Koj Puas Yog 'Tsom Foob' Thaum Koj Pee Tom Qab Haus Cawv?

Zoo Siab

• Cov lus dab neeg hauv nroog lossis keeb kwm?
• Tom qab ntawd vim li cas kuv pee ntau heev tom qab thawj zaug ntawd?
• Saib Caffeine
• Yog li, tuav nws yuav tsis pab?
• Cov lus qhia rau kev tswj koj lub zais zis thaum haus
• Hauv qab kab

Mloog zoo zoo hauv kab hauv chav dej ntawm txhua qhov ntawm hnub Friday yav tsaus ntuj thiab koj yuav hnov ​​cov phooj ywg ceeb toom lawv cov phooj ywg hais txog "ua txhaum txoj cai."

Lo lus no yog siv rau thawj zaug uas tus neeg pees thaum haus cawv. Thaum koj tsoo lub foob nrog thawj zaug mus rau hauv chav dej, koj liam tias koj yuav tsis muaj peev xwm muab khi rov qab thiab raug do ib hmos ntawm kev tawm pias nquag.

Cov lus dab neeg hauv nroog lossis keeb kwm?

Tig tawm, tag nrho lub tswv yim ntawm kev tawg lub foob tsis muaj tseeb. Peeing tom qab koj tau pib haus dej yuav tsis ua rau koj yuav tsum mus ntau dua lossis tsawg dua nyob rau ob peb teev tom ntej.

Tab sis, dab tsi txog txhua tus neeg uas tau cog lus tias yog ib qho? Cov kws tshaj lij ntseeg tias nws muaj ntau dua li kev xav lub hlwb.

Yog tias koj ntseeg tias koj yuav rhuav lub foob thiab pee ntxiv, lub tswv yim yuav hnyav rau hauv koj lub siab. Qhov no yuav ua rau koj muaj lub siab xav txhawm mentsis ntau zaus. Lossis, koj yuav tsum mob siab rau koj pes tsawg zaus thaum koj mus nrog.

Tom qab ntawd vim li cas kuv pee ntau heev tom qab thawj zaug ntawd?

Koj pee ntau dua thaum haus cawv vim hais tias haus cawv yog diuretic, lub ntsiab lus nws ua rau koj pee. Nws tsis muaj dab tsi ua rau koj lub zais zis tau txais tub nkees thiab tsis khi rov qab.

Koj lub hlwb ua rau ib yam tshuaj hu ua vasopressin, tseem hu ua antidiuretic hormone (ADH). Raws li kev tshawb pom xyoo 2010, cawv haus cov ADH ntau lawm, ua rau koj lub cev ua zis ntau dua li ib txwm.

Cov zis ntxiv los ntawm cov kua uas koj tau haus, ntxiv rau koj lub cev cov dej hauv lub cev. Kev tso dej kom tsawg li no yog vim li cas cov cawv ua rau lub cev qhuav dej thiab yog ib qho liam rau kev thuam.

Thaum koj lub zais zis puv nrawm, nws muab siab rau koj lub plab detrusor, uas yog ib feem ntawm koj lub zais zis phab ntsa. Qhov kev ntxhov siab ntau dua nyob ntawm nws, koj yim koj xav li peeing.

Saib Caffeine

Muaj xov xwm tsis zoo yog tias koj nyiam Red Bull lossis Pepsi hauv koj cov dej haus. Caffeine yog qhov phem tshaj kev ua rau koj xav zoo li koj xav pee zoo li ib qho kev sib tw. Nws ua rau koj lub leeg ua pa daim ntawv cog lus, txawm tias koj lub zais zis tsis puv. Qhov no ua rau nws nyuaj rau tuav hauv.

Yog li, tuav nws yuav tsis pab?

Tsis yog. Tuav nws hauv yog qhov tseeb qhov tsis zoo. Kev tiv thaiv qhov kev tawm tsam yuav tsis ua qhov txawv txav ntawm qhov koj xav tau pee ntau npaum li cas, thiab nws tseem tuaj yeem tsim kev phom sij.

Rov ua dua ib zaug hauv koj cov zis tuaj yeem ua rau koj muaj feem ua mob txeeb zig (UTIs), uas tuaj yeem ua rau koj xav tias koj xav pee txawm tias koj tsis xav li cas. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau lub zais zis-lub hlwb kev sib txuas, uas tuaj yeem paub thaum koj xav pee.

Thaum peb tab tom hais txog tuav nws hauv, mus thaum koj xav kom koj tuaj yeem tiv thaiv koj kom tsis txhob ntub dej lub txaj thaum koj tau haus ntau dhau. Yep, uas tuaj yeem tshwm sim thaum ib tus neeg muaj ob peb ntau dhau thiab ntog pw tsaug zog lossis tsaus nti tawm.

Lub zais zis tag nrho thiab kev pw tsaug zog qis los ntawm kev lom zem ntau dhau ntawm dej haus tuaj yeem ua rau koj tsis nco lub teeb liab uas koj yuav tsum tau mus, uas ua rau muaj qhov tsis txaus ntshai yws txog qhov hu.

Cov lus qhia rau kev tswj koj lub zais zis thaum haus

Tsis muaj dab tsi ntau uas koj tuaj yeem tiv thaiv kom muaj qhov xav tau haus ntau ntxiv thaum koj haus cawv. Koj thawj koom ruam zoo tshaj kom tsis txhob khiav mus rau chav dej lossis nrhiav qhov ze tshaj plaws hav zoov yog txwv koj haus ntau npaum li cas.

Kev haus dej cawv kom yog ib qho tseem ceeb, tsis yog koj txoj kev ua pee kom tsawg li tsawg tau thiab zam kom tsis txhob haus cawv ntau, tab sis kuj tseem ua kom koj ob lub raum ua haujlwm tau zoo.

Lub ntsiab txhais haus dej haus cawv ib khob ib hnub rau cov poj niam thiab ob khob dej haus ib hnub rau tus txiv neej.

Ua ntej koj mus txog rau ntawd jumbo novelty wine iav lossis npias mug koj tau txais rau koj lub hnub yug, paub tias ib hom dej haus yog:

• 12 ooj dej npias nrog kwv yees li 5 feem pua ​​cawv
• 5 ooj cawv
• 1.5 ooj, los yog txhaj koob tshuaj tiv thaiv, ntawm dej cawv lossis ntsuj plig distilled, zoo li whiskey, vodka, lossis rum

Qee cov lus qhia ntxiv los pab koj tswj koj qhov xav tau pee thaum haus:

• Mus qis. Sim xaiv cov dej haus nrog cov dej cawv cov cawv tsawg dua, xws li cawv, es tsis txhob haus dej cawv nrog cawv.
• Zam txhob haus caffeine. Hla cov dej uas muaj caffeine, zoo li cov dej haus nrog kafes lossis haus dej qab zib.
• Hla cov npuas thiab qab zib. Zam txhob haus cov dej uas muaj carbonation, piam thaj, thiab kua txiv cranberry, uas tuaj yeem ua rau lub zais zis thiab ua rau kom tso zis ntau ntxiv, raws li National Association for Continence.
• Hydrate. OK, qhov no yuav tsis pab koj pee tsawg dua, tab sis nws tseem yog qhov tseem ceeb. Nco ntsoov tias ib ce dej tsis tu ncua thaum koj haus cawv thiab tom qab pab tiv thaiv kom lub cev tsis txhob qhuav dej thiab ua rau lub cev qhuav dej - ob qho no puav leej phem dua li mus ncig chav dej.

Hauv qab kab

Rhuav lub foob tsis yog ib qho tiag tiag. Thawj thawj zaug haus dej haus cawv thaum koj tab tom haus nws yuav tsis cuam tshuam qhov koj mus heev npaum li cas - haus cawv nws ib leeg kheej. Thiab tuav koj lub pee tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo, yog li xaiv qhov kom nyob zoo thiab siv hauv chav dej thaum koj xav tau.

Adrienne Santos-Longhurst yog ib tus kws sau ntawv sau ntawv thiab sau ntawv sau ntau yam txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev ua neej rau ntau tshaj kaum xyoo. Thaum nws tsis tau sau nws qhov kev tshawb fawb sau los ntawm kev tshawb nrhiav ib tsab xov xwm lossis tham nrog cov kws paub txog kev noj qab haus huv, nws tuaj yeem pom frolicking nyob ib ncig ntawm nws lub nroog puam nrog tus txiv thiab dev hauv phuam lossis sib hais txog lub pas dej sim ua kom txawj kos lub tiaj tus pas.