus pojniam. Koj cov ntaub so ntswg yuav hnov ​​ntom los yog ntxhib rau qhov kov. Cov tsos mob tshwm sim li lub lis piam ua ntej koj lub caij thiab ploj yuav luag tam sim ntawd thaum muaj khaub ncaws pib. Cov poj niam feem ntau tsis hnov ​​mob hnyav.

Muaj qee kis, kev paub txog mis mos cuam tshuam rau txoj kev ua txhua hnub ntawm qee tus poj niam ntawm lub hnub nyoog yug menyuam, thiab tsis tas txuas nrog lub cev ntas.

Vim lub ntuj hloov hauv cov qib hormone uas tshwm sim los ntawm tus poj niam hnub nyoog, ua ntej lub mis o thiab tawv feem ntau txhim kho raws li lub cev ntas. Cov tsos mob ntawm PMS tuaj yeem hloov kho zoo ib yam li cov cev xeeb tub thaum ntxov; kawm paub qhov txawv ntawm ob.

Thaum twg thiaj hu kws kho mob

Kev ntxhov siab hloov mis lossis ntxhov siab yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob. Txawm hais tias feem ntau ua ntej mis mob thiab o yog tsis muaj mob, cov tsos mob no yuav yog ceeb toom ntawm tus kab mob los yog lwm yam mob. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom:

• tshiab lossis hloov cov qog mis
• kev tawm ntawm lub txiv mis, tshwj xeeb yog hais tawm yog xim av lossis ntshav
• mob mis uas cuam tshuam nrog koj kev muaj peev xwm tsaug zog lossis ua haujlwm txhua hnub
• unilateral lumps, lossis cov qog uas tsuas yog tshwm sim hauv ib lub mis

Koj tus kws kho mob yuav kuaj xyuas lub cev, suav nrog kev kuaj mob mis, thiab yuav nug kom paub ntau ntxiv txog koj cov tsos mob. Koj tus kws kho mob yuav nug cov lus hauv qab no:

• Koj puas tau pom ib qho kev tawm ntawm lub txiv mis?
• Lwm tus mob dab tsi (yog tias muaj) koj tab tom mob?
• Puas mob lub mis thiab lub siab mob txhua qhov coj khaub ncaws?

Thaum lub sijhawm kuaj xyuas lub mis, koj tus kws kho mob yuav hnov ​​mob rau ntawm ib lub qog, thiab yuav sau tseg txog qhov ua tau zoo ntawm lub ntsws. Yog nug txog, koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas ntsuas lub mis ntsuas koj tus kheej.

Yog tias koj tus kws kho mob kuaj pom muaj kev txawv txav, lawv tuaj yeem ua tus kuaj mis (lossis ultrasound yog tias koj hnub nyoog qis dua 35 xyoos). Kev xoo fais fab yog siv duab xoo hluav taws xob los saib sab hauv lub mis. Thaum lub sijhawm kuaj no, lub mis tso rau ntawm daim phiaj xoo hluav taws xob thiab daim phaj yas thiab ua kom nrawm, lossis pluav, kom tsim tau cov duab meej. Qhov kev ntsuas no yuav ua rau tsis xis nyob ib ntus lossis hnov ​​tus ntxhai. Muaj qee kis, kuaj me me (cov qauv ntawm lub mis los ntawm ob lub mis) tej zaum yuav tsum tau yog tias cov qog zoo li muaj mob (mob qog nqaij hlav).

Kev kho mob rau kev o

Kev mob mis ua ntej tuaj yeem kho tau zoo nrog kev siv tshuaj tsis muaj tshuaj tiv thaiv kev tsis haum tshuaj (NSAIDs), xws li:

• tshuaj acetaminophen
• ibuprofen
• naproxen sodium

Cov tshuaj no tseem tuaj yeem daws cov mob cramping cuam tshuam nrog PMS.

Cov poj niam uas muaj mob me ntsis mus rau mob lub mis o thiab tsis xis nyob yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob txog txoj kev kho mob zoo tshaj plaws. Diuretics tuaj yeem txo qhov o, mob, thiab dej tuav cia. Txawm li cas los xij, cov tshuaj diuretic nce rau koj cov zis thiab kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj feem lub cev qhuav dej. Siv cov tshuaj kom zoo zoo raws li koj tus kws kho mob tau qhia.

Kev tswj tsis pub muaj menyuam, nrog rau cov tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam, kuj tseem tuaj yeem ua kom koj tus pojniam lub mis tsis txhob txwm muaj. Nug koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv txog cov kev xaiv no yog tias koj muaj mob mis heev thiab tsis xav muaj menyuam hauv lub neej yav tom ntej.

Yog tias koj qhov mob hnyav, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov tshuaj Danazol, uas yog siv los kho tus mob endometriosis thiab cov tsos mob ntawm mob ntsws. Cov tshuaj no tuaj yeem muaj kev mob tshwm sim loj heev yog li nws tsuas yog siv yog tias lwm txoj kev kho mob tsis ua haujlwm.

Txoj kev ua neej nyob tshuaj kho

Kev pauv hloov hauv lub neej kuj tseem tuaj yeem pab tswj tau lub mis ua ntej thiab hnoos qeev. Hnav ris tsho txhawb kev ua kis las thaum cov tsos mob ntawm lawv qhov tsis zoo. Koj tuaj yeem xaiv hnav lub khiab mis thaum hmo ntuj thiab, kom pab txhawb ntxiv thaum koj tsaug zog.

Kev noj haus tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv lub mis mob. Caffeine, haus dej cawv, thiab cov khoom noj uas muaj rog thiab ntsev ntau yuav ua rau tsis xis nyob. Txo lossis tshem tawm cov tshuaj no ntawm koj cov kev noj haus hauv lub lis piam lossis ob ua ntej koj lub caij yuav pab tswj lossis tiv thaiv cov tsos mob.

Qee cov vitamins thiab minerals muaj kuj tseem tuaj yeem pab ua kom lub mis mob thiab cuam tshuam nrog cov tsos mob PMS. Lub Chaw Haujlwm Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv thiab Tib Neeg Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Chaw Haujlwm pom zoo siv cov vitamin E thiab 400 milligrams ntawm magnesium txhua hnub los pab txo PMS cov tsos mob. Koj tuaj yeem pom ntau txoj hauv kev ntawm no. Txij li cov tshuaj ntxiv tsis saib xyuas los ntawm FDA, xaiv los ntawm cov chaw tsim khoom zoo.

Xaiv ntau yam khoom noj uas nplua nuj nyob hauv cov as-ham no, xws li:

• txiv laum huab xeeb
• zaub ntsuab
• hazelnuts
• pob kws, txiv ntseej, kua txab, thiab cov roj canola
• carrots
• tsawb
• oat xua
• avxov
• cov nplej xim av

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom noj cov tshuaj vitamin.

Kev kuaj tus kheej kuj tseem tuaj yeem pab saib xyuas txhua qhov hloov pauv ntawm lub mis. Raws li American Cancer Society (ACS), cov poj niam hauv lawv 20s thiab 30s yuav tsum tau kuaj xyuas tus kheej lub mis ib hlis ib zaug, feem ntau yog tom qab lawv lub sijhawm txhua hli, thaum o thiab tawv nqaij tsawg heev. Xoo fais fab yog qhia paub tom qab hnub nyoog 45 thiab tej zaum yuav tau txiav txim siab thaum ntxov. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom xoo mismogram txhua ob xyoo lossis ntev dua yog tias muaj pheej hmoo tsawg.

Kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho lub mis mob, mob plab thiab nkees ua rau cuam tshuam nrog PMS.

Outlook

Cev xeeb tub ua ntej mis thiab o yog feem ntau tswj tau zoo nrog kev tu mob hauv tsev thiab tshuaj thaum tsim nyog. Tham txog koj tus mob nrog koj tus kws kho mob yog tias txoj kev ua neej pauv thiab tshuaj noj tsis pab koj xis nyob.