Pob txha Broth Smoothie Bowls Tau Muab Ob Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Zaub Mov Zaub Mov Rau Ib Leeg

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

stil ua

Yees duab: Jean Choi / Yawg Grandma Ate

Yog tias koj xav tias ntxiv cov kua txob khov rau koj lub smoothie yog qhov txawv, tos kom txog thaum koj hnov ​​​​txog cov khoom noj tshiab: pob txha nqaij smoothie tais.

Thawj puag ncig los ntawm cov zej zog paleo, cov pob txha pob txha tau mus rau hauv lub ntsiab lus txog ob xyoos dhau los ntawm cov neeg tuaj saib cov elixir tuaj yeem kho koj lub plab txaij, tiv thaiv koj cov pob qij txha, txhim kho elasticity ntawm koj cov tawv nqaij, thiab ntau dua. Cov neeg nyob txhua qhov chaw pib sipping ntawm cov pob txha broth ncaj ncaj, siv nws ua lub hauv paus rau kua zaub, lossis txhawm rau ua rau lawv nyiam cov nplej. Tab sis qhov kev hloov pauv tshiab tau txais kev txhawb nqa nyob ib puag ncig kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb tab tom thawb pob txha pob txha rau hauv thaj chaw tshiab. Tam sim no, tib neeg tau ntxiv cov pob txha broth rau smoothies nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khov nab kuab, kua txias, los yog pob txha-kua nqaij protein hmoov.

"Kev haus cov pob txha ua kua hauv cov smoothie yog txoj hauv kev kom tau txais nws hauv koj cov zaub mov noj," hais tias Jean Choi, kws kho mob noj zaub mov zoo thiab blogger zaub mov tiag tiag tom qab Dab Tsi Grandma Ate, sau tseg "koj tsis tuaj yeem saj tiag tiag" cov pob txha pob txha. Hauv nws cov zaub mov txawv, nws feem ntau ntxiv cov kua dej txias, xws li hauv cov turmeric Ginger Bone broth smoothie tais. (Tshawb nrhiav 10 ntau lub tais zaub mov smoothie txhua tus rau tsawg dua 500 calories.)

Siv cov pob txha ua kua protein kuj tseem yog txoj hauv kev yooj yim kom tau txais txiaj ntsig hauv lwm daim ntawv yog tias koj tsis nyiam saj ntawm cov pob txha tsis tu ncua, hais tias Marcelle Phene, tus kws qhia zaub mov noj zaub mov zoo raws li hauv California. Hom xws li Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Ntiaj Teb ua rau cov pob txha qab zib muaj protein ntau zoo li qhob noom xim kasfes thiab vanilla ntxiv rau npog lub ntsej muag nqaij.

Ua ntej koj xav txog cov tais uas muaj xim zoo nkauj no yog cov zaub mov dawb huv ntawm cov zaub mov noj qab haus huv, tsuas yog paub tias cov neeg txiav txim plaub ntug tseem tsis tau txiav txim siab seb cov pob txha cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig zoo npaum li cas. Karey Boerst, RD, tus kws qhia kev noj qab haus huv tau lees paub hauv Oakland, CA hais tias "Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov pob txha yog kev txhim kho cov tawv nqaij elasticity, plaub hau, thiab cov rau tes vim muaj cov ntsiab lus collagen ntau," said Karey Boerst, RD. (Lo lus nug: Koj Puas Yuav Ntxiv Collagen rau Koj Cov Khoom Noj?) Txawm li cas los xij, "ib qho yuav zoo dua noj cov protein ntau xws li qe lossis mis kom tau txais cov khoom noj uas xav tau," hais Caitlyn Elf, R.D.

Thaum lub tais smoothie tau nyob rau hauv vogue rau qee lub sij hawm (thiab tej zaum yuav tsis tawm ntawm cov style), qhov sib ntxiv ntawm cov pob txha nqaij yog feem ntau vim yog ib feem ntawm ketogenic noj craze, uas tsom rau noj tons ntawm cov rog noj qab haus huv, cov protein ntau. , thiab tsawg calories los ntawm carbohydrates. Nrog cov nqaij pob txha feem ntau muaj cov protein ntau thiab muaj cov carbohydrates tsawg, qhov no tsis yog txoj hauv kev kom ua rau koj tshaib plab thiab khaws koj cov keto-macronutrients tshwj xeeb hauv kab.

Jason Nobles, DC hais tias, "Kuv ua [lub smoothie] uas muaj cov roj txiv maj phaub roj, ib rab diav ntawm cov pob txha nqaij protein, thiab kas fes dub uas saj zoo li txiv maj phaub mocha, uas yog keto tus phooj ywg zoo heev," hais tias Jason Nobles, DC, tau ntawv pov thawj khoom noj khoom haus. tus kws sab laj thiab tus thawj coj saib xyuas kev noj qab haus huv hauv Green Bay, WI. (Muaj feem cuam tshuam: Qhov Tsawg-Carb Strawberry Cashew Maj Smoothie Yog Keto Pom Zoo)

Ntsuam xyuas rau