Ua puas Biotin Pab Ntxiv Ua Rau lossis Kho Mob Pob Ntxau?

Zoo Siab

• Ib qho tseem ceeb ntawm biotin
• Tsis Txaus
• Qhov cuam tshuam ntawm daim tawv nqaij noj qab haus huv
• Cov tshuaj Biotin thiab pob txuv
• Yuav kho pob txuv nrog cov vitamins B li cas
• Cov tshuaj biotin puas muaj cov kev mob tshwm sim?
• Yuav cuam tshuam nrog kev kuaj sim
• Yuav cuam tshuam nrog qee yam tshuaj noj
• Yuav tuaj yeem txo qhov nqus ntawm lwm yam as-ham
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov vitamins B yog ib pawg ntawm yim cov dej-soluble vitamins uas suav nrog cov vitamin B7, tseem hu ua biotin.

Biotin yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo, thiab vim tias koj lub cev tsis tsim nws, nws yog qhov tseem ceeb kom tau noj txaus los ntawm zaub mov lossis tshuaj noj.

Cov khoom noj kom zoo no tau paub ntev los ua nws txoj haujlwm tswj kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, thiab rau tes. Qhov tseeb, nws yog qhov xub thawj tsim cov vitamin H, muaj npe tom qab lo lus German "haar" thiab "haut," uas txhais tau tias "plaub hau" thiab "tawv nqaij," feem.

Tsis tau, koj kuj tseem yuav tau hnov ​​tias tsis tu ncua noj cov tshuaj biotin tuaj yeem ua pob txuv.

Tsab ntawv no muab cov ntsiab lus qhia txog kev siv tshuaj biotin thiab qhia txog seb lawv txhim kho lossis cuam tshuam pob txuv thiab lwm yam tawv nqaij zoo li cas.

Ib qho tseem ceeb ntawm biotin

Biotin yog qhov tseem ceeb ntawm qee qhov enzymes uas xav tau los txhawm rau txhawm rau txhawm rau cov rog, protein, thiab carbs. Yog li, cov vitamins no pab kev zom zaub mov thiab lub zog tsim, ob qho tib si tsim nyog rau tib neeg kev loj hlob thiab kev loj hlob (1,,).

Tsis tas li ntawd, kev tshawb nrhiav tshiab tau tshawb pom tias biotin yuav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev hais tawm noob thiab kev noj qab haus huv lub paj hlwb tshaj li qhov tau xav ((,,).

Tsis Txaus

Txawm hais tias biotin deficiency ua rau tsis txaus los ntawm kev noj tshuaj tsis zoo los yog kev mob caj ces, nws zoo li pab txhawb qee yam mob thiab tiv thaiv kab mob (,).

Txawm hais tias qhov tsis muaj peev xwm tsis tshua muaj, cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis yog qhov muaj feem ntau dua vim muaj kev hloov pauv hauv biotin metabolism (,).

Cov tsos mob tshwm sim thiab cov tsos mob ntawm kev tsis txaus biotin suav nrog (1):

• plaub hau poob los yog yuag
• liab liab, khaus khaus ncig ntawm lub qhov muag, qhov ntswg, lossis qhov ncauj
• ntsia thawv
• kev nyuaj siab
• nkees nkees
• qaug dab peg

Pom tau, qee qhov ntawm cov tsos mob no cuam tshuam rau cov plaub hau, tawv nqaij, thiab rau tes. Qhov no yog ib qho laj thawj uas vim li cas biotin tau txais lub koob npe nrov rau cov txiaj ntsig cov ntu ntawm lub cev.

Biotin ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev qhia tawm noob, plab zom mov, thiab cov metabolism. Qee cov tsos mob ntawm kev tsis muaj peev xwm suav nrog kev txiav plaub hau, ua pob rau ntawm lub ntsej muag, thiab nkig ntsia hlau.

Qhov cuam tshuam ntawm daim tawv nqaij noj qab haus huv

Biotin feem ntau txhawb nqa ua kev kho mob rau daim tawv nqaij thiab txoj hauv kev los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, tsuas yog kho qee qhov kev tshawb fawb - feem ntau rau cov menyuam yaus - txhawb cov txiaj ntsig no ().

Yog li, xav tau kev tshawb nrhiav ntxiv los txiav txim siab seb puas yuav ntxiv cov tshuaj biotin tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij rau cov neeg laus uas tsis muaj qhov tsis txaus ntawm cov vitamin no.

Cov tshuaj Biotin thiab pob txuv

Tam sim no, muaj tsawg kawg cov pov thawj uas noj biotin pab ua pob txuv.

Qhov kev ua kom qab qhov kev hais plaub muaj ntau yam ua rau pantothenic acid, lossis vitamin B5, dua li nrog biotin.

Pantothenic acid ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv txoj haujlwm ntawm cov tawv nqaij epidermal, uas yog txheej sab nraud ntawm koj cov tawv nqaij ().

Qhov tseeb no, nrog rau cov pov thawj tias qee cov khoom siv pantothenic-acid tuaj yeem muag cov tawv nqaij, yog vim li cas qee tus neeg ntseeg tias pantothenic acid ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua thiab kho pob txuv.

Ntxiv rau, qee cov neeg theorize tias cov tshuaj biotin tuaj yeem ua pob txuv los ntawm kev cuam tshuam nrog kev nqus ntawm pantothenic acid, vim koj lub cev siv tib txoj hauv kev los nqus ob qho khoom noj ().

Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb pom tau tias noj cov tshuaj biotin lossis muaj cov pantothenic acid ua rau pob txuv. Ntawm qhov tsis sib xws, kev tshawb fawb qhia tau tias kev pabcuam biotin thiab pantothenic acid tuaj yeem pab kho tus mob.

Biotin muaj lub koob npe nrov rau ob qho kev txhim kho cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab muaj feem ua rau pob txuv. Kev tshawb nrhiav ntxiv rau cov ncauj lus no yog xav tau los txhawb cov kev thov no.

Yuav kho pob txuv nrog cov vitamins B li cas

Txawm hais tias biotin tau hais tias ua rau mob pob txuv, qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias nws tuaj yeem txhim kho pob txuv comedonal, uas yog tus yam ntxwv zoo li cov pob txuv ua tau hau thiab tawv dawb ntawm hauv pliaj thiab puab tsaig ().

Txuas ntxiv, cov vitamin no yuav pab tau tshwj xeeb hauv kev tswj flaking thiab reliving ua pob khaus los ntawm pob txuv uas tau ua pob liab liab, flaky ua pob rau ntawm daim tawv nqaij ().

Kev tshawb nrhiav 12-lub lim tiam hauv cov neeg laus uas muaj mob me me mus rau mob pob txuv pom tias cov neeg uas tau siv ob qho tshuaj pleev thiab cov ncauj qhov ncauj muaj biotin thiab lwm cov vitamins muaj kev txhim kho zoo raws li lub ntiaj teb ua pob txuv ().

Txawm hais tias qhov kev tshawb fawb no qhia tau tias koj yuav siv biotin los kho pob txuv, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias cov txiaj ntsig tsis tuaj yeem raug suav nrog biotin ib leeg, vim tias lwm cov vitamins thiab cov zaub mov muaj nyob hauv kev kho mob.

Ntxiv rau biotin, vitamin B5 tau kawm ua kev kho pob txuv.

Piv txwv li, kev tshawb nrhiav 12-lub lim tiam hauv 41 cov neeg laus uas muaj mob me me mus rau mob nyas me ntsis tau pom qhov txo qis ntawm cov tawv nqaij mob hauv cov neeg uas tau noj pantothenic-acid-based ntxiv, piv nrog cov placebo pawg ().

Tam sim no, tsis muaj cov lus pom zoo los qhia txog kev noj cov tshuaj biotin lossis vitamin B5 los kho kho pob txuv, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws nrog kws kho mob dermatologist lossis kws kho mob tsim kom muaj kev nyab xeeb.

Ob qho tib si biotin thiab vitamin B5, uas tseem hu ua pantothenic acid, tau qhia tias muaj peev xwm kho pob txuv.Txawm li cas los xij, cov lus pom zoo ntawm kev siv tshuaj ntau npaum li cas tseem tsis tau tsim.

Cov tshuaj biotin puas muaj cov kev mob tshwm sim?

Raws li ntev txog kev noj tshuaj biotin noj raws li kws kho mob tau hais, lawv tsis zoo li muaj kev phiv tshuaj ntau.

Txawm li cas los xij, thaum noj cov tshuaj no, nws yog qhov tseem ceeb kom khaws cov hauv qab no qhov cuam tshuam hauv siab.

Yuav cuam tshuam nrog kev kuaj sim

Xyoo 2017, Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) tau tshaj tawm kev sib txuas lus txog kev nyab xeeb txog cov kws kho mob thiab cov neeg tau txais kev pab txog kev muaj peev xwm siv tshuaj biotin tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam kev sim hauv chaw kuaj ntshav thiab ua rau muaj qhov tsis tseeb (,).

Yog li, koj yuav tsum qhia koj tus kws kho mob yog tias koj tau noj cov tshuaj no ua ntej ua haujlwm tiav ntshav.

Yuav cuam tshuam nrog qee yam tshuaj noj

Cov tshuaj Biotin tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub siab ua qee cov tshuaj.

Tsis tas li ntawd, qee cov tshuaj yuav txo qis biotin ntau ntau los ntawm kev ua kom rhuav tshem cov vitamin hauv lub cev thiab txo qhov nqus hauv cov hnyuv.

Cov no suav nrog cov hauv qab no, nrog rau lwm cov tshuaj anticonvulsant siv los kho tus mob vwm (1):

• carbamazepine
• primidone
• phenytoin
• phenobarbital

Yuav tuaj yeem txo qhov nqus ntawm lwm yam as-ham

Koj lub cev siv tib txoj hauv kev los nqus cov biotin uas nws ua rau lwm cov as-ham, xws li alpha-lipoic acid thiab vitamin B5. Qhov no txhais tau hais tias kev noj ua ke no tuaj yeem txo qhov nqus ntawm ib qho twg ().

Tsis tas li ntawd, cov protein avidin, uas pom muaj hauv cov qe qe dawb, feem ntau khi nrog biotin hauv txoj hnyuv me, txo qhov nqus ntawm cov vitamin. Yog li, kev noj ob los sis ntau dua ntawm cov qe dawb lossis ua qe ntses txhua hnub tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj xyoob ntoo (17).

Feem ntau, cov tshuaj biotin pom tias muaj kev nyab xeeb thaum noj raws li kws kho mob tau hais tseg. Cov kev mob tshwm sim muaj xws li kev sib cuam tshuam nrog qee yam tshuaj noj, txo qhov nqus ntawm lwm cov vitamins, thiab cov pov thawj tsis raug.

Hauv qab kab

Biotin yog qhov tseem ceeb ua dej-soluble vitamin uas koj lub cev tsis tuaj yeem tsim nws tus kheej. Yog li, koj yuav tsum haus nws txaus los ntawm cov zaub mov thiab tshuaj ntxiv kom ntseeg tau tias cov khoom noj hauv lub cev, kev loj hlob, thiab kev tsim kho.

Qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamins no muaj peev xwm cuam tshuam rau plaub hau thiab tawv nqaij thiab tej zaum tseem ua rau cov tsos mob hnyav xws li muaj kev nyuaj siab thiab qaug dab peg.

Txawm hais tias cov tshuaj biotin pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov tsis txaus, qee qhov ntseeg tias lawv yuav ua lossis ua pob txuv ntau dua. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tshiab qhia tias biotin thiab lwm cov vitamins B tuaj yeem pab kho tus mob.

Yog tias koj txiav txim siab siv biotin los kho pob txuv, nco ntsoov nrog kws kho mob dermatologist lossis lwm tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv kom ntseeg tau tias koj noj tshuaj kom zoo. Thaum muas cov khoom lag luam, saib rau ib qho nrog tus ntawv pov thawj thib peb.

Kav rau biotin online.