5 Cov Lus Nug Zoo dua los Nug Koj Tus Kheej Dua Li 'Kuv Puas Yog Cawv?'

Zoo Siab

• Ntau dua li tsom mus rau kuv lub zog ntawm kev tsis qaug tshuaj thiab kev rov qab los, kuv tau pib xav txog qhov tseeb yog tias kuv yog ib qho cawv.
• 1. Yuav muaj dab tsi tshwm sim, thiab lawv puas tseem ceeb rau kuv?
• 2. Kuv puas ua rau kuv muaj nuj nqis?
• 3. Qhov tshwm sim yog dab tsi? Nws puas paub meej? Kuv puas tswj tau?
• 4. Cov neeg kuv hlub uas tau qhia rau kuv yog dab tsi? Vim li cas thiaj hais li ntawd?
• 5. Kuv haus cawv dab tsi sim qhia kuv?
• Koj txoj kev haus dej, kuj yuav sim qhia koj ib yam dab tsi txog koj lub neej: tej yam uas yuav tsum tau hloov pauv los yog kev mob uas tsis tau kho kom zoo.

Qhov kev ntxhov siab ntawm tsis paub tham txog kuv txoj kev sib raug zoo hauv cawv tau ua qhov tseem ceeb, es tsis txhob ua tib zoo tshuaj saib kuv haus cawv li cas.

Peb cov laj thawj rau kev haus tuaj yeem muaj ntau yam thiab nyuaj.

Qhov no tau muaj tseeb rau kuv thaum nws nyuaj (yog tias tsis ua tsis tau) kom paub tias yog kuv haus cawv tsuas yog kev coj cwj pwm tsis xws ib ntus, muaj lub siab xav tawm hauv kuv 20s; kev txawj daws qhov tsis zoo uas cuam tshuam nrog kuv cov kev mob hlwb; lossis ib qho tiag tiag, kev puv puv ntawm kev quav.

Nws tsis tuaj yeem pab kuv tus kws kho mob tsis tuaj yeem pom zoo yog tias kuv yog neeg quav cawv. Ib txhia hais tias yog lawm, thiab lwm tus kuj tsis teb li.

Nov yog qhov chaw tsis meej pem thiab ntxhov siab yuav tsum. Mus rau AA thiab nws thiaj li yog kev kho mob sab nrauv rau tag nrho ib hnub tau xa kuv tshaj qhov uas kuv tau sim seb kuv puas tseem muaj.

Kuv tau mus ntawm kev sib ntsib mus rau lub rooj sib tham, thaj chaw mus rau ib thaj chaw, sim ua kom paub txog kuv tus kheej yam tsis tau paub tseeb tias kuv tus kheej teebmeem kev cuam tshuam tau cuam tshuam ntawm qhov teeb meem tiag tiag ntawm tes.

Ntau dua li tsom mus rau kuv lub zog ntawm kev tsis qaug tshuaj thiab kev rov qab los, kuv tau pib xav txog qhov tseeb yog tias kuv yog ib qho cawv.

Muaj OCD, obsessing txog qhov no tsis yog xav tsis thoob.

Tab sis nws tiag tiag tsuas yog siv zog kuv txoj kev xav haus kom kuv thiaj li ua si "qhov kev tshawb nrhiav" thiab sim kuv tus kheej, zoo li yog cov lus teb rau kuv cov teeb meem qee zaum tso hauv kev haus ntau, tsis tsawg dua.

Qhov kev ntxhov siab ntawm tsis paub tham txog kuv txoj kev sib raug zoo hauv cawv tau ua qhov tseem ceeb, es tsis txhob ua tib zoo saib xyuas seb kuv haus cawv li cas thiab vim li cas nws tseem ceeb uas yuav tsum tau txiav lossis txiav rov qab.

Kuv paub Kuv tsis yog tib tug neeg tuaj txog ntawm qhov chaw no, ib qho.

Txawm hais tias peb tsis tau npaj txhij hu peb tus kheej haus cawv, lossis peb tsuas muaj nyob rau ntawm qhov txuas ntxiv uas peb tus cwj pwm tsis zoo tab sis tsis quav yeeb heev, qee zaum yuav tau muab cov lus nug tus kheej tshem tawm thiab piv rau cov lus nug tseem ceeb dua.

Kuv xav qhia qee cov lus nug uas kuv yuav tsum nug kuv tus kheej kom tau kuv txoj kev zoo rov los.

Txawm hais tias cov lus teb coj koj mus rau kev lees tias tus neeg quav cawv, lossis tsuas yog pab koj txiav txim siab tseem ceeb ntawm kev siv tshuaj yeeb dej caw thiab rov qab los, qhov tseem ceeb yog qhov koj tuaj yeem soj ntsuam qhov ncaj ncees txog koj txoj kev haus cawv - thiab cia siab tias, txiav txim siab xaiv zoo tshaj rau koj.

1. Yuav muaj dab tsi tshwm sim, thiab lawv puas tseem ceeb rau kuv?

Lub sijhawm kawg uas kuv rov qab haus cawv, kuv tus cwjpwm tau muaj qee qhov tsis zoo.

Nws cuam tshuam kuv kev ua haujlwm, hem kuv kev sib raug zoo, ua rau kuv raug xwm txheej (ib leeg, tsis muaj kev txhawb nqa), thiab cuam tshuam rau kuv txoj kev noj qab haus huv nyob rau hauv ntau txoj kev. Txawm paub txog qhov no, Kuv txuas ntxiv haus tau ib ntus, thiab kuv tsis tuaj yeem piav tias yog vim li cas.

Haus cawv yam tsis muaj qhov cuam tshuam rau lub txim yog lub chij liab, txawm tias koj haus cawv tsis txaus ntseeg los tsis haus. Nws qhia tias nws yog lub sijhawm los rov ntsuas koj txoj kev sib raug ntawm cawv.

Yog tias koj haus cawv tseem ceeb tshaj li cov neeg koj hlub, koj txoj haujlwm, lossis koj li kev noj qab haus huv, nws yog lub sijhawm tau nrhiav kev pab. Qhov no tuaj yeem koom rooj sib tham; rau kuv, qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau qhib ib tus kws kho mob.

Yog tias lub txim tsis muaj teeb meem dab tsi, nws yog lub sijhawm los nrhiav kev pab.

2. Kuv puas ua rau kuv muaj nuj nqis?

Ib yam kuv tuaj yeem hais txog haus cawv: Thaum kuv muaj tus cwj pwm tsis txaus ntseeg, kuv tsis nyiam qhov kuv ua.

Kuv tsis xav tias kuv ua tus neeg dag, ua txhua yam kuv xav tau kom tsis txhob muaj kev thuam thiab kev txhawj xeeb ntawm cov neeg kuv hlub. Kuv tsis xav tias kuv cog lus Kuv paub tias kuv yuav tsis khaws cia. Kuv tsis xav tias kuv ua ntej haus ntau tshaj lwm yam, ntawm qhov muaj nuj nqis ntawm cov tib neeg hauv kuv lub neej.

Koj muaj nqe dab tsi? Kuv xav tias txhua tus neeg uas muaj keeb kwm kev siv tshuaj yeeb yuav tsum nug lawv tus kheej lo lus nug no.

Koj puas saib kev ua siab zoo? Ua neeg siab ncaj? Qhia qhov tseeb rau koj tus kheej? Puas yog koj cov tshuaj siv puas cuam tshuam nrog koj tawm ntawm cov kev cai ntawd?

Thiab tseem ceeb tshaj, ua kev txi cov txiaj ntsig no tsim nyog rau koj?

3. Qhov tshwm sim yog dab tsi? Nws puas paub meej? Kuv puas tswj tau?

Lub sijhawm kawg kuv cuam kuv lub zam tawm ntawm lub qhov rais, Kuv pib (zais cia) haus cawv ntau dhau.

Cov neeg feem coob tsis paub txog kuv li no, tab sis kuv yog qhov xaj rau cawv. Yog li, yav tav su tau mus rau qee yam zoo li no: Haus dej ib leeg kom txog thaum kuv tso tawm, sawv ob peb teev tom qab nrog kev tawm tsam tsis haum (feem ntau yog cuam tshuam rau qhov khaus heev), noj Benadryl, thiab dhau rov qab tawm rau lwm lub sijhawm ob peb teev.

Nws tsis yog kev lom zem, txoj kev haus cawv zoo li yuav tsum yog, tseem coj.

Kuv xav tias nws yog txoj hauv kev los daws nrog cov xuaj moos tsis txaus ntseeg uas kuv tsis txaus siab. Kuv yuav nkag mus rau hauv lwm yam. Ib nrab ntawm ib hnub yuav lig rau dab noj, nrog kuv qaug cawv tag lossis ploj hauv kuv chav tsev pem teb.

Qhov tshwm sim? Tsis zoo thiab tsis tshua noj qab nyob zoo. Kwv yees tau? Yog lawm, vim tias nws pheej tshwm sim txawm kuv pib los.

Thiab kuv puas tau tswj? Thaum kuv tau ua siab ncaj rau kuv tus kheej - tiag tiag, ncaj ncees tiag tiag - Kuv pom tau tias thaum koj npaj ib qho thiab qhov tshwm sim rov qab ua txawv, koj yuav muaj kev tswj hwm tsawg dua li qhov koj xav.

Yog li, siv sij hawm me ntsis los kuaj xyuas qhov tseeb. Thaum koj haus dej, ua li cas rau nws Puas yog qhov tshwm sim tsis zoo lossis qhov zoo? Thiab nws puas tshwm sim raws li txoj kev koj tau npaj tseg, lossis nws ib txwm zoo li tau tawm ntawm tes?

Cov no yog cov lus nug tseem ceeb uas tuaj yeem pab koj txiav txim siab yog tias koj xav tau kev pab txhawb nyob ib puag ncig koj kev siv tshuaj yeeb dej caw.

4. Cov neeg kuv hlub uas tau qhia rau kuv yog dab tsi? Vim li cas thiaj hais li ntawd?

Ntau ntau cov neeg kuv paub yog tiv rau cov lus nug no. Lawv xav tau kev tiv thaiv thiab rov ua txhua yam uas txhua tus hais.

Yog vim li cas rau qhov kev tawm dag zog no, kuv thov kom koj muaj ob kab ntawv: ib kem rau cov neeg yuav hais dab tsi txog koj haus cawv, thiab kab ntawv ntxiv rau cov pov thawj lossis cov neeg xav tias yuav tsum hais nws.

Daim ntawv ceeb toom tsis muaj seem thib peb rau kev tsis sib haum nws. Muaj ob kab ntawv, thiab lawv tsom nkaus rau lwm tus neeg thiab tsis yog peb tus kheej thiab peb xav txog nws li cas.

Cov lus nug ncaj ncees txog qhov tib neeg xav li cas txog kev siv tshuaj yeeb dej caw tuaj yeem ua rau peb nkag siab txog peb tus cwj pwm thiab seb peb puas xaiv kev noj qab haus huv.

Nws yog qhov tseeb tiag tias qee lub sijhawm, tib neeg tuaj yeem pom cov kev pheej hmoo thiab teeb meem ntau dua li qhov peb pom tau hauv peb tus kheej.

Qhib rau cov lus teb ntawd. Koj tsis tas yuav pom zoo, tab sis koj yuav tsum lees paub tias qhov no yog lwm tus xav li cas - thiab qhov kev xav ntawd muaj nyob rau qhov laj thawj, yog vim li cas uas yuav muab peb kev nkag siab tseem ceeb rau peb tus kheej.

5. Kuv haus cawv dab tsi sim qhia kuv?

Nrog rau lub sijhawm, Kuv pom tau hais tias feem ntau ntawm kuv haus yog quaj rau kev pab. Nws txhais tau tias kuv qhov kev paub daws tsis tau zoo, thiab kuv txoj kev ntxhov siab tau tsav kuv txoj kev haus cawv vim tias nws yog qhov yooj yim tshaj plaws thiab xaiv tau.

Dua li nug kuv tus kheej tias kuv yog cawv, Kuv pib tshawb xyuas qhov xav tau uas tau ntsib nrog kuv haus dej haus cawv, thiab kuv pib xav tias qhov kev xav tau no puas tuaj yeem muaj kev noj qab haus huv dua.

Hauv kev kho, Kuv pom tias kuv txoj kev haus cawv tau sim qhia ib yam dab tsi rau kuv. Uas yog, hais tias kuv tsis muaj txoj kev txhawb nqa Kuv xav tau los ua qhov kev xaiv noj qab haus huv. Kuv tau tawm tsam kuv lub zog PTSD thiab kev nyuaj siab, thiab kuv mloog zoo li kuv muaj kev nyuaj siab.

Cov dej cawv pab ua rau kuv cuam tshuam txog qhov mob ntawd thiab kev kho siab. Nws tsim cov teeb meem tshiab, kom paub tseeb, tab sis tsawg kawg cov teeb meem Kuv tau tsim kuv tus kheej thiab muab kuv qhov tsis zoo ntawm kev tswj hwm.

Kuv twb muaj qhov piv rau qhov ua txhaum tus kheej thiab kev ua rau tus kheej, thiab haus cawv tau los ua ob qho tib si rau kuv. Kev nkag siab txog cov ntsiab lus no tau pab kuv muaj kev khuv leej ntau dua rau kuv tus kheej thiab pab kuv paub qhov xav tau hloov pauv dab tsi yog li kuv tuaj yeem hloov kho txoj haujlwm uas haus dej haus cawv hauv kuv lub neej.

Koj txoj kev haus dej, kuj yuav sim qhia koj ib yam dab tsi txog koj lub neej: tej yam uas yuav tsum tau hloov pauv los yog kev mob uas tsis tau kho kom zoo.

Nws tsis muaj dab tsi luv hauv txoj kev rov zoo - uas txhais tau tias kev haus cawv tuaj yeem cuam tshuam koj ib pliag ntawm qhov mob ntawd, tab sis nws yuav tsis kho nws.

Txawm hais tias koj yog neeg haus cawv, haus cawv, los yog tsuas yog tus neeg uas haus cawv ua ke los ntawm qee lub sijhawm, peb txhua tus yuav tsum ntsib qhov teeb meem ntawm "vim li cas" haus dej thiab tsis yog "dab tsi" lossis "leej twg."

Tsis muaj teeb meem dab tsi uas peb ntaus cim rau peb tus kheej lossis leej twg ua rau peb, muaj kev ntxaws ntxaws los tshawb xyuas vim li cas peb tau nqis mus rau qhov no ua ntej.

Thaum koj pom koj tus kheej dhau los ua kev txhim kho koj tus kheej, qee zaum nws yuav tsum tau tso koj tus kheej los ua qhov tseeb qhia qhov tseeb.

Thiab kuv ntseeg tias cov lus nug zoo li no, txawm li cas los xij nyuaj lawv yuav tsum sib sau nrog, tuaj yeem ua rau peb nkag siab zoo txog peb tus kheej hauv kev ncaj ncees thiab kev hlub tus kheej.

Cov kab lus no tau tshwm sim thawj zaug hauv lub Tsib Hlis 2017 no.

Sam Dylan Finch yog tus kws saib xyuas mob hlwb thiab mob kho mob ntev ntev ntawm Healthline. Nws kuj tseem yog tus blogger tom qab Cia 'Queer Things Up !, qhov uas nws sau txog kev mob hlwb, lub cev zoo, thiab LGBTQ + tus kheej. Raws li ib tus neeg pabcuam, nws mob siab txog txhim tsa zej zog rau cov neeg nyob hauv kev rov qab los. Koj tuaj yeem nrhiav nws ntawm Twitter, Instagram, thiab Facebook, lossis kawm ntxiv ntawm samdylanfinch.com.