Yuav Ua Cas Dub thiab Dawb Xav Kev Tsim Nyog Qhov Tsuag Rau Koj (thiab Qhov Koj Yuav Ua Tau Hloov Nws Li Cas)

Zoo Siab

• Nws suab zoo li cas
• Txoj kev xav dub thiab dawb ua rau koj mob li cas?
• Nws tuaj yeem ua mob rau koj txoj kev sib raug zoo
• Nws tuaj yeem cia koj los ntawm kev kawm
• Nws tuaj yeem txwv koj txoj haujlwm
• Nws tuaj yeem cuam tshuam li kev noj zaub mov zoo
• Puas yog kev xav dub thiab dawb yog cov tsos mob ntawm lwm yam mob?
• Tus Kws Muaj Kab Ke (Narcissism) (NPD)
• Ciam Tebchaws Ciam Tebchaws Ciam Tebchaws (BPD)
• Tsis paub ceev faj compulsive (OCD)
• Ntxhov siab vim thiab kev nyuaj siab
• Kev ntxub ntxaug thiab homophobia
• Dab tsi ua rau kev xav dub thiab dawb?
• Koj tuaj yeem hloov cov kev xav dub thiab dawb licas?
• Hauv qab kab

Kev xav dawb dub thiab dawb yog cov nyiam xav hauv qhov kawg: Kuv yog tus tau kawm ci ntsa iab, lossis Kuv yog tus tsis ua hauj lwm. Kuv tus hluas nraug yog ib tug Angel, lossis Nws yog dab ntxwg nyoog tus kheej.

Qhov kev xav zoo li no, uas Lub Koom Haum Asmeskas Kev Puas Siab Ntsws kuj tseem hu rau qhov kev xav lossis tsis paub xav, yog suav tias yog qhov sib txawv ntawm kev paub vim tias nws ua rau peb tsis pom lub ntiaj teb raws li nws feem ntau yog: nyuaj, tsis meej, thiab tag nrho cov duab ntxoov ntxoo hauv nruab nrab.

Txhua txoj kev xav los yog tsis muaj dab tsi tsis pub peb mus pom hauv nruab nrab. Thiab saib nws lub ntsej muag: Muaj qhov laj thawj uas neeg feem coob tsis nyob ntawm Everest lossis hauv Mariana Trench. Nws yog ib qho nyuaj rau kev txhawb nqa lub neej ntawm cov txheej txheem no.

Feem ntau ntawm peb koom nrog dichotomous xav los ntawm lub sijhawm. Qhov tseeb, qee cov kws tshaj lij xav tias cov qauv no yuav muaj nws lub hauv paus hauv tib neeg kev ciaj sia - peb sib ntaus lossis davhlau teb.

Tab sis yog tias xav hauv cov xim dub thiab dawb los ua tus cwj pwm, nws tuaj yeem:

• ua mob rau koj lub cev thiab lub hlwb
• ua phem rau koj txoj haujlwm
• ua rau muaj kev cuam tshuam nyob rau hauv koj kev sib raug zoo

(Ceeb Toom: Muaj kev sib tham hauv kev sib deev noj qab haus huv thiab kev mob hlwb txog hais txog TSIS hais txog dichotomous lossis xav paub txog qhov xav tias 'dub thiab dawb xav' raws li nws tuaj yeem txhais raws li xim thiab haiv neeg. Ntau zaus, cov kws tshaj lij hais txog nws li ua ntau dhau lossis ua tiav.)

Ntawm no, peb tham txog:

• yuav ua li cas paub cov kev xav polarized
• yam uas lawv tuaj yeem qhia koj txog koj kev noj qab haus huv
• koj tuaj yeem ua li cas los tsim kho qhov kev xam pom tseeb dua

Nws suab zoo li cas

Qee cov lus tuaj yeem ceeb toom koj tias koj qhov kev xav dhau los.

• yeej ib txwm
• yeej tsis
• tsis yooj yim sua
• kev puas tsuaj
• npau taws
• puas lawm
• zoo meej

Yog lawm, cov lus no tsis phem rau lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom tias lawv pheej xav txog koj cov kev xav thiab kev sib tham, nws yuav yog lub cim qhia tias koj tau pom lub ntsiab xim dub thiab dawb rau qee yam.

Txoj kev xav dub thiab dawb ua rau koj mob li cas?

Nws tuaj yeem ua mob rau koj txoj kev sib raug zoo

Cov kev sib raug zoo tshwm sim ntawm cov tib neeg, txawm tias lawv pom ib leeg nyob hauv tsev neeg, phooj ywg, cov neeg nyob ze, cov neeg ua haujlwm uake, lossis lwm yam ntxiv.

Thiab vim tias tib neeg muaj kev sib cav sib ceg (hais cov lus nws dichotomously), ntxiv rau quirks thiab tsis sib xws, kev tsis sib haum xeeb tshwm sim.

Yog tias peb daws cov teeb meem ib txwm nrog kev xav dichotomous, tej zaum peb yuav tau txiav txim tsis ncaj ncees txog lwm tus neeg, thiab peb yuav tsis muaj sijhawm los sib tham thiab hais daws.

Dua li tseem, kev xav dub thiab dawb tuaj yeem ua rau ib tus neeg txiav txim siab yam tsis xav txog qhov cuam tshuam ntawm kev txiav txim siab ntawd rau lawv tus kheej thiab lwm tus neeg koom nrog.

Piv txwv yuav suav nrog:

• dheev tsiv cov neeg los ntawm qeb "tus neeg zoo" mus rau "tus neeg phem" qeb
• txiav tawm haujlwm lossis rho tawm haujlwm rau tib neeg
• rhuav txoj kev sib raug zoo
• zam kev daws teeb meem muaj tiag

Dichotomous kev xav feem ntau pauv ntawm kev ua kom zoo thiab ntsuas lwm tus neeg. Ua kom muaj kev sib raug zoo nrog tus neeg uas xav hauv qhov kev tawm tsam yuav yog qhov nyuaj tiag tiag vim tias pheej rov ua dua li qub ntawm lub siab lub ntsws.

Nws tuaj yeem cia koj los ntawm kev kawm

Kuv tsis zoo ntawm kev ua lej. Feem ntau cov xib fwb qhia lej hnov ​​cov lus tshaj tawm no ntau zaus hauv xyoo kawm ntawv.

Nws yog qhov khoom ntawm a kev vam meej lossis tsis ua hauj lwm lub tswv yim, uas yog lub ntuj dhau los ntawm qhov muab qhab nia uas txhais tau qhov tsis ua tiav (cov qhab nia ntawm 0–59) dhau mus ib nrab muab qhab nia nplai.

Qee qhov kev kawm txawm tias muaj qhov binary yooj yim los ntsuas kev kawm: dhau los lossis poob. Ib lossis lwm yam.

Nws yooj yim heev kom poob mus rau hauv kev xav txog koj qhov kev kawm ua tiav.

Kev loj hlob lub tswv yim, uas dhau los ua neeg nyiam, txhawb cov tub ntxhais kawm kom paub txog kev nce qib zuj zus mus rau kev paub - kom pom lawv tus kheej txav mus ze kom muaj peev xwm ua dab tsi lawv tau npaj tseg.

Nws tuaj yeem txwv koj txoj haujlwm

Dichotomous txoj kev xav ua thiab nrog rau nruj txhais cov qeb: Kuv txoj haujlwm. Lawv txoj haujlwm. Kuv lub luag haujlwm. Lawv tes haujlwm.

Hauv ntau qhov chaw ua haujlwm sib koom tes uas cov cwj pwm hloov chaw, nthuav dav, thiab rov ua dua daim ntawv, muaj kev txwv nruj tuaj yeem ua rau koj thiab lub koom haum ua tiav ntawm cov hom phiaj.

Tshawb xyuas kev ua haujlwm ntawm Chaw ua yeeb yaj kiab Dutch zaj duab xis.

Nws pom tias qee qhov tsis meej xwm ntawm tib neeg lub luag haujlwm thiab lub luag haujlwm muaj qhov cuam tshuam zoo tag nrho rau txoj haujlwm muaj tswv yim, txawm hais tias qee qhov kev tsis sib haum xeeb tshwm sim thaum tib neeg nthuav dav cov haujlwm ntawm lawv txoj haujlwm.

Kev xav tau xim dub thiab dawb kuj tseem tuaj yeem txwv koj txoj kev xav txog koj lub luag haujlwm kev ua haujlwm.

Nyob rau xyoo 2008 kev kub ntxhov ntawm nyiaj txiag, ntau tus neeg poob txoj haujlwm uas lawv tau tuav ntev.

Tag nrho cov cheeb tsam ua haujlwm qeeb lossis tsis ntiav neeg ua haujlwm. Qhov teeb meem yuam kom cov tib neeg saib mus rau qhov tawm ntawm lawv qhov kev txawj ntse, tsis yog lo rau lub tswv yim ruaj khov ntawm lub tswv yim uas lawv tuaj yeem ua.

Xav txog koj txoj haujlwm li kev txiav txim siab thiab cov lus txhais me me tuaj yeem ua rau koj tsis muaj peev xwm ua rau koj yuav pom qhov muaj txiaj ntsig, hais lus thiab piv txwv.

Nws tuaj yeem cuam tshuam li kev noj zaub mov zoo

Ntau cov kev tshawb fawb tau pom qhov sib txuas ntawm kev noj zaub mov tsis haum thiab kev xav dichotomous.

Txoj kev xav dub thiab dawb tuaj yeem ua rau tib neeg:

• saib tej yam zaub mov zoo los tsis zoo
• saib lawv tus kheej lub cev ua qhov zoo meej lossis rov qab
• noj mov hauv kev nrawm-tagnrho, lossis tagnrho-tsis muaj dab tsi

Cov kws tshawb nrhiav kuj pom tau tias kev xav dichotomous tuaj yeem ua rau tib neeg los tsim kev noj zaub mov kom nruj, uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj los tswj kom muaj kev sib raug zoo nrog zaub mov.

Puas yog kev xav dub thiab dawb yog cov tsos mob ntawm lwm yam mob?

Qee qhov kev xav dub thiab dawb yog qhov qub, tab sis kev pheej xav dichotomous cov qauv xav tau cuam tshuam nrog ntau tus lej.

Tus Kws Muaj Kab Ke (Narcissism) (NPD)

NPD yog ib qho mob uas ua rau:

• kev nkag siab dhau ntawm nws tus kheej qhov tseem ceeb
• kev sib sib zog nqus xav tau
• no: tsis muaj kev txhawb zog rau lwm tus

Txoj kev xav dub thiab dawb yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm cov xeeb ceem no.

tau pom tias qhov nyiam mus rau kev xav dichotomous ua rau nws nyuaj rau cov neeg muaj NPD kom tau txais kev pab lawv xav tau vim tias lawv yuav thuam thiab muab pov tseg cov kws kho mob sai dhau.

Ciam Tebchaws Ciam Tebchaws Ciam Tebchaws (BPD)

Lub National Institutes of Mental Health piav qhia txog BPD raws li kev puas siab puas ntsws uas ua rau tib neeg "muaj kev npau taws, nyuaj siab thiab ntxhov siab."

Cov neeg muaj BPD:

• feem ntau muaj teeb meem tswj kev ntxias
• feem ntau muaj kev xav dub thiab dawb
• yuav tawm tsam nrog kev sib raug zoo ntawm tus kheej

Qhov tseeb, tau pom tias cov neeg nyiam txoj kev xav nyob rau hauv cov kev tsis sib haum xeeb yog qhov tseem ceeb ntawm cov teeb meem ntau tus neeg uas BPD muaj nyob rau hauv lawv cov kev sib raug zoo.

Tsis paub ceev faj compulsive (OCD)

Qee tus xav tias cov neeg uas muaj OCD feem ntau xav hauv txhua yam-lossis-tsis muaj dab tsi vim tias kev muaj peev xwm tso qee yam rau hauv qeb ruaj yuav ua rau lawv muaj kev tswj hwm lawv qhov xwm txheej.

Dichotomous kev xav ua rau nws ua tau rau tib neeg kom muaj kev coj nruj zoo tag nrho, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau nrhiav kev pab.

Yog hais tias tus neeg muaj teeb meem, nws yuav yooj yim pom tau tias yog kev ua tsis tiav ntawm kev kho kom tsis txhob saib nws ua qhov tseem ceeb ntawm lub zuag muag hauv qhov kev hloov kho tag nrho.

Ntxhov siab vim thiab kev nyuaj siab

Cov tib neeg lub cev uas muaj kev ntxhov siab ntxhov siab thiab lub siab yuav xav ntau txoj kev xav hauv qhov tseeb.

Kev tshawb fawb xyoo 2018 uas tshawb xyuas cov lus ntawm neeg ib txwm muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab pom ntau dua kev siv "absolutist" lus ntawm lawv ntau dua li hauv pawg tswj hwm.

Txhua-los-tsis muaj dab tsi xav kuj tseem tuaj yeem ua rau peb yoog, uas tuaj yeem ua kom ntxhov siab lossis ntxhov siab.

Nws tseem tsim nyog sau cia uas tau pom qhov sib txuas ntawm kev xav dub thiab dawb thiab kev ua tsis zoo.

tau pom cov kev xav dub thiab dawb yog tam sim no thaum tib neeg ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.

Kev ntxub ntxaug thiab homophobia

Nws tau pom tias txoj kev xav dichotomous yuav yog lub hauv paus ntawm qee qhov ntawm peb kev sib cais feem ntau.

Hom kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg, hom kev xav thiab homophobic feem ntau txhim kho pawg “hauv” thiab pawg neeg tawm hauv zej zog.

Cov kev xav no muaj feem cuam tshuam txog qhov kev ua tsis zoo uas yuav luag tshwj rau pawg “tawm”.

Cov lus piav tsis zoo feem ntau yog siv los piav cov tswv cuab ntawm cov pab pawg uas lawv ntseeg tias tsis zoo li lawv tus kheej.

Dab tsi ua rau kev xav dub thiab dawb?

Txawm hais tias tus xeeb ceem tsis xws luag thiab kev mob hlwb yog qee zaum caj ces, tsis muaj cov kev tshawb fawb txaus los hais meej meej tias kev xav dub thiab dawb nws tus kheej tau txais los.

Nws tau, txawm li cas los xij, tau txuas rau menyuam yaus lossis cov laus raug mob.

Cov kws tshawb nrhiav xav tias thaum peb ntsib kev nyuaj siab, peb yuav tsim cov kev xav tig los ua ib lub tswv yim daws lossis sim tiv thaiv peb tus kheej ntawm kev raug mob yav tom ntej.

Koj tuaj yeem hloov cov kev xav dub thiab dawb licas?

Kev xav dub thiab dawb tuaj yeem ua qhov nyuaj rau koj tus kheej thiab kev tshaj lij, thiab tau txuas nrog rau cov kev mob hlwb uas kho tau.

Rau cov laj thawj no, nws yog qhov tseem ceeb rau tham nrog kws kho mob hlwb lossis kws paub kev noj qab haus huv yog tias koj pom tias kev xav ntau dhau cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo, lossis kev xav.

Tej zaum koj yuav xav ua haujlwm nrog ib tus neeg uas tau kawm nyob rau hauv, vim tias nws tau ua pov thawj hauv kev cuam tshuam nrog kev xav dichotomous.

Koj kuj tseem pom tias nws pab tau los sim qee qhov ntawm cov hau kev no:

• Sim cais qhov koj ua ntawm koj yog leej twg. Thaum peb ntsuas peb qhov kev ua tau zoo ntawm ib qho kev ntsuas siab nrog peb qhov txiaj ntsig tag nrho, peb tab tom yuav dhau los ua qhov tsis zoo ntawm kev xav dub thiab dawb.
• Sim cov npe xaiv. Yog tias kev xav tau xim dub thiab dawb tau tso koj mus rau ob qho txiaj ntsig los sis qhov ua tau, ua ib ce muaj zog, sau ntau yam kev xaiv uas koj xav tau. Yog tias koj muaj teeb meem pib, sim nrog 3 yam kev xaiv thaum xub thawj.
• Xyaum qhov tseeb ncoCov. Thaum koj xav tias tuag tes tuag taw los ntawm kev xav dub thiab dawb, hais lossis sau cov lus qhia qhov tseeb, zoo li Muaj ob peb txoj hauv kev kuv tuaj yeem daws qhov teeb meem no, Kuv yuav txiav txim siab tau zoo dua yog tias kuv siv sijhawm los txais cov ntaub ntawv ntau ntxiv, thiab Neb ob leeg puav leej yog ib feem ncaj.
• Nug seb lwm tus neeg xav li cas. Kev xav dub thiab dawb tuaj yeem ua rau koj pom tsis tau ntawm lwm tus li qhov pom. Thaum koj tsis sib haum xeeb nrog ib tus neeg, nug cov lus nug kom siab me kom koj thiaj li nkag siab zoo txog lawv qhov kev xav.

Hauv qab kab

Txoj kev xav dub thiab dawb yog kev nyiam xav tob tshaj. Thaum nws ib txwm muaj nyob ib ntus dhau ib ntus, kev tsim cov qauv kev xav dichotomous tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo thiab kev ua haujlwm.

Nws cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab ntau tus xeeb ceem ntawm tus kheej, yog li yog tias koj pom koj tus kheej cuam tshuam los ntawm kev xav hauv cov xim dub thiab dawb, nws yog qhov tseem ceeb rau tham nrog tus kws kho mob.

Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj kom kawm qee cov tswv yim los hloov maj mam hloov cov kev xav no thiab ua lub neej nyob nyab xeeb thiab muaj kev txaus siab ntxiv.